7 gCéim chun Cumarsáid Níos Fearr i do Phósadh

7 gCéim chun Cumarsáid Níos Fearr i do Phósadh

San Airteagal seo

Ní athraíonn aon rud mura n-athraíonn aon rud! Seo ceann de na luachana is fearr liom agus ceann a leagaim béim air le mo chliaint go léir i mo chéad seisiún.

Go domhain, tá súil againn go léir gur féidir linn ár ndúshláin a aistriú chuig duine eile agus iarraidh orthu draíocht a dhéanamh. Ach is í an fhírinne ná go bhfuilimid i ndáiríre freagrach as an gcuid is mó de na rudaí a tharlaíonn inár lá go lá agus is féidir linn difríocht mhór a dhéanamh trí rud a dhéanaimid, nó an dóigh a smaoinímid, nó an chaoi a ndéanaimid rudaí a léirmhíniú.

Ar ndóigh, molaim go mór teiripeoir ‘lánúineacha oilte’ chun cabhrú leis an turas, ach mura bhfuil tú réidh chuige sin, is athrú maith luais é an turgnamh seo.

1. Déan do chumarsáid i bpósadh a mheas ar feadh seachtaine

Sula ndéanaimid aon phleananna móra eile maidir leis an méid a athróimid, ná glac ach seachtain amháin chun tú féin a bhreathnú agus tú ag idirghníomhú le do pháirtí. Déanfaimid iarracht an taithí lasmuigh den chorp sin a bheith againn chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a dtiocfaimid ar dhaoine eile.

D’fhéadfadh dialann a bheith úsáideach chun súil a choinneáil ar do chuid freagraí ar na ceisteanna seo a leanas:

  1. An bhfuil tú in ann éisteacht go dian le do chéile, le macántacht, le foighne agus le hionbhá?
  2. Ansin, tabhair aird ar a bhfuil á rá agat le do chéile agus ar an gcaoi a bhfuil tú á rá.
  3. Fiafraigh díot féin: an amhlaidh go mbraitheann sé nó sí níos fearr nó níos measa?
  4. An dtaitneoidh sé nó sí le mo chuid tuairimí nó le mo thón?
  5. Cén chaoi ar mhaith leat a bheith ar an deireadh glactha le do theachtaireacht féin? Bain triail as do chuid tuairimí agus ton féin a athsheinm duit féin. Is féidir leat tú féin a thaifeadadh freisin (is uirlis scanrúil cumhachtach é sin).
  6. An bhfuil an cineál cumarsáide seo níos cosúla le heisceacht ócáideach nó an bhfuil sé níos cosúla le riail i do dhinimic.

2. Déan anailís ar do rogha focal. Is cuma le focail

Is cuma le focail! Is cuma leo (murach sin ní bheifeá á rá leo) agus is cuma le do chéile iad. Déan moilliú agus smaoineamh beagán sula labhraíonn tú. Déan féin-seiceáil macánta.

An bhfuil tú ag rá na rudaí seo chun cabhrú le do pháirtí nó díreach chun go mbraitheann tú níos fearr, chun do frustrachas nó imní féin a mhaolú faoin méid atá á rá aige nó aici? Mar fhocal scoir, an mbeifeá ag caint le comhoibrí nó le do shaoiste mar sin?

Úsáid an GAOL acrainm chun tú féin a choinneáil dírithe.

  • An bhfuil sé fíor?
  • An bhfuil sé ina chuidiú?
  • An bhfuil sé tábhachtach?
  • An bhfuil sé Riachtanach?
  • An bhfuil sé Cineálta?

Is minic a bhíonn brú orainn mar gheall ar ár gcuid frustrachais, imní, irritations subtle, agus resentments agus braithimid iallach orainn rud éigin searbhasach, criticiúil nó cúisitheach a dhéanamh chun go mbraitheann muid níos fearr i dteas na huaire, ach i ndáiríre, creimeann sé ár gcaidreamh.

Bíonn straitéis agus pleanáil mhachnamhach i gceist le cumarsáid dhearfach phósta!

3. Gabh mo leithscéal (más gá) agus athshainigh

Gabh mo leithscéal

Ní bheidh tú in ann do stíl cumarsáide a athrú ar an bpointe boise, mar sin ná cuir go leor brú ort féin. Ach muinín dom, cuirfidh d’fheasacht mhéadaithe moill ort agus cuirfidh sé stad ort agus smaoineamh.

Ar dtús, tosóidh tú ag ceistiú tú féin: “ar cheart dom é sin a rá?” nó 'an raibh sé ró-ghasta nó ró-chiallmhar?' De ghnáth tarlóidh sé tar éis na fírinne, ach tá sin ceart go leor.

Déan moilliú, déan an tsraith teachtaireachtaí sin a athphróiseáil, gabh leithscéal más gá, agus athshainigh. Mar shampla, is féidir leat a rá: “Tá brón orm mar sin, táim beagáinín aimsir, frustrach, tuirseach. Níor tháinig sé sin i gceart. Lig dom triail a bhaint arís. '

Féadfaidh tú nó nach bhfaighidh tú an teachtaireacht cheart ó do pháirtí, ach tá sin ceart go leor, cloí leis. Caithfidh tú an bealach ceart a chur in iúl, gan aird ar fhreagra do pháirtí. Sin mar a éiríonn tú as an timthriall fí dána.

4. Tóg nótaí, déan iad a roinnt le do pháirtí, iarr aiseolas

Bhí na chéad trí chéim i ndáiríre faoi díreach tú féin a bhreathnú agus an fheasacht sin a mhéadú. Is é an chéad chéim eile é a thógáil go leibhéal níos doimhne, agus do pháirtí a chur ag obair sa phróiseas.

Nuair a bhíonn gach rud socair agus nuair nach bhfuil aon cheist le hargóint, iarr ar do chéile suí síos leat, ionas gur féidir leat do chuid nótaí a roinnt faoi do stíl cumarsáide féin.

Iarr aiseolas uaidh nó uirthi agus iarr foighne éigin agus tú ag iarraidh é a athrú. Fiafraigh cad é an bealach is fearr le “cáineadh cuiditheach” a thabhairt. Ní féidir le rudaí a bheith dearfach an t-am ar fad, mar sin má tá rud éigin agat nach n-aontaíonn leat, conas a mholfadh sé nó sí gur cheart duit tabhairt faoi?

Coinnigh an comhrá seo go pointe. Nuair a thugann do chéile aiseolas duit, ná bí cosanta! Níor iarr tú ach aiseolas air nó uirthi faoi na rudaí is féidir leat a athrú.

Beidh sé seo beagáinín fánach agus dúshlánach uaireanta. Níos doimhne, nuair a iarraimid aiseolas, nílimid ag iarraidh ach tuairimí dearfacha a chloisteáil. Ní maith lenár egos aon rud níos lú. Ach tá an long sin seolta.

Má tá tú ag léamh an leabhair seo agus má tá cúram ort an caidreamh seo a chur ag obair, caithfidh do ego a bheith níos déine!

Ná bí ag súil go ndéarfaidh sé nó sí, “ó, a meala tá tú foirfe.” Is dócha, ní maith leat an méid atá le rá aige nó aici.

Éist agus tóg nótaí ar aon nós. Má tá an iomarca ann, ní gá ach a rá, “Go raibh míle maith agat, tá sé go leor le tabhairt isteach, stadfaimid anseo. Lig dom an fhaisnéis seo go léir a phróiseáil i m’intinn ar dtús. Níl mé ag iarraidh cosaint a fháil agus ionsaí a dhéanamh ort. '

5. Cleachtadh, cleachtadh, cleachtadh cumarsáide i do phósadh

Is tasc laethúil é seo i ndáiríre.

Bí aireach ar gach idirghníomhaíocht, ach go háirithe orthu siúd atá ag cur teannas ar do chorp.

Seiceáil do leibhéal teannas, roimh gach comhrá, agus go háirithe na cinn is eol duit a spreag san am atá thart. B’fhéidir go seachnóidh an eagla go ndéanfaidh tú an comhrá a sheachaint.

Ná seachain na comhráite sin, smaoinigh orthu mar dheiseanna chun do cheird nua de chumarsáid chomhbhách agus treallúsach a chleachtadh! Agus cuimhnigh, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann do stíl a athrú go hiomlán, ach má tá tú in ann é a athrú thart ar 30% den am, déanfaidh sé difríocht mhór.

6. Is é seal do pháirtí é

Caithfidh daoine athrú ar a bpáirtí a fheiceáil ar dtús sula dtéann siad i mbaol cuid mhór díobh féin. Déanaimid iarracht ar fad sinn féin a chosaint ar ghortú arís; tá sé go hiomlán gnáth.

Tá súil agam, faoin am seo, gur chruthaigh d’athruithe agus do thoilteanas feabhas a chur ar roinnt dea-thoil, go dtí go bhfeicfidh do pháirtí an tairbhe a bhaineann lena garda a ligean síos, roinnt rioscaí a ghlacadh, agus athruithe a dhéanamh freisin. Sa phost seo, féachfaimid ar roinnt céimeanna gníomhaíochta iarbhír chun difríocht a dhéanamh agus leagfaimid an chéim do roinnt feabhsuithe bunaidh i do chaidreamh.

Má tá tú beirt ciontach as stíleanna cumarsáide míshláintiúla a bheith agat, ba chóir duit beirt a bheith ag dul tríd an gcleachtadh seo.

Bí foighneach lena chéile! Bain úsáid as am saor ní mar mhodh seachanta, ach mar dheis chun athghrúpáil, smacht a fháil ar do chuid mothúchán, agus do smaointe a athfhocail. Ná bí ag siúl amach ón gcomhrá, abair le do chéile go bhfuil tú ag cur am saor ort féin chun cumarsáid a dhéanamh i gceart gan é a ghortú nó a chiontú.

Agus an rud is tábhachtaí, ná bí ag súil leis an bhfreagra atá uait ar an bpointe boise. Lig do do pháirtí an fhaisnéis a ionsú agus tabhair spás dó nó di chun éirí as an ngnáthmhodh cosanta a bhfuil siad cleachtaithe leis. Ní féidir liom a rá leat cé mhéad uair, i lár díospóireachta téite, a thabharfadh m’fhear dom an rud a mheasaim a bheith mícheart.

Breathnaímid ar roinnt céimeanna gníomhaíochta iarbhír chun difríocht a dhéanamh agus an chéim a leagan síos do roinnt feabhsuithe bunaidh i do chaidreamh. freagra. Seachas an freagra ceart a leanúint, chinnfinn ligean dul agus an comhrá a chur ar fionraí.

Is minic a chuirfeadh sé iontas orm an lá dar gcionn leis an bhfreagra ceart. Ach bhí orm spás a thabhairt dó. Agus tharla an rud céanna domsa.

7. Cuir sprinkles dearfacha le do chumarsáid

Tá a fhios agam go bhfuil sé cáise, ach cuir muinín ionam as an gceann seo. Smaoinigh ar mholadh macánta do do pháirtí uair amháin sa lá ar a laghad. D’fhéadfadh sé a bheith chomh furasta le “Is maith liom an léine seo ort”, “Is athair iontach tú agus is breá liom é nuair a imríonn tú leis na páistí”, “Is mór agam do thuairim, cé go mb’fhéidir nach cosúil go bhfuil meas agam air i láthair na huaire. '

Freisin, is bealaí beaga iontacha iad cáilíocht an dinimic a athrú trí dul ar ais chuig na buneilimintí a mhúineann tú do na páistí, mar shampla “le do thoil, go raibh maith agat, tá grá agam duit”.

Má tá claonadh ort éifeacht chumhachtach tráchtanna beaga den sórt sin a íoslaghdú (is gnách go ndéanann daoine aonair seachantacha-dífhostaithe), smaoinigh ar na cúpla nóiméad deireanacha nuair a dúirt duine ar bith na rudaí seo leat; nuair a choinnigh duine an doras; nuair a dúirt duine éigin “Go raibh maith agat. Is mór agam thú. Breathnaíonn tú go hiontach sa gúna sin inniu. Is maith liom do smaoineamh. '

Ar chúis éigin nuair a deir daoine ón taobh amuigh na rudaí seo linn, mothaímid te agus doiléir istigh agus feabhsaíonn ár meon. Ach nuair a dhéanann ár gcéile é, is minic a ghlactar leis go deonach. Ina theannta sin, déanaimid a éifeachtaí a íoslaghdú agus ní deirimid ar ais lenár gcéile é.

Téigh i dtaithí ar na rudaí beaga sin a rá arís, díreach mar a bheifeá ag dul agus bí buíoch dá chéile. Ar ndóigh, bí dáiríre, ná bréige é! Táim cinnte go hiomlán má thugann tú aird, gheobhaidh tú na fíor-chuimhneacháin sin nuair a bheidh tú buíoch go bhfuil do chéile i do shaol.

Cuir I Láthair: