10 mBealach le Déileáil le Dúmhál Mothúchánach i gCaidreamh

San Airteagal seo

• Cad is dúmhál mothúchánach i gcaidreamh?
• Cineálacha dúmhál mothúchánach
• 9 comhartha de dúmhál mothúchánach i gcaidrimh
• 6 chéim den dúmhál mhothúchánach
• 10 leid chun dúmhál mothúchánach a láimhseáil

An chuid is mó againn a bhí ar an deireadh ag fáil dúmhál mhothúchánach ag pointe éigin i stair ár gcaidreamh.

Uaireanta bhí muid níos mó ar an eolas faoi; amanna eile, ní fhacamar é ag brath ar cé chomh soiléir agus a bhí an t-ionramháil. Tá rud amháin cinnte; mothaíonn sé trua a bheith i do íospartach de dúmhál.

Is féidir leat modhanna a úsáid chun an cás a láimhseáil a luaithe a aithníonn tú na comharthaí. Sula n-imíonn muid ar aghaidh chuig na comharthaí a fheiceáil agus bealaí a aimsiú chun déileáil leis an dúmhál, déanaimis a shainiú ar dtús cad is dúmhál mothúchánach ann.

Cad is dúmhál mothúchánach i gcaidreamh?

Is cineál dinimic mhífheidhmiúil é dúmhál mothúchánach a tharlaíonn i ndlúthchaidreamh áirithe ina n-úsáideann duine cineálacha éagsúla ionramhálacha chun tú a chur ar an méid is mian leo a dhéanamh.

Duine atá ag iarraidh dúmhál mothúchánach a chur ort, spreagfaidh sé/sí mothúcháin feirge, eagla nó chiontachta chun go mbeidh tú in ann cloí lena bhfuil uathu nuair is mian leo é.

Is féidir le dúmhál mothúchánach i gcaidrimh a bheith níos caolchúisí nó níos lú agus é a bheith cosúil le gean, díomá, nó fiú athruithe beaga i dteanga choirp agus ton an ghutha a choinneáil siar.

Beag beann ar na cineálacha dúmhál mothúchánach, rud amháin atá i gcoiteann leis na tactics dúmhálú mothúchánacha go léir is ea an bhagairt – mura gcloíonn tú, beidh iarmhairtí ann.

Is cineál idirghníomhaíochta é dúmhál mothúchánach a tharlaíonn nuair is cosúil go mbaineann duine dlúth úsáid as ár n-eagla, rúin, laige nó leochaileachtaí chun rud éigin a theastaíonn uathu a fháil. Déanann siad a bhfuil ar eolas acu fúinn a ghiaráil ionas go gcomhlíonfaimis a gcuid riachtanas.

Cineálacha dúmhál mothúchánach

Is féidir le duine aon cheann de na tactics seo a leanas nó teaglaim díobh a ghlacadh chun dúmhál mothúchánach a dhéanamh ar a gcomhpháirtí:

1. An punisher

Mar a thugann an t-ainm le fios, sa chéim dúmhál mhothúchánach seo, cuireann an duine aonair cineálacha éagsúla pionóis nó bagairtí pionóis i bhfeidhm mar bhealach chun an méid is mian leo a fháil.

Withholding affection, bagairtí de dar críoch an gaol , srianta a chur ar a gcomhpháirtí, fearg, cóireáil chiúin, agus fiú pionóis fhisiceacha agus mí-úsáid.

2. An punisher féin

Tarlaíonn an t-ionramháil anseo trí úsáid a bhaint as ciontacht nó trí chiontacht fhéideartha a mholadh chun eagla a chothú.

Roinnt bagairtí coitianta a úsáidtear chun trealamh a spreagadh i gcásanna eile is ea bagairtí féindochair, an milleán a chur ar a gcomhpháirtí as a gcuid fadhbanna agus deacrachtaí.

3. An té atá ag fulaingt

Coinníonn an té atá ag fulaingt a n-éadóchas thar chinn a gcomhpháirtithe chun iad a chur ar a gcumas a bhfuil de dhíth orthu a dhéanamh.

Cuireann siad an milleán ar a gcuid fadhbanna mar gheall ar ghníomhartha a gcomhpháirtithe agus bagairt orthu mura ndéanann siad a bhfuil de dhíth orthu, go gcuirfidh sé leis an bhfulaingt amháin.

Braitheann siad ar eagla, oibleagáid, agus ciontacht a fháil ar cad ba mhaith leo.

4. An tantalizer

Úsáideann tantalizer cúitimh nó luaíochtaí chun rud éigin a fháil uait, ach gach uair a théann tú thar chonstaic amháin, bíonn fanacht eile ann agus ní féidir leat coinneáil suas.

Gealltanas luach saothair de shaghas éigin, go háirithe rud éigin a theastaíonn uait nó a mhian, áfach, is annamh a thagann a gcuid geallúintí i gcrích.

9 comhartha de dúmhál mothúchánach i gcaidrimh

Anois go bhfuil sainithe againn ar cad is dúmhál mothúchánach ann, ní mór dúinn solas a chaitheamh ar conas é a aithint.

Ní bhíonn sé éasca i gcónaí é a fheiceáil, go háirithe nuair a bhíonn an duine atá ag iarraidh ionramháil sofaisticiúla agus cliste go sóisialta.

B’fhéidir nach mbeadh comharthaí dúmhál mothúchánach le feiceáil láithreach, mar sin d’fhéadfaí dúmhál a chur ort agus gan a bheith feasach air.

Is féidir le cosaint a thabhairt dúinn sinn féin a chur ar an eolas faoi chomharthaí an dúmhál mhothúchánach. Déanaimis staidéar ar chuid de na comharthaí agus na samplaí is coitianta de dúmhál mothúchánach i gcaidrimh.

1. A bheith cúisithe faoi gach rud diúltach a tharlaíonn

An gcuireann siad an milleán ort agus an seachnaíonn siad cuntasacht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha?

Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh le duine atá ag cur dúmhál mothúchánach ort, is ortsa atá an fhreagracht as gach rud a théann ar aghaidh sa chaidreamh nó ina saol.

Sampla:

• Dá mbeifeá ag tabhairt aird níos mó orm, ní bheinn i gcéill.
• Dá gcuideofá níos mó le tascanna, bheadh ​​an t-ardú céime sin faighte agam ag an obair.

2. Do choimeád amach as a ndea-ghrásta

Mar gheall ar an milleán a aistriú ar gach rud beag, mothaíonn tú go bhfuil tú ag gabháil do leithscéal i gcónaí agus go gcaithfidh tú a gean a thuilleamh ar ais.

Fiú nuair nach mbraitheann tú gur chóir duit, casfaidh siad an cás go sciliúil, mar sin is dóigh leat gur ortsa atá an locht agus gabh mo leithscéal leo.

Nuair a bhíonn tú leithscéal as rud éigin, ní mór duit a thuilleamh ar ais a gean, a thabhairt dóibh ar an lámh in uachtar.

Sampla:

• Is ortsa atá an locht! Chaill mé mo thraein agus bhí mé déanach don obair. Conas a dhéanfaidh tú suas domsa é? Má shocraíonn tú é seo, smaoineoidh mé faoi mhuinín/ag tabhairt aire/grá a thabhairt duit arís.

3. Easpa comhréitigh nó leithscéal fíor ina dhiaidh sin

In ionad leithscéal a ghabháil leat i gcónaí, ní bhíonn aiféala orthu i ndáiríre as a ngníomhartha ná ní dhéanfaidh siad aon athruithe. Is féidir leat a rá gur fírinniú folamh atá á sholáthar acu toisc nach bhfuil siad toilteanach tacaíocht a thabhairt dó le gníomhartha.

Sampla:

• Tá an post seo á ghlacadh agam is cuma cad a cheapann tú faoi bhogadh.
• Tá a fhios agat conas a mhothaím; níl aon ghá a chur orm leithscéal a ghabháil.

4. Ag cur cuma neamhréasúnach ort chun iad a cheistiú

An ndearna tú iarracht riamh roinnt dá gcuid earráidí a thabhairt chun solais? An bhfuil na táblaí iompaithe acu ní amháin chun go mbeadh an chuma air gurbh ortsa a bhí an locht ach go gcuirfeadh siad cuma mí-loighciúil ort freisin?

Bíonn bealach acu i gcónaí lena n-iarrataí míréasúnta a chuíchóiriú, agus beidh tú ar mire má bhíonn fonn ort iad a cheistiú.

Sampla:

• Dúirt mé le mo chara, agus aontaíonn siad go bhfuil tú a bheith áiféiseach faoi seo.
• Aontaíonn mo theiripeoir / sagart / teaghlach go raibh an méid a rinne tú míréasúnta, agus ní mise atá an locht anseo.

5. Ag éirghe uaibh íobairtí ar son a sonais

Ar dtús, is féidir le sracadh a bheith níos caolchúisí, ach is féidir é a bheith níos soiléire le himeacht ama.

Tosaíonn tú ag déanamh aon rud is féidir leat agus mar sin bheadh ​​siad sásta mar go bhfuil do suaimhneas intinne ceangailte lena sástacht.

Dá bhrí sin déanann tú níos mó íobairtí ná mar a d'fhéadfá a bheith toilteanach mar ní féidir brath ar aon dul amháin nuair a bhíonn siad sásta.

Sampla:

• Mura ndéanann tú scipeáil ar an gcóisir chun aire a thabhairt dom agus mé gorm, cén cineál páirtí thú? Mura bhfuil tú in ann soláthar a dhéanamh domsa agus mé dífhostaithe, b’fhéidir go mbeidh páirtí nua ag teastáil uaim.

6. Ag imeaglú nó ag bagairt ort

I measc na n-airíonna is soiléire a bhaineann le mí-úsáid mhothúchánach tá bagairtí chun dochar a dhéanamh duitse, do do mhuintir nó dóibh féin.

Imeaglach, gheobhaidh tú iad a bhfuil siad ag iarraidh, mar sin d'fhéadfadh siad dul i muinín an modh seo má bhraitheann siad nach bhfuil aon rud eile ag obair.

Sampla:

• Ná smaoinigh ar mé a fhágáil, mar déanfaidh mé cinnte nach bhfeicfidh tú na páistí arís. Má tá grá agat riamh do dhuine eile, maróidh mé mé féin.

7. Imní chosmaideacha faoi do dhea-bhail

Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh le duine atá ag cur dúmhál mothúchánach ort, mothaíonn tú nach bhfuil aon spás ann do do ghuth agus do riachtanais mura bhfuil siad ceangailte ar bhealach éigin le sásamh a gcuid mianta.

Sampla:

• Táim ag tabhairt aire duit, mar sin níl mé ag iarraidh go mbeidh tú cairdeach leo a thuilleadh. Is gá dom tú a bheith ceart go leor anois mar ní féidir liom é a dhéanamh gan tú.

8. Tá sé dodhéanta teorainneacha a shocrú

Ní hamháin nach mbraitheann tú go gcloistear tú, braitheann tú nach féidir leat a rá ná brú ar ais. Comhlíontar aon chineál teorann daingean le díomá, tarraingt siar gean, nó comharthaí níos soiléire de dhumhchail ar nós dealga.

D’fhéadfadh teorainneacha iad a thoirmeasc ar an méid a theastaíonn uathu a fháil uait; dá bhrí sin, dar leat mar seasamh suas duit féin a dhéanann ach rudaí níos measa. Nuair a dhéanann tú iarracht brú ar ais, is minic a thagann siad i ndiaidh do chiall fiúntais.

Sampla:

• Mura ndéanann tú mar a iarraim, is fiú duit dom.
• Má dhéanann tú é sin, déanfaidh mé cinnte go n-íocann tú as.

9. Rialú cad a dhéanann tú

Ceann de na comharthaí is soiléire a bhaineann le dúmhál mothúchánach ná an smacht a chuireann siad i bhfeidhm. Dá gcaillfidís é, seans go gcaillfidís gach rud a ghnóthaíonn siad uait.

Dá bhrí sin bainfidh siad úsáid as eagla, oibleagáid, bagairtí agus ciontacht chun a chinntiú go leanann tú agus go gcloíonn tú.

Sampla:

• Níl mé ag iarraidh go bhfeicfeá iad chomh minic sin.
• Má fheiceann mé riamh le fear/bean eile thú, maróidh mé é/í.

6 chéim den dúmhál mhothúchánach

Dar le Susan Forward agus Donna Fraizer ó ‘ Blackmail Mhothúchánach ,’ tarlaíonn dúmhál mothúchánach i dtimthriall. Ach tá sé chéim den dúmhál mothúchánach sainaitheanta acu:

1. Éileamh

Luann an duine iarratas a bheag nó a mhór. Is minic a chuireann siad é agus is cosúil go bhfuil imní orthu fút. Mar sin féin, déanann siad iarracht tú a rialú trí bheith ag tabhairt aire duit de réir dealraimh.

2. Friotaíocht

Ós rud é gur rud é seo nach bhfuil fonn ort a sholáthar, diúltaíonn tú, mar is minic gur éileamh míréasúnta é. D'fhéadfadh do fhriotaíocht a bheith díreach nó intuigthe, cosúil le dearmad a dhéanamh ar an méid a d'iarr siad.

3. Brú

Is é an rud a dhéanann idirdhealú idir duine atá ag iarraidh tú a dúmhál go mothúchánach agus duine a thugann aire duit i ndáiríre ná an chaoi a dtéann siad i ngleic le do fhriotaíocht.

I caidreamh sláintiúil , glacfaidh do pháirtí le do dhiúltú nó déanfaidh sé iarracht teacht ar réiteach a oibríonn duit. Maidir le dúmhál mothúchánach, ní fhaigheann tú ach níos mó brú nó bagairtí nuair a chuireann tú i gcoinne.

4. Bagairtí

Is féidir leis an dúmhál féin bagairtí díreacha nó indíreacha is féidir imní a bheith mar thoradh air. Is féidir bagairtí a eisiúint trí úsáid a bhaint as focail mar:

• Má théann tú amach anocht, seans nach mbeidh mé anseo nuair a thagann tú ar ais.
• Mura bhfuil tú in ann fanacht liom, b’fhéidir gur cheart dom duine a aimsiú a bhfuil suim aige/aici faoin dóigh a mothaím.

5. Comhlíonadh

Ar dtús, níl tú ag iarraidh géilleadh, ach níl tú ag iarraidh orthu a gcuid bagairtí a fhíorú. Dá bhrí sin, le himeacht ama, comhlíonann tú, agus cuirtear síocháin agus compord in ionad suaitheadh.

6. Athrá

Nuair a dhéanann tú uaimh sa deireadh, faigheann tú amach go bhfuil sé níos éasca dul i ngleic lena n-éileamh ná agóid. Foghlaimíonn siad cad iad na modhanna le húsáid chun smacht a fheidhmiú ar bhealach níos éifeachtaí. Mar sin treisítear an patrún.

10 leid chun dúmhál mothúchánach a láimhseáil

Má tá amhras ort go bhfuil dúmhál mothúchánach á dhéanamh ort, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh. Tabhair faoi deara le do thoil nár cheart duit an chomhairle seo a leanúint agus dul i ngleic leis an duine ach amháin má bhraitheann tú go bhfuil sé sábháilte é sin a dhéanamh.

1. Aithnigh é as a bhfuil sé

Má tá amhras ort go bhfuil dúmhál mothúchánach á déanamh ort, cuir tús le níos mó airde a thabhairt ar an dinimic do chaidrimh . Más mian leat fadhb a réiteach, ní mór duit fios a bheith agat cad a bhfuil tú ag déileáil leis.

Bí cúramach gan míthuiscint a dhéanamh ar an ngá atá ag do pháirtí roinnt teorainneacha a athshonrú nó tacú lena gcuid riachtanas mar dúmhál. Níl ann ach dúmhál nuair a bhíonn brú, rialú agus bagairtí i gceist leis.

2. Scríobh síos é go léir

Níl mé cinnte an bhfuil tú ag déileáil le mí-úsáid mhothúchánach? Déan iarracht sonraí a bhaineann leis na hidirghníomhaíochtaí laethúla a bhíonn agat le do pháirtí a scríobh síos. Is féidir le rudaí a scríobh síos cabhrú leat patrún maslach a fheiceáil gan stró.

Is féidir le iriseoireacht cabhrú leat freisin an veil láimhsithe a réiteach a d’fhéadfadh a bheith curtha ar do chuid céadfaí ag do chaidreamh dúmhál mhothúchánach.

Léiríonn staidéar de chuid Ollscoil Rochester Ionad Leighis go feabhsaíonn iriseoireacht meabhairshláinte . Ach is féidir leis gach amhras a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ar do bhreithiúnas a bhaint freisin.

3. Sainaithin cad a dhéanann uaimh ionat

Is fusa duit cloí le truicear áirithe ná a chéile. Más mian leat an patrún a athrú, ní mór duit fios a bheith agat conas a rannchuidíonn tú leis.

Cleas úsáideach é dialann a choinneáil chun cabhrú leat breathnú siar agus machnamh a dhéanamh. Go minic feicfidh tú go n-úsáideann do pháirtí maslach do ghrá, do chúram nó do chomhbhrón chun a bhfuil uathu a fháil.

Nuair a shainaithníonn tú do chuid spreagthaí mothúchánacha, ní mór duit oibriú ar gan ligean dóibh iad seo a úsáid ort.

4. Siúlóid óna gcuid deora agus screams

Want a sheoladh comhartha láidir? Siúil ar shiúl ó do pháirtí agus iad ag baint úsáide as rachtanna mothúchánacha chun tú a dhúmhlú chun go díreach cad is mian leo a dhéanamh.

Léiríonn taighde nuair a aithníonn tú go bhfuil duine éigin nach bhfuil deora fíor agus á n-úsáid chun tú a ionramháil, is lú an seans go mbeidh tú báúil leis an duine sin.

B’fhéidir go bhfuil cuma mhíbhéasach agus neamhíogair air, ach is bealach soiléir é chun a chur in iúl do do chomhpháirtí atá maslach go mothúchánach nach féidir leo do thaobh báúil a úsáid chun pé rud is mian leo a fháil.

5. Ceannaigh am duit féin

Beidh duine a dhéanann iarracht tú a ionramháil ag iarraidh freagra nó gníomh láithreach.

Bain triail as a stalla ionas gur féidir leat a dhéanamh amach na féidearthachtaí agus a dhéanamh amach cad a ghlacadh. Go socair iarr níos mó ama agus lean ort ag athrá má chuireann siad brú ort.

Chun foghlaim conas déileáil le dúmhál mothúchánach, ná lig don bhrú ó do chomhpháirtí mí-úsáide mothúchánach an t-am a thabhairt duit a theastaíonn uait chun aon chinneadh a dhéanamh nó smaoineamh go soiléir.

6. Socraigh teorainneacha láidre

Ní féidir déileáil le dúmhál mothúchánach i bpósadh nó i gcaidreamh ach amháin má bhunaíonn tú teorainneacha soiléire láidre a chosnaíonn d’indibhidiúlacht. Is féidir leis cabhrú leat dul i ngleic le mí-úsáid agus ionramháil mheabhrach.

Bíodh a fhios ag do pháirtí nach nglacann tú leo ag béicíl ort, ag rá rudaí i gcoinne do mhuintire nó ag bagairtí foréigin choirp. Níl iontu seo ach samplaí a chuideoidh leat do mheabhairshláinte agus do fholláine a chosaint.

Chun tuilleadh a fhoghlaim faoin gcaoi ar féidir le teorainneacha sláintiúla tú a shaoradh, féach ar an bhfíseán seo leis an Teiripeoir Pósta agus Teaghlaigh Sarri Gilman:

7. Faigh amach an bhfuil tú sábháilte

Má tá iompar do pháirtí i mbaol tú féin nó do gharbhaill, ní mór duit a chinntiú go bhfuil tú sábháilte ar dtús.

Ní mí-úsáid fhisiciúil an t-aon chineál mí-úsáide a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit. Is féidir le mí-úsáid mhothúchánach nó meabhrach dul i bhfeidhm go mór ar do leas meabhrach agus ar do mhuinín.

Cibé mí-úsáid mheabhrach nó fhisiciúil, tá acmhainní ar féidir leat dul chucu. Déan teagmháil le línte cabhrach ar féidir leo an cúnamh agus na hacmhainní go léir a theastaíonn uait a sholáthar duit.

8. Smaoinigh ar chomhairleoireacht

Is féidir le bheith ag obair le teiripeoir cabhrú leat a fháil amach cén fáth a bhfuil tú ag ligean dó seo a bheith mar chuid de do shaol agus an fheasacht seo a úsáid le roghanna níos comhfhiosaí a dhéanamh.

Is féidir leo cabhrú leat freisin do chreidimh a athrú faoi na rudaí atá tuillte agat agus caidreamh sláintiúil a roghnú. Ní bhíonn sé éasca riamh an méid seo a athrú, agus féadann cúnamh gairmiúil é a dhéanamh níos éasca.

9. Tabhair cuireadh dóibh athrú agus comhréiteach

Ní athróidh aon rud mura ndéanann tú roinnt athruithe. Tá an bealach ina bhfuil siad ag obair dóibh; murach sin, ní bheadh ​​siad ag roghnú é sin a dhéanamh.

Más mian leat stop a chur le dúmhál mothúchánach, ní mór duit aghaidh a thabhairt orthu agus teorainneacha nua a shocrú. D’fhéadfá tosú trí do chuid tuairimí, faitíos agus iarmhairtí a bhfuiltear ag súil leo a roinnt: Roinnt abairtí cabhracha is féidir leat a úsáid i gcaidreamh atá maslach go mothúchánach:

• Is dóigh liom tuirseach, agus tá tú ag brú ár gcaidreamh chun an imeall.
• Nuair a chomhlíonaim d'éilimh, mothaím folamh. Caithfear caitheamh liom le meas agus mo chuid riachtanas a admháil freisin.
• Ní ghlacfaidh mé le do chuid iompair rialaithe agus láimhsithe a thuilleadh.

10. Smaoinigh ar imeacht

Is dócha gur fhoghlaim dúmhálóir go luath chun a riachtanais a shásamh ar na bealaí seo amháin. Má tá siad toilteanach, is féidir leo foghlaim conas cuntasacht a ghlacadh, cumarsáid níos fearr a dhéanamh, agus aire a thabhairt do do chuid riachtanas agus dá gcuid riachtanas ag an am céanna.

Mar sin féin, mura bhfuil siad ag iarraidh athrú, ní mór duit fiafraí díot féin an é seo an cineál caidrimh a bhfuil tú ag iarraidh fanacht ann.

Tá bealach amach

Ná déan neamhaird de na hairíonna má bhraitheann tú go bhfuil éileamh nó rialú míréasúnta ar do pháirtí.

Seiceáil an mothaíonn tú ciontach agus an bhfuil an milleán ort as a ngníomhartha, go bhfuil siad imeaglaithe nó faoi bhagairt acu. Má dhéanann tú, b'fhéidir go bhfuil tú ag fulaingt dúmhál mhothúchánach i gcaidreamh.

Nuair a thugann tú faoi deara é, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun an scéal a fheabhsú. Tá sé tuillte agat mothú sábháilte, éisteacht leat, agus meas.

Féadfaidh tú céimeanna a ghlacadh chun níos mó abhcóideachta a dhéanamh duit féin, cabhair a lorg duit féin agus do pháirtí, agus teorainneacha éagsúla a chaibidil.

Cuir I Láthair: