Na 4 Rud is Fearr a Dhéanann Tú a Dhéanamh chun Iontaobhas a Atógáil

Is é an rud is deacra a d’fhéadfadh a bheith agat dul trí mhuinín a atógáil tar éis dó a bheith briste. Ag smaoineamh duit féin, “cén fáth mé, cén fáth ar tharla sé seo dom, cad a rinne mé chun é seo a dhéanamh tuillte?” Nuair a bhíonn muinín briste tá sé deacair é a láimhseáil, agus braitheann tú go bhfuil do shaol ag titim as a chéile. Is é an chuid is deacra ná iarracht a dhéanamh amach cá ndeachaigh tú mícheart nó an ndearna tú rud éigin. Nuair a bhíonn muinín briste bíonn an oiread sin mothúchán agat, agus bíonn tú ag caoineadh nóiméad amháin, agus bíonn an chéad cheann eile brónach, frustrach agus díomách. Fiafraíonn tú díot féin fiú, “conas a d’fhéadfadh duine a deir go bhfuil grá aige / aici dom, caitheamh liom ar an mbealach seo?'

Nuair a bhíonn muinín briste, braitheann tú gafa, ní féidir leat ithe nó codladh, agus bíonn snaidhmeanna i do bholg ar feadh laethanta. Tá sé deacair a shamhlú go ndéanfadh duine a bhfuil an oiread sin grá agat dó rud a ghortaíonn do chroí agus a chuirfeadh ort iad a fheiceáil ar bhealach difriúil agus a chur ina luí ort siúl amach ón gcaidreamh.

Easpa muiníne

Mar gheall ar easpa muiníne bíonn d’intinn ag dul ar strae, bíonn tú paranóideach, bíonn ort smacht a fháil ort, agus tá amhras ort faoi gach a bhfuil á rá leat. Mar gheall ar an easpa muiníne tá an caidreamh éagobhsaí, cuireann sé ar do shuaimhneas tú agus ceapann tú nach é do chara an duine a cheap tú a bhí ann, cuir amhras ort an raibh grá agat riamh agus ar tógadh an caidreamh ar bhréag. Is í an cheist is mó atá agat nuair a briseadh muinín ná, “cén fáth nach bhfaca mé é seo ag teacht”, nach raibh a fhios agat ar bhealach ar bith go dtarlódh a tharla.

Anois go bhfuil an t-iontaobhas sin briste, cad iad na chéad chéimeanna eile atá agat? Cad ba mhaith leat a dhéanamh? An fiú an caidreamh a shábháil, agus má tá, conas a bhogann tú ar aghaidh?

Ag fanacht sa chaidreamh

Má shocraíonn tú fanacht sa chaidreamh agus dul ar aghaidh, glacfaidh sé go leor oibre, tiomantas, agus toilteanas tú féin agus do chara oibriú le chéile. Níl sé dodhéanta muinín a atógáil, agus má tá a fhios agat cad atá le déanamh cabhróidh sé leat dul go dtí áit a mbraitheann tú slán arís, áit a bhfuil an caidreamh seasmhach, agus áit a laghdóidh mothúcháin an mhíshuaimhnis agus an imní agus ina mbeidh grá agat féin agus ag do chara , caidreamh slán, sláintiúil, buan.

Bealaí chun muinín a atógáil

Tá bealaí éagsúla ann chun muinín a atógáil nuair a bhíonn muinín briste i do chaidreamh, agus cé gur próiseas crua é, tá sé riachtanach chun go n-éireoidh le do chaidreamh. Caithfidh an méid seo a leanas tarlú, chun muinín a atógáil:

1. Maithiúnas

Caithfidh tú maithiúnas a thabhairt do do chara as a bhfuil déanta aige / aici. Ullmhaíonn agus osclaíonn maithiúnas do chroí le go bhfaighidh tú, le héisteacht, agus le cloisteáil a bhfuil le rá ag do chara. Ní chiallaíonn maithiúnas go ndéanfaidh tú dearmad, ciallaíonn sé go bhfuil tú sásta glacadh le do chara ar ais i do shaol agus an fhéidearthacht ann tosú arís.

2. Teorainneacha

Caithfidh tú teorainneacha a leagan timpeall ar na ceantair inar briseadh muinín. Cruthaíonn teorainneacha struchtúr agus comhsheasmhacht agus cabhraíonn siad le cobhsaíocht a thabhairt ar ais don chaidreamh. Gan teorainneacha, déanann gach duine an rud is mian leis / léi a dhéanamh, agus is é sin an chaoi ar briseadh muinín sa tús, agus mar sin cruthaíonn teorainneacha a leagan atmaisféar duit le go mbeidh tú in ann muinín a bheith agat arís i do chara.

3. Freagracht

Caithfidh do pháirtí a bheith toilteanach a bheith cuntasach as a gcuid gníomhartha, as a ndéanann siad, as an áit a dtéann siad, agus as a ndeir siad. Cuideoidh a bheith cuntasach leat a bheith slán sa chaidreamh. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann do pháirtí míchompordach ag cur na sonraí miontuairiscí seo in iúl duit, tá sé tábhachtach go ndéanann siad é, ionas gur féidir leis na mothúcháin neamhshlándála sa chaidreamh laghdú.

4. Foighne

Caithfidh do pháirtí an cumas a bheith foighneach a fhorbairt. Ní tharlaíonn muinín a atógáil thar oíche, ní tharlaíonn sé i gceann seachtaine, coicíse, trí seachtaine nó fiú míosa. Ní hionann an fráma ama ina dtarlaíonn muinín a atógáil, agus braitheann sé ar go leor fachtóirí, agus is é ceann an leibhéal gortaithe a d’fhulaing tú sa chaidreamh. Mar theiripeoir, chonaic mé daoine atá ag iarraidh an próiseas a chur ar siúl agus atá ag iarraidh go mbeidh gach rud réidh láithreach agus ag súil go rachaidh a gcomhpháirtithe thar an ngort agus muinín go huathoibríoch; ach ní tharlaíonn sé sin, tógann sé am, agus is ionann am agus foighne.

De réir Sheri Meyers, Psy.D., údar Comhrá nó Caimiléireacht: Conas Infidelity a Aimsiú, Grá a Atógáil, Cruthúnas Affair a Chruthú , “Ciallaíonn muinín a atógáil do chreidiúnacht a atógáil”. Nuair a bhíonn muinín briste, bí oscailte agus ná déan iarracht é a shocrú leat féin, bí toilteanach comhairleoireacht a lorg chun tuiscint, soiléireacht a fháil, agus labhairt faoi na rudaí a tharla. Cuimhnigh, baineann muinín le mothú sábháilte le do chara, agus baineann sé le tiomantas do do chara agus don chaidreamh.

Cuir I Láthair: