Cúig Fhondúireacht “R’s” don Phósadh

Cúig bhunús “R” don phósadh

Is é an chéad “R” atá freagrach

Le go mbeidh aon phósadh sláintiúil caithfidh gach céile foghlaim conas freagracht a ghlacadh as a gcuid mothúchán, smaointe, dearcadh, gníomhartha agus focail féin. Éiríonn ár bpóstaí míshláintiúil nuair a thosaímid ag ligean dár gcéile a chinneadh conas a mhothaímid, a smaoinímid nó a ghníomhaímid. Deirim le lánúineacha go minic, cé nach eolaíoch iad na céatadáin, go bhfuil prionsabal “80/20” ar a dtugtar ag roinnt teiripeoirí. Ciallaíonn sé seo go bhfuil gach páirtí ag glacadh freagrachta as 80% dá gcuid mothúchán, smaointe, gníomhartha, dearcaí agus focail féin agus go bhfuil a gcéile in ann tionchar a imirt ar 20%.

San Airteagal seo

Nuair a bhíonn rudaí míshláintiúil, aistrítear na céatadáin sin. Bíonn póstaí i bhfostú agus caillimid ár gcumas athrú a chur i bhfeidhm nuair a thugaimid gach cumhacht dár gcéile tionchar a imirt ar fhás toisc gur stopamar freagracht phearsanta a chleachtadh. Ní féidir linn ár gcéile a athrú riamh ach is féidir linn ár bpósadh a athrú.

Is é an dara “R” meas

D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le “no-brainer.” Mar sin féin, nílim ag caint ach le caitheamh le meas ar ár gcéile inár ngníomhartha agus inár bhfocail atá tábhachtach. Tá mé ag tagairt don mheas a ghlacann, a luachálann agus a dhearbhaíonn ár ndifríochtaí. Is minic a chuala muid an teachtaireacht sa tsochaí go gcaithfimid caoinfhulaingt a chleachtadh. Ní bhíonn caoinfhulaingt riamh maith go leor sa phósadh. Chun rud éigin a fhulaingt, níl tú ach ag cur suas leis. Caithfimid dul níos faide ná na difríochtaí atá againn maidir le glacadh leo a fhulaingt.

Is minic gurb é an difríocht i leasanna, meon, pearsantachtaí, láidreachtaí agus laigí a mheall ár gcéile sa chéad áit. Go minic éiríonn na difríochtaí seo buartha tar éis an phósta toisc go bhfuil an cumas acu ó lá go lá dul i bhfeidhm ar ár gcomhpháirtí agus ar bhealaí, d’fhéadfadh sé nó sí féachaint go diúltach. Ní hionann glacadh le difríochtaí agus glacadh le hiompar míchuí, neamhaibí nó mímhorálta ag ár gcéile. Mar sin féin, níl an tsaoirse againn bogadh i dtreo ár gcéile agus talamh coitianta a fháil nuair nach nglactar linn “mar atá.” Comhábhar amháin ar cosúil go seasann sé amach aon uair a chloiseann tú lánúineacha a bhí pósta le 40, 50 nó 60 bliain nó níos faide fós ná gur áit éigin ar an mbealach a d’fhoghlaim siad glacadh lena chéile seachas iarracht a dhéanamh a chéile a athrú.

Is é an tríú “R” deisiú

Is obair dheisiúcháin an chuid is mó den phósadh, go háirithe maithiúnas. Ní mór dúinn a bheith dúthrachtach chun ár gcroí a choinneáil ó bheith searbh, mímhuiníneach nó dúnta. Is é an príomhbhealach chun é sin a dhéanamh nós an maithiúnais a fhorbairt. Is gnách go mbíonn lánúineacha a bhíonn ag streachailt i ndáiríre ag pointe nach mbraitheann ceachtar páirtí sábháilte nó ceangailte. Tosaíonn an príomhbhealach ar ais go sábháilteacht agus nasc leis an toilteanas maithiúnas a thabhairt. Tá neart acmhainní inrochtana go héasca ar conas maithiúnas a thabhairt go maith.

Mar sin féin, seo na trí phríomhchuid de ráiteas leithscéil:

1. Léiriú soiléir ar an dochar a bhraitheann tú a rinne tú

' Labhair mé ar bhealach dímheasúil leat aréir agus ní amháin sin ach os comhair na bpáistí. '

Ba chóir go mbeadh leithscéal ina léiriú soiléir ar an dochar a bhraitheann tú a rinne tú

2. Deis don duine eile a dhearcadh a chur in iúl

Deis fearg / créachta a chur i láthair chomh maith le pian san am atá thart gan réiteach (* NÍ MÓR an pian san am atá thart a bheith mar thoradh ar chréacht a bhfuil dlúthbhaint aici leis an gceann atá ann faoi láthair), rud a bheidh míchompordach a chloisteáil ACH éilíonn bailíochtú uait - ' Is féidir liom a fheiceáil go raibh dímheas agus dímheas agam ort agus leag mé droch-shampla dár leanaí . '

3. Léiriú barántúil ar aiféala, ón gcroí

' Ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat go dtuigim cé chomh domhain agus a ghortaigh mé tú, agus tá brón orm mar sin. Iarraim ort nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú in ann go dtabharfá maithiúnas dom . ' Dúirt S. Lewis, “Ní deacair maithiúnas a thabhairt don nóiméad, ach maithiúnas a thabhairt; an cion céanna a mhaitheamh gach uair a théann sé ar ais sa chuimhne - sin an fíorbhruscar. ' Nuair a deirim, “Tugaim maithiúnas duit,” dearbhaím go bhfuil an cheist eadrainn marbh agus curtha. Ní dhéanfaidh mé é a chleachtadh, a athbhreithniú ná a athnuachan. ' Má dhéanann tú obair an maithiúnais bainfidh tú luach saothair sábháilteachta, muiníne agus meas.

Is é an ceathrú “R” Déan arís

Tá éisteacht ghníomhach ag athrá ar ais don duine eile an méid a chuala tú iad ag rá i d’fhocail féin. Caithfidh céilí a chinntiú go bhfuil rún a dteachtaireachta mar an gcéanna leis an tionchar. Is é an t-aon bhealach chun é sin a dhéanamh ná “seiceáil isteach” a dhéanamh ná an méid a chloistear a athdhéanamh agus fiafraí an raibh tuiscint cheart agat air.

Tá difríocht idir cumarsáid éifeachtach agus cumarsáid chuiditheach. Má éirím feargach agus má chliseann mé mo dhorn ar an mbord agus mé ag roinnt rud le mo bhean chéile, chuir mé in iúl go héifeachtach go bhfuil fearg orm. Mar sin féin, níl cumarsáid déanta agam ar bhealach cuiditheach. Ní dócha go mbeidh comhrá táirgiúil mar thoradh ar mo chumarsáid. Mar sin, ní mór dúinn cuimhneamh nach gciallaíonn ár gcumarsáid cuiditheach nó cabhrach toisc go gcuirimid ár bpointe in iúl. Is é an dara gné den athrá ná cuimhneamh ar ghníomhartha a d’éirigh leo in amanna deacra.

Tá claonadh againn dearmad a dhéanamh nuair a bhuailimid uaireanta deacra na rudaí cabhracha a rinneamar san am atá thart chun coimhlint a réiteach nó dul ar aghaidh. Is minic a ghlacann ár gcuid mothúchán seilbh air. Tóg am chun smaoineamh siar ar rudaí a rinne gach duine agaibh a bhí cabhrach i gcásanna den chineál céanna. Má dhéanann tú iarracht tuiscint a fháil sula ndéanann tú iarracht go dtuigfear tú is féidir do phósadh a athrú nó a neartú go radacach.

Is é an cúigiú “R” ná Cuimhnigh

Ní mór dúinn cuimhneamh ar an “riail órga.” Caithfimid caitheamh lenár gcéile ar an mbealach ar mhaith linn go gcaithfí linn. Ní mór dúinn a bheith ar an eolas gur obair idir lámha í an pósadh i gcónaí. Ní smaoinímid faoi dhó ar chothabháil a dhéanamh ar ár ngluaisteáin ionas go bhfanfaidh siad ní amháin ag rith ach tá súil againn go maith freisin. Cé mhéad eile a chaithfimid a mheabhrú na chéad cheithre “R” a dhéanamh mar bhealach chun cothabháil a sholáthar dár bpóstaí?

Ní mór dúinn cuimhneamh nach mbaineann an pósadh le teacht ar an duine ceart ach a bheith ar an duine ceart. Faoi dheireadh, caithfimid an umhlaíocht a roinn fear céile mar a fiafraíodh dó faoi fhad saoil a phósta. Dúirt sé, “Gach maidin dúisím, splancscáileán uisce fuar ar m’aghaidh agus breathnaím sa scáthán agus deirim liom féin,‘ bhuel, níl duais ar bith agat ach an oiread. ’”

Cuir I Láthair: