9 Leideanna chun Gnéas Mór a Fháil Tar éis 50

Gnéas iontach tar éis 50

San Airteagal seo

Tugann na meáin le tuiscint dúinn nach mbíonn gnéas ag daoine i lár an tsaoil agus níos faide anonn, nó níos measa fós, déanann siad gnéas tar éis 50 an punchlíne go droch-aiféala. Ach, de réir mar a mhaireann daoine saol níos faide agus níos sláintiúla, ba mhaith leo freisin saol gnéis níos faide agus níos sláintiúla a bheith acu.

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le saol gníomhach gnéis cur le folláine choirp agus mheabhrach fhoriomlán.

Is féidir go mbeadh dúshláin ann maidir le gnéas mór a bheith againn agus muid ag dul in aois - is féidir go mbeidh orainn a bheith cruthaitheach sa seomra leapa de bharr an phróisis aosaithe féin, na gcógas agus na bhfadhbanna sláinte bunúsacha.

Léigh ar aghaidh le haghaidh 9 leideanna maidir le gnéas mór a bheith agat tar éis 50.

1. Labhair faoi

Tagann folks os cionn 50 ó ghlúin inar díspreagadh labhairt faoi ghnéas. B’fhéidir gur dúradh le mná go háirithe go raibh cosc, salach agus mímhorálta ag caint faoi ghnéas.

Ach tá labhairt go hoscailte faoi ghnéas, le do pháirtí agus le do sholáthraí cúraim sláinte, ríthábhachtach do shaol gnéis maith ag aois ar bith. B’fhéidir go dtógfadh sé tamall ort féin agus ar do pháirtí a bheith in ann labhairt go hoscailte faoi ghnéas, ach is fiú an infheistíocht é.

Tá roinnt treoirleabhar agus suíomh Gréasáin maith ann a chabhróidh leat foghlaim labhairt faoi shaoirse gan náire, cé gurb é an bealach is fearr le bheith compordach leis an oiread sin rudaí eile a chleachtadh.

2. Cleachtadh

Déanann cleachtadh, mar a deir siad, foirfe.

An níos mó gnéis atá agat, is mó a fhoghlaimíonn tú faoi na rudaí a oibríonn duit féin agus do do pháirtí, conas na rudaí a theastaíonn uait agus a theastaíonn uait a chur in iúl, agus conas nasc gnéasach a dhéanamh.

Go háirithe, má athraíonn an saol agus an tsláinte nó má athraíonn caidreamh, mar shampla baintreach nó colscartha, ansin ciallaíonn sé nach bhfuil do ghnáthghnáth saoil gnéis oiriúnach níos mó.

Tá sé ríthábhachtach cineálacha nua gníomhaíochta gnéis a chleachtadh.

Gheobhaidh tú faisnéis luachmhar faoi na rudaí a theastaíonn agus a theastaíonn uait féin agus ó do pháirtí tríd an ngníomh simplí (nó nach bhfuil chomh simplí sin) “díreach á dhéanamh.”

3. Foghlaim conas grá a thabhairt do lube

De réir mar a théann siad in aois, d’fhéadfadh go mbeadh triomacht faighne ag go leor mná, rud a d’fhéadfadh gnéas a dhéanamh míchompordach nó fiú pianmhar.

Faigheann Lube droch-rap - b’fhéidir go mbraitheann daoine go bhfuil triomacht mar thoradh ar mhainneachtain phearsanta mar gan a bheith “bean go leor” nó gan a bheith in ann a bpáirtí a chasadh air.

Ach, de bharr athruithe hormónacha, de réir mar a théann muid in aois, ní theastaíonn ach beagán cabhrach uainn uaireanta.

Faigh lube a bhfuil grá agat dó agus bain úsáid as go saor. Mura gcabhraíonn lube thar an gcuntar le triomacht, labhair le do dhochtúir. Féadfaidh sé nó sí bealadh ar oideas a fhorordú nó moisturizer a mholadh.

4. Smaoinigh níos faide ná lánúnas

Is féidir le gnéas a bheith i bhfad níos mó ná an gníomh lánúnas amháin.

Tá sé seo fíor ag aois ar bith, ach ba cheart do dhaoine os cionn 50 smaoineamh go ginearálta ar an rud a “áirítear” mar ghnéas. Fiú má bhíonn dúshlán ag baint le caidreamh collaí, tá go leor bealaí ann chun a bheith pearsanta agus pléisiúr a thabhairt agus a fháil gan lánúnas.

Ná bíodh eagla ort leabhair agus láithreáin ghréasáin faoi ghnéas a iniúchadh agus rudaí nach ndearna tú machnamh orthu roimhe seo a thriail. Cosúil le bheith ag caint ar ghnéas, d’fhéadfadh go gciallódh sé seo go bhfuil sé “inghlactha” bogadh beagán níos faide ná an méid a múintear duit.

Féadann sé an doras a oscailt do shaol iomlán nua ceangail agus pléisiúir.

5. Coinnigh do chiall ghreann

Gnéas greannmhar

A ligean ar aghaidh é, is féidir gnéas a bheith greannmhar. Ach chomh minic sin glacaimid ró-dáiríre leis, go háirithe má bhíonn dúshláin romhainn. Bain an brú as agus coinnigh do ghreann.

Is féidir le gnéas a bheith agat le dearcadh spraíúil agus aisteach cabhrú leat gnéas níos fearr a bheith agat, is cuma cén aois thú. Má bhíonn tú sásta rudaí nua a thriail, spraoi a bheith agat le do pháirtí, agus gáire a dhéanamh ort féin cabhróidh sé leat do scíth a ligean.

Is minic gurb é seo an eochair do ghnéas mór ar an gcéad dul síos.

6. Turgnamh

Má bhí tú leis an gcomhpháirtí céanna le fada an lá, b’fhéidir go mbeadh gnáthamh fíor thriail agat i do shaol gnéis. Tá an chompord go maith, ach má bhíonn tú toilteanach triail a bhaint as is féidir leis rudaí a bheochan agus nasc fiú fiche bliain a dhoimhniú.

Ní chiallaíonn turgnamh go gcaithfidh tú dul i mbun BDSM nó swing gnéis a shuiteáil, mura dteastaíonn uait, ar ndóigh. Níl i gceist leis ach a bheith toilteanach rudaí nua, poist nua agus eispéiris nua a thriail.

Labhair le do pháirtí faoi na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag an mbeirt agaibh. Bí soiléir faoi aon scoradáin déileála. Ansin faigh bealach chun na rudaí sin a dhéanamh a bhfuil tú beirt sásta iarracht a dhéanamh iad a chur i gcrích.

7. Faigh seiceáil folláine

Cuid mhór de shaol gnéis sásúil is ea sláinte mhaith ghnéis a bheith agat.

Bí cinnte scrúduithe rialta a fháil agus aon cheisteanna mar chaidreamh collaí, deacrachtaí erectile, agus mar sin de, a phlé le do dhochtúir.

Má tá aon chógas á ghlacadh agat, fiafraigh faoi fo-iarsmaí gnéis a d’fhéadfadh a bheith ann. Is comhairle mhaith í tástáil rialta STI ag aois ar bith, agus go háirithe má tá tú ag dul i mbun caidrimh le comhpháirtithe gnéis nua.

8. Tabhair aire do do shláinte foriomlán

Cuireann sláinte iomlán le dea-shláinte ghnéis.

Go háirithe, is féidir le cleachtadh rialta cardashoithíoch mar siúl cabhrú leat sláinte ghnéasach láidir a choinneáil.

Tá tábhacht le sreabhadh fola, mar sin freisin réim chothrom bia a ithe, do chógas ar oideas a ghlacadh, fanacht hiodráitithe, agus féinchúram maith a chleachtadh do do shláinte mheabhrach.

9. Fan gníomhach

Fan sláintiúil agus croíúil

Ní amháin go bhféadfadh tú féin a bheith gníomhach go fisiciúil agus go meabhrach do shláinte iomlán a mhéadú ach do shláinte ghnéis a mhéadú freisin.

Is féidir le gníomhaíocht choirp rialta mar yoga cabhrú leat fanacht solúbtha, rud a d’fhéadfadh go mbeadh tú níos toilteanaí agus níos ábalta poist nua a thriail sa seomra leapa.

Tá cleachtadh cardashoithíoch go maith do shreabhadh fola agus do shláinte riospráide, agus féadann sé cabhrú le do stamina a mhéadú freisin. (Mar is gnáth, sula dtosaíonn tú ar aon ghnáthamh aclaíochta nua, labhair le do dhochtúir ar dtús.)

Tá sé ríthábhachtach freisin d’inchinn a choinneáil gníomhach, mar go bhféadfadh sé cur le sláinte mheabhrach níos láidre agus staonadh ó mharú libido mar dhúlagar.

Cuir I Láthair: