Cuir deireadh leis an Troid i do Phósadh

Cloisim an cheist chéanna seo i gcónaí:

“Tá m’fhear céile agus mé féin ag pointe gurb é an t-aon bhealach a bhfuil a fhios againn conas cumarsáid a dhéanamh ná trí argóint. Tá sé ag éirí an-trína chéile agus ag leath an ama ní thuigim fiú a bhfuilimid ag argóint faoi. Cad is féidir liom a dhéanamh chun na troideanna seo a chosc ó tharla agus cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach gan dul i ngreim? '

Tá coimhlint i gcaidrimh fhadtéarmacha beagnach dosheachanta. Is é an chaoi a bhfreagraíonn tú do na hargóintí seo a chinneann folláine do chaidrimh. Mura n-oibríonn tú le chéile chun na saincheisteanna a réiteach, rachaidh do mhothúchán grámhar as feidhm, agus d’fhéadfadh colscaradh a bheith mar thoradh air. Caithfidh lánúineacha foghlaim conas coinbhleacht a úsáid mar dheis foghlama a d’fhéadfadh leas an chaidrimh a bhaint amach i ndáiríre. Nuair a bhíonn tú i staid yelling agus screadaíl ag do chéile, níl tú i d’intinn loighciúil, aibí. Tá tú i riocht mothúchánach, imoibríoch a tharlaíonn go instinn. Níl do chumais réiteach fadhbanna ag feidhmiú agus tú ag gníomhú ar an mbealach seo. Caithfidh lánúineacha iallach a chur orthu féin stop a chur le yelling ionas gur féidir leat tosú ag réiteach na faidhbe seachas í a ardú. Chun tú féin a stopadh, scaradh óna chéile agus socair síos. Tar éis duit a bheith socair, buail le chéile agus déan “an droichead.”

Molta - Sábháil Mo Chúrsa Pósta

Is é an droichead an spás idir beirt. Caithfidh tú an bhearna sin a dhúnadh chun rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht do chéile. Gan a bheith breithiúnach, foghlaim faoi na rudaí a tharlaíonn ina gceann. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an yelling agus cuideoidh sé le cumarsáid a fheabhsú. Lig do dhuine amháin labhairt ar dtús agus gach rud atá ag dul trína intinn a rá gan cur isteach. Ansin beidh a sheal féin ag an gcéile eile. Ligfidh sé seo don dá chéile ionbhá a dhéanamh le mothúcháin a chéile.

Leigh Nios mo: Treoir 6 Chéim Do: Conas Pósadh Briste a Dheisiú agus a Shábháil

Cuimhnigh i gcónaí gan cur isteach ar an duine eile. Is é sin an chéim is tábhachtaí sa phróiseas. De ghnáth is éard a bhíonn i gceist le cur isteach sa chás seo ná pointe a chruthú nó duine a chruthú mícheart. Ní dhéanfaidh ceachtar de na rudaí sin an fhadhb níos fearr ach ina ionad sin cuirfidh siad leis an argóint arís agus arís eile ag cruthú níos mó buí.

Tá taighde déanta ag John Gottman ar Four Horseman of the Apocalypse. Is cáineadh, cosantacht, díspeagadh agus clocha cloiche iad. Má bhíonn aon cheann acu seo agat, d’fhéadfadh do chaidreamh a bheith i dtrioblóid. Féadann sé níos deacra na ceithre fhachtóir seo a shárú le gach idirghníomhaíocht dhiúltach. Molann Gottman go dtógann sé cúig idirghníomhaíocht dhearfacha chun droch-cheann amháin a shárú. Is ea is lú diúltachas atá agat sa chaidreamh. Trí theicníc an droichid a úsáid, éisteacht go gníomhach, ionbhá le do chéile, agus stop a chur leis an diúltachas, is féidir leat stop a throid!

Cuir I Láthair: