9 Na Buntáistí a bhaineann le hOibriú amach le Do Pháirtí

9 Na Buntáistí a bhaineann le hOibriú amach le Do Pháirtí Is fíric aithnidiúil go mbíonn daoine aonair aclaíocht ó lá go lá, bíodh sé ag rith ar bhóithre, i seomra aclaíochta nó ina dteach féin.

San Airteagal seo

Mar sin féin, b’fhéidir go bhfuil sé in am go dtosóidh níos mó lánúin ag aclaíocht le chéile in ionad daoine aonair a bheith ag aclaíocht. Is dóichí go bhfanfaidh lánúin a dhéanann aclaíocht le chéile, i measc go leor buntáistí eile, a phléifear san alt seo.

Éifeachtúlacht fheabhsaithe cleachtaí

Cabhróidh oibriú amach le do pháirtí le héifeachtúlacht do chuid aclaíochta a fheabhsú.

Is é an bealach is fearr le cur síos a dhéanamh air seo ná do pháirtí a chur i gcomparáid le do cheannasaí ag an obair, agus do ghnáthamh aclaíochta agus do phost. Nuair a bhíonn do bhainisteoir ann, is dóichí go mbeidh tú níos éifeachtaí ag an obair, ach nuair a bhíonn siad as an oifig, d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar an spreagadh chomh maith le táirgiúlacht.

Tá an iomaíocht chairdiúil thar a bheith tábhachtach freisin, ag brú ar a chéile i gcónaí iad féin a fheabhsú.

Cabhrú le spriocanna aclaíochta a bhaint amach

Ar an nóta sin, léiríodh go gcabhróidh oibriú amach le do pháirtí leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach níos tapúla. Tá sé seo arís mar gheall ar an spreagadh méadaithe a thagann le hoiliúint le do pháirtí, agus iad ag brú ort do spriocanna a bhaint amach, lena n-áirítear fadtéarmach agus gearrthéarmach.

Treisiú muiníne

Buntáiste eile a bhaineann le hoibriú amach le chéile is ea do mhuinín féin agus do pháirtí a fheabhsú.

Ní bhíonn sé riamh éasca breathnú ort féin go hoibiachtúil, agus uaireanta is féidir nach dtabharfar faoi deara do neart agus dul chun cinn laistigh den seomra aclaíochta.

Mar sin féin, má tá tú ag obair amach le do pháirtí, féadfaidh siad an dul chun cinn atá déanta agat a mheabhrú duit, agus an bailíochtú sin a bhfuil géarghá leis a sholáthar duit uaireanta go bhfuil tionchar ag do chuid cleachtaí ar do chuma fhisiciúil.

Comhordú méadaithe

Uaireanta is féidir le rudaí ar nós am a bheith ina bhac ar do chuid spriocanna aclaíochta a bhaint amach.

Má tá comhpháirtí agat a thuigeann an tábhacht a bhaineann le hoibriú amach agus am a chur ar leataobh le haghaidh aclaíocht, is féidir leis sin cuid den strus a bhaineann le ham a aimsiú a mhaolú. Mar shampla, má tá leanbh agat agus go bhféadfadh go mbeadh ort feighlí linbh a shocrú, is féidir leat féachaint ar an leanbh faoi seach agus an leanbh eile ag obair nó ag dul go dtí an seomra aclaíochta.

Is sampla eile é seo de thacaíocht a thabhairt dá chéile, ach ar bhealach nach bhfuil chomh díreach sin.

Cleachtaí gan chiontacht

Ag leanúint ar aghaidh as seo, níl sé aon rún go bhfuil saol an-ghnóthach ag go leor daoine, agus uaireanta ní mór dúinn rogha a dhéanamh idir dul go dtí an seomra aclaíochta nó uair nó dhó sa bhreis a chaitheamh sa bhaile le muintir.

Tá sé seo i bhfad ó na staid idéalach, agus trí aclaíocht a chomhcheangal le caitheamh níos mó ama le do muintir, ansin tá tú in ann deireadh a chur leis an rogha diana, agus workout saor ó chiontacht.

Banna mhothúchánach méadaithe

Banna mhothúchánach méadaithe Ceann de na buntáistí is tábhachtaí a bhaineann le haclaíocht a dhéanamh le do pháirtí ná an banna méadaithe mhothúchánach a bhaineann le bheith ag obair le chéile.

Fuarthas amach go scaoileann a fheidhmiú go leor teachtairí ceimiceacha, lena n-áirítear endorphins. Cothaíonn na teachtairí seo mothúcháin elation, euphoria agus scíthe, agus méadaíonn siad an seans go roinnfidh tú féin agus do pháirtí mothúcháin agus smaointe lena chéile.

Mar is féidir leat a shamhlú, is eol gur eispéireas cathartach é seo, agus is féidir leis an luach a roinntear idir tú féin agus do pháirtí a mhéadú i ndáiríre. Fuarthas amach freisin gur féidir cabhrú le do ghníomhartha a chomhordú trí aclaíocht a dhéanamh go rialta le do pháirtí.

Mar shampla, má ardaíonn tú meáchain i rithim le do pháirtí, nó má mheaitseálann tú luas agus tú ag siúl nó ag rith, cruthaítear meaitseáil neamhbhriathartha, nó mimicry. Is féidir leis seo cabhrú leat a bheith i dteagmháil le do pháirtí go mothúchánach, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le mothú níos mó ar an ‘nascadh’.

Trí aclaíocht a dhéanamh le chéile tá an fhéidearthacht ann an nasc seo a fhorbairt, rud a rachaidh chun leasa do shláinte ní hamháin, ach a rachaidh chun tairbhe do chaidrimh freisin.

Ceangal fisiciúil méadaithe

Ní hamháin go bhfuil sé léirithe gur féidir le cleachtadh le chéile an banna mhothúchánach laistigh de chaidreamh a mhéadú, ach freisin an nasc fisiceach.

Ina theannta sin, tá ardú meáchain curtha in iúl mar cheann de na príomhchúiseanna le colscartha, mar gheall ar mhealladh fisiciúil i gcaidreamh. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil sé seo fíor i gcás gach fir nó mná, ach tá sé thar a bheith tábhachtach an tarraingt fhisiceach a choinneáil ar feadh caidreamh.

Is mó an seans go mbeidh caidreamh níos láidre ag comhpháirtithe a dhéanann iarracht corpáin agus stíleanna maireachtála sláintiúla a choinneáil le chéile.

Ag fás níos óige le chéile

D’fhéadfadh an smaoineamh ‘fás níos óige le chéile’ a bheith dodhéanta, áfach, mar a bheifí ag súil leis, laghdóidh aclaíocht ár ‘aois aclaíochta’, a thomhaiseann seasmhacht agus neart ár gcóras cairdiach.

Táthar ag ceapadh go mbeidh aois aclaíochta níos ísle ina léiriú ar ár fad saoil, agus tá comhghaol inbhraite idir cé chomh ‘oiriúnach go fisiciúil’ atá tú i gcomparáid le daoine eile den aois chéanna, den inscne agus den tógáil.

Beag beann ar aois, is cinnte go laghdóidh aclaíocht rialta d’aois aclaíochta.

Faoiseamh strus

Mar fhocal scoir, topaic táim cinnte go bhfuil muid ar fad eolach air, strus.

Bíodh sé fostaíochta, cairde, teaghlaigh, agus uaireanta, fiú do pháirtí, tá rudaí inár saol a chur faoi deara strus dúinn. Mar a luadh níos luaithe, feabhsóidh na endorphins agus teachtaireachtaí ceimiceacha a scaoiltear le linn aclaíochta do ghiúmar, laghdóidh siad teannas, agus cabhróidh siad le codlata freisin.

Má tharlaíonn go bhfuil do pháirtí ina chúis le strus, ansin is féidir le haclaíocht le chéile cuidiú le nasc níos bríonna, níos doimhne a fhorbairt, agus féadann sé fiú an doras a oscailt don chomhrá, chun oibriú tríd an strus sin.

Go hachomair, tá neart tacaíochta ann a thugann le tuiscint a thábhachtaí atá sé ní hamháin oibriú amach, ach oibriú amach le duine a bhfuil grá agat dó agus a bhfuil tú gar dó.

Cabhróidh aclaíocht rialta le do pháirtí leat tógáil ar na naisc atá agat cheana féin, agus tá súil agam go rachaidh sé chun tairbhe duit go fisiciúil agus go mothúchánach.

Cuir I Láthair: