Rún Iontas don Féin Grá a Chailleann an Chuid is mó Daoine
San Airteagal seo
- An é féin-ghrá féinchúram?
- Ní chuireann féin-chúram daoine grá dóibh féin
- An bhfuil féin-ghrá narcissistic?
- Conas a fhoghlaimímid grá a thabhairt dúinn féin?
- Do fhéinchaint inmheánach a cheartú
Ní thuigeann an chuid is mó daoine féin-ghrá - is coincheap casta é mar is féidir go mbeadh sé deacair do dhaoine é a dhéanamh. Cén fáth? Bhuel mar is cosúil gur rud atá an-deacair do go leor daoine é grámhara a dhéanamh duit féin (is é sin go bunúsach féin-ghrá - nó ar a laghad ba chóir a bheith) rud atá thar a bheith deacair do go leor daoine.
An é féin-ghrá féinchúram?
Ina áit sin, b’fhéidir go n-éileodh daoine ina saol ag tabhairt faoi chúpla cleachtas ‘féin-ghrá’ nó ‘féinchúraim’, bíodh a fhios agat, b’fhéidir go n-áirithidís iad féin le haghaidh bearradh gruaige rialta mar chneasta! B’fhéidir go bhféadfaidís suathaireacht a chur in áirithe nó siúlóid a dhéanamh, leabhar a léamh nó folcadh fada suaimhneach a ghlacadh faoin tuiscint gur cheart go gcabhródh na cleachtais ‘féinchúraim’ seo chun féinghrá a mhothú, nár cheart?
Ní chuireann féin-chúram daoine grá dóibh féin
Seans nach bhfuil, is dócha nach mbainfidh siad leis an dromchla, go háirithe mar ba chóir go mbeadh gach duine in ann am a thógáil le haghaidh gearradh gruaige! Ach freisin mar gheall i sampla an-mhór, duine le meas íseal , a bhaineann sult as folcadh suaimhneach nó a ghlacann am chun leabhar a léamh b’fhéidir go mbeidh sé in ann taitneamh a bhaint as an nóiméad sin, ach gan iarracht ní athróidh cleachtais ‘féinghrá’ mar seo conas a mhothaíonn an duine sin fúthu féin, nó an taithí atá aige nó aici. féin-ghrá.
Ní bheidh na cleachtais féinchúraim seo a bhfuil an-tóir orthu ag teacht ar anam an duine ar bheagán ardmheas riamh chun cabhrú leo teacht ar bhealach chun féin-ghrá a chleachtadh.
Ach is í an fhadhb atá ann ná nach sroicheann na cleachtais tipiciúil féin-ghrá a úsáideann daoine chun iarracht a dhéanamh iad féin a mhothú níos fearr fiú anam ‘gnáthdhuine’ nach bhfuil fadhbanna ísealmheasa aige.
An bhfuil féin-ghrá narcissistic?
Tá sé beagnach mar go bhfuil sé de choinníoll orainn dearmad a dhéanamh grá a thabhairt dúinn féin, féin-fuath a chleachtadh in ionad an fhéinghrá agus fiú náire nó náire a mhothú nuair a mholaimid sinn féin, tar éis an tsaoil, nach bhfuil sé sin míshuimhneach?
Is é an freagra ná, dála an scéil.
Ní rud ar bith náircis é grá a thabhairt duit féin, féin-ghrá a chleachtadh, agus tú féin a mholadh mar thréith neamhspleách.
Ach is tréith é atá in easnamh i bhformhór na ndaoine.
Tá grá ag an bhféin-ghrá duit féin - ní tasc é
Mar sin, cé go léireoidh go leor alt a fhaightear ar líne bealaí le ‘féin-ghrá a chleachtadh’ molaimid gurb í an chéim is mó agus is tábhachtaí ina leithéid de chleachtais ná foghlaim conas grá a thabhairt duit féin.
i gceist againn i ndáiríre grá duit féin, níl aon leithscéal le haghaidh seirbhíse liopaí i gcúrsaí den sórt sin go háirithe toisc go bhfuil taithí againn ar an bhféinghrá, nó go bhfuil an-tóir air i gcoinne ‘féin-ghréine’ inár n-intinn agus inár bhfiseolaíocht. Tosaíonn sé ansin a léiriú inár dtaithí ar an saol agus cuireann sé ár roghanna meabhrach agus fiseolaíocha i bhfeidhm.
Sin é an fáth nach bhfuil cleachtais féinchúraim mar chineál féin-ghrá chun aon rud a dhéanamh chun cabhrú le duine an féin-ghrá atá ag athrú saoil a fhoghlaim agus a bhfuil taithí againn ar fad tuillte againn.
Conas a fhoghlaimímid grá a thabhairt dúinn féin?
Ag cleachtadh féin-ghrá agus an rún is fírinne aige ba cheart tosú leis an gceist ‘conas a ghráim mé féin? Cuirfidh an cheist seo faoi deara d’intinn an duine smaoineamh ar cén fáth nach bhfuil go leor grá aige dóibh féin, rud a chabhraíonn linn go minic a fháil amach conas an fhadhb a réiteach.
Chomh maith leis sin, is bealach iontach é freisin chun tús a chur leis na hathruithe a chur in iúl dúinn agus muid ag cleachtadh féinghrá, nó ag díchumhachtú dúinn féin nuair ba chóir dúinn a bheith ag cleachtadh féin-ghrá. Is féidir leat a bheith áit ar bith i do shaol, ag déanamh aon tasc a chaithfidh tú a dhéanamh, agus is féidir leat fós do fheasacht a thabhairt go dtí na hamanna nuair a chinneann TÚ nach bhfuil tú maith go leor agus ansin an patrún seo a cheartú.
Má smaoiníonn tú ar na ceisteanna seo, músclóidh tú rud éigin i do fhiseolaíocht, rud a léiríonn go bhfuil fíordhifríocht á déanamh ag na cineálacha cleachtais féinghrá seo, ach is mó ‘cleachtais féinghrá superfiacha’ a bhain tú triail as san am a chuaigh thart. Ná athraigh do fhiseolaíocht inmheánach an oiread sin, seachas cabhrú leat a bheith socair nó go maith go sealadach.
Do fhéinchaint inmheánach a cheartú
Mar sin, cad a dhéanann tú nuair a thugann tú faoi deara nach bhfuil grá agat duit féin, go bhfuil tú ag cleachtadh féin-fuath, nó go bhfuil tú ag díchumhachtú leat féin.
Is é an freagra simplí!
Déan aon cheann de na ráitis seo arís agus arís eile i d’intinn (go hidéalach cuir tús leis an gcéad cheann áfach);
- ‘Is leor liom,’
- 'Tá mé go maith,'
- ‘Tá mé ábalta.’
- ‘Tá mé foirfe.’
- ‘Tá grá agam.’
- ‘Tá grá agam.’
- ‘Tá mé cineálta.’
- ‘Is mise _______ (cuir isteach aon ráiteas cineálta a d’fhéadfá a dhéanamh leat féin.)
Lig do do fhiseolaíocht taithí a fháil ar an mothú go bhfuil tú ‘leor’ fiú murar féidir leat a dhéanamh ach ar feadh soicind amháin ar dtús.
Ach ná tabhair suas agus ná stop leis an gcaint go dtí go mbeidh mothú na héagórach imithe thart.
Déan an cleachtadh seo le croí ó chroí agus féach ar an gcaoi a n-éiríonn ní amháin do mhuinín agus do mheas ach freisin conas a thosaíonn eispéiris iontacha a spreagann muinín, cumasú agus iontach ag teacht chun cinn.
Anois, b’fhéidir nach é an cineál seo de fhéin-ghrá an ceann is truime, ach tá sé ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun smacht a fháil ort féin, ar d’anam agus ar do psyche faoi láthair.
Is é an féin-ghrá rud ar chóir dúinn go léir a chur in iúl dúinn féin; is rud é ba chóir dúinn a mhothú – ní eispéireas é áfach – is staid mhaireachtála é féin-ghrá. Agus an áit sin sroichte agat, nuair a stopann tú ag díchumhachtú tú féin agus nuair a thosaíonn tú ag iarraidh go mór ort agus ag glacadh le cé tú féin níl aon rud cearr le roinnt de na heispéiris iontacha ‘féin-ghrá’ a bhfuil an-tóir orthu na laethanta seo.
Díreach mar go bhfuil grá agat agus go nglacann tú leat féin agus go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú i dteideal indulgences den sórt sin!
Cuir I Láthair: