Treoir do Chódchódóirí chun an Gruaim a bhaineann le Briseadh Suas a Shárú

Treoir do Chódchódóirí chun an Gruaim a bhaineann le Briseadh Suas a Shárú

San Airteagal seo

Cibé ar shocraigh tú é a bhriseadh nó ar bhris do pháirtí leat, is tréimhse chontúirteach duit tar éis an bhriseadh junkies pósta agus caidrimh. Is é an meon atá ann do chuid fuinnimh go léir a dhíriú ar an gcomhpháirtí sin a fháil ar ais, ar tú féin a chur suas, nó ar dhuine eile a aimsiú chomh tapa agus is féidir leat. Ach an uair seo, ní mór duit é a dhéanamh ar bhealach difriúil.

Tógann sé tamall oibriú an bealach ar fad tríd an bpróiseas caoineadh agus teacht amach ar an taobh eile níos láidre agus níos cliste. Ní thugann Codependents an t-am sin dóibh féin riamh, agus sin cúis mhór amháin go gcoinníonn siad na botúin chaidrimh chéanna arís agus arís eile.

Gearr cumarsáid le do sean

Ceart tar éis briseadh, tá sé ríthábhachtach nach ndéanann tú aon teagmháil le d’iar-iar. Ciallaíonn sé sin stop a chur le gach cineál cumarsáide: Ní téacs ná glao gutháin nó tiomáint ag a dteach. Gan teachtaireachtaí gutha a fhágáil, nó gan freagra a thabhairt má iar-ghlaonna. Gan fiú sean-téacsanna a léamh (iad a scriosadh), a leathanach Facebook a sheiceáil (cairdeas a dhéanamh leo), nó fiú fiafraí de chomh-aineolach conas atá ag éirí leo.

Is dócha gurb é seo a mhalairt ar fad atá uait a dhéanamh - agus gach rud is dócha a rinne tú roimhe seo. Ach, mar a dúirt mé, beidh tú níos cliste an uair seo. Ligeann tréimhse gan teagmháil ar bith don bheirt atá i gcaidreamh an banna a bhí á gcoinneáil le chéile a bhriseadh agus a dhícheangal mar lánúin. Seo an t-am do gach duine agaibh d’uathriail a bhunú.

Cuideoidh taithí an bhróin ort a bheith níos láidre

Níl i dteagmháil ach bealach chun an pian dosheachanta a bhaineann le fíorchríoch agus brón a sheachaint. Is é an rud a fhágann go bhfuil tú níos cliste agus níos láidre taithí a fháil ar an bhfíor-ghruaim sin, agus a thuiscint go mairfidh tú. Teastaíonn am ó d’inchinn chun dul i dtaithí air. Teastaíonn am ó do chorp le téarnamh. Teastaíonn am ó do spiorad le leigheas. Caithfidh tú nósanna nua a fhoghlaim, bealaí nua le smaoineamh ort féin agus faoi chaidrimh.

Mar sin, cad a dhéanann tú nuair a bhíonn tú chomh gortaithe, chomh feargach, chomh éadóchasach nach féidir leat fanacht amach níos faide? Scríobh d’iar-litir.

Cuideoidh taithí an bhróin ort a bheith níos láidre

Lig do chuid mothúchán amach trí litir a scríobh

Is bealach iontach é litir a scríobh chuig duine éigin chun do chuid smaointe agus mothúchán a shórtáil, agus tá sé an-chaitliceach iad a chur ar pháipéar. I do litir, tá deis agat gach rud a theastaigh uait a rá i gcónaí. Is féidir leat a rá le d’iar-iar cé mhéid a mhaireann tú dó / di, go gcailleann tú é / í, agus an méid a ghortaigh sé / sí duit, a bhrath tú, cé chomh dona sa leaba a bhí sé / sí, nó fiú cé chomh neamhbhríoch atá sé / sí.

Faigh amach é ar fad. Bí macánta ar bhealach nach dócha go raibh tú macánta sa chaidreamh. Abair cad tú i ndáiríre smaoineamh agus mothú, in ionad na rudaí a shíleann tú a bheadh ​​do pháirtí ag iarraidh a chloisteáil.

Ná seol an litir

Níl tú chun an litir a sheoladh. Is duitse amháin atá an litir seo, deis chun gach rud a leagan amach go mothúchánach ionas nach mbeidh tú i do chorp, i d’intinn ná i do chroí a thuilleadh. Toisc nach bhfuil tú chun é a sheoladh, ní gá duit féachaint ar an méid a deir tú nó conas a deir tú é.

Tar éis duit í a scríobh, féadfaidh tú an litir a dhó i searmanas slán, é a chuimilt, nó a shruthlú síos an leithreas. Nó cuir ar shiúl é agus athléigh é aon uair a mhealltar thú ag iarraidh teacht le chéile arís - le cur i gcuimhne duit féin cén fáth nach n-oibreoidh an caidreamh sin go deo.

Cuir I Láthair: