Céimeanna Briseadh agus Leideanna chun Cneasú Níos Gasta

B. ní amháin go mbíonn reakups crua, is minic go mbraitheann siad go bhfuair rud éigin istigh ionainn bás. Is minic go bhféadfadh cailliúint caidrimh a bheith chomh pianmhar le grá duine a chailleadh. Agus tá sé ciallmhar - tá an duine seo a raibh baint chomh dlúth sin agat leis, a bhí ina chuid chomh fite fuaite de do shaol, imithe go tobann; unreachable, untouchable. Fiú má bhí an briseadh dea-natured agus cairdiúil , agus tá cinneadh déanta agat fanacht mar chairde (atá an-díospóireachta arís), ní féidir an mothúchán sin de chaillteanas iomlán a scriosadh go hiomlán.

Agus is caillteanas é i ndáiríre - caillteanas na todhchaí a bhí sa phictiúr agat leo. Caillteanas de na hamanna iontacha sin ar fad a roinn tú, nó iad siúd a cheap tú a bhí ag teacht go luath.

Mar sin, conas a bhogfaimid ar aghaidh ó bhriseadh croí?

Is éard atá i gceist le dul thar briseadh ná ár ndóchas, ár n-aislingí agus ár gcroíthe briste a dheisiú. Ar ndóigh, is é an t-am is fearr a leigheasann gach créacht mhothúchánach; áfach, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat féin.

Ar dtús, bíodh a fhios agat go bhfuil sé an-chosúil le dul thar croí briste le brón de chineál ar bith a phróiseáil. Rachaidh tú trí go leor céimeanna céanna, mura bhfuil siad ar fad:

Céim 1: Séanadh.

Tarlaíonn sé seo roimh, le linn, agus tar éis an bhriseadh suas. B’fhéidir go ligfimid orainn nach bhfuil aon rud cearr. Nuair a bheidh an briseadh oifigiúil, féadfaimid ligean orainn nach rud ar bith é, nó creidimid nach troid é ach go mbeimid in ann é a oibriú amach. Déanaimid seiceáil i gcónaí ar ár bhfóin le fáil amach an bhfuil aon teachtaireacht ann. Coinnímid ar ár suaimhneas dúinn féin go mbeidh gach rud ar ais ina gnáthriocht, cé go bhfuil a fhios againn go domhain nach féidir a bheith i ndáiríre.

Céim 2: Fearg.

“Conas a d’fhéadfadh sé / sí é seo a dhéanamh dom?”

Is dóigh linn gur fuath linn iad, agus deirimid le gach duine a bheidh ag éisteacht cé chomh dona agus a bhí siad, agus an méid a ghortaigh siad dúinn. Is í an fhírinne, áfach, nach dtógfaimis ar ais iad i gceann soicind mura ndéanfaidís ach glaoch ar & hellip;

Céim 3: Margáil.

Ní dhéanfaimid aon rud chun iad a fháil ar ais! Tabharfaimid maithiúnas dóibh as gach a rinne siad. Nílimid ag iarraidh ach go dtarraingeofaí amach as an bpoll domhain dorcha éadóchais seo é agus rudaí a dhéanamh mar a bhí siad roimhe seo.

Céim 4: Dúlagar.

Braitheann muid go hiomlán depressed. Bímid ag caoineadh agus ag fiafraí cad a rinneamar chun é seo a dhéanamh. Is tasc é éirí as an leaba ar maidin agus níl le déanamh agat ach mothúchán pianmhar a chur ort féin.

Cé gurb é an chéim seo an ceann is deacra, tá solas romhainn - tá tú ar do bhealach chun leighis i ndáiríre. Ar ndóigh, má mhaireann an chéim seo ró-fhada, ansin caithfidh tú smaoineamh ar chabhair a lorg ó ghairmithe, ó chairde agus ó theaghlaigh. Cuimhnigh, níl aon náire ort cabhair a iarraidh.

Céim 5: Glacadh.

Seo an áit a dtosaíonn an fíor-leigheas, agus is luaithe is féidir leat teacht ar an gcéim seo. Seo an chéim ina n-aithníonn tú sa deireadh go bhfuil sé i ndáiríre, agus níl aon dul ar ais. Is áit iontach é an glacadh mar osclaíonn sé roinnt féidearthachtaí d’eispéireas grámhar níos fearr fós.

Seo roinnt leideanna chun leigheas níos tapa

Mar sin cén chaoi a n-éireoidh linn go dtí an pointe seo chomh tapa agus chomh pianmhar agus is féidir? Seo roinnt moltaí:

• Caoin é.

Cneasaíonn deora. Glanann deora. Lig dóibh sreabhadh. Is féidir leo tocsainí a bhaint, strus a ísliú, agus ár meon a ardú. Díreach cosúil le maithiúnas, is iad na deora 100% duitse, ní dóibh siúd. Tá tú ag caoineadh an brón a bhraitheann tú a scaoileadh.

• Tóg ar ais do chumhacht.

Cuimhnigh go bhfuil tú i gceannas anois - ní iadsan. I gcaidrimh, ní thuigimid ach tá an oiread sin cumhachta ag an duine a bhfuil grá againn dó. Nuair a bheidh sé ar fad, tóg ar ais uathu é. Bíodh a fhios agat go bhfuil smacht agat ar d’intinn agus ar do mhothúcháin féin - agus níl de chumhacht agat ach iad a scaoileadh saor. Mar sin, scaoil na cuimhní diúltacha, ach coinnigh ar na cinn áille iad.

• Bí réidh leat féin.

Bí uasal agus grámhar leat féin! Déan plean de rud beag amháin a mhapáil gach lá atá tú ag dul a dhéanamh chun go mbraitheann tú go speisialta. Faigh cuma nua, wardrobe nua, nó caith leat féin rud nach dtaitneodh leat de ghnáth. Ní gá go mbeadh níos mó i gceist leis ná rud beag, ach lig dó a bheith fút féin agus faoi do riachtanais le haghaidh athraithe, ina ionad sin de faoi gach duine eile.

Ní bheidh cuspóir ar bith ag brooding, indulging in self-trua, bianna junk, alcól agus drugaí. Tá níos fearr tuillte ag do chuid féin álainn grámhar.

Agus scríobh, scríobh, scríobh. Gach uair a bhíonn rud éigin agat a chaithfidh tú a rá leo, cuir in iúl é gach uair a bhraitheann tú an mothúchán ag braith istigh ionat; é a fháil síos ar fad. B’fhearr le peann agus páipéar.

• Logh.

Maithiúnas ní bhaineann sé leis an duine eile. Is fútsa atá sé. Agus do chuid mothúchán.

Is é an sainmhíniú ar maithiúnas ná “stop a chur le fearg a chur ort (duine a rinne rud éigin mícheart): stop a chur leis an milleán (duine)” chomh maith le “drochíde a thabhairt suas nó éileamh a dhéanamh ar riachtanas”. An gníomh seo, déanann tú d’intinn, do chorp agus d’anam a shaoradh chun bogadh ar aghaidh go háit níos fearr i ndáiríre.

• Ná tóg go pearsanta é.

Bíodh a fhios agat gur tháinig deireadh leis an gcaidreamh seo toisc nárbh é sin an caidreamh ceart duitse & hellip; nó dóibh siúd ach an oiread.

Níl aon bhaint aige leat. Tá tú fíor-thaitneamhach, agus tuillte agat go bhfuil grá ag an duine ceart duit & hellip;

Cuimhnigh gur leatsa an rún chun dul thar chroí briste. Cuir timpeall ort féin chomh minic agus is féidir leat le do cheerleaders agus leis na daoine sin a bhfuil grá agat. Glac lena dtacaíocht agus lena meabhrúcháin gur duine álainn, comhbhách, grámhar tú agus gur chóir go mbeadh grá agat duit. Gheobhaidh céimeanna leanbh tú ann, más é sin a theastaíonn uait.

Cibé rud a dhéanann tú, déan cinnte bogadh ar aghaidh, agus coinnigh ort ag bogadh, sa treo ceart.

Cuir I Láthair: