Teicnící Teiripe Lánúineacha chun Cumarsáid a Fheabhsú

Teicnící Teiripe Lánúineacha chun Cumarsáid a FheabhsúNí i gcónaí a smaoinímid ar chumarsáid. Éiríonn tú, deir tú maidin mhaith le do chéile, téann tú ag obair agus labhraíonn tú le comhghleacaithe, déanann tú comhrá le do chéile arís ag am dinnéir & hellip; ach cé chomh minic a dhéanann tú anailís ar na cumarsáidí sin?

San Airteagal seo

Fágann dea-chumarsáid go mbraitheann an dá pháirtí go gcloistear agus go ndéantar iad a bhailíochtú, agus cosúil lena n-imní is mór ag an duine eile iad. Tá sé ró-éasca cumarsáid mhaith a dhéanamh toisc go bhfuil tú gnóthach nó faoi strus, nó toisc nár thug tú mórán machnaimh ar an gcaoi a ndéanann tú cumarsáid lena chéile.

Is bealach maith é cuairt a thabhairt ar theiripeoir chun oibriú trí roinnt saincheisteanna cumarsáide caidrimh le tacaíocht ó ghairmí atá in ann iad a threorú tríd an bpróiseas. B’fhéidir gur rud é sin a mbainfeá féin agus do pháirtí leas as. Mar sin féin, ní gá teiripe a bheith ag teastáil uait chun leas a bhaint as cuid de na teicnící a úsáidtear le linn seisiúin lánúineacha. Bain triail as roinnt teicnící leat féin sa bhaile - b’fhéidir go gcuirfeadh an méid a fheabhsaíonn do chumarsáid iontas ort.

Seo roinnt teicnící teiripe lánúineacha éasca is féidir leat a úsáid chun do chumarsáid caidrimh a fheabhsú inniu.

Déan spás sábháilte chun labhairt faoi mhothúcháin

Uaireanta is é an rud is deacra faoi labhairt trí mhothúcháin ná spás sábháilte a dhéanamh dó. Má tá an bheirt agaibh ag mothú aimsir faoi ábhar nó má bhí sé ag troid san am atá thart, is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat conas dul chuige.

D’fhéadfá iarracht a dhéanamh tosú trí fhiafraí de do pháirtí “An mbraitheann tú compordach ag caint faoi seo?” nó “conas is féidir liom an plé seo a dhéanamh níos éasca duit?” Fiafraigh díobh cad a theastaíonn uait a bheith níos compordaí freisin.

Nuair a thosaíonn tú ó sheasamh chun riachtanais a chéile a aithint socraíonn sé duit plé níos ciúine agus níos measúla a dhéanamh.

Éisteacht ghníomhach a chleachtadh

Is scil saoil luachmhar í an éisteacht ghníomhach, ach scil nach ndéantar dearmad uirthi go minic. Is éard atá i gceist le héisteacht ghníomhach ná aird a thabhairt ar a bhfuil á rá ag an duine eile, gan aird a tharraingt ort féin nó a bheith gafa i do thraein smaointe féin.

Teicníc simplí éisteachta gníomhach amháin is féidir leat triail a bhaint as le do pháirtí inniu is ea foghlaim conas focail an duine eile a mhacasamhlú. In áit a bheith ag gol nó ag iarraidh cur isteach nuair a bhíonn do pháirtí ag labhairt, lig dóibh críochnú agus ansin an méid a dúirt siad a athrá i d’fhocail féin. Is bealach iontach é seo chun a chinntiú go bhfuil tuiscint cheart agat ar a chéile.

Éisteacht ghníomhach a chleachtadh

Is uirlis iontach cumarsáide iad ráitis “Mise”. Nuair a thosaíonn tú ráiteas le “tú”, cuirtear do pháirtí ar an gcosantóir go huathoibríoch. Is cosúil go bhfuil “Tú” cúisitheach, agus ní dócha go mbeidh daoine a bhraitheann cúisithe oscailte do phlé macánta, croíúil. Laghdaíonn ráitis “Mise” troideanna agus éascaíonn siad fíorchainteanna.

Mar shampla, má theastaíonn tuilleadh tacaíochta uait leis na cúraimí agus má thosaíonn tú le “ní dhéanann tú aon obair riamh”, gheobhaidh do pháirtí lámhaigh chosanta agus tine ar ais. Ar an láimh eile, má thosaíonn tú le “Is dóigh liom go gcuireann an méid atá le déanamh agam béim orm anois agus ba mhaith liom roinnt cabhrach leis na cúraimí a thuiscint”, osclaíonn tú an bealach le haghaidh díospóireachta.

Cruthaíonn ráitis “Mise” spás duit freisin chun díriú i ndáiríre ar do chuid mothúchán agus iad a chur in iúl, agus go n-éistfidh do pháirtí leat. Is féidir leat an rud céanna a dhéanamh dóibh ar a seal, a gcuid mothúchán agus imní a chloisteáil seachas líomhaintí a chloisteáil agus dul ar an gcosantóir.

Úsáid teanga dhearfach

Leanann úsáid teanga dhearfach go nádúrtha ó ráitis “Mise” a dhéanamh. Ní hionann teanga dhearfach a úsáid agus papering a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú i ndáiríre nó iarracht a dhéanamh cás a mhaolú. Mar sin féin, ciallaíonn sé a bheith aireach ar na focail a roghnaíonn tú chun do chuid mothúchán a chur in iúl, agus ar an mbealach a d’fhéadfadh na focail sin dul i bhfeidhm ar do chéile.

Mar shampla, má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul i gcion go mór ar do pháirtí, b’fhéidir gur mhaith leat tosú ag díriú ar na rudaí dearfacha. Faigh rudaí a bhfuil grá agat fúthu. Cuardaigh rudaí a dhéanann siad a bhfuil meas agat orthu, agus inis dóibh faoi na rudaí sin. Iarrataí a dhéanamh seachas orduithe a thabhairt. Fiafraigh díot féin i gcónaí conas a mhothófá dá mbeifeá ar deireadh do chumarsáide le do pháirtí.

Tabhair onóir d’athruithe a chéile

Athraíonn muid go léir agus muid ag dul tríd an saol, ach tá sé iontach an méid daoine a bhfuil súil acu nach n-athróidh a gcéile. Bíonn fearg agus frustrachas ar chuid againn fiú nuair a dhéanann siad.

Is éard atá i gceist le pósadh, áfach, onóir agus meas a thabhairt dá chéile de réir mar a théann na blianta thart, agus áirítear leis sin athruithe a chéile.

In ionad a bheith ag caoineadh cé a bhíodh do pháirtí, nó más mian leo a bheith ar an duine céanna ar thit tú i ngrá leis ar dtús, féach ar bhealaí chun ómós a thabhairt dóibh agus meas a bheith acu orthu anois. Féach ar aithne a chur ar a chéile as an nua agus tú ag athrú mar eachtra atá á thógáil agat le chéile. Tóg an t-am chun ceisteanna a chur ar a chéile faoi do chuid smaointe, mothúchán, aisling agus spriocanna sa saol agus níos mó a fhoghlaim faoi cé hé do chéile anois.

Cuireann ceisteanna cumarsáide go leor struis i bpósadh, ach is féidir iad a réiteach. Ná bíodh eagla ort cúnamh gairmiúil a shíneadh amach agus a iarraidh má theastaíonn sé uait, agus fiú mura bhfuil teiripe uait anois, cén fáth nach mbainfeá triail as na teicnící thuas ionas gur féidir leat fás níos dlúithe agus cumarsáid níos fearr a dhéanamh.

Cuir I Láthair: