Colscartha go Sona - Ag Trasnú Ó Searbh go Níos Fearr

San Airteagal seo

• Tosaigh le Conradh Coibhneasta
• D’fhéadfadh go mbeadh na nithe seo a leanas san áireamh:
• Ní gá duit a bhuachan an t-am ar fad
• Comhair a trí sula labhraíonn tú
• Cuimhnigh go dtógfaidh sé am dul ó shearbh go dtí níos fearr
• Timpeall ort féin le samhlacha daoine eile a bhfuil colscarthaí sásta acu
• Cuir spraoi san áireamh i do shaol
• Is príomh-am é an colscaradh chun do dhearcadh ‘leathlán gloine’ ar an saol a fhorbairt
• Cruthaigh fís do do leagan de colscartha go sona.

Ar chuala tú duine ag rá riamh Is comhpháirtithe i bhfad níos fearr muid anois go bhfuil muid colscartha ná mar a bhí riamh nuair a bhí muid pósta? Is cosúil go bhfuil sé contrártha, nach ea? Ach is féidir. Le beagán oibre, is féidir leat a fháil ar an meon a chothú agus a chothabháil caidreamh sona, iar-colscaradh.

Tosaigh le Conradh Coibhneasta

Nuair a bheidh an cinneadh deiridh déanta agat féin agus ag do pháirtí deireadh a chur leis an bpósadh, téigh ar obair ar Chonradh Coibhneasta a chruthú. Is comhaontú é seo a leagann amach do thosaíochtaí le linn an ama íogair seo. Má tá leanaí agat, ba cheart go mbeadh a leas agus a bhfolláine ag barr do Chonradh Cineachais. Tá sé ríthábhachtach spás mothúchánach sábháilte a sholáthar dóibh agus tú féin agus do chéile ag scaradh óna chéile.

D’fhéadfadh go mbeadh na nithe seo a leanas san áireamh:

• Labhair le meas i gcónaí ar a chéile agus ar a chéile
• Gan denigrating an duine eile do thríú páirtithe, go háirithe na páistí, ach freisin do chairde agus do mhuintir
• Déan plé le focail chiúin, seachain scairt
• Seachain é seo a iompú isteach i gcogadh colscartha

Ní gá duit a bhuachan an t-am ar fad

Agus tú ag dul tríd an idirbheartaíocht colscartha, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil an focal deiridh chomh tábhachtach sin i ndáiríre. Má thugtar pointí nach bhfuil chomh ríthábhachtach sin duit is féidir cabhrú le do staid mheabhrach, go háirithe más pointí iad seo atá tábhachtach do do chéile.

Ná déan argóint faoi heirlooms teaghlaigh ar cheart fanacht ina theaghlach, díreach mar go bhfuil a fhios agat go ndéanfaidh sé seo dochar dó. Fócas ar an bpictiúr mór agus coinnigh do staid mheabhrach cothrom agus chomh socair agus is féidir trí choimhlint ghortaithe a sheachaint.

Comhair a trí sula labhraíonn tú

Rud amháin atá i gcoiteann ag lánúineacha colscartha sona ná nach labhraíonn siad gan stad chun machnamh a dhéanamh ar a gcuid focal agus a dtionchar ar dtús.

Tá sé seo riachtanach go háirithe nuair a bhíonn tú féin agus do iar-iar-daoine ag déanamh cinntí tábhachtacha faoi na leanaí agus faoin airgead. Sainaithin do mhothúcháin agus déan iad seo a sheiceáil sula nglacfaidh siad seilbh ar an gcomhrá. Stop agus smaoinigh sula labhraíonn tú, agus idirphlé ó áit shocair ionas gur féidir leat bogadh i dtreo réiteach tairbheach agus gan dul i bhfostú i gcomhrac téite.

Tóg an t-am le smaoineamh go cúramach sula labhraíonn tú, scríobh ríomhphost, nó sula seolfaidh tú téacs. Uaireanta is féidir le codladh ar rud éigin thar oíche dearcadh nua agus níos sláintiúla a thabhairt duit an mhaidin dár gcionn.

Cuimhnigh go dtógfaidh sé am dul ó shearbh go dtí níos fearr

Is é an colscaradh an t-eispéireas is traumatic, tar éis bhás duine is fearr leat, ar féidir le duine dul tríd sa saol. Beidh d’amlíne phearsanta agat do na céimeanna leighis de shéanadh, fearg, margáil, dúlagar agus glacadh.

Iontaobhas go nglacfaidh tú leat lá amháin, ach b'fhéidir nach dtarlóidh sé i gcuar díreach aníos. Is próiseas dhá chéim ar aghaidh, aon-chéim siar é seo. Ach gheobhaidh tú ann.

Nuair a bheidh an chéim glactha sroichte agat, beifear in ann colscaradh sona a chruthú.

Timpeall ort féin le samhlacha daoine eile a bhfuil colscarthaí sásta acu

B’fhéidir go bhfaighidh tú iad seo in aiséirí aisghabhála colscartha nó i measc do ghrúpa cairde. Ná bíodh leisce ort fiafraí díobh siúd a bhí i do bhróga conas a tháinig siad ar a gcolscarthaí sona féin.

Tapáil a n-eispéireas agus roghnaigh cad a d'fhéadfadh a bheith ag obair duit.

Cuir spraoi san áireamh i do shaol

Sa tréimhse tosaigh tar éis an cinneadh colscartha, beidh sé dodhéanta fiú smaoineamh ar roinnt spraoi a bheith agat. An chuid is mó againn ag iarraidh fanacht sa leaba, clúdaíonn ceirteacha tarraingthe suas go dtí ár chluasa, agus díreach caoin. Freagra nádúrtha agus dlisteanach é sin ar an aimsir thrámach seo. Ach nuair a bhraitheann tú réidh, sceideal roinnt gníomhaíochtaí spraoi i do lá.

Ní hamháin gur duine tú atá ag dul trí cholscaradh, agus níl tú ag iarraidh tú féin a shainiú mar sin. Is duine thú freisin atá in ann teacht aniar, agus de réir mar a thosaíonn tú ag déanamh rudaí a chuireann dearfacht le do shaol, feicfidh tú é seo.

Déan na rudaí a chuir áthas ort sula raibh tú i do lánúin. Spóirt, ranganna, cuairteanna ar mhúsaem, ceolchoirmeacha, damhsa, rud ar bith a chuireann i gcuimhne duit go bhfuil tú ríthábhachtach, beo agus in ann taitneamh a bhaint as an saol fiú tar éis díchúpláil.

Is príomh-am é an colscaradh chun do dhearcadh ‘leathlán gloine’ ar an saol a fhorbairt

Ní bheidh tú in ann é seo a chumadh gach maidin, ach más féidir leat roinnt ama a chaitheamh gach lá ag féachaint ar na rudaí dearfacha agus ag socrú spriocanna a chuireann le do dhóchas (cosúil le lá spa a sceidealú, nó laethanta saoire a phleanáil le cairde), is féidir. Beidh an sliocht deacair i bhfad níos éasca. Tabhair rud éigin duit féin le bheith ag tnúth leis.

Tá do stádas saoil athraithe agus b’fhéidir nach é sin do chinneadh ach ceachtar bealach, tá an saol luachmhar agus caithfimid an leas is fearr a bhaint as gach nóiméad.

Cruthaigh fís do do leagan de colscartha go sona.

Tá sé éasca a bheith i bhfostú ag díriú ar gach rud a bhí cearr le do chaidreamh pósta, do iar, do shaol le chéile. Ach ní torthúil é sin agus féadann sé tú a choinneáil faoi bhrón agus mothúcháin feargacha. Tosaigh ag tnúth.

Cén chaoi ar mhaith leat caidreamh a bheith agat leis an duine seo a mbeidh ról aige fós i do shaol? Conas is féidir leat idirphlé bríoch a chruthú leo?

Dírigh ar an rud a mheall chucu ar dtús tú, agus ar na cuimhní cinn maithe atá agat ar do phósadh. Bain úsáid as na híomhánna seo chun athfhráma a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat do thodhchaí a fheiceáil mar chomh-thuismitheoir le chéile.

Cuir I Láthair: