5 Leid Marthanais Coraintín Do Do Phósadh agus do Theaghlach
San Airteagal seo
Leis an Paindéim covid-19 , agus cásanna ag méadú de réir mar a théann na laethanta thart, tá go leor lánúineacha agus teaghlaigh teoranta ina dtithe. Féadfaidh an luí seoil a bheith ina chúis le mothú aonraithe as a dtagann mothú uaigneas.
Féadfaidh fiú daoine i gcaidrimh agus póstaí teacht trasna orthu tacair éagsúla dúshlán nach mór dóibh nár thug siad aghaidh riamh. Agus, is féidir leis na fadhbanna nua-aimsithe daoine a chur ag faire amach le haghaidh leideanna maidir le maireachtáil an phósta.
De réir an American Psychology Association, tá fianaise ann a bhraitear a nascadh leithlisiú sóisialta le hiarmhairtí díobhálacha sláinte , lena n-áirítear dúlagar, droch-chaighdeán codlata, feidhm feidhmiúcháin lagaithe, meath cognaíocha luathaithe, drochfheidhm cardashoithíoch, agus díolúine lagaithe ag gach céim den saol.
Mar tá mé ag obair le cliaint le linn an ama seo de neamhchinnteacht Trí theiliteiripe, tá roinnt leideanna cabhracha aimsithe agam a roinneadh le cliaint chun a bpósadh agus a dteaghlaigh a neartú agus iad i ndlúthchomhar lena chéile.
Agus, seo iad na leideanna a chabhróidh leat dul trí amanna deacra agus déileáil le neamhchinnteacht i gcaidrimh.
1. Cruthaigh sceideal
Is féidir le coigeartú ar do sceideal a bheith ina chúis le mothú as a chéile mar go bhfuil tú ag dul i dtaithí ar ghnáthamh nua.
Le linn an ama seo de fanacht sa bhaile chun víreas tógálach a sheachaint, tá sé ríthábhachtach gnáthamh úr a chruthú duit féin agus do theaghlach trí sceideal a chruthú agus cloí leis .
Má tá tú ag iarraidh siamsaíocht a thabhairt do leanaí agus iad dírithe ar bhealach nua le hobair scoile a dhéanamh agus iad i bhfostú sa teach, tá sé ríthábhachtach gnáthamh a aimsiú a oibríonn duit féin agus do do theaghlach.
Déan gníomhaíochtaí a phleanáil roimh ré chun cabhrú le gach duine a choinneáil gnóthach ionas gur féidir leat roinnt oibre a dhéanamh idir an dá linn.
Déan iarracht sceideal laethúil a chruthú agus bí solúbtha tríd an ngnáthamh a choigeartú de réir mar is gá.
2. Tabhair spás dá chéile
Má tá tú tar éis tosú ag smaoineamh ar conas an caidreamh a shábháil nó le déanaí, tá tú ag smaoineamh - an mairfidh mo phósadh, seo ceann de na leideanna is fearr maidir le maireachtáil an phósta.
Má chuirtear ar coraintín le duine is fearr leat, is féidir an caidreamh a thástáil. Má chuirtear do ghá le spás in iúl féadann tú frithghníomh mothúchánach a sheachaint agus tú faoi aimsir agus cuidíonn sé le do chaidreamh a shábháil.
Tá sé riachtanach chun tús a chur leis ráiteas mé , agus tú ag cur síos ar do chuid riachtanas. Seo sampla, tá mé ag mothú faoi léigear faoi láthair agus is gá dom spás a dhéanamh ionas gur féidir liom a bheith socair sula leanfaimid leis an gcomhrá.
Ag an bpointe seo, tabhair am measta duit do do pháirtí gá spás a ghlacadh , agus tar ar ais chuig an gcomhrá nuair a bhíonn tú socair.
Más rud é nach bhfuil spás de dhíth ar an gcomhpháirtí, bíodh meas agat ar do pháirtí trí ligean dó/di an spás atá uathu a ghlacadh.
3. Bí foighneach
Arís, tá sé seo ar cheann de na leideanna ríthábhachtach marthanais pósadh.
Go minic, bíonn daoine ag iarraidh sásamh an toirt agus ag iarraidh cad is mian leo gan fanacht. Cleachtadh foighne ríthábhachtach le linn an ama seo ina gcónaíonn siad ina ngar ceathracha.
Scíth a ligean, a ghlacadh anáil domhain; is féidir an t-intinn agus an corp a shuaimhniú má thógtar anáil dhomhain fhada agus mall.
Bí aireach faoi láthair; stop a bhfuil á dhéanamh agat, éisteacht go gníomhach, agus mothúcháin a bhailíochtú. Is féidir foighne a dhéanamh trí mhoilliú agus rialú a scaoileadh.
Freisin, féach ar an bhfíseán seo chun rún na foighne a fhoghlaim:
4. Cluichí a imirt
Anois an t-am le rud éigin a dhéanamh nach bhfuil déanta agat le tamall anuas. Iasc amach na cluichí boird sin ó chúl do closet, agus sceideal roinnt ama le spraoi a bheith agat.
Ag imirt cluichí a thugann daoine le chéile agus neartaíonn sé caidrimh.
I measc na mbuntáistí eile tá; feidhm na hinchinne a fheabhsú, foighne a chleachtadh, agus strus a laghdú.
5. Oibriú mar fhoireann
Is é ceann de na leideanna riachtanacha maidir le maireachtáil an phósta ná do chuid féin a mheas teaghlach mar fhoireann . Tá gach duine sa teaghlach tábhachtach agus tá ról uathúil aige i bhfeidhmiú an teaghlaigh.
Tá láidreachtaí, pearsantachtaí agus tréithe uathúla ag gach duine a chuireann le bheith mar chuid den fhoireann teaghlaigh. Tá sé seo cosúil leis an gcaoi a bhfeidhmíonn foireann spóirt, áit a bhfuil a ról le himirt ag gach imreoir chun go bhfeidhmeoidh an fhoireann go maith ar ócáidí éagsúla.
Mar an gcéanna, ní mór do gach duine sa teaghlach comhfhís a bheith acu don teaghlach. Ba chóir go ndéanfadh gach ball a dhícheall sprioc an teaghlaigh (foireann) a bhaint amach.
Tá súil agam go gcabhróidh na leideanna marthanais pósta seo agus an chomhairle caidrimh leat féin agus le do theaghlach maireachtáil le linn na n-amanna tástála seo.
Tá na leideanna úsáideacha seo i gceist chun cabhrú leat fanacht sábháilte agus cosanta ó leathadh an COVID-19.
Cuir I Láthair:
