Cineálacha Modhanna Pleanála Teaghlaigh agus A nÉifeachtúlacht

Is cinnte go mbeidh pleanáil teaghlaigh ina ábhar nach mór teacht chun cinn luath nó mall nuair a bhíonn caidreamh tromchúiseach agat. Mar is amhlaidh le formhór rudaí na laethanta seo, an modh pleanála teaghlaigh is fearr, tá go leor roghanna ann nuair a thagann sé chun modh rialaithe breithe pleanála teaghlaigh a roghnú. Ar ais sa lá, b'fhéidir gur rogha simplí a bhí ann idir an pill nó an coiscín a úsáid, ach anois tá i bhfad níos mó modhanna ann a oireann do gach rogha, imthosca agus stíl mhaireachtála. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar an modh pleanála teaghlaigh is fearr gan aon fo-iarmhairtí duit. ar do shon. Is é an t-aon bhealach chun a fháil amach ná tú féin a chur ar an eolas go críochnúil, agus ansin cinneadh ciallmhar agus cúramach a dhéanamh.

Cabhróidh an t-alt seo leat breathnú níos géire a dhéanamh ar roinnt cineálacha éagsúla modhanna pleanála teaghlaigh atá ar fáil, chomh maith lena n-éifeachtacht agus fo-iarmhairtí nó fo-iarmhairtí féideartha.

Spriocanna pleanála teaghlaigh

Ach sula dtosaíonn tú fiú ag smaoineamh ar chineálacha modhanna pleanála teaghlaigh, ní mór duit a bheith soiléir faoi do spriocanna pleanála teaghlaigh. Go bunúsach, de réir sainmhínithe,pleanáil teaghlaighIs é seo an uair a phléann fear céile agus bean chéile agus nuair a shocraíonn siad le chéile cé mhéad leanaí ar mhaith leo a bheith acu agus cathain. Ba mhaith leat a bheith in ann grá, cúram, aire agus oideachas leordhóthanach a thabhairt do gach leanbh, agus mar sin is féidir leat líon na bpáistí a theorannú chun na hacmhainní atá agat a mheaitseáil. Tá sé tábhachtach freisin do thoircheas a amú laistigh den fhuinneog cúig bliana déag ó fiche go tríocha cúig bliana d'aois. Is iad seo na blianta leanbh idéalach do bhean.Má ba chóir duit taithí breith anabaí, ní mór duit sos sé mhí ar a laghad a ghlacadh sula ndéanann tú iarracht a bheith torrach arís. Mar an gcéanna, tar éis breithe, is maith sos dhá bhliain ar a laghad a thabhairt do chorp sula rugadh an chéad leanbh eile.

Nuair a bheidh do spriocanna i bhfeidhm agat, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil dhá ghné thábhachtacha ag baint leis an ábhar seo de phleanáil teaghlaigh. Is é an chéad cheann a chosc (nó a mhoilliú) toircheas, agus tá an dara ceann ag ullmhú le haghaidh toirchis. Breathnóimid ar gach ceann díobh seo ar a seal mar seo a leanas:

toircheas a chosc - Roinnt roghanna le haghaidh modhanna frithghiniúna

• Frithghiniúnach béil (An pill)
• Instealltaí
• Coiscíní
• Diaphragms
• Caipíní ceirbheacsacha
• IUD's
• Ionchlannáin
• Fáinne frithghiniúna
• paistí
• Speirmicídí faighne
• Aistarraingt (coitus interruptus)
• LAM – Modh Lachtaíoch Amenorrhea
• SDM – Modh na Laethanta Caighdeánacha
• Féilire nó modh rithim
• Modh Siomptómach Teirmeach – Pleanáil Nádúrtha Teaghlaigh
• Steiriliú

Ag ullmhú le haghaidh toirchis

• Seiceáil do stíl mhaireachtála agus caidreamh
• Coigeartaigh do aiste bia
• Déan roinnt seiceálacha sláinte
• Bíodh do shochair ar eolas agat
• Buiséad le haghaidh leanbh
• Tóg saoire don bheirt agaibh

Cosc ar thoircheas

Chomh fada is nach bhfuil tú féin agus do chéile fósréidh le teaghlach a thosú, nó má tá leanbh amháin agat cheana féin agus má tá tú ag glacadh sos sula mbeidh an dara ceann agat, is é an sprioc a bheidh agat ná toircheas a chosc nó a mhoilliú. Tabharfaidh na sé mhodhanna déag seo a leanas roinnt smaoineamh duit ar na roghanna atá agat.

• Frithghiniúnach béil (An pill)

Tá dhá chineál éagsúla pills ann, is iad sin COC’s (frithghiniúnach béil comhcheangailte) agus POP’s (píleanna Progestogen amháin – ar a dtugtar an mionphill freisin). Tá hormóin progestogen agus estrogen araon i COCanna. Cuireann an piolla cosc ​​​​ar thoircheas toisc go stopann sé ovulation agus tiúsann sé an mucus ceirbheacsach a chuireann stad ar an speirm ó dhul tríd. Ní mór é a ghlacadh gach lá ag an am céanna, agus le húsáid cheart is féidir é a bheith suas le 99% éifeachtach. I measc na bhfo-iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ann tá masmas, meadhrán agus tinneas cinn, agus níl sé inmholta dóibh siúd a chaitheann tobac nó atá os cionn 35 bliain d’aois. Is é an rud go maith nach gcuireann an modh seo isteach ar ghnéas, agus cuidíonn sé leis an timthriall míosta a rialáil agus laghdaíonn sé cramping.

• Instealltaí

Is frithghiniúna hormónach é an t-instealladh freisin, ach murab ionann agus an piolla a thógtar go laethúil, agus an t-instealladh a mhaireann sé ar feadh 3 mhí. Is modh iontach é seo dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála gnóthach acu. Tá progesterone san instealladh a chuireann cosc ​​ar ovulation agus a thiús an mucus ceirbheacsach ionas nach sroicheann an speirm an ubh. Go ginearálta tá sé 99% éifeachtach. D’fhéadfadh fo-iarmhairtí áirithe a bheith i gceist le fuiliú neamhrialta nó spotting, méadú meáchain nó caillteanas gruaige. Tar éis an t-instealladh a stopadh d’fhéadfadh go mbeadh moill idir sé agus ocht mí dhéag ann sula n-éiríonn menstruation comhsheasmhach arís agus mar sin d’fhéadfadh go mbeadh moill ar an titim torrach.

• Coiscíní

Is modhanna bacainn rialaithe breithe iad coiscíní fireann agus baineann araon a chuireann cosc ​​ar an speirm dul isteach sa vagina. Tá coiscíní baineanna níos costasaí agus déantar iad as plaisteach polúireatán a sheolann teas an choirp, agus déantar na coiscíní fireanna as laitéis. Ní féidir coiscíní fir agus mná a úsáid ag an am céanna agus a tharraingíonn siad as a chéile. D'fhéadfadh go mbeadh sé níos deacra an coiscín baineann a chur isteach agus d'fhéadfadh sé greannú a dhéanamh ar an vagina. Má úsáidtear i gceart agus go comhsheasmhach, is féidir coiscíní a bheith suas le 89% éifeachtach.

• Diaphragms

Is cupán rubair cruinneachán cruinne é an scairt le imeall solúbtha a chlúdaíonn an ceirbheacs agus a chuirtear isteach sa vagina roimh lánúnas. Úsáidtear é in éineacht le huachtar spermicidal nó glóthach. Níl an cineál frithghiniúna seo oiriúnach dóibh siúd atá ailléirgeach le laitéis nó speirmicídí, agus d'fhéadfadh sé an baol a bhaineann le hionfhabhtuithe conradh urinary a fhorbairt a mhéadú. Ní mór don scairt fanacht sa vagina ar feadh sé huaire an chloig ar a laghad tar éis grá a dhéanamh, ach ní mór é a bhaint laistigh de 24 uair an chloig chun an baol TSS (Siondróm Tocsaineach Shock) a sheachaint. Le húsáid chomhsheasmhach agus cheart, is féidir leis an scairt a bheith idir 80-94% éifeachtach.

• Caipíní ceirbheacsacha

Tá caipíní ceirbheacs cosúil go leor le scairt ach amháin go bhfuil siad i bhfad níos lú agus ní mór iad a chur go díreach ar an cheirbheacs le go mbeidh siad éifeachtach chun an speirm a chosc ó dhul isteach. Ní úsáidtear caipíní ceirbheacsacha chomh coitianta agus a bhíonn diaphragms agus bheadh ​​siad úsáideach den chuid is mó do mhná a bhfuil faighne neamhghnách acu agus a bheadh ​​ag streachailt le scairt a choinneáil in áit. Tá caipíní ceirbheacsacha idir 60-90% éifeachtach agus féadann siad cosaint frithghiniúna a sholáthar ar feadh suas le 48 uair an chloig agus ní mór iad a bhaint ina dhiaidh sin.

• Gléas ionútarach( IUDanna)

Is feiste beag plaisteach é an fheiste ionútarach (IUD) a chuireann dochtúir nó cliniceoir isteach san uterus. Tá copar ag cineálacha áirithe orthu agus tá progesterone sintéiseach i gcuid acu, agus cuireann siad cosc ​​ar an speirm as an ubh a thorthú. Ag brath ar an gcineál a roghnaíonn tú, is féidir iad a fhágáil i bhfeidhm ar feadh bliana, cúig bliana nó deich mbliana. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt cramping agus pian ag an am a chur isteach, agus féadfaidh tréimhsí a bheith níos faide agus níos troime sna chéad mhí tar éis é a chur isteach. Seachas sin, de ghnáth ní bhíonn aon fo-iarsmaí ann. Is féidir éifeachtacht an mhodha pleanála teaghlaigh seo a bheith suas le 99%.

• Ionchlannáin

Is slata beaga solúbtha nó capsúil a bhfuil hormón progesteróin iontu iad ionchlannáin frithghiniúna. Déantar iad a ionchlannú nó a chur isteach faoi chraiceann an lámh uachtair. Teastaíonn mionobráid chun na hionchlannáin a chur isteach agus a bhaint, agus is féidir leo a bheith costasach go leor. Is é an buntáiste gur féidir leo fanacht istigh ar feadh suas le cúig bliana. Scaoiltear an hormón de réir a chéile isteach i do shruth fola agus cuireann sé faoi deara mucus ceirbheacsach an sperm a thiús agus a bhlocáil, chomh maith le ovulation a chosc. D’fhéadfadh fuiliú neamhrialta faighne tarlú, agus de ghnáth stopann tréimhsí thart ar 18 mí tar éis an ionchlannán a fháil. Is féidir ionchlannáin a bhaint ag am ar bith agus ansin bheadh ​​​​tú in ann titim ag iompar clainne. Is é éifeachtacht an mhodhanna frithghiniúna seo ná 99%.

• Fáinne frithghiniúna

Tá an fáinne solúbtha agus tá thart ar dhá orlach ar trastomhas. Tá progestin sintéiseach agus estrogen ann, cosúil leis na hormóin a tháirgtear ag comhlacht mná. Cuirtear an fáinne go díreach isteach sa vagina áit a ndéantar na hormóin a ionsú agus a scaoileadh isteach sa sruth fola. Cuireann sé seo cosc ​​​​ar na huibheacha ó uibheacha aibí a tháirgeadh agus a scaoileadh, mar sin ní tharlaíonn toirchis. Ba chóir an fáinne a chaitheamh ar feadh trí seachtaine agus ansin é a bhaint ar feadh seachtaine. D'fhéadfadh go mbeadh míchompord agus urscaoileadh faighne ag mná áirithe a úsáideann an fáinne, agus baineann daoine eile taitneamh as sreabhadh laghdaithe menstrual agus laghdú ar acne. Nuair a úsáidtear é i gceart, is féidir leis an bhfáinne a bheith suas le 99% éifeachtach chun toirchis a chosc.

• paistí

Cuirtear paistí go díreach ar an gcraiceann, agus tá dhá hormóin shintéiseacha (progesterone agus estrogen) iontu. Scaoiltear na hormóin tríd an gcraiceann isteach sa sruth fola. Coscann siad ovulation agus tiúsann siad mucus an cheirbheacs chun an sperm a stopadh ó dhul tríd. Tá an paiste is éifeachtaí i mná a bhfuil meáchan níos lú ná 198lb (89kg). Ba chóir paiste nua a chur i bhfeidhm gach seachtain. Féadfaidh roinnt mná a chaitheann paiste greannú craiceann éadrom a bheith acu ar an suíomh paiste, agus de ghnáth bíonn sreabhadh menstrual laghdaithe agus cramping laghdaithe. Is féidir leis an paiste a bheith idir 95-99% éifeachtach.

• Speirmicídí faighne

Is modh ceimiceach rialaithe breithe é speirmicíd faighne a mharaíonn sperm aguscosc ar thoircheas ó tharla. Tá spermicides ar fáil i bhfoirm glóthach, cúr, uachtar, suppository nó táibléad. De ghnáth déantar é a chomhcheangal le modh bacainn cosúil le coiscíní, diaphragms nó caipíní ceirbheacsacha. Is modh maith cúltaca é freisin dóibh siúd atá ag fanacht leis an bpillín a thosú nó a bhfuil IUD curtha isteach acu, nó fiú nuair a bhíonn dearmad déanta agat ar an bpillín a ghlacadh. D'fhéadfadh roinnt íogaireacht nó frithghníomhartha ailléirgeacha tarlú dóibh siúd atá ailléirgeach leis na comhábhair. Is féidir le spermicides faighne a bheith éifeachtach idir 50-95% má úsáidtear iad i gceart agus go comhsheasmhach.

• Aistarraingt (coitus interruptus)

Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, baineann an modh frithghiniúna seo leis an bhfear a phinn a tharraingt siar ó fhaighin na mná sula dtarlaíonn ejaculation. Is dócha gurb é seo ceann de na modhanna is riskiest, ós rud é nach bhfuil sé éasca i gcónaí a mheas an tráth ceart a tharraingt siar, agus tá an seans ag fáil torrach ard. Is iad na buntáistí ná nach gcosnaíonn sé rud ar bith agus nach dteastaíonn aon fheistí, ceimiceáin nó hormóin uaidh. Féadfaidh an modh seo pléisiúir an eispéiris ghnéasaigh a laghdú freisin mar gheall ar bhriseadh na céime sceitimíní nó an ardchláir atá ag teastáil. Má dhéantar é a chleachtadh i gceart, féadfaidh an chéim aistarraingthe a bheith suas le 96% éifeachtach.

• Modh Amenorrhea lachtach (LAM)

Is foirm shealadach frithghiniúna é seo do mháithreacha nua nach bhfuil a dtréimhsí míosúla míosta tosaithe arís. Éilíonn sé seo beathú cíche go heisiach lá agus oíche, gan aon rud a thabhairt do do leanbh a ithe nó a ól seachas bainne cíche. Cuireann LAM cosc ​​ar scaoileadh uibheacha ó na hubhagán agus féadfaidh sé a bheith 98% éifeachtach suas le sé mhí tar éis do leanbh a bhreith. Nuair a shroicheann do leanbh sé mhí bheadh ​​ort teacht ar mhodh frithghiniúna eile.

• Modh na Laethanta Caighdeánacha (SDM)

Úsáideann modh caighdeánach na laethanta sraith coirníní daite chun súil a choinneáil ar na laethanta torthúla i dtimthriall míosúil na mban. Bheadh ​​sé seo ag an am céanna leis an 8 de ghnáth ú -19 ú laethanta de gach timthriall 26 go 32 lá. Trí ghnéas faighne gan chosaint a sheachaint le linn na laethanta is torthúla, is féidir toircheas a chosc. Is féidir an modh seo a úsáid freisin ag lánúineacha atá ag iarraidh a fháil ag iompar clainne ionas gur féidir leo a aithint na laethanta is fearr a bhfuil caidreamh collaí. Le húsáid cheart agus chomhsheasmhach, is féidir leis an modh caighdeánach laethanta a bheith 88-95% éifeachtach.

• Féilire nó modh rithim

Tá an modh féilire nó rithim cosúil leis an modh SDM. Ní mór don bhean monatóireacht a dhéanamh ar a patrún timthriall míosta ag cur san áireamh go dtarlaíonn ovulation de ghnáth 14 lá roimh (agus tar éis) thús na míosta. Ní mór a mheabhrú freisin gur féidir le sperm maireachtáil ar feadh suas le trí lá, agus maireann an ubh ar feadh 24 uair an chloig. Ar an mbealach seo, is féidir leat a ríomh agus a thuar cathain a tharlóidh ovulation agus ansin a chinneadh cé na laethanta a thitfidh isteach sa fhuinneog thorthúil. Is féidir an modh seo a bheith éifeachtach do bhean a bhfuil timthriall an-rialta aige. Mar gheall ar ghnáth-luaineachtaí, áfach, is féidir gur modh neamhiontaofa frithghiniúna é, agus rátaí éifeachtúlachta chomh híseal le 75%.

• Modh Siomptómach Teirmeach – Pleanáil teaghlaigh nádúrtha

Úsáideann an modh pleanála teaghlaigh Caitliceach an nádúrtha Modh Siomptómach-Teirmeach chun torthúlacht a chinneadh. Seo nuair a rianaíonn bean a tréimhsí torthúla trí bhreathnú ar na comharthaí nádúrtha a thugann a corp. Tugtar faoi deara trí chomhartha, go háirithe, mar atá: an teocht dúiseacht (ar a dtugtar freisin teocht an choirp basal); táil mucus ceirbheacsach; agus athrú fisiceach a tharlaíonn sa cheirbheacs. Faigheann an chuid is mó de na mná go maireann a dtréimhse thorthúil ó 6 go 13 lá laistigh de gach timthriall míosúil. Má úsáidtear é go dícheallach agus i gceart, is féidir leis an modh seo a bheith suas le 98% éifeachtach.

• Steiriliú

Má tá an pointe sroichte agat ina bhfuil tú an-chinnte gur mhaith leat do laethanta breithe a bheith caite, b’fhéidir gurb é steiriliú an rogha is fearr leat. Do mhná, is éard atá i gceist le steiriliú na feadáin fallopian a ghearradh nó a bhlocáil ionas nach mbeidh na huibheacha in ann an sperm a chomhlíonadh a thuilleadh. Leanfaidh menstruation mar a bhí roimhe seo. I gcás na bhfear, gearrfaidh nó bacfaidh vasectomy na feadáin vas deferens a iompraíonn an speirm ó na magairlí. D’fhéadfadh go mbeadh moill trí mhí ann sula dtiocfaidh vasectomy i bhfeidhm fad is a bhíonn speirm stóráilte fós i láthair. Tar éis an nós imeachta, leanann fir le tógáil gnáth agus ejaculate seamhan ach níl aon sperm ann. Tá steiriliú d’fhir agus do mhná 99% éifeachtach. Is frithghiniúint bhuan é steiriliú nach féidir a aisiompú go héasca. Níor chóir é a dhéanamh go héadrom agus moltar comhairleoireacht.

Ag ullmhú le haghaidh toirchis

Mar sin, tá sé socraithe agat anois go bhfuil an t-am tagtha chun dul ar eachtra tuismíochta agus go bhfuil sé beartaithe agat titim ag iompar clainne go luath amach anseo. Uaireanta ní tharlóidh sé seo ar an bpointe boise, agus beidh ort a bheith foighneach agus tú ag fanacht leis an dea-scéal. Idir an dá linn, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun ullmhú le haghaidh toirchis. Seo roinnt modhanna pleanála teaghlaigh-

• Seiceáil do stíl mhaireachtála agus caidreamh

Nuair a thagann leanbh beag isteach i do theach, bí réidh le haghaidh roinnt athruithe móra! Dá ullmhaithe is féidir leat a bheith níos fearr, ní hamháin go fisiciúil agus go airgeadais, ach freisin go meabhrach agus go mothúchánach. Déan iarracht aon saincheisteanna gan réiteach a d’fhéadfadh a bheith agat ó d’óige a ghlanadh, mar is féidir leo seo cur isteach go diúltach ar do chumas tuismitheora. D’áireodh sé seo aon tráma, cailliúint tuismitheora, nó aon mhí-úsáid fhisiciúil nó mhothúchánach. Comhairleoir a fheiceáil nóteiripeoiris féidir a bheith ina chabhair mhór. Bí cinnte go bhfuil do chaidreamh pósta ar bhonn maith sula dtabharfaidh tú leanbh eadraibh. Déanann leanaí apósadh sonaníos sona fós, ach ní bhíonn claonadh acu pósadh míshásta a leigheas, mar sin faigh cabhair in am trátha. Labhair faoi na hionchais atá agat maidir le conas a bheidh an saol tar éis leanbh a bheith agat agus conas atá sé ar intinn agat freagrachtaí cúram leanaí agus teaghlaigh a roinnt. Agus tú ag pleanáil toirchis déan iarracht an strus a íoslaghdú i do shaol agus go leor codlata a fháil.

• Coigeartaigh do aiste bia

Ullmhaíonn ithe go maith do chorp le haghaidh toirchis agus méadaíonn sé do sheans giniúna. Bí cinnte go n-itheann tú neart torthaí agus glasraí úra, próitéiní ar ardchaighdeán, aigéid shailleacha óimige 3, aigéid fólach agus táirgí déiríochta. Stoc suas ar chnónna, slánghráin, agus Greens duilleach. Gearr siar oiread agus is féidir ar na sceallóga, na taosráin agus na deochanna súilíneacha. Is maith freisin do iontógáil caiféin a theorannú agus tú ag iarraidh a bheith torrach agus le linn an toirchis. Déan iarracht meáchan sláintiúil a choinneáil, mar is féidir leis an seans go dtitfidh tú torrach a laghdú má bhíonn tú róthrom nó róthrom. Má chaitheann tú féin nó do pháirtí, ba mhór an t-am é anois chun stop a chur leis, mar go bhféadfadh caitheamh tobac éirí níos deacra. Méadaíonn caitheamh tobac freisin an baol breith roimh am, meáchan breithe íseal, agus breith anabaí. Uaireanta bíonn sé níos deacra ag alcól breith a thabhairt, agus ardaíonn an ólachán le linn toirchis an seans go mbeidh lochtanna breithe agus deacrachtaí foghlama ann.

• Déan roinnt seiceálacha sláinte

Agus tú ag pleanáil toirchis go luath amach anseo is maith cuairt a thabhairt ar do Dhochtúir le haghaidh seiceáil suas. Fiafraigh faoi aon tástálacha nó vacsaíní a d’fhéadfadh a bheith uait agus faigh roinnt vitimíní réamhbhreithe. Má tá aon riochtaí sláinte agat cheana féin, faigh amach conas is fearr iad a bhainistiú nó a rialú. Bí cinnte faoi aon leigheasanna is féidir agus nach féidir leat a ghlacadh le linn toirchis. Má tá stair d’aon neamhoird ghéiniteacha ag do theaghlach, féadfaidh do dhochtúir tástáil fola nó seile a mholadh féachaint an iompraíonn tú géinte le haghaidh fiobróis chisteach, siondróm X sobhriste, nó galar corraín. Bheadh ​​cuairt ar d’fhiaclóir in ord freisin, toisc go n-ardaíonn an toirchis do sheans go mbeidh galar guma ann. Glan agus seiceáil do chuid fiacla agus cuimhnigh scuabadh agus floss go críochnúil gach lá.

• Bíodh do shochair ar eolas agat

Sula bhfógraíonn tú do thoircheas ag an obair, is maith go mbeadh a fhios agat cad ba mhaith leat a dhéanamh nuair a bheidh do leanbh agat. An leanfaidh tú ag obair, nó an mbeidh tú i do thuismitheoir fanacht sa bhaile? Tugann roinnt cuideachtaí saoire mháithreachais íoctha, agus tairgeann cuideachtaí eile am saor gan phá. B’fhéidir gur mhaith leat cuid de do chuid ama saoire nó laethanta tinnis a úsáid freisin sula dtéann tú ar ais ag obair. Agus cé go bhfuil tú ag breathnú ar na buntáistí agus na roghanna seo, déan cinnte faoi do phlean sláinte, agus féach cé na dochtúirí agus na hospidéil atá clúdaithe.

• Buiséad le haghaidh leanbh

Bíonn go leor rudaí ag teastáil ó naíonáin, mar sin cé go bhfuil tú ag fanacht, tosaigh ag déanamh liosta. Cuimhnigh, téann an leanbh ar an meán trí thart ar 8000 diapers sula ndéantar iad a oiliúint potty! Ansin beidh ort éadaí agus earraí maisíochta, crib, suíochán cairr agus stroller. Mura bhfuil sé beartaithe agat beathú cíche beidh buidéil agus foirmle uait. Agus ná déan dearmad a chur san áireamh i gcuairteanna dochtúra agus cúram leanaí. Cé go bhfuil am agat breathnú thart, faigh na praghsanna is fearr agus smaoinigh ar cheannach ar an mórchóir. Nuair a bhaineann sé le cúram lae, b'fhéidir go bhfuil teaghlach agat a d'fhéadfadh cabhrú.

• Tóg saoire don bheirt agaibh

Le linn na laethanta, na seachtaine nó na míonna speisialta seo sula dtagann tú ag iompar clainne, b'fhéidir gur mhaith leat saoire a ghlacadh díreach don bheirt agaibh. Cuimhnigh i gcónaí do chaidreamh le chéile a chaomhnú agus a bhlaiseadh. Cé go bhféadfadh duine beag eile a bheith agat go luath i do shaol, agus uaireanta b'fhéidir go mbeidh an chuma air go mbeidh gach ounce de do chuid fócas agus aire ag teastáil ón leanbh, ná déan dearmad go bhfuil a chéile agat agus go bhfuil tú ar an bhfoireann chéanna le chéile. De réir mar a thosaíonn tú ag tógáil do theaghlach, tógáil ar bhunús an ghrá agus na fírinne, agus beidh tú cinnte go n-éireoidh leat.

Cuir I Láthair: