5 Bhealaí Ar Féadtar Do Phósadh a Shábháil le Scríobh Irisleabhar Féinmheas

San Airteagal seo

• Aithnigh do chuid láidreachtaí
• Taispeáin féin-ghrá
• Próiseáil do chuid neamhchinnteachtaí
• Feabhas a chur ar do chumarsáid
• Socraigh spriocanna nua
• Smaointe deiridh

Tá féinmheas ar cheann de na feiniméin shíceolaíocha is forleithne a ndéantar taighde air. Is é an fáth atá leis seo ná go bhfuil sé ríthábhachtach dúinn saol cothrom agus sásúil a bheith againn.

Bíonn sé deacair ar dhaoine a bhfuil féinmheas íseal acu éirí daingean, caidreamh muiníneach , seas suas dóibh féin, agus tóg na rudaí maithe go bhfuil an saol a thabhairt dóibh. Sin é an fáth gur féidir le féinmheas íseal barrach a thógáil go héasca ar do phósadh.

Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann inar féidir leat oibriú chun do fhéinmheas a fheabhsú. Tá dialann féinmheasa ar cheann acu, agus is féidir leis cabhrú leat do phósadh a shábháil.

Mura bhfuil tú cinnte conas a oibríonn sé, ach gur mhaith leat a fháil amach, lean ort ag léamh. Seo mar is féidir do phósadh a shábháil trí chleachtaí féinchabhrach pósta a chleachtadh agus dialann féinmheasa a scríobh.

1. Aithnigh do chuid láidreachtaí

Is féidir le féinmheas íseal tionchar diúltach a imirt ar do phósadh . Mura mothaíonn tú go maith fút féin, léireoidh tú an diúltacht atá agat ar do pháirtí agus ceisteoidh tú do chaidreamh i gcónaí.

Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh le do iris féin-mheas a aithint agus scríobh síos do chuid láidreachtaí.

Cabhróidh sainiú agus liostú do chuid láidreachtaí leat a thuiscint go díreach cé mhéad cumhachta agus fuinnimh atá agat agus tabharfaidh sé spreagadh duit troid ar son rudaí maithe an tsaoil.

Smaoinigh ar:

• do éachtaí
• na rudaí a rinne tú a rinne tú bródúil as
• do iompraíochtaí dearfacha ar leith
• cé go cásanna a thiomáint tú trí

Nuair a dhéanfaidh tú é seo, beidh tú in ann do chuid láidreachtaí is mó a liostú agus cuir i gcuimhne duit cé chomh láidir agus atá tú.

2. Taispeáin féin-ghrá

Feiniméan ríthábhachtach eile nach mór duit smaoineamh air ná an easpa féinghrá agus an tionchar a bhíonn aige ar do phósadh.

Daoine a bhfuil féinmheas íseal acu agus nach bhfuil a fhios acu conas a dhéanamh go gníomhach thaispeáint grá dóibh féin , bíonn sé deacair ligean do dhaoine eile grá a thabhairt dóibh.

Is féidir leis seo dochar mór a dhéanamh do do phósadh agus é a dhéanamh deacair do do pháirtí dul i dteagmháil leat.

Sin é an fáth ba chóir duit cleachtadh féin-ghrá i do dhialann féinmheasa. Seo conas féin-ghrá a chleachtadh.

• Scríobh rud dearfach amháin fút féin gach lá
• Féadfaidh sé a bheith ina rud a rinne tú, a dúirt, nó a cheap tú
• Fócas ar na rudaí is breá leat fút féin

Foghlaim conas grá a bheith agat agus meas a bheith agat ar na rudaí beaga fút féin, mar do gáire nó do chruthaitheacht.

Chun grá duit féin a fhoghlaim, coinnigh na rudaí maithe i gcuimhne duit féin.

3. Próiseáil do chuid insecurities

Rud ríthábhachtach eile is féidir a bhaint amach trí d'irisleabhar féinmheasa is ea foinse d'fhéinmheas íseal a aimsiú.

Déanann go leor daoine dearmad nach gcaitheann tú na hairíonna, ach déileálann tú leis an gcúis.

Cabhróidh sé leat freisin stop a chur leis an diúltacht, ach é a phróiseáil agus é a fhágáil taobh thiar duit.

Mar sin, seo cad ba cheart duit a dhéanamh chun a shárú neamhchinnteachtaí i gcaidreamh :

• smaoinigh ar na rudaí a bhraitheann tú neamhchinnte
• déan cur síos ar mhothú na héigse
• déan cur síos ar na cásanna ina bhfuil sé

Lean ort ag scríobh agus foghlaim níos mó faoi cén fáth a mbraitheann tú ar bhealach áirithe. Nuair a gheobhaidh tú é ar fad as do chóras, beidh tú in ann tosú ag smaoineamh ar na bealaí chun é a shárú.

Léireofar misneach agus diongbháilteacht chun do chuid neamhchinnteachtaí a shárú, agus cabhróidh sé leat a bheith i gceannas arís.

Beidh tionchar dearfach aige seo ar do phósadh ós rud é go mbeidh tú réidh chun obair a dhéanamh chun do chaidreamh le do pháirtí a fheabhsú go gníomhach.

4. Feabhas a chur ar do chumarsáid

Is í an eochair do phósadh sláintiúil cumarsáid oscailte agus iontaofa . Mar sin féin, bíonn an oiread sin lánúin ag streachailt leis na focail chearta a aimsiú agus ní mhainníonn siad a gcuid saincheisteanna a phlé lena chéile.

Cruthaíonn sé seo bearna ollmhór idir comhpháirtithe agus cuireann sé cosc ​​​​orthu taitneamh a bhaint as pósadh sláintiúil, cobhsaí.

Is féidir le dialann féinmheasa cabhrú leat na focail atá uait a aimsiú agus tú a spreagadh chun teagmháil a dhéanamh le do pháirtí. Níl le déanamh agat ach tosú ag cumarsáid leat féin.

Scríobh faoi:

• conas a bhraitheann tú
• conas a bhraitheann do pháirtí tú
• conas ar mhaith leat iad a mhothú
• na fadhbanna atá agat
• na spriocanna ar mhaith leat a bhaint amach leo
• na feabhsuithe ar mhaith leat a fheiceáil i do chaidreamh

Is féidir leat scríobh faoi rud ar bith atá uait, chomh fada agus go bhfuil sé táirgiúil agus go gcabhraíonn sé leat do pháirtí agus do chaidreamh a thuiscint níos fearr.

Nuair a chríochnaíonn tú an scríobh, caith roinnt ama ag machnamh ar an méid a scríobh tú. Ansin, oscail suas go dtí do pháirtí ag baint úsáide as na smaointe ó do iris féin-mheas mar threoir.

5. Socraigh spriocanna nua

Is féidir le do dialann féinmheasa cabhrú leat spás a dhéanamh do smaointe agus smaointe nua, dearfacha, agus cabhrú leat an bealach a réiteach do spriocanna nua.

Tá sé tábhachtach go n-oibreodh sé le do thodhchaí a léirshamhlú agus feabhsuithe a dhéanamh ar do phósadh. Ní mór sprioc de chineál éigin a bheith agat chun fanacht spreagtha agus oibriú go crua i dtreo é.

Sin é an fáth gur bealach iontach é dialann féinmheasa duit smaoineamh ar na spriocanna ar mhaith leat a bhaint amach agus nóta a dhéanamh díobh. Seo cúpla sampla:

• cumarsáid níos oscailte le do pháirtí
• saol sóisialta níos saibhre
• ag cur turas rómánsúil le chéile
• go bhfuil tú in ann a insint dóibh conas a bhraitheann tú
• féachaint do do pháirtí a bheith níos cúramaí
• ag réiteach cuid de do fadhbanna pósta

Is cuma cad iad na spriocanna atá agat, déan cinnte go scríobhann tú faoi go hoscailte, beagnach cosúil le fantasizes leanbh faoi bhréagáin nua. Cabhróidh sé seo leat pósadh níos fearr a shamhlú agus tabharfaidh sé spreagadh duit oibriú níos deacra ar a shon.

D’fhéadfadh gurb é seo an chéim dheiridh ar do thuras chun do phósadh a shábháil agus ag titim ar ais i ngrá le do pháirtí .

Smaointe deiridh

Má tá féinmheas íseal agat agus má bhraitheann tú go bhfuil tionchar diúltach aige ar do phósadh, ní mór duit rudaí a ghlacadh i do lámha féin agus tosú ag obair ar é seo a athrú.

Cabhróidh dialann féinmheasa leat foghlaim fút féin agus faoi do pháirtí agus tabharfaidh sé smaointe duit maidir le troid ghníomhach chun do phósadh a shábháil.

Bain úsáid as an gcomhairle atá liostaithe againn thuas agus thosaigh tú ag scríobh iris féinmheasa. Dírigh ar níos mó grá a thabhairt duit féin, agus beidh tú réidh le bheith ag obair airdo phósadh a shábháil.

Chomh maith leis sin, is féidir leat rogha a dhéanamh dul i mbun cúrsa pósta ar líne chun do chaidreamh a athbheochan. Breathnaigh ar an bhfíseán thíos chun tuilleadh eolais a fháil faoi conas is féidir leis an gcúrsa cabhrú leat.

Cuir I Láthair: