Conas Maireachtáil sa Chéad Bhliain de Leanaí a bheith agat

San Airteagal seo

• Gan cumarsáid thábhachtach san oíche
• Coinnigh do ionchais réalaíoch
• Ná cuir tú féin i gcomparáid le mamaí Insta
• Cuimhnigh go bhfuil gach rud sealadach
• Tabhair aire duit féin
• Glac le cabhair

Comhghairdeachas! Is dócha go bhfuil an t-alt seo á léamh agat mar go bhfuil tú gar do leanbh a bheith agat nó díreach tar éis leanbh a bheith agat agus go bhfuil tú ag lorg bealaí le maireachtáil sa chéad bhliain. Is cuma leis an gcuid is mó de dhaoine go mbraitheann leanaí go bhfuil siad sásta agus sásta. Is é an rud nach luann daoine an oiread sin ná go méadóidh do mhothúcháin go léir; ní hamháin na cinn dearfacha. Beidh tú díothach codlata, beidh tú cantalach, b'fhéidir go mbraitheann tú doicheall i leith an chomhpháirtí a théann ag obair nó a n-éireoidh leis an gcomhpháirtí fanacht sa bhaile. Seans go bhfuil tú ag tabhairt aghaidheStorm Postpartumnó Imní. Tá go leor mothúcháin a thagann chun solais le linn ár gcéad bhliain de bheith ina thuismitheoir.

Is é an chéad rud a aithint go bhfuil an méid atá tú ag dul trí nádúrtha. Cibé mothúcháin a bhraitheann tú, ní tusa an t-aon duine. An raibh a fhios agat go dtagann laghdú ar shástacht phósta sa chéad bhliain de bheith i do thuismitheoir de ghnáth? Thuairiscigh staidéar a chuir John Gottman i láthair ag Coinbhinsiún Bliantúil 2011 an APA go bhfeiceann thart ar 67 faoin gcéad de lánúineacha a sástacht pósta titim i ndiaidh a gcéad leanbh a bheith acu (Arna fhoilsiú sa Iris na Síceolaíochta Teaghlaigh, Iml. 14, Uimh. 1 ). Rud aisteach ar an dromchla a cheapann go mbeadh níos lú cosúil le do chéile agat le leanbh. Tar éis an tsaoil, bhí leanbh agat leis mar go raibh an oiread sin grá agat air. Ach má fhéachann tú ar cad a tharlaíonn dúinn le linn na chéad bhliana le leanbh agus breathnú ar an díothacht codlata ainsealach, na saincheisteanna a bhaineann le beathú, an easpa fuinnimh, aneaspa intimacy, agus toisc go bhfuil tú ag iarraidh go príomha loighic a úsáid le duine nach bhfuil an loighic forbartha aige go fóill (do leanbh) bíonn sé soiléir go leor cén fáth a bhfuil an chéad bhliain chomh garbh sin.

Seo é an margadh. Níl aon réiteach amháin ann maidir le maireachtáil do chéad bhliain de bheith i do thuismitheoir a oibreoidh do gach duine. Tagann teaghlaigh i ngach cumraíocht le cúlraí agus creidimh éagsúla agus mar sin is é an rud is fearr le déanamh ná do réitigh a oiriúnú do chóras do theaghlaigh. Mar sin féin, seo thíos roinnt moltaí a chuideoidh leat chun an seans go mairfidh tú an chéad bhliain sin a mhéadú. Seo iad:

1. Gan cumarsáid thábhachtach san oíche

Seans gur moladh aisteach é seo le tabhairt ach tá go leor ciall taobh thiar de. Tá sé éasca léim isteach sa mhodh réiteach fadhbanna le do pháirtí ag 2:00 r.n. nuair nach bhfuil oíche mhaith codlata agat le seachtain anuas mar go bhfuil an leanbh ag caoineadh. Mar sin féin, níl aon duine ina n-intinn cheart ag 2:00 r.n. Tá tú díothach codlata, cantalach, agus is dócha gur mhaith leat dul ar ais a chodladh. In ionad a bheith ag iarraidh a dhéanamh amach conas an fhadhb seo a réiteach go buan, déan amach cad is féidir leat a dhéanamh anois chun dul tríd an oíche seo. Ní hé seo an t-am chun mórphlé a dhéanamhdifríochtaí i do thuismitheoireachtle do pháirtí. Is é seo an t-am chun do leanbh a fháil ar ais a chodladh ionas gur féidir leat dul ar ais a chodladh.

Leigh Nios mo: Plean Tuismitheoireachta a Phlé agus a Dhearadh

2. Coinnigh d'ionchais réadúil

Inseoidh daoine duit roimh an am faoi cé chomh iontach agus atá sé a bheith i do thuismitheoir. Ach is gnách go n-íoslaghdaíonn daoine an méid oibre agus an strus a bhíonn i gceist le linn na chéad bhliana sin chun an leanbh a choinneáil beo. Níor cheart go mbeifeá ag súil leis don chéad bhliain go mbeidh mo leanbh ag labhairt in abairtí iomlána nó fiú beidh mo leanbh ina chodladh go seasta ar feadh na hoíche. Smaointe agus dóchas iontach iad sin ar fad ach i gcás go leor teaghlach, ní hé sin an réaltacht. Mar sin coinnigh d'ionchais réadúil nó fiú íseal. Is é an ionchas is réadúla don chéad bhliain sin ná go mairfidh gach duine. Tá a fhios agam go bhfuil cuma ludicrous mar gheall ar cad gach ceann de nafóraimagus leabhair tuismitheoireachta ag seanmóireacht ach más é an t-aon ionchas atá agat don chéad bhliain sin ná marthanacht, fágfaidh tú an chéad bhliain sin ag mothú éirithe agus bródúil asat féin.

Leigh Nios mo: Cothromaíocht idir Pósadh agus Tuismitheoireacht gan Dul ar mire

3. Ná cuir tú féin i gcomparáid leis na Insta-moms

Tá jab iontach déanta ag na meáin shóisialta ag nascadh muid le daoine eile. Is gnách go mbíonn tuismitheoirí nua níos iargúlta ná daoine eile, bíonn siad níos mothúchánaí ná a chéile, agus is mó an seans go ndéanfar comparáid idir iad. Is furasta mar sin titim isteach sa pholl dorcha atá ar na meáin shóisialta. Cuimhnigh go léiríonn daoine ar na meáin shóisialta na leaganacha is fearr díobh féin agus go minic uaireanta ní réaltacht iad na meáin shóisialta. Mar sin déan iarracht gan tú féin a chur i gcomparáid le máthair Insta a bhfuil an chuma uirthi go bhfuil sé ar fad in éineacht lena culaith mheaitseála foirfe, táirgí orgánacha a fhástar go háitiúil, agus bainne cíche Stella.

4. Cuimhnigh go bhfuil gach rud sealadach

Is cuma cad a tharlaíonn sa chéad bhliain, tá sé sealadach. Is cuma nach gcodlaíonn an leanbh tríd an oíche, bíonn slaghdán ar an leanbh, nó mothaíonn tú nach raibh tú lasmuigh de do theach le laethanta. Cuimhnigh go rachaidh na hamanna deacra seo thart freisin. Sa deireadh beidh tú codladh tríd an oíche arís, agus ar deireadh thiar beidh tú in ann a fhágáil ar an teach. Beidh tú in ann fiú lá amháin dinnéar a ithe le do chéile cé go bhfuil do leanbh fós awake ag imirt go ciúin sa seomra suí! Tiocfaidh na hamanna maithe arís; ní gá duit ach a bheith foighneach.

Leigh Nios mo: Cén tionchar a bhíonn ag Tuismitheoireacht ar do Phósadh?

Baineann an coincheap seo de rudaí a bheith sealadach leis na tráthanna maithe áfach. Ní bheidh do leanbh ina leanbh ach ar feadh méid áirithe ama. Mar sin déan iarracht teacht ar rudaí le ceiliúradh a dhéanamh le linn na chéad bhliana sin. Déan iarracht rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh le do leanbh a fháil agus tóg go leor grianghraf. Beidh na grianghraif de chuimhneacháin sona a chothaímid sna blianta atá le teacht nuair nach bhfuil do leanbh ag teastáil uait a thuilleadh. Beidh meas ar na grianghraif sin freisin nuair nár chodail tú an oíche ar fad mar go bhfuil an leanbh ag teannadh agus go dteastaíonn beagán pioc mé suas chun a mheabhrú duit féin go bhfuil jab maith á dhéanamh agat.

5. Tabhair aire duit féin

Athraítear aire a thabhairt dúinn féin nuair a bheimid mar thuismitheoirí don chéad uair. Seans nach mbeidh cuma ar na míonna tosaigh sin, ag tabhairt aire duit féin mar a bhí roimhe seo le laethanta spá, oícheanta dáta, nó dul a chodladh. Athraítear féinchúram nuair is tuismitheoir nua tú. Fiú amháin na riachtanais is bunúsaí ar nós ithe, codlata, cithfholcadh, nó úsáid a bhaint as an seomra folctha a bheith só. Mar sin déan iarracht na rudaí bunúsacha sin a dhéanamh. Déan iarracht cithfholcadh gach lá, nó gach lá eile más féidir. Codladh nuair a chodlaíonn do leanbh. Tá a fhios agam gur féidir leis an bpíosa comhairle seo cur isteach ort mar deir tú go maith leat féin cathain a bheidh mé ag glanadh, ag déanamh miasa, ag ullmhú béilí. Is é an rud go n-athraíonn na caighdeáin sin go léir nuair is tuismitheoir nua tú. Tá sé ceart go leor teach praiseach a bheith agat, éirí as don dinnéar a ordú, nó fo-éadaí úra a ordú ó Amazon toisc nach raibh am agat níocháin a dhéanamh. Beidh codladh agus scíth cosúil leis an aer a análfaidh tú, mar sin faigh a oiread de agus is féidir leat.

Leigh Nios mo: Is Cúram Pósta é Féinchúram

6. Glac le cabhair

Is é mo chomhairle deiridh ná glacadh le cabhair. Tá a fhios agam nach mian leat go sóisialta a labhairt mar ualach nó i ngátar ach go bhfuil an chéad bhliain de thuismíocht difriúil. Má thairgeann duine cúnamh, níl le déanamh ach abair go bhfuil, le do thoil. Nuair a iarrann siad cad ba cheart dúinn a thabhairt a bheith macánta! D'iarr mé ar chairde stopadh ag Target chun níos mó pacifiers a cheannach, teaghlaigh le dinnéar a thabhairt leo má tá siad ag teacht anall chuige sin, agus d'iarr mé ar mo mháthair-chéile an féidir léi suí le mo chúplaí ionas gur féidir liom cithfholcadh a ghlacadh isteach. síocháin. Glac cibé cabhair is féidir leat a fháil! Níor chuala mé aon duine riamh ag gearán liom faoi. Is gnách go mbíonn daoine ag iarraidh cabhrú leat; go háirithe le linn na chéad bhliana sin.

Tóg Tráth na gCeist: Cé chomh Comhoiriúnach is atá Do Stíleanna Tuismitheoireachta?

Tá súil agam go gcuideoidh na píosaí beaga comhairle seo leat agus le do pháirtí maireachtáil sa chéad bhliain sin de thuismíocht. Mar thuismitheoir ag cúpla buachaill/cailín dhá bhliain d'aois, tá a fhios agam cé chomh deacair is atá an chéad bhliain sin. Tabharfar dúshlán duit ar bhealaí nár shamhlaigh tú riamh ach téann an t-am thart chomh gasta sin agus tá rudaí beaga ar féidir leat a dhéanamh ionas go gcuimhníonn tú go fonnmhar ar an gcéad bhliain sin. Nuair a théann sé le bheith i do thuismitheoir, is cosúil go mairfidh na laethanta go deo, ach téann na blianta i léig.

Cuir I Láthair: