Cneasú Ó Phéine Mhothúchánach Briseadh

An leigheasfaidh mo chroí go deo ó Phian Mhothúchánach

San Airteagal seo

Tá breakups crua. Tá cuid acu níos deacra ná a chéile. Tá a fhios agam go bhfuil cuma an Chaptaein orm anseo nuair a deirim go bhfuil go leor pian mhothúchánach ag baint le deireadh caidrimh.

Cé go mb’fhéidir go n-aontódh an bheirt agaibh gurb é an cinneadh ceart don bheirt agaibh deireadh a chur leis an gcaidreamh, ní hionann sin is achrannaí. Cibé an bhfuil muid ag caint faoi phósadh nó caidreamh fadtéarmach, is féidir go mothaíonn sé mar bhás.

Féadfaidh tú a bheith i caoineadh, le gach rud a thugann le tuiscint. Méadaigh é sin faoin líon páistí atá agat le chéile, cé chomh cóngarach agus a bhí tú le teaghlach do iar-theaghlach agus cé chomh mór agus a bhí grá agat dá chéile. Éiríonn sé níos measa fós má bhíonn feall nó míchreideamh i gceist. Is féidir le pian mhothúchánach a bheith excruciating, doghluaiste, aonrú agus a bhraitheann gan deireadh agus dofhulaingthe.

Tá leigheas ó phian mhothúchánach difriúil do gach duine

Scríobhadh go leor imleabhar faoin ábhar agus beidh comhairle ag do chairde ar fad maidir le conas teacht chugat tar éis an tsosa uafásach seo. Is í an fhírinne, nach mbeidh do thuras cosúil le haon duine eile a bhfuil aithne agat air, agus go gcaithfidh tú leigheas a fháil i do shlí féin agus i do chuid ama féin.

B’fhéidir go n-iontas an mbeidh tú in ann an pian seo go léir a bhraitheann tú a fhulaingt. Díreach nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag mothú beagán níos fearr, tagann rud éigin suas chun do chroí a bhriseadh as an nua. Ansin tá a fhios agat go bhfuil bealach fada le dul fós ag an bpróiseas cneasaithe.

Mothaigh an pian

Tá bealach ag an intinn sinn a chosaint uainn féin. Má ligeann tú duit féin gach rud, an pian, mothúcháin ghéar an chaillteanais agus an bhróin a mhothú, beidh tú níos cumasaí chun dul ar aghaidh ná má dhéanann tú iarracht do mhothúcháin a bhrú síos, numb le seachráin eile, drugaí nó alcól.

Dá mhéad a sheachnaíonn tú an phian mhothúchánach agus a dhéanann tú iarracht tú féin a scaradh ón bpian, is mó an chontúirt a bheidh ann go dtiocfaidh tú ar ais chun tú a chur i mbaol níos déanaí. Má admhaíonn tú na mothúcháin olc, lig duit féin iad a mhothú agus cead a thabhairt duit féin a bheith gortaithe agus brónach, is féidir leat na mothúcháin sin a phróiseáil agus dul ar aghaidh. Cuardaigh na ceachtanna sa phian agus déan iarracht foghlaim ón taithí seo. Cuidíonn sé seo leat a fheiceáil go bhfuil luach ag an briseadh suas duit. In ionad mothú mar theip, is féidir leat an taithí a chóireáil mar cheacht.

Iarr cabhair ó chomhairleoir

Labhair le comhairleoirar féidir leo cabhrú leat an phian mhothúchánach a bhaineann leis an eispéiris a phróiseáil agus peirspictíocht éigin a thabhairt duit ar cad chuige a ndeachaigh rudaí mar a rinne siad, agus cabhrú leat fios a bheith agat cad ba cheart duit a dhéanamh le do phian agus do bhrón.

Ceann de na rudaí is leighis agus is grámhara is féidir leat a dhéanamh duit féin ná iniúchadh a dhéanamh ar na rudaí a chuireann áthas ort. Ní duine eile é. Is cuma cad é, tá sé laistigh de do chumhacht a bhaint amach. Nuair a chuireann tú tús leis an turas sin, tá tú ar do chuidBealach chun an croí briste sin a leigheas.

Ná lig don phian fanacht ró-fhada

Bí ar an airdeall faoi na mothúcháin dhiúltacha sin a bheith ró-fhada uait mar is féidir leis sin tú a choinneáil siar sa saol agus tú a choinneáil i dtimthriall diúltach. Tabhair am duit féin le brón a chur ar an gcaillteanas agus dul tríd an bpian mhothúchánach atá á mothú agat, ansin breathnaigh ar bhealaí inar féidir leat leigheas a fháil agus bogadh ar aghaidh le do shaol. Ní féidir ach leatsa a chinneadh cad é an chuma atá ar an bhfráma ama sin. Ná éist le haon duine a deir gur chóir duit a bheith ag mothú ar bhealach áirithe faoi láthair, nó cén fáth nach stopann tú ag caint faoi? Beidh a fhios agat nuair a bheidh tú réidh le bogadh ar aghaidh agus cad a chiallaíonn sé sin duit.

Treigh go cúramach i do shaol grá nua

Is nuair a bheidh an brón agus an brón go léir curtha i gcrích agat go mbeidh tú réidh chun smaoineamh ar chaidreamh grá nua. Ní chiallaíonn sé sin nár cheart duit dul amach agus bualadh le daoine, cairde a dhéanamh agus a bheith sóisialta. Sin cuid den leigheas freisin. Bí cúramach faoin smaoineamh go leigheasfaidh grá nua do chroí atá gortaithe. Ba cheart go mbeifeá in ann seasamh leat féin, ag mothú láidir go mothúchánach agus sláintiúil sula bhféachann tú le bheith páirteach i gcaidreamh grá nua.

Cén fáth a dtugann tú do bhagáiste mhothúchánach gan réiteach isteach i gcaidreamh nua? Tabhair deis duit féin a leigheas. Nuair a bhíonn tú láidir go mothúchánach agus sásta, beidh tú i do chomhpháirtí i bhfad níos fearr do dhuine éigin lena saol a roinnt.

Cuir I Láthair: