5 Bealach Cinnte Chun Do Chaidreamh a Choinneáil Sona Gach Lá

Is minic go mbíonn sé ina dhúshlán a bheith i gcaidreamh, ach beidh a fhios ag aon lánúin shláintiúil conas dul chun cinn agus aníos a bhainistiú agus conas dul tríd an aimsir stoirmiúil. Cad iad na rudaí a dhéanann caidreamh fiúntach le tiomantas agus conas is féidir le duine an saol a chaitheamh go hiomlán i gcuideachta duine eile? Tá go leor bealaí ann chun an caidreamh a choinneáil sona agus sláintiúil gach lá.

San Airteagal seo

• Cumarsáid agus a bheith oscailte
• Na rudaí beaga ar fad
• Gníomhaíochtaí spraoi le chéile
• Ag gáire
• Athraigh suas anois agus arís é
• Timfhilleadh suas

Cumarsáid agus a bheith oscailte

Ceapann go leor daoine gur féidir coinbhleacht a sheachaint le go mbeidh caidreamh sona ag an dá cheann – as radharc, as an áireamh. Mar sin féin, is iad na lánúineacha is sona agus is sláintiúla na lánúineacha nach seachnaíonn coinbhleacht agus a choimeádann a líne cumarsáide saor agus oscailte. Bí cinnte go dtógfaidh tú an t-am chun aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat le do dhuine eile a chur in iúl i ndáiríre. Beidh sreabhadh tábhachtach cumarsáide idir an bheirt agaibh cinnte go n-éascófar an banna is fearr is féidir agus go gcabhróidh sé le muinín a chothú.

Na rudaí beaga ar fad

Díreach toisc go bhfuil caidreamh sláintiúil agat, ní chiallaíonn sé nach mbeidh béasa agus meas tábhachtach. Ar ndóigh, níl tú san oifig mar a déarfá, ach mura bhfuil meas agat ar a chéile, conas a mhairfidh do chaidreamh? Is iad a bheith ómósach agus dea-bhéasach ach cuid de na rudaí beaga gur féidir le duine a dhéanamh leo choimeád a gcaidreamh sona.

Gníomhaíochtaí spraoi le chéile

Tá sé léirithe ag a lán taighde go mbíonn lánúineacha a bhíonn i mbun aclaíocht rialta i bhfad níos sásta lena bpósadh agus lena gcaidreamh. Is eolas coitianta é gur féidir méadú ar arousal gnéasach i ndáiríre nuair a dhéantar go leor cleachtaí, agus cé nach mbeadh ag iarraidh sin?

Ní féidir leat a fheidhmiú ach amháin le chéile, tá go leor roghanna eile ar fáil do lánúin sláintiúil. Anois agus arís, déan cinnte go dtéann tú ar saoire beag le chéile agus déan am le haghaidh turais ghearr i rith na bliana. D'fhéadfadh sé a bheith sách cumasach fiú don dá bhall den lánúin saoire ar leith a ghlacadh, taitneamh a bhaint as eachtraí agus bualadh le daoine eile nach raibh siad tar éis bualadh leo ar shlí eile. Ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil tú ag iarraidh do pháirtí a thabhairt leat, ach féadann sé athluchtú cadhnraí agus rud éigin difriúil a sholáthar, go háirithe úsáideach i gcaidrimh fhadtéarmacha.

Tóg am chun béilí a bheith agat le chéile agus dul amach ar suipéar i mbialanna éagsúla chun an cothú atá uait a fháil agus chun fanacht sláintiúil i dtéarmaí caidrimh. Tugann bia daoine le chéile. Is féidir le hamanna bia scaoileadh a sholáthar agus áit le gáire agus comhrá a shreabhadh, ag cuidiú leis an nasc idir tú féin agus do pháirtí a neartú.

Ag gáire

Seans go mbeidh an lá is measa agat féin agus ag do ghaolta, áfach, má dhéanann tú iarracht miongháire agus gáire a dhéanamh díot féin faoi rud éigin, déanfaidh an próiseas fisiceach seo tú níos sláintiúla agus níos sona. Is eol go maith an éifeacht shíceolaíoch a bhíonn ag gáire – scaoiltear inorphins agus neartaítear an córas imdhíonachta le go n-airíonn tú i bhfad níos fearr. Mura bhfuil tú in ann rudaí a aimsiú le gáire a dhéanamh fúthu, smaoinigh ar roinnt rudaí a bhfuil an bheirt acu taitneamhach agus oibrigh chun braistint folláine a fhorbairt.

Athraigh suas anois agus arís é

Uaireanta, féadann leadrán agus braistint ghnáthaimh an gaol a bhrú chun cinn marbhántacht. Sin é an fáth go bhféadfá iarracht a dhéanamh rudaí a athrú anois agus arís, mar shampla, Má thiomáineann sé i gcónaí agus má bhíonn sí tiomáinte i gcónaí, cuir na róil ar ais. Má chócaíonn do bhean chéile ar do shon i gcónaí, ullmhaigh roinnt béilí di ina ionad. Más é do pháirtí an ceann a eagraíonn rudaí i gcónaí, déan do sheal féin é. Má athraítear róil agus má athraítear rudaí ar an mbealach seo is féidir leat tuiscint a fháil ar dhearcadh do leath eile agus maolú a dhéanamh ar leadrán.

Timfhilleadh suas

Mar sin má tá tú ag iarraidh grá breise a fháil gach lá i do chaidreamh, cuir san áireamh gach a luadh ionas go mbeidh an caidreamh is fearr agat. B’fhéidir nach mbeidh sé éasca duit i gcónaí, ach tá seans i gcónaí gur féidir leat féin agus do pháirtí maireachtáil go sona sásta i gcaidreamh a mhairfidh chomh fada agus is mian leat é. Gach rath i do chaidreamh!

Cuir I Láthair: