5 Rudaí a Dhéanann Lánúineacha Le linn na Coraintín chun Caidrimh a Chothú

Cailín Míshásta Ag Breathnú ar a Buachaill Atá Indifferent Ag Imirt Cluichí Físeáin

San Airteagal seo

Tá go leor ag déileáil leis an imní maidir le caidreamh a chothabháil, agus an strus a eascraíonn as COVID-19 .

Leis an oiread sin le dul i dtaithí air ó bheith coraintín agus ag obair ó bhaile , gan a bheith ag obair ar chor ar bith, conas is féidir le lánúineacha leanúint ar aghaidh ag cothú caidrimh, agus fanacht i gceangal tríd an oiread sin athraithe agus éiginnteachta?

Tá rudaí ann ar féidir leat féin agus do pháirtí a chur i bhfeidhm chun fás le chéile seachas as a chéile agus tú ag dul i dtreo gnáthbhealach nua.

Féadann sé a bheith deacair a bheith i do chomhoibriú agus tú ag cleachtadh i bhfad i gcéin go sóisialta, go háirithe más duine thú easghluaiseachta.

In ionad díriú ar na rudaí go léir a bhfuil rochtain caillte agat orthu, déan tobsmaointeoireacht ar roghanna eile le déanamh agus tú i bhfostú sa bhaile, gníomhaíochtaí féinchúraim, caidreamh a chothú, agus teicnící le haghaidh ag déileáil le strus agus imní.

5 rud is féidir le lánúin a dhéanamh le linn na coraintín chun caidreamh a chothú

1. Cruthaitheacht maidir le caidrimh a chothabháil

Fiafraigh díot féin, cad é an chéad rud eile is fearr is féidir leat a dhéanamh faoi láthair?

In ionad an seomra aclaíochta, b'fhéidir gur féidir leat triail a cleachtaidh fíorúil . Tá workout lánúin ar cheann de na gníomhaíochtaí foirfe sa bhaile le déanamh ag lánúin.

D'fhéadfadh sé a bheith ag siúl cumhachta nó ag bogshodar timpeall an bhloic. Cinnte, b'fhéidir nach é seo an rang casadh is fearr leat, ach faigh rud éigin a ligeann duit dul i ngleic le gníomhaíocht fhisiciúil.

Ní hamháin gur féidir leis na buntáistí a bhaineann le gníomhaíocht fhisiciúil a d'úsáid tú a fháil ón seomra aclaíochta a thabhairt duit, ach is buntáiste é freisin teanndáileog giúmar deimhnithe agus dí-strustóir iontach .

Suigh síos le do pháirtí agus machnamh a dhéanamh ar an chuma a bhí ar do ghnáthamh laethúil roimhe seo agus sainaithin aon deasghnátha nó gníomhaíochtaí a rinne tú a rinne difríocht i do lá agus a chabhraigh le caidreamh a chothú.

Má bhíodh leabhar maith á léamh agat nó má d’éist tú leis an bpodchraoladh is fearr leat ar do chomaitéireacht chuig oibre agus anois tá tú ag obair ó bhaile, cuir tús le do lá ar an mbealach céanna.

Ceann de na rudaí is féidir le lánúin a dhéanamh le chéile ná blas a chéile a thuiscint agus leabhar a phiocadh le léamh le chéile. Cruthaigh liosta leabhar le léamh agus roghnaigh an rogha a bheidh tú ag iarraidh a léamh mar lánúin.

2. Ní gá oícheanta dáta a ligean thar ceal

Lánúin Óg Ag Atá Oíche Dáta Sa Bhaile

Déan oícheanta dáta brí a phleanáil agus a chruthú sa bhaile . Sin ceann de na gníomhaíochtaí lán spraíúla atá le déanamh sa bhaile.

Féach freisin:

Is féidir le hathchruthú struchtúr a chuidigh leat a bhraitheann ar an talamh a bheith úsáideach fiú má tá cuma beagán difriúil ar do lá anois.

3. Spás a aimsiú faoi na himthosca

Tá sé ríthábhachtach spás a aimsiú agus a chruthú nuair a dhéantar iad ar choraintín mar lánúin, seans go mbeidh cuma beagán difriúil air.

D’fhéadfadh spás a bheith ag siúl timpeall an bhloic, am mise i seomra eile, nó cluasáin le torann a chealú

Seans go mbeidh ort a bheith cruthaitheach ach tá sé tábhachtach go bhfuil tú iarraidh spás nuair is gá duit é. Go háirithe agus muid ag streachailt le caidrimh a chothabháil le linn tréimhsí gan fasach de COVID-19.

Féadfaidh sé a bheith ina shócmhainn do ghníomhaíocht choirp agus dom-am a sceidealú agus tú i do chónaí i gcóngar.

Ní raibh sé riamh níos dúshlánaí caidrimh a choinneáil.

Struchtúr instilling agus cleachtais féinchúraim ní amháin a chabhraíonn leat chun déileáil níos fearr le strus i gcoitinne, ach cabhróidh sé leat freisin a bheith in ann rialáil níos fearr a dhéanamh go mothúchánach nuair a thagann strus nó imní chun cinn.

Go háirithe, má tá ioncam caillte ag duine amháin nó ag an mbeirt agaibh agus ag dul i ngleic le strus airgeadais, is amhlaidh atá riachtanach go bhfuil do is ardtosaíocht í meabhairshláinte ionas gur féidir leat fadhbanna a bhainistiú agus a réiteach le chéile mar fhoireann.

4. Córas spáis, féinchúraim agus tacaíochta a chruthú

Níl tú ag iarraidh aon chinntí airgeadais a dhéanamh as áit eagla nó strus. Má tá imní faoi chúrsaí airgeadais ag dul thar fóir ar do chaidrimh, féach ar roinnt leideanna maidir le bainistiú imní airgid .

Spás a chruthú , sceidealú, agus tosaíocht a thabhairt don fhéinchúram beidh sé ina shócmhainn agat chun caidreamh a chothabháil agus tú ag bainistiú aon aistrithe gan choinne nó strusanna seachtracha.

Bain úsáid as foinsí tacaíochta eile freisin! Fiú má tá tú coraintín, teagmháil a dhéanamh le teaghlaigh, cairde agus pobail eile mar bhealach éifeachtach chun fanacht slán, agus caidrimh a chothú.

5. Uaireanta fíorúla sanity agus áthas a chruthú

Bíodh sé ina ghrúpaí tacaíochta fíorúla, uaireanta fíorúla sona le cairde, nó teiripe ar líne, is féidir le nascadh le daoine eile tacú leat agus le do chaidreamh!

Trí na píosaí seo go léir a oibriú mar fhoireann, cruthófar creat tacúil le haghaidh nascachta, caidrimh a chothabháil agus athléimneacht a thógáil.

Cuir I Láthair: