8 Leid maidir le Conas Cabhrú le Do Chomhpháirtí Le Imní

Tá Fadhb ag Fear Brónach, Bean á Chomhdhlúthú Ar Tolg Sa Bhaile

San Airteagal seo

Ag comhpháirtí atá ag fulaingt ó imní nó neamhord imní is féidir a bheith struis. B’fhéidir go mbraitheann tú gur gá duit iad a chosaint agus cúram a thabhairt dóibh níos mó ná mar a cheap tú a dhéanfá. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag imeacht ón rud a theastaíonn uait do chaidreamh a bheith, ach níl a fhios agam conas cabhrú le céile a bhfuil imní nó tú féin.

Mura raibh ort riamh tacaíocht a thabhairt do dhuine a bhfuil imní ort, bí cinnte go bhfuil bealaí ann chun na hairíonna a bhainistiú agus a bheith sásta le chéile. Roinnimid roinnt leideanna úsáideacha maidir le conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort.

1. Imní a thuiscint níos fearr

Ní tasc beag é tacaíocht a thabhairt do chomhpháirtí a bhfuil imní air.

Tú féin i dtaithí ar cad é imní , a cineálacha, agus conas a mhothaíonn sé chun cónaí leis cabhrú leat freagraí a fháil ar conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní. Má bhíonn níos mó eolais agat faoi, tugtar fráma tagartha agus na ceisteanna cearta le cur ar do pháirtí ionas gur féidir leat do chuid iarrachtaí cabhrach a choigeartú ar bhealach níos fearr.

Cé nach bhfuil aon eagla mar an gcéanna, ná gur léiriú é chun tú féin a oiliúint faoi imní i gcoitinne, tá sé úsáideach agus tú ag cabhrú le céile imní.

Is é an chéad chéim a thuiscint imní i ngrá. Má tá tú ag lorg conas cabhrú le mo fhear céile a bhfuil imní air, tuig ar dtús níos mó faoin imní féin agus ansin conas a théann sé i bhfeidhm air agus cén fáth.

2. Déan cumarsáid go hoscailte

Lánúin Aoibhneas ina Suí Ar an Tolg Agus Bíodh comhrá deas Sa Bhaile agat

Más mian leat a fháil amach conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort, cuir ceist orthu, b'fhéidir go n-inseoidh siad duit. Is dócha nach bhfuil sé seo nua dóibh, agus b'fhéidir go mbeadh a fhios acu cad a bhraitheann níos fearr orthu. Má cheapann tú conas tacú le duine a bhfuil imní air, cas chuig an duine a dteastaíonn uait tacaíocht a thabhairt dó.

Is iad an fhoinse faisnéise is fearr chun teacht ar an mbealach is fearr chun cabhrú le duine a bhfuil imní air. Níl aon duine ag súil go mbeidh a fhios agat conas déileáil le daoine imníoch. Mar sin, ná cuir an iomarca brú ort féin ach an oiread. Nuair nach bhfuil tú cinnte, ná buille faoi thuairim, seiceáil leo agus faigh amach le chéile cad a laghdaíonn na hairíonna.

3. Ná inis dóibh cad atá le déanamh nó conas smaoineamh

Cé gur féidir a bheith dúshlánach ag maireachtáil le duine a bhfuil imní air, seachain insint dóibh conas smaoineamh nó mothú. Má mhothaíonn siad scanraithe nó imníoch, ní dhéanfaidh sé mórán difríochta dá n-insíonn siad dóibh nár cheart dóibh an dóigh sin a mhothú agus réasúnú.

Má úsáidtear réasúnaíocht go minic beidh siad níos measa mar is cinnte go ndearna siad iarracht é sin a dhéanamh cheana féin.

Staidéir Léiríonn ciontacht agus náire ról i symptomatology imní. Is dócha go mothaíonn siad náire cheana féin, mar sin ná cuir leis tríd an méid atá ar eolas acu cheana féin a roinnt mar go n-airíonn sé níos mó náire dóibh faoina riocht.

4. Mothú go nglactar leo

I do chuid iarrachtaí a dhéanamh amach conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort, d'fhéadfá a dhéanamh gan chuimhneamh go bhfuil an chuma ar do ghrá coinníollach. B'fhéidir go mbraitheann siad go gcaithfidh siad tú a choinneáil nó a bheith níos fearr chun tú a choinneáil taobh leo. Agus tú ag déileáil le conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort, tabhair aird ar an bhfána sleamhain seo.

Is féidir le céile a bhfuil imní agus fearg ort smaoineamh go héasca nach bhfuil siad maith go leor duit.

Mar sin, déan cinnte a chur in iúl dóibh ar shlí eile. Cabhraigh leo a thuiscint agus a mhothú go nglactar leo, fiú agus iad imníoch . Déan iarracht cabhrú leo smaoineamh gur mhaith leat go n-airíonn siad níos fearr, ní toisc nach bhfuil siad ag teacht le do smaoineamh mar chomhpháirtí maith, ach toisc go dteastaíonn uait go mbeidís níos sona.

5. Cabhrú leo cabhair a fháil

Staidéir déanta chun cuidiú le fáil amach conas cabhrú le duine a bhfuil imní agus dúlagar air/uirthi a thaispeáint gur féidir le síciteiripe a chuirtear i bhfeidhm ina haonar nó in éineacht le cógaseolaíocht, a bheith ina chuidiú i mbainistiú siomtóim. Foghlaimíonn teiripeoirí conas cóireáil a chur ar dhaoine a bhfuil imní orthu, agus is féidir leo an cúnamh nach féidir agus nár cheart a sholáthar duit (níor cheart go mbeadh aon duine ina theiripeoir do dhaoine a bhfuil siad gar dóibh).

Mura bhfuil do pháirtí ag freastal ar theiripe, cabhraigh leo cúnamh imleor a fháil. Chomh maith leis sin, smaoinigh ar sheisiúin ar leith a bheith agat chun foghlaim conas daoine a bhfuil imní orthu a láimhseáil níos fearr agus aire a thabhairt duit féin sa phróiseas. Is féidir le teiripe an próiseas a bhaineann le foghlaim conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní air i bhfad níos éasca a dhéanamh ar an mbeirt agaibh.

6. Bí feasach agus socraigh teorainneacha

Daoine Óga ag Siúl sa bhFómhar

Conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort?

Cuir timpeallacht shábháilte, tuiscint agus gean ar fáil dóibh, agus seachain freastal ar a n-imní. Ní hé an bealach is fearr chun cabhrú leo imní do chéile a éascú.

Má tá tú ag déanamh é toisc go bhfuil sé níos éasca, mothaíonn sé go maith a bheith ag teastáil, nó toisc go gcothaíonn sé do ego, níl tú ag cabhrú leo go fírinneach. Déanta na fírinne, séanann tú an deis dóibh agus comharthaí a bhainistiú ar bhealach níos fearr trí rudaí a dhéanamh dóibh nó iad a chosaint i bhfad ró.

Chomh maith leis sin, beidh tú ag mothú draenáilte agus frustrachas.

Mar sin, bí feasach ar cé mhéad is féidir leat a thabhairt agus cé mhéad cabhrach atá de dhíth orthu. Cabhraigh leo le rudaí a thriail siad agus nach raibh siad in ann a dhéanamh, agus é sin a dhéanamh nuair a bhíonn tú ceart go leor leis. Is duine tú sa chaidreamh sin freisin agus uaireanta ní bheidh an cumas agat cabhrú leat. Féadfaidh sé seo a bheith ina eispéireas teagaisc faoi theorainneacha a n-éiríonn an bheirt agaibh.

7. Fócas ar an am scíth a ligean le chéile

D’fhéadfadh am socair agus suaimhneach a bheith ina shainmhíniú ar sonas do dhaoine a bhfuil imní orthu. Mura bhfuil tú cinnte conas cabhrú le bean chéile a bhfuil imní nó fear céile le dúlagar agus imní, iarr orthu cad a chuidíonn leo a scíth a ligean. D'fhéadfadh sé a bheith ag caitheamh ama sa nádúr, ag breathnú ar rud éigin le chéile, nó ag cleachtaí meabhracha.

Is minic a bhíonn leibhéil ísle meabhracha ag daoine a bhfuil imní orthu. Is féidir leat cleachtadh coirp-scanála a dhéanamh le chéile agus níos mó síocháin agus socair a thabhairt isteach i do shaol. Féach:

8. Tabhair aire duit féin

Níl sé neamhchoitianta do chomhpháirtithe gaolta a bhfuil imní orthu a bheith faoi strus, imní, feargach nó díomá. D'fhéadfadh imní a bheith ag cur srian le cé chomh sásta a mhothaíonn tú i do chaidreamh. Cé go bhfuil do pháirtí ag streachailt leis an imní, níor cheart duit dearmad díriú ar do folláine freisin.

Is éard atá i gceist le foghlaim conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní ort ná foghlaim conas aire a thabhairt duit féin freisin. Ní féidir leat cupán folamh a dhoirteadh, mar sin tá sé tábhachtach cuimhneamh ar do chuid riachtanas agus mothúcháin.

Is féidir saol sásúil.

Seans nach é seo an chuma atá ar do chaidreamh idéalach. Mar sin féin, má fhoghlaimíonn tú conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní air, féadann tú níos gaire duit a thabhairt dó. Níl aon bhealach amháin chun cabhrú leo, mar sin seiceáil isteach leo cad a chabhraíonn leo is mó. Déan cumarsáid faoi na rudaí a thugann síocháin agus áthas dóibh . Sa phróiseas sin, bí san airdeall ar do chuid teorainneacha freisin.

Tacaigh leo, ach ná bí ina n-aonar.

Agus tú ag iarraidh a bheith ann dóibh, tabhair cabhair ar bhealach a bhraitheann siad glacann tú leo beag beann ar . Tá tú ann chun cabhrú leo, ní iad a shocrú. Ná inis dóibh cad a cheapann siad nó cén fáth nár cheart dóibh mothú ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Féach le spás sábháilte a chur ar fáil dóibh le go mbraitheann siad go bhfuil meas orthu agus inar féidir leat scíth a ligean le chéile.

Le bheith ann dóibh, tabhair aire duit féin freisin. Ní féidir leat soláthar a dhéanamh dóibh mura bhfuil tú go maith. Tá sé inmholta cabhrú leo i cabhair ghairmiúil a aimsiú agus ag brath ar theiripeoir chomh maith. Déanfaidh sé seo an cheist maidir le conas cabhrú le do pháirtí a bhfuil imní air nó uirthi a fhreagairt níos éasca agus beidh sé níos éifeachtaí do shíomptóim a bhainistiú.

Cuir I Láthair: