Cad is Dinimic Caidrimh Shláintiúil ann

Scáthchruth Fear ag Léim Ar an bPáirc Le linn Oíche

San Airteagal seo

Feidhmíonn an bealach a ndéanaimid idirghníomhú agus cumarsáid le daoine eile mar bhunús lenár ndinimic caidrimh a chruthú. An chaoi a seasaimid nó a iompraimid tú féin, na focail a úsáidimid, ár n-abairtí gnúise is roinnt iompraíochtaí idirghníomhacha a fhoirmíonn an dinimic i gcaidreamh .

Is léir go bhfuil ról ríthábhachtach ag dinimic an chaidrimh i ngach córas sóisialta, polaitiúil agus eacnamaíoch, mar sin déanaimis iniúchadh níos doimhne ar na dinimic a bhaineann le caidreamh sláintiúil agus conas is féidir linn iad a fheabhsú.

Cad iad na dinimic i gcaidreamh sláintiúil?

Is féidir cur síos a dhéanamh ar dhinimic i gcaidreamh rómánsúil mar na patrúin comhsheasmhacha idirghníomhaíochta a tharlaíonn idir lánúin.

Is éard atá i ndinimic caidrimh shláintiúla ná éisteacht lena bhfuil le rá ag do pháirtí, buíochas a ghabháil agus meas ar do pháirtí, agus a bheith toilteanach leithscéal a ghabháil chomh maith le gean a léiriú trí theagmháil nó trí fhocail deasa.

Ar an láimh eile, is féidir le dinimic i gcaidreamh a bheith míshláintiúil nó diúltach má bhaineann siad go comhsheasmhach le comhpháirtí amháin a spreagann imoibriú feargach ón taobh eile.

Chun tuiscint iomlán a fháil ar cad is dinimic lánúin sláintiúil ann, tá sé tábhachtach tuiscint iomlán a bheith agat ar dhinimic caidrimh. Chomh maith leis na patrúin idirghníomhaíochta i gcaidreamh, baineann dinimic lánúineacha le réimsí sonracha éagsúla.

Scála dinimic an chaidrimh

Ullmhaigh/Saibhrigh , clár comhairleoireachta do lánúin, cuireann a scála dinimic caidrimh a mheas an bhfuil dinimic lánúin sláintiúil. Déanann an scála seo measúnú ar na ceithre réimse seo a leanas:

  • Treallús: Déanann an réimse seo de dhinimic an chaidrimh meastóireacht ar cibé an bhfuil gach comhpháirtí in ann ac(h)uid riachtanas agus mianta a chur in iúl go hionraic agus meas a bheith acu.
  • Féinmhuinín: Tugann an cháilíocht seo aghaidh ar a mhéid a mhothaíonn duine go dearfach fúthu féin agus go gcoimeádann sé smacht ar a shaol.
  • Sheachaint: Is gnách go n-íoslaghdóidh comhpháirtí a fhaigheann scór ard sa ghné seo de dhinimic an chaidrimh easaontais agus diúltóidh sé dul i ngleic le coinbhleacht sa chaidreamh nó aghaidh a thabhairt uirthi go díreach.
  • Ceannas Comhpháirtithe: I ndinimic lánúin, cuireann ceannas comhpháirtíochta síos ar cé acu is cosúil go bhfuil comhpháirtí amháin i gceannas ar an gcaidreamh nó nach ea.

Tá an Scála Dinimic Caidrimh , a dhéanann measúnú ar na fachtóirí thuas, éilíonn baill den lánúin éagsúlacht ráiteas a rátáil ar scála ó 1 go 3, nuair a chiallaíonn 1 go dtarlaíonn iompar beagnach riamh sa chaidreamh, agus brí 3 go dtarlaíonn sé go minic.

Mar shampla, iarrann an scála ar dhuine na rudaí seo a leanas a rátáil: Nuair a dhéanaimid argóint, tarraingíonn duine againn siar ... is é sin nach bhfuil ag iarraidh labhairt faoi a thuilleadh; nó a fhágann an radharc. Bheadh ​​sé le tuiscint go seachnófaí 3 don mhír seo, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le caidreamh míshláintiúil.

Nuair a bhíonn dinimic lánúin mhíshláintiúil ag caidreamh, féadfaidh páirtí amháin a bheith éighníomhach nó go mbeadh deacracht aige a gcuid smaointe nó mothúcháin a chur in iúl maidir leis an gcaidreamh. D'fhéadfadh comhpháirtí nach bhfuil treallús aige laistigh de chaidreamh cur leis na mothúcháin agus neamhaird a dhéanamh de choinbhleacht, rud a léiríonn seachaint.

Féadfaidh ball amháin den chaidreamh gach cinneadh a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh an comhpháirtí eile a rialú mar gheall ar dhinimic mhíshláintiúil. Uaireanta, is féidir é seo a bheith mar thoradh ar fhéinmhuinín íseal ceann de na comhpháirtithe.

Beag beann ar an dinimic shonrach, níl sé sláintiúil nó tairbheach don chaidreamh más ceann tá comhpháirtí ceannasach agus seachnaíonn an duine eile coinbhleacht agus bíonn deacracht aige ac(h)uid riachtanas agus mothúcháin a chur in iúl.

5 dinimic i gcaidrimh shláintiúla

Scáthchruth Grianghraf Fear Agus Bean Ar Aill Radharc Álainn Luí na Gréine

Cé go bhféadfadh seachaint coinbhleachta a bheith i gceist le dinimic lánúineacha míshláintiúla agus/nó duine amháin a bheith i gceannas ar an gcaidreamh, tá a mhalairt de dhinimic shláintiúil i gcaidreamh.

Tá timthriall dearfach i gceist le dinimic i gcaidrimh shláintiúla, arb iad is sainairíonna é ardfhéinmhuinín agus leibhéil níos mó teanntásaí. Éiríonn sé seo ina thimthriall dearfach, mar is gnách go dtiocfaidh méadú ar fhéinmhuinín as treallús.

Nuair a bhíonn an dá chomhpháirtí féinmhuiníneach agus ag cumarsáid go teanntásach, beidh gach ball den chaidreamh in ann a gcuid riachtanas, mianta agus mothúcháin a chur in iúl, rud a chruthaíonn dinimic shláintiúil i gcaidreamh.

Áirítear ar dhinimic lánúin sláintiúil freisin leibhéil ísle ceannasacht agus seachanta. Nuair a bhíonn an ceannas íseal, beidh an caidreamh níos sláintiúla, mar go mbraitheann an dá chomhpháirtí sa chaidreamh go bhfuil a gcuid riachtanas tábhachtach, agus beidh siad in ann cead cainte a bheith acu sa chaidreamh.

Nuair a bhíonn an seachaint íseal, tugtar aghaidh ar easaontais in ionad iad a bhrú ar leataobh. Ligeann sé seo cumarsáid oscailte agus sláintiúil réiteach coinbhleachta , ionas nach dtógtar doicheall laistigh den chaidreamh.

Mar a mhíníonn Prepare/ Enrich, tá an-ghaol idir na ceithre dhinimic i gcaidreamh agus d’fhéadfadh caidreamh níos sona a bheith mar thoradh orthu má tá an dinimic sláintiúil.

Mar shampla, má scórálann comhpháirtithe ard ar dhinimic chaidrimh na teanntásaíochta, is gnách go dtaitníonn comhpháirtithe le chéile níos mó agus go mbeidh siad níos sásta lena gcumarsáid.

Seo cuid de na cúig chomhartha is fearr de dhinimic shláintiúil i gcaidreamh:

  • Tá tú in ann do chuid smaointe, mothúcháin agus riachtanais a chur in iúl go hoscailte gan fearg a chur ort.
  • Mothaíonn tú go mbreathnaíonn do pháirtí ort mar dhuine comhionann, agus go n-aithníonn tú freisin do pháirtí mar do chomhionann.
  • Braitheann tú go dearfach fút féin.
  • Tá tú in ann aghaidh a thabhairt ar easaontais go héifeachtach agus gan coinbhleacht a sheachaint chun an tsíocháin a choinneáil.
  • Braitheann tú go bhfuil do thuairimí, do riachtanais agus do mhianta laistigh den chaidreamh chomh tábhachtach céanna le do chuid tuairimí.

Féach freisin: Comharthaí go bhfuil caidreamh míshláintiúil agat.

An féidir dinimic i gcaidreamh a athrú?

Ní Féidir le Díoltóir Atá In Amhras Réiteach a Fháil ar Choincheap na Fadhbanna Le Saigheada Curvy Línte Agus Marcanna Ceist Tarraingthe Ar Bhalla Uirbeach

Fiú má tá tréithe míshláintiúla ag baint le dinimic do chaidrimh cosúil le ceannas nó seachaint comhpháirtíochta, féadfaidh siad athrú chun feabhais. Tuairiscíonn saineolaithe go bhfoghlaimítear dinimic lánúineacha, rud a chiallaíonn gur féidir le daoine bealaí nua idirghníomhaíochta a fhoghlaim freisin.

Má tá lánúineacha ag baint úsáide as dinimic caidrimh mhíshláintiúla cosúil le seachaint ard, is féidir leo scileanna a chleachtadh a chabhraíonn lena gcaidreamh a bheith níos sláintiúla.

Mar shampla, is féidir timthriall idirghníomhaíochta níos dearfaí a bheith mar thoradh ar threallús a chleachtadh, ina mbíonn féinmhuinín ard ag an dá chomhpháirtí. Laghdaíonn sé seo timthriallta diúltacha, mar shampla ceannas comhpháirtíochta agus seachaint.

Is féidir leat do dhinimic a athrú i gcaidreamh chun feabhais trí úsáid a bhaint as an Múnla teanntásachta DESC , molta ag Ollscoil Yale .Tá na ceithre chéim seo a leanas i gceist leis an tsamhail seo:

D: Déan cur síos ar an bhfadhb go hoibiachtúil. Mar shampla, b’fhéidir go ndéarfá le do pháirtí, D’ardaigh tú do ghuth agus ghlaoigh tú leisciúil orm nuair nár nigh mé na miasa.

AGUS: Cuir do mhothúcháin in iúl maidir leis an bhfadhb. Mar shampla, Nuair a ghlaoigh tú orm ainm, bhraith mé gan luach, maslach, agus dhiúltaigh mé.

S: Sonraigh cad ba mhaith leat a tharlóidh ar bhealach difriúil an chéad uair eile. D’fhéadfá a rá, An chéad uair eile, b’fhearr liom dá seachnfá do ghuth a ardú agus a rá go socair go mbeadh sé ina chuidiú dá bhféadfainn na miasa a ní duit.

C: Ainmnigh na hiarmhairtí a mbeifeá ag súil leo mura bhfuil do pháirtí in ann d’iarratas a urramú. D'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil, Mura bhfuil tú in ann labhairt liom gan yelling agus glaoch-ainmneacha, beidh sé a thiomáint ding eadrainn.

Is féidir leis an uirlis thuas a chleachtadh cabhrú le do dhinimic i gcaidreamh a athrú, agus mar sin tá tú ag cumarsáid níos éifeachtaí laistigh de thimthriall caidrimh dhearfaigh. Féadann sé seo dinimic caidrimh dhiúltacha a cheartú lena n-áirítear leibhéil arda seachanta agus ceannasacht comhpháirtíochta.

Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach dinimic do chaidrimh a fheabhsú?

Má tá tú gafa i dtimthriall diúltach le dinimic míshláintiúil i gcaidreamh, tá sé tábhachtach céimeanna a ghlacadh chun dinimic do lánúin a fheabhsú. Tá dinimic feabhsaithe i gcaidreamh tábhachtach ar roinnt cúiseanna:

  • Is féidir le dinimic do chaidrimh a athrú cabhrú leat éirí níos fearr.
  • Is féidir le dinimic caidrimh níos sláintiúla tú féin agus do pháirtí a chosc ó scaradh nó briseadh suas.
  • Is féidir le dinimic lánúin fheabhsaithe tú a dhéanamh níos sona agus níos sásta leis an gcaidreamh.
  • Mothóidh tú níos mó éisteachta agus tuiscint ag do pháirtí má tá dinimic an chaidrimh dearfach.
  • D'fhéadfadh feabhas a chur ar dhinimic do chaidrimh an caidreamh a mhéadú.

Léiríodh sa taighde na cúig chúis atá le dinimic a fheabhsú i gcaidreamh atá liostaithe thuas. Mar shampla, comhpháirteach staidéar ag taighdeoirí i Ollscoil Stáit Florida agus Ollscoil Auckland fuarthas amach gur féidir le patrúin cumarsáide cabhrú le lánúineacha coinbhleacht a réiteach ar bhealach níos éifeachtaí.

Mar shampla, tá sé tairbheach do lánúin cumarsáid chomhoibríoch a úsáid agus a bheith geanúil agus iad ag réiteach fadhbanna beaga. Léiríonn sé seo cé chomh tábhachtach agus is féidir le dinimic shláintiúil a bheith i gcaidreamh.

Mura bhfuil dinimic i gcaidreamh sláintiúil, tá sé tábhachtach iad a fheabhsú ionas go mbeidh tú féin agus do pháirtí sásta leis an mbealach a labhraíonn tú lena chéile agus sásta leis an leibhéal intimacy i do chaidreamh. I ndeireadh na dála, féadann sé seo do chaidreamh a dhéanamh níos láidre agus níos sásúla.

Comhpháirt eile staidéar labhraíonn sé faoi na buntáistí a bhaineann le dinimic caidrimh shláintiúla. Fuarthas amach sa staidéar seo go bhfuil baint ag dearfacht agus comhbhá le rátaí níos airde sástachta pósta. Athdhearbhaíonn sé seo an tábhacht a bhaineann le bheith dearfach agus ómósach in idirghníomhaíochtaí laistigh de do chaidreamh.

Ar deireadh 2016 saor in aisce, staidéar sa Iris na Síceolaíochta fuarthas amach gur cumarsáidí níos éifeachtaí iad lánúineacha pósta atá sásta go ginearálta lena gcaidrimh, agus go mbíonn idirghníomhaíochtaí níos dearfaí agus níos lú idirghníomhaíochtaí diúltacha acu. Léiríonn sé seo go dtéann dinimic shláintiúil i gcaidreamh i ndáiríre go mór.

5 bealaí chun dinimic do chaidrimh a athrú

Má tá tú ag iarraidh dinimic do chaidrimh a athrú chun patrúin idirghníomhaíochta diúltacha, cumarsáid mhíshláintiúil, agus briseadh féideartha an chaidrimh a sheachaint, tá straitéisí ann ar féidir leat a úsáid le haghaidh feabhsúcháin. Seo cuid de na cúig cinn is fearr:

  • Cleachtaigh teanntás agus úsáid á baint as uirlis DESC. Tá tábhacht ar leith ag baint le treallús a mhéadú, ós rud é gur féidir leis cabhrú leat breathnú ar do pháirtí ar bhealach níos dearfaí.
  • Déan iarracht éisteacht le do pháirtí. Lánúineacha is sona tuairisce gur éisteoirí maithe a gcomhpháirtithe.
  • Stop coinbhleacht a sheachaint. Tá dinimic an chaidrimh seachanta ar cheann de na deich ngearán is mó a bhaineann le lánúineacha pósta, de réir staidéir.
  • Seachain do pháirtí a chur síos le linn easaontais. Féadfaidh dinimic mhíshláintiúil seachanta a bheith mar thoradh air seo agus baineann sé le bheith míshásta sa chaidreamh.
  • Bí oscailte do do mhothúcháin a roinnt; is mian leis an gcuid is mó de lánúineacha i gcaidrimh thiomanta é seo a fháil óna gcomhpháirtithe. Cuidíonn mothúcháin a roinnt leat a bheith teanntásach agus cuireann sé cosc ​​​​ar sheachaint sa chaidreamh.

Is féidir le cur i bhfeidhm na straitéisí thuas cabhrú leat éirí as timthriall diúltach ionas go n-éireoidh dinimic do lánúin níos sláintiúla agus is lú an seans go mbeidh siad ina chúis le míshástacht caidrimh.

Leideanna maidir le dinimic chaidrimh dhúshlánach a bhainistiú

Lánúin Mhíshásta Ag Fadhbanna sa Seomra Leapa

Má tá deacracht agat bainistiú a dhéanamh ar dhinimic dhúshlánacha i gcaidreamh, tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir le dinimic athrú i gcónaí. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú gafa i dtimthriall idirghníomhaíochtaí diúltacha le do pháirtí, ach le himeacht ama, cleachtais agus foighne, is féidir leat dul ar aghaidh.

Chun aghaidh a thabhairt ar dhinimic dhúshlánacha i gcaidreamh:

  • Labhair le do pháirtí faoi na rudaí ar mhaith leat a fheiceáil ag athrú i ndinimic an lánúin. Cuimhnigh gan cur síos a sheachaint agus cumarsáid a dhéanamh go teanntásach. Tá sé tábhachtach go bhfuil an bheirt agaibh ar an leathanach céanna agus sásta an iarracht is gá chun athrú a dhéanamh.
  • Nuair a shocraíonn tú athruithe a dhéanamh, ní mór am a thabhairt dó freisin. Seans nach bhfeiceann tú athruithe thar oíche, agus tá sé sin ceart go leor. Cuimhnigh, tá tú ag athrú iompraíochtaí nó nósanna foghlamtha, agus seans go mbeidh ort a bheith othar le do pháirtí agus leat féin agus tú ag foghlaim bealaí nua chun idirghníomhú lena chéile.

beir leat

Má tá iarracht déanta agat do chaidreamh a fheabhsú agus nach bhfuil na hathruithe ba mhaith leat á fheiceáil fós agat, b’fhéidir go bhfuil sé in am oibriú le comhairleoir lánúine chun cabhrú leat cineálacha nua dinimic caidrimh a fhoghlaim.

Uaireanta, is féidir le tríú páirtí neodrach cabhrú leat saincheisteanna a réiteach atá ró-dheacair duit oibriú leo i do chuid féin.

Cuir I Láthair: