10 gComhartha Cumhachta Éagothrom i gCaidrimh agus Conas É a Shárú

Fear Agus Bean ina Suí ar Leith Ar Bhinse Páirce Agus ag Úsáid Fón Póca

San Airteagal seo

Is annamh a dhéanaimid labhairt faoi chumhacht i gcaidrimh má tá gach rud réidh. Ach, nuair a bhíonn éagothroime cumhachta sa chaidrimh, bíonn sé ina ábhar toisc go dtugann sé cuireadh don lánúin oibriú air.

Is féidir le streachailt chun cumhachta i gcaidrimh dochar a dhéanamh don sásamh iomlán leis an bpósadh. Dá bhrí sin más mian leis an lánúin caidreamh sona sláintiúil a bheith agat , níor cheart go mbeadh an chumhacht i lámha duine de na comhpháirtithe.

Cad is cumhacht i gcaidrimh?

Nuair a labhraímid faoi chumhacht, labhraímid faoi chumas duine smacht a chur ar dhaoine eile. I gcaidrimh, breathnaítear air seo mar an cumas tionchar a imirt ar an duine eile nuair a bhíonn sé i gceist cinntí a dhéanamh agus tosaíocht a bheith acu maidir lena riachtanais a shásamh.

Níl an chumhacht ó dhúchas diúltach nó dearfach. Is é an rud a deir faoi nádúr é ná an chaoi a n-úsáidtear nó a mbaintear mí-úsáid as.

Is féidir le cumhacht i gcaidrimh a bheith ina chúis le go leor de strus agus frustrachas nuair a úsáidtear é go míchuí agus go féiniúil, mar shampla, nuair a bhíonn comhpháirtí amháin á rialú ag an gcomhpháirtí eile. Féadfaidh sé seo an caidreamh a chur i mbaol mura dtugtar aghaidh air.

Conas is féidir le cumhacht tionchar a imirt ar chaidrimh?

Tá coincheap na cumhachta ag gach caidreamh. Cuireann cumhacht i gcaidreamh ar ár gcumas smacht a thabhairt, roghanna a dhéanamh, agus an cumas dul i bhfeidhm ar ár gcúinsí reatha agus ar imthosca daoine eile.

Nuair a bhíonn cumhacht againn i gcaidreamh, is féidir linn déileáil lenár mothúcháin; glacaimid go bhfuil tábhacht linn agus gur féidir linn tionchar a imirt ar thorthaí. Tá mothú inmharthanachta inár saol in ionad a bheith ag brath ar dhaoine eile.

Mar sin féin, níl cumhacht ag go leor againn inár gcaidrimh; is íospartaigh muid do dhaoine eile agus d’fhórsaí seachtracha. Is meabhrúchán leanúnach é easpa cumhachta nach bhfuil smacht againn ar ár gcinntí nó ar ár gcinniúint; anuas air sin, b’fhéidir go n-aireoidh fiú iarracht ár gcumhacht a fheidhmiú míchompordach.

D'fhéadfadh tionchar suntasach a bheith ag an mbealach a dhéantar cumhacht i gcaidrimh a dháileadh agus a fheidhmiú; agus éagothroime i gceist, is féidir go mbeadh braistint chumhachta lagaithe ag caidreamh.

Cumhacht lagaithe

Go coitianta a bhaineann le caidreamh comhspleách , is féidir le braistint lagaithe cumhachta i gcaidreamh a bheith mar gheall ar fhéinmheas íseal, easpa neamhspleáchais, eagla roimh thréigean nó diúltú, ionchais míréasúnta, easpa freagrachta, agus go leor cúiseanna den sórt sin.

Cumhacht roinnte

Is minic a aimsítear caidreamh ina bhfuil tuiscint chomhroinnte ar chumhacht i gcaidrimh ina mbíonn na comhpháirtithe feasach agus muiníneach faoina bhféinfhiúntas agus a neamhspleáchas.

Tuigeann comhpháirtithe i gcaidrimh den sórt sin a bhfreagrachtaí i leith a chéile agus comhlíonann siad iad. Is mór acu a chéile go leor a bheith leochaileach agus tá siad in ann a dtaitníonn agus nach dtaitníonn leo a chur in iúl.

Cad is éagothroime cumhachta i gcaidreamh?

Lánúin Gan Labhair Tar éis Díospóide Ar an Tolg Sa Seomra Maireachtála Sa Bhaile

Ag smaoineamh ar cad as a dtagann an chumhacht - ní ó dhuine amháin amháin a thagann sé. Is féidir cumhacht a shainiú mar an acmhainn nó an cumas chun iompar daoine eile a stiúradh nó tionchar a imirt orthu a bhfuil sprioc sonrach i gceist acu. Níl an chumhacht teoranta do rialú.

Gach ní a mheastar, glactar leis gurb é cumhacht i gcaidrimh an cumas atá ag gach duine aonair sa chaidreamh dul i bhfeidhm ar a chéile agus an caidreamh a stiúradh.

Athraíonn úinéireacht cumhachta meon an duine, go hiondúil ar mhodhanna nach bhfuil a fhios againn fúthu – ar cheann acu sin tionscnaíodh an córas cur chuige iompraíochta atá suite inár gcortex tosaigh ar chlé.

Tá an creat seo faoi thiomáint ag dopamine, a mheastar freisin mar cheimiceán ‘mothú go maith’. Mothaíonn sé níos fearr a bheith i gceannas nó cumhacht a bheith agat - tá an tuilte dopamine seo a thagann as mothú gafa nó dochreidte cláraithe; ní rud é gur féidir linn a rialú.

Conas a théann éagothroime i ndinimic cumhachta i bhfeidhm ar an gcaidreamh?

I gcaidrimh atá láidir agus sláintiúil, tá an tionchar a bhíonn ag an dá chomhpháirtí (beagnach) comhionann. D’fhéadfadh go mbeadh níos mó cumhachta airgeadais ag duine amháin, agus go mbeadh naisc shóisialta níos mó ag an gceann eile, ach ar deireadh bíonn meas acu ar a chéile agus déanann siad cinntí le chéile.

Nuair a bhíonn éagothroime cumhachta i gcaidrimh, tá roinnt éifeachtaí díobhálacha ann:

  • Intimacy agus nasc damáiste
  • An t-éileamh - dinimic aistarraingthe (tá comhpháirtí amháin ag iarraidh athrú agus an ceann eile ag tarraingt siar)
  • Frustrachas, fearg, agus dúlagar atá nasctha freisin leis an dinimic éileamh-tarraingt siar
  • Mothúcháin imní, eagla, agus náire
  • Féinmheas lagaithe, féiníomhá, agus braistint luach pearsanta
  • Leithlisiú, bagairtí, agus mí-úsáid mar mhodh chun an éagothroime cumhachta a choinneáil
  • Easpa muiníne sa chomhpháirtí agus seasmhacht an chaidrimh
  • Laghdú ar shástacht iomlán an chaidrimh
  • Deireadh le caidreamh nó pósadh

Conas is féidir le streachailt diúltach ar son cumhachta damáiste a dhéanamh do chaidreamh

D’fhéadfadh trí chineál dinimic caidrimh a bheith mar thoradh ar streachailt dhiúltach ar son cumhachta i gcaidrimh:

1. Éileamh-tarraingt siar dinimiciúil

Tarlaíonn dinimic Éileamh-tarraingt siar i gcaidreamh nuair a bhíonn patrún amháin de dhá idir comhpháirtithe, ina bhfuil comhpháirtí amháin ina éilitheoir, ag iarraidh athrú, plé, nó réiteach saincheiste, agus an páirtí eile ina tharraingeoir, ag iarraidh deireadh a chur leis nó a sheachaint. plé ar an gceist.

2. Cian-tóir dinimiciúil

I ndinimic an duine a bhíonn i bhfad i gcéin, le linn amanna struis, lorgaíonn an saothróir a gcomhpháirtithe níos géire agus a athdhearbhú, agus mothaíonn an fad is a bhíonn sé faoi léigear agus fiú faoi smideadh ag caitheamh aimsire a bpáirtí.

3. Eagla-náire dinimic

Breathnaítear ar dhinimic eagla-náire i gcaidreamh nuair a spreagann eagla comhpháirtí amháin iompar seachanta náire sa chaidreamh eile.

Chomh maith leis sin, féach ar: Caidreamh Tóiritheoir/Cian - Conas Maireachtáil?

Cad is cumhacht dearfach i gcaidrimh?

Fear Óg Rómánsúil Agus Bean ina Suí le Chéile Ar Tolg Sa Bhaile

Níl aon streachailt éasca. Seachas sin, ní thabharfaí streachailt air. Is féidir leis an éagothroime cumhachta a chur faoi deara go dtiocfaidh meath ar an gcaidreamh agus go bhfulaingíonn comhpháirtithe.

Cé nach taithí taitneamhach é streachailt ar son cumhachta i gcaidrimh, is féidir leo comhpháirtithe a threorú chun fás mar dhaoine aonair agus mar lánúin.

Má bhíonn toradh dearfach ar streachailt cumhachta, is féidir linn a rá go bhfuil sé dearfach. Labhraímid faoi rud éigin a bheith maith nó olc bunaithe ar na hiarmhairtí a tháirgeann sé.

Nuair a thagann deireadh leis an gcaidreamh, is rud diúltach é an streachailt cumhachta. Mar sin féin, is féidir leis cabhrú leat feabhsú agus fás, agus is féidir leis an streachailt cumhachta sin a bheith dearfach de bharr na dtorthaí a tháirgeann sé.

10 comhartha dinimic cumhachta míshláintiúil sna caidrimh

Conas a aithint má tá tú ag fulaingt éagothroime cumhachta i gcaidreamh? Bí ag faire amach do na comharthaí agus má thugann tú faoi deara iad, tabhair aghaidh orthu ionas go mbainfidh tú amach fiú an gaol cumhachta.

1. Tá sé deacair seasamh suas duit féin

Nuair a bhíonn dinimic na cumhachta i gcaidrimh neamhchothromaithe, beidh tú míchompordach ag labhairt ar son do chuid riachtanas, mianta agus mianta féin. B’fhéidir mar gheall san am a chuaigh thart bhraith tú gur diúltaíodh duit nó gur mhiondíol siad nuair a rinne tú amhlaidh.

Ar aon nós, i gcaidreamh sláintiúil, ba cheart go mbeifeá in ann abhcóideacht a dhéanamh ar son do chuid riachtanas gan eagla roimh iarmhairtí.

2. Braitheann tú go ndéantar cáineadh de shíor

Ceann de na comharthaí streachailt ar son cumhachta i gcaidrimh is cáineadh rialta é a mhaireann ceann de na comhpháirtithe.

Is é seo ar bhealach eile a urghabháil siad smacht ar tú. Is féidir le drámaí cumhachta mothúchánacha a bheith soiléir trí ráitis leanúnacha maidir le d'iompraíocht agus éilimh chun athrú.

3. Caithfidh an focal deireanach a bheith acu

Nuair a bhíonn tú ag troid, an mothaíonn tú nach bhfuil tú ag dul tríd chucu fiú nuair a chuireann tú in iúl cad atá á dhéanamh aige leis an gcaidreamh agus leis an mbeirt agaibh?

An mothaíonn tú gur mó cúram dóibh a bheith ceart agus an focal deiridh a bheith acu? Más amhlaidh, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina symptom eile de chumhacht i gcaidrimh.

4. Ní mhothaíonn tú mar chuid de chinntí móra

Déanaimid cinntí gach lá, agus ní éilíonn an chuid is mó acu go ndéanaimid seiceáil isteach lenár gcomhpháirtithe.

Mar sin féin, má bhraitheann tú go bhfuil tú fágtha amach as na cinntí móra a mbíonn tionchar acu ort araon, agus gur iarr tú ort a bheith san áireamh arís agus arís eile, tá tú ag fulaingt ar cheann de na comharthaí tábhachtacha d'éagothroime cumhachta i gcaidrimh.

Nuair a bhíonn streachailt ar son cumhachta i gcaidrimh, bíonn níos mó cúram ag daoine faoi a mbealach a fháil ná comhchuibheas a bheith acu sa chaidreamh. I gcaidreamh sláintiúil, cuireann comhpháirtithe tuairimí agus mothúcháin a chéile san áireamh agus cinntí á ndéanamh acu a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a saol le chéile.

5. Chuir siad síos thú

Bealach eile le cumhacht a spreagadh thar tú ná do chuid smaointe, riachtanais agus luachanna a dhíscríobh. Níl meas acu ar an mbealach a fheiceann tú an domhan.

Gan a rá go gcaithfidh siad aontú le gach rud a deir tú, ach i gcás cumhachta míchothrom i gcaidrimh, mothaíonn tú mar go bhfuil siad ag díbhe nó ag neamhaird do thuairimí mar bhealach chun iad féin a sheasamh os do chionn.

6. Braitheann tú scoite agus dícheangailte

Mar thoradh ar iarrachtaí iomadúla a rinne do pháirtí chun tú a rialú nó a athrú, mothaíonn tú i d’aonar nuair a bhíonn fadhb agat.

Is ar éigean a roinneann tú rud ar bith mar is dóigh leat go n-úsáidfidh siad é seo mar bhealach eile chun an bonn a bhaint duit nuair is gá dóibh na scálaí cumhachta a bhrú ina bhfabhar.

7. Tá tosaíocht ag a gcuid glaonna thar do chuid glaonna

Cumhacht mhíchothrom agus smacht i gcaidrimh Is fearr iad a aithint tríd an mbealach a dtéann an lánúin i ngleic lena gcuid riachtanas a shásamh. An mbraitheann tú go bhféadfá liosta a dhéanamh dá gcuid riachtanas, agus má d’iarr tú orthu an rud céanna a dhéanamh, ní fhéadfaidís leath de do chuid riachtanas a thomhas?

I gcaidrimh shláintiúla, déanann an dá chomhpháirtí a ndícheall a bheith ann do riachtanais a chéile. Ar an láimh eile, i gcaidrimh chumhachta, bhraithfeá nach bhfuil do chuid riachtanas ag fáil an oiread sin machnaimh agus airde agus atá a gcuid riachtanas.

8. Níl siad ag glacadh freagrachta ach an oiread leatsa

Má bhíonn siad ceart i gcónaí, ní féidir leosan a bheith ar an milleán nuair a théann rudaí ó dheas nó nuair a bhíonn argóint agat, ceart?

Mar thoradh ar an ngá atá acu le rialú agus cumhacht, is minic a thréigeann siad an fhreagracht as saincheisteanna a tharlaíonn agus tú sásta do chuid lochtanna féin a admháil.

9. Tugann tú na saincheisteanna caidrimh chun solais

I gcaidreamh sláintiúil, bíonn an dá chomhpháirtí faoi chúram folláine an chaidrimh, agus nuair a thugann siad faoi deara go bhfuil rud éigin i mbaol, cuireann siad é sin chun solais.

I gcaidrimh cumhachta, mothaíonn tú go bhfuil tú ag brath fadhbanna agus ag iarraidh feabhsuithe beagnach an t-am ar fad, agus iad ag infheistiú i bhfad níos lú fuinnimh agus iarrachta i gcothabháil an chaidrimh.

10. Bíonn brú ort le do thoil agus tá faitíos ort cad a tharlóidh murach é.

An mothaíonn tú go bhfuil brú ort iad a shásamh in ionad a bheith ag mothú gurb é do rogha féin é? An mbíonn faitíos ort faoina bhfreagra nuair a dhéanann tú rudaí mícheart?

Fiafraigh díot féin, an bhfuil eagla ort go ndiúltóidh siad, go gcáinfidh siad, nó go bhfágfaidh siad tú mura dtaitníonn tú leo. Tá eagla ar cheann de na bratacha móra dearga a bhaineann le héagothroime cumhachta i gcaidrimh.

Ceisteanna chun an chothromaíocht chumhachta a mheas i do chaidreamh

Fear Gnó ar Chúlra Doiléir agus Marcanna Ceiste Lámh-tharraingthe aige

Má tá tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat cothromaíocht na cumhachta i gcaidrimh a mheas, is féidir leat dul chuig ceisteanna léargasacha, mar iad siúd a cruthaíodh i taighde le Allison Farrell, Jeffry Simpson, agus Alexander Rothman.

  1. Tá níos mó cainte agam ná mar a dhéanann mo pháirtí nuair a dhéanaimid cinntí inár gcaidreamh.
  2. Tá níos mó smachta agam ar chinnteoireacht ná mar atá ag mo pháirtí inár gcaidreamh.
  3. Nuair a dhéanaimid cinntí inár gcaidreamh, gheobhaidh mé an focal deiridh.
  4. Tá níos mó tionchair agam ná mar a bhíonn ag mo pháirtí ar chinntí inár gcaidreamh.
  5. Tá níos mó cumhachta agam ná mar atá ag mo pháirtí agus cinneadh á dhéanamh againn faoi shaincheisteanna inár gcaidreamh.

Is féidir leat rochtain a fháil ar an iomlán Fardal Cumhachta Caidrimh agus bain úsáid as an gceist in éineacht le do pháirtí chun léargas níos mó a fháil ar an gcothromaíocht cumhachta.

5 leid chun cothromaíocht na cumhachta a bhainistiú

1. Cumasaigh tú féin ar dtús

Ceann de na cúiseanna a bhfuil an chumhacht sa chaidrimh díréireach is ea an dá chomhpháirtí. Cé go bhféadfadh siad iarracht smacht a ghabháil, mar gheall ar go leor fachtóirí, mar eagla roimh thréigean nó gur mian leo a bheith ina fhear céile nó ina bean chéile maith, ceadaíonn tú é.

Nuair a bhí sé ag tarlú, b'fhéidir nach bhfaca tú é mar atá sé, agus anois tá tú san éagothroime cumhachta seo. Ná éadóchas; is féidir leat rudaí a iompú thart fós. Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná oibriú ort féin.

Fiafraigh díot féin, ar mhaith liom ligean dó seo leanúint ar aghaidh ag tarlú? Conas a mhothaíonn sé dom agus ‘cad a bheadh ​​uaim in ionad sin?. Tá sé tuillte agat go gcaithfí leat go cothrom agus le meas. Chun é sin a fháil, ní mór duit a chreidiúint ar dtús.

Má aithníonn tú b'fhéidir go mbeadh ort cúnamh gairmiúil agus tú féin a chumhachtú, is féidir le saineolaithe cabhrú leat ar an turas seo. Má tá tú chun na scálaí cumhachta a aistriú, ní mór duit an neart a bheith agat chun é sin a dhéanamh go comhsheasmhach. Agus chuige sin, ní mór duit a mhothú go bhfuil tú i dteideal freastal ar do chuid riachtanas freisin.

2. Cuir do riachtanais agus do mhianta in iúl

Nuair a bheidh tú ag obair ar chéim a haon, ba mhaith leat tosú ag labhairt ar do shon féin. Ar dtús, is dóichí go mbeidh sé seo ina chúis le frithghníomh díobhálach. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach mothú i dteideal agus go bhfuil tú i gcumhacht, mar cabhróidh sé leat leanúint ar aghaidh ag iarraidh cad a theastaíonn uait fiú nuair a stoptar tú síos ar dtús.

Ós rud é go bhfuil sé pianmhar dúinn go léir éirí as an tobac, an chuid is mó den am, tarraingímid uainn agus íoslaghdaítear ár gcuid riachtanas. Cuidíonn sé linn a chosaint ó ghortú breise, ach cuireann sé cosc ​​orainn freisin na riachtanais sin a shásamh.

Nuair a iarrann tú, tá ruaig ort chun do mhianta a chomhlíonadh; nuair nach ndéanann tú, is dóichí go bhfuil an freagra ‘ní hea’.

3. Na cúiseanna atá taobh thiar den ghá le cumhacht a thuiscint

Tá cúis ann go dteastaíonn smacht agus cumhacht ó do pháirtí i gcaidrimh. D’fhéadfadh eagla a bheith orthu nach n-éistfear leo nó go bhfreastalófar ar a gcuid riachtanas ar bhealach eile. B'fhéidir gurb é an t-aon bhealach a bhfuil a fhios acu conas caidreamh a dhéanamh.

Mar sin tógfaidh sé am orthu sula bhfoghlaimeoidh siad conas éirí as an gcumhacht agus bealach nua a aimsiú le nascadh.

Chun cabhrú leo ar an turas seo, b'fhéidir gur mhaith leat breathnú le chéile ar chúiseanna a dteastaíonn smacht uathu. Nuair a thuigeann tú níos fearr é, is féidir leat aghaidh a thabhairt ar fhréamh na ceiste.

4. Coinnigh a gcuid riachtanas i gcuimhne freisin

An chuid is mó den am, tá cumhacht i gcaidrimh rud éigin a d'fhoghlaim muid go luath ar. B’fhéidir gurbh é an t-aon bhealach é leis an rud a bhí de dhíth orainn a fháil agus gan faillí a dhéanamh.

Mar sin, agus tú ag tacú le do chuid riachtanas, coinnigh a gcuid riachtanas siúd san áireamh freisin. Ná bain leat go léir atá curtha ar fáil agat do do pháirtí go dtí seo, agus fan lena thabhairt ar ais nuair a thosaíonn siad ag soláthar níos mó duit.

Cuirfidh sé scanradh orthu, agus is dóichí go dtabharfaidh sé orthu iarracht a dhéanamh níos mó smachta a ghabháil. Ina áit sin, bí ann dóibh agus iarr cad a theastaíonn uait go comhuaineach.

5. Glaoigh isteach ar chabhair sheachtrach

Nuair a mhothaíonn tú nach bhfuil tú in ann é seo go léir a dhéanamh leat féin, cuir atreisiú isteach. Nílimid ag moladh duit idirghabháil a eagrú le do chairde go léir ann, ach dul chuig teiripeoir chun cabhair a fháil.

Is ábhar coitianta i teiripe iad dinimic chumhachta i gcaidreamh. Beidh a fhios ag comhairleoir na ceisteanna cearta le cur agus conas cabhrú leat aistriú go dtí áit ina bhfuil dáileadh cumhachta níos cothroime.

Cuir é seo i láthair do pháirtí, ní mar bhealach chun iad a athrú, ach mar rogha a fheabhsóidh do chaidreamh don bheirt agaibh.

beir leat

Bíonn éagothroime cumhachta ina gcaidreamh ag an gcuid is mó de na caidrimh ag pointe éigin agus thar ábhar éigin. Is féidir le streachailtí cumhachta dochar a dhéanamh do chaidrimh mura dtugtar aghaidh orthu.

Is féidir comharthaí na cumhachta míchothrom a fheiceáil trí neamhábaltacht duine de na comhpháirtithe a gcuid riachtanas a chur in iúl agus a chomhlíonadh agus seasamh suas dóibh féin, ag glacadh cuntasachta as a gcuid gníomhartha agus rath a gcaidrimh.

Is féidir leis seo a bheith ag sileadh agus iad a threorú chun an gaol a dhíluacháil. Mar sin féin, níl sé ar fad gan dóchas.

Is féidir le formhór na gcaidreamh oibriú trí streachailtí cumhachta go rathúil. Is é sin nuair a bhíonn an dá chomhpháirtí sásta oibriú air. Oibrigh ar tú féin a chumhachtú ar dtús, iarr cad a theastaíonn uait, agus coinnigh riachtanais do pháirtí i gcuimhne. Má tá tú comhsheasmhach, feicfidh tú dul chun cinn, go háirithe má tá cabhair shaineolach agat le do thaobh.

Cuir I Láthair: