8 gCéim Shimplí chun Cabhrú le Lánúineacha Iontaobhas sa Scaradh a Atógáil

8 gCéim Shimplí chun Cabhrú le Lánúineacha Iontaobhas sa Scaradh a Atógáil

San Airteagal seo

Is féidir uaireanta a bheith an-dhúlach nuair a bhíonn tú ag scaradh le do ghaolta.

Cruthaíonn an scaradh mothúcháin eagla, éiginnteachta agus uaigneas.

Is gnách go bhfágann sé tú féin agus do chéile idir pósadh agus colscaradh. D’fhéadfadh saincheisteanna éagsúla a bheith ann a spreag an bheirt agaibh ar an mbóthar idirscartha. Tá sé cinnte go dtugann scaradh strus, ach ar an láimh eile, féadfaidh sé roinnt ama luachmhar a thabhairt duit freisin chun smaoineamh ar an ábhar iomlán agus na buncheisteanna a aithint.

Tá céimeanna éagsúla ann a bheadh ​​an-chabhrach chun muinín a chothú sa scaradh agus chun an bhearna idir tú féin agus do chéile a líonadh.

1. Ná bíodh fearg ort agus cuir an milleán ar a chéile

Tá an chéim seo thar a bheith tábhachtach. Mura rialaítear í, féadann fearg líon mór fadhbanna a thionscnamh agus a chruthú. Más mian leat teacht le chéile arís le do chéile, ní mór duit do chuid feirge a chur ar leataobh. Ná déan dearmad, d'fhéadfadh do fearg a bheith ar cheann de na bunchúiseanna leis an scaradh .

Ní mór duit pointe a bhaint amach inar féidir leat do chuid neamhchinnteachtaí a roinnt le do chéile agus déileáil leo go cliste. Glac an fhreagracht as do chuid gníomhartha féin seachas gach rud a chaitheamh ar do chéile.

Dá gcuirfí an milleán ar gach duine ní bheadh ​​ann ach colscaradh.

2. Éist lena chéile

Tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfuil tú éist le do pháirtí . Éist lena bhfuil le rá ag do pháirtí faoin ábhar ar fad.

D’fhéadfadh sé seo an cás a athrú go hiomlán mar go mbeadh a fhios agat cad nach dtaitníonn le do pháirtí fút agus cad ba chúis leis an scaradh.

3. Malartaigh na peirspictíochtaí

Tá a (h)aireachtáil féin ag gach duine ar gach rud. Díreach mar go dtaitníonn rud éigin leat, ní chiallaíonn sé go gcaithfidh do pháirtí é sin a thaitin freisin. Bheadh ​​a dtuairimí féin aige/aici agus meas ar thuairimí do pháirtí feidhmiú mar mhaolán freisin.

Caithfidh tú do thuairimí faoin ábhar a roinnt agus éisteacht le tuairimí do pháirtí agus meas a bheith agat orthu go cinnte.

4. Cuir in iúl duit féin

Smaoinigh ar saoirse cainte le beagán. Ní mór duit an téarma seo a úsáid go héifeachtach ach go cliste chun do thuairimí agus smaointe a chur in iúl faoi do scaradh. Ná folaigh rud ar bith ó do pháirtí. Lig do mhothúcháin go léir amach agus déan iarracht comharthaí a thabhairt do do pháirtí gur maith leat nó nach dtaitníonn rud ar bith leis.

Is cuma cad a chiallaíonn sé, ní mór duit a bheith léiritheach, fiú má tá tú ag plé rudaí fánach ar nós na haimsire.

5. Bí cineálta le do chéile

Bí cineálta le do chéile

Níor cheart dearmad a dhéanamh air seo go ndeachaigh tú faoi go leormar gheall ar fhadhbanna idirscarthan agus anois go bhfuil tú ag iarraidh an t-oighear a bhriseadh, ba chóir duit a bheith cineálta le do chéile.

Ní mór duit a thuiscint go raibh ar do pháirtí fulaingt ar bhealach éigin mar gheall ort agus seo an t-am a bhfuil gá agat leis agus gur chóir duit spás a thabhairt dó / di.

Uaireanta is fearr cineáltas a roghnú seachas conspóid a bhuachan.

6. Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí maithe

In ionad ag caoineadh agus ag cloí leis an am atá caite, ní mór duit breathnú ar aghaidh.

Déan iarracht cuimhneamh ar na rudaí maithe a raibh grá agat do do pháirtí. Is féidir go bhfuil do pháirtí tar éis athrú mar gheall ar a bheith faoi strus tar éis scaradh. Sa chás seo, déan iarracht roinnt tréithe nua a lorg. Ar an mbealach seo, laghdódh an chuimhne ar na hamanna crua a bhí agat le do chéile. Agus cabhróidh sé tuilleadh le muinín a chothú sa scaradh.

7. Bíodh spraoi agat

Déan iarracht dul i dteagmháil le do chéile trí ghníomhaíocht spraoi. D'fhéadfadh sé a bheith rud ar bith, mar shampla, fánaíocht, iascaireacht, campáil, etc cabhrú leis an gcuid briste de do chaidreamh a réiteach .

De réir taighde a rinne Bentley College i Massachusetts, thabharfadh endorphins a scaoiltear le linn seo éifeachtaí síceolaíochta dearfacha.

8. Pléigh na hionchais

Anois go bhfuil tú tagtha go dtí áit inar féidir leat an snaidhm a cheangal arís le do pháirtí, is fearr a bhfuil tú ag súil uaidh / uaithi a phlé. Mar shampla, má d’fhág andúile de chineál ar bith go raibh tú ag dul i ngleic le cuaillí éagsúla, luaigh go sainráite go bhfuil tú ag súil go rachaidh do pháirtí trí chóireáil cheart ar an andúil sin.

Ós rud é go bhfuil tús nua agat, is maith an rud ar fuath leat faoi do chéile a roinnt ionas go ndéanfaidh sé / sí iarrachtaí éifeachtacha iad siúd a sheachaint amach anseo.

Is comhthuiscint an dá chomhpháirtí é pósadh.

Mar sin, ní mór duit a thuiscint agus cabhrú le do chéile na ceanglais sin a chomhlíonadh.

Níl sé chomh deacair muinín a thógáil sa scaradh agus a cheapann tú

Is féidir le muinín a atógáil idir comhpháirtithe choimhthíocha a bheith céim níos gaire don chaidreamh a thosú arís ón bpointe inar scar an bheirt agaibh le chéile. Agus is cinnte nach tasc humong é an tasc má chuireann tú do chroí agus d’anam chun muinín a chothú sa scaradh.

Níl le déanamh agat ach fáil réidh leis na nósanna, iompar agus dearcadh a bhí freagrach as scoilt a chruthú idir an bheirt agaibh. Baineann sé seo leat féin agus le do pháirtí araon, ag cur san áireamh go bhfuil an bheirt agaibh sásta an dara seans a thabhairt do do chaidreamh.

Cuir I Láthair: