7 Leideanna chun Mí-chumarsáid a Chomhrac i gCoibhneas

San Airteagal seo

• 1) Ag glacadh anáil dhomhain
• 2) Ag cur síos ar an nóiméad, ag úsáid ionbhá agus ag lua do sheasamh
• 3) Ag glacadh sos
• 1) Ag glacadh anáil dhomhain
• 2) Ionbhá a chur in iúl
• 3) Fiafraigh díot féin “Cén fáth a bhfuil mé trína chéile faoi seo?”
• 4) Úsáid do chuid focal chun cabhrú le do pháirtí do sheasamh a thuiscint

Tá an chumarsáid ar cheann de na codanna is tábhachtaí de chaidreamh, mura bhfuil. Cad é agus conas a deirtear go bhfuil ról ollmhór ag rudaí i sláinteachas an chaidrimh. Fiú amháin sna caidrimh is sláintiúla, tá easaontais ann. Tá taithí agus peirspictíochtaí difriúla ag beirt ar rudaí agus cé go bhféadfadh siad a bheith ag cumarsáid agus ag caint faoi, is féidir an rud atá á rá a bheith caillte san aistriúchán.

Déantar tuairimí anonn is anall, bíonn duine amháin trína chéile go soiléir agus deir a bpáirtí, “Déan socair.” Dhá fhocal bheaga atá, nuair a deirtear iad i measc díospóireachta téite, cosúil le lasán a lasadh agus é a ligean i lochán gásailín. De ghnáth, méadaíonn rudaí go gasta agus bíonn sé deacair do dhuine A a thuiscint cén fáth go bhfuil duine B trína chéile agus nach féidir le duine B a chur in iúl go hiomlán cén fáth go bhfuil sé trína chéile.

Mar sin, seo an rud. Cé nach bhfuil sé i gceist go mbeadh na focail sin astu féin diúltach nó díobhálach, sa chomhthéacs seo tá éifeacht nach bhfuil chomh dearfach acu. Má dhéantar é seo a rá i measc argóint is minic go mbraitheann sé go bhfuil sé suaiteach agus bunaithe ar éileamh, cosúil le “Shut it down” a fhéadann an chuid is mó a chomhaontú nach bhfuil sé ina chuidiú ar chor ar bith sa chás seo. Mar sin, cad a dhéanann tú faoi?

Más duine A tú agus má aimsíonn tú é de ghnáth, is gnách go bhfeiceann tú an t-uafás atá ar do pháirtí agus toisc go bhfuil cúram ort, ba mhaith leat compord a sholáthar agus spás a cheadú chun mí-chumarsáid a ghlanadh agus an cheist a réiteach. An chéad uair eile, smaoinigh ar:

1) Ag glacadh anáil dhomhain

Tá sé ina chuidiú i gcónaí agus tugann sé deis duit do chuid mothúchán a rialáil sula labhraíonn tú.

2) Ag cur síos ar an nóiméad, ag úsáid ionbhá agus ag lua do sheasamh

Bain triail as rud éigin a rá mar “Is féidir liom a fheiceáil go bhfuil tú ag dul in airde agus nárbh é sin mo rún. Lig dom míniú níos fearr a fháil ar a bhfuil i gceist agam. '

3) Ag glacadh sos

Cuireann sé an comhrá ar atráth chun an dóchúlacht go mbeidh comhrá níos tairbhí ann a mhéadú. D’fhéadfá rud éigin a rá mar “B’fhéidir nach é seo an t-am is fearr chun an comhrá seo a dhéanamh. Níl mé ag iarraidh go mbeadh ceachtar againn trína chéile nó ag argóint. An féidir linn labhairt faoi & hellip;? ” Is é an déileáil leis an gceann seo ná go gcaithfidh tú am faoi leith a ainmniú. Ná lig dó luí gan réiteach.

Más duine B tú agus má dúradh é agus má bhraitheann tú go bhfuil tine ag brúchtadh istigh, bain triail as:

1) Ag glacadh anáil dhomhain

Cabhraíonn sé le mothúcháin a rialáil agus sábhálann sé tú ón náire níos déanaí tar éis duit roinnt ráitis ghránna a dhéanamh (cé go neamhbheartaithe).

2) Ionbhá a chur in iúl

Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair i láthair na huaire, tá cuspóir ann dó i gcónaí. Ag rá “Táim trína chéile agus tá a fhios agam go bhfuil tú ag iarraidh go mbraitheann mé níos fearr. Lig dúinn céim siar a thógáil agus atosú. ' Seachain an focal “ach” a ionchorprú sa chás seo toisc go ndéanann tú faillí sa mhéid atá tú ag iarraidh a chur i gcrích agus go gcuireann tú ar ais sa phatrún céanna siar agus amach tú chun an milleán a chur.

3) Fiafraigh díot féin “Cén fáth a bhfuil mé trína chéile faoi seo?”

Ceist spéisiúil í seo toisc go n-iompaíonn sí an fócas ar ais ort agus an chaoi a bhfuil tú ag léirmhíniú an cháis agus a bhfuil á rá. Cé go bhfuil an topaic agus fiú cuid de na rudaí atá á rá trína chéile, is féidir leat smacht a choinneáil ar frustrachas agus oibriú trí do frustrachas sa chomhrá le do pháirtí i gcoinne a bheith irate agus mí-chumarsáid ag iompú ina chogadh.

4) Úsáid do chuid focal chun cabhrú le do pháirtí do sheasamh a thuiscint

“Nuair a tharlaíonn sé seo, bíonn sé mar thoradh air sin. Táim trína chéile faoi sin mar gheall ar (líon isteach an bán). Braithim níos fearr / níos lú trína chéile / níos lú struis nuair a & hellip; ' Déan iarracht ton neodrach a choinneáil agus teanga d’aon ghnó a úsáid chun cabhrú le do pháirtí tuiscint a fháil ar an tionchar a imríonn sé seo ortsa agus ar a bhfuil uait. Níl aon duine foirfe agus bíonn chuimhneacháin dhúshlánacha ag caidrimh. Beartaíonn ar an muinín agus an cúram a chreideann tú atá i do chaidreamh, fan amach ón gcluiche breithiúnais agus milleán, glac anáil dhomhain agus bhuail an cnaipe atosú a mhéad uair is gá duit.

Cuir I Láthair: