20 Leideanna Caidrimh is Fearr ó Theiripeoirí Pósta

San Airteagal seo

• Cumarsáid oscailte macánta a bheith agat
• Buíoch agus láidreachtaí agus laigí a chéile a urramú
• Leas dáiríre a fhorbairt i saol do pháirtí
• Stop ag brionglóid, socraigh ionchais réalaíocha
• Peirspictíocht cheart a fhorbairt
• Tá sé tábhachtach faisnéis mhothúchánach a fhorbairt
• Coinnigh do nasc rómánsúil láidir

Caithfidh gur chuala muid go léir na focail “glacann an pósadh obair.” Tá sé seo fíor i gcás gach pósta, bíodh sé i gcás lánúineacha newlywed nó sean-lánúineacha.

Ní mhaireann an tréimhse mhí na meala do lánúin, agus tar éis a deireadh, éiríonn na comhpháirtithe eolach go hiomlán ar an gcaoi a mothaíonn saol pósta.

Ní báistí báistí agus féileacáin i gcónaí é; is comhréiteach é freisin a chuidíonn leo bogadh ar aghaidh le caidreamh rathúil.

Mar sin, conas pósadh sláintiúil a bheith agat? Agus, conas a chur ar phóstaí oibriú?

Labhair Marriage.com le Teiripeoirí Pósta agus Teaghlaigh, Comhairleoirí Sláinte Meabhrach, ina dhiaidh seo luaitear na leideanna caidrimh is fearr le haghaidh pósadh sláintiúil.

Le cabhair ó na leideanna pósta sláintiúla seo, beidh lánúineacha in ann a bpósadh a choinneáil glas agus síoraí.

1. Cumarsáid oscailte macánta a bheith agat

Feiceann gach páirtí cás difriúil ar bhealach difriúil, rud a d’fhéadfadh gortú a dhéanamh agus drochíde a bheith mar thoradh air.

Gan cumarsáid cheart a dhéanamh, féadtar lánúineacha a chur ar a chéile gan a fhios a bheith acu conas, cén fáth agus cathain a thosaigh sé ar fad. Féadann cumarsáid oscailte macánta i bpósadh ionchais loighciúla agus íogaireacht níos mó i leith mothúcháin a chéile a shocrú.

Seo an méid atá le rá ag na saineolaithe faoi “cad é an barr caidrimh is fearr le haghaidh pósadh sláintiúil?”

Jennifer Van Allen (LMHC)

• Tóg am gach lá don bheirt agaibh amháin

Deich nóiméad duine le duine; pléann tú do lá, mothúcháin, spriocanna agus smaointe.

• Foghlaim coimhlint a réiteach

Faigh amach cé mar is féidir coimhlint a réiteach trí láidreachtaí a chéile a aithint agus cur chuige foirne a dhéanamh de. Seachain iarracht a dhéanamh do bhealach a dhéanamh is fearr, ach éist le peirspictíocht dhifriúil.

Emy Tafelski (LMFT)
Seo iad na leideanna caidrimh is fearr atá le tairiscint ag Emy:

• Éist le do pháirtí a thuiscint

Go minic i gcaidrimh, éisteann daoine le freagra nó le cosaint, rud atá difriúil ó bheith ag éisteacht le tuiscint. Nuair a éisteann tú le tuiscint, éisteann tú le níos mó ná do chluasa.

• Éist le do chroí

Éisteann tú le do chomhbhá oscailte. Éisteann tú le dearcadh fiosracht agus comhbhá.
Ón áit éisteachta seo le tuiscint, cruthaíonn tú dlúthchaidreamh níos doimhne le do pháirtí agus leat féin ná mar a dhéanann tú agus tú ag éisteacht chun argóint a chomhrac nó chun freagairt. Seo an áit a gcónaíonn fíor-nasc agus dlúthchaidreamh.

• Labhair ó do chroí

An níos mó teagmhála is féidir leat a bheith le d’eispéireas mothúchánach féin agus is soiléire is féidir leat an taithí sin a chur in iúl. Déan iarracht labhairt ag úsáid ráitis “Mise” (braithim gortaithe; brónach; liom féin; gan tábhacht), le do pháirtí; an níos doimhne is féidir agus a bheidh do intimacy.

Labhraíonn labhairt ón gcroí le cuid eile den inchinn seachas ráitis nó líomhaintí “tú”. Trí labhairt ó do phian mothúchánach féin tugtar seans do do pháirtí freagairt do do phian mothúchánach seachas a sheasamh féin a chosaint.

2. Buanna agus laigí a chéile a léirthuiscint agus onóir a thabhairt dóibh

Conas pósadh sona a bheith agat?

Ceann de na leideanna pósta sona is fearr ná meas. Ní rachaidh ach beagán meas ar bhealach fada i dtreo pósadh sláintiúil a choinneáil.

Le linn na mblianta, tá sé de cheangal ar lánúineacha pósta a bheith compordach lena chéile sa mhéid go gcaillfidh siad fíorbhrí an ghrá. Sa chás seo, conas an pósadh a dhéanamh níos fearr?

Chun spiorad an ghrá a choinneáil beo, caithfidh lánúineacha cumarsáid shláintiúil a dhéanamh lena chéile. Caithfidh siad aitheantas a thabhairt agus buíochas a ghabháil as na híobairtí beaga agus móra a dhéanann an leath eile ar bhonn laethúil.

Bíodh sé mar chúram beag na leanaí a chur ag luí ar oícheanta nó iad a dhéanamh bricfeasta duit sa leaba; bí cinnte go gcuirfidh tú do chomhartha buíoch as pósadh sláintiúil a chur in iúl.

Seo roinnt sainchomhairle maidir le meas a bheith agat ar thaobhanna laga agus láidre do pháirtí:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)

• Cruthaigh fís roinnte le chéile

Is minic a bhíonn caidreamh againn le fís shoiléir ar a bhfuil uainn, ach ní dhéanaimid cumarsáid éifeachtach leis an gcomhpháirtí i gcónaí. D’fhéadfadh go leor argóint a bheith mar thoradh air seo.

Cuimhnigh, is beirt aonair ar leithligh muid ag teacht le chéile in aon turas roinnte le chéile, mar sin caithfimid bunús láidir a chruthú le tógáil air.

Ní mór dúinn a bheith soiléir faoi cad go díreach atá uainn agus cá bhfuil muid i gceannasle chéilechun sainaithin an fhís chomhroinnte do shaol atá á chruthú agat le chéile.

• Láidreachtaí / laigí a chéile a aithint agus onóir a thabhairt dóibh

Creidim go n-éiríonn leis an bpósadh nuair is féidir linn oibriú mar fhoireann aontaithe. Ní féidir linn a bheith ag súil go mbeidh ár gcomhpháirtí GACH ceann de na rudaí.

Agus cinnte níor cheart dúinn riamh iarracht a dhéanamh ár gcomhpháirtí a athrú nó a bheith ag súil go mbeidh siad ina dhuine eile. Ina áit sin, caithfimid ár láidreachtaí agus ár laigí a ainmniú agus féachaint cá bhféadfaimis na bearnaí dá chéile a líonadh.

Molaim é seo a scríobh le chéile - ag ainmniú conas is fearr a fheidhmíonn gach duine againn, ár láidreachtaí agus ár laigí, agus ansin a shainiú conas is féidir linn tacú lena chéile agus muid ag cruthú ár bhfís chomhroinnte don saol le chéile.

Harville Hendrix ( Síceolaí )

• Teorainneacha onóra

Fiafraigh de do pháirtí i gcónaí an bhfuil siad ar fáil chun éisteacht sula dtosaíonn tú ag caint. Seachas sin, sáróidh tú a dteorainneacha agus coimhlint riosca.

• Tiomantas a thabhairt do dhiúltacht nialasach

Is í an negativity aon idirghníomhaíocht a dhéanann luacháil ar bhealach ar bith ar do pháirtí, i. e. is “cuir síos” é.

Spreagfaidh sé sin mothúchán diúltach ar a dtugtar imní i gcónaí, agus spreagfaidh imní cosaint frithionsaithe nó seachanta, agus bíodh bealach, réabfar an nasc.

Cuireann Helen LaKelly Hunt suas leis an tsraith seo de leideanna luachmhara.

• Bí fiosrach nuair a dhéanann do pháirtí rud éigin a chuireann puzal ort nó a spreagann do mhothúcháin dhiúltacha

B’fhéidir nach bhfuil iontu ach iad féin, agus b’fhéidir go bhfuil tú ag freagairt don rud a rinne tú agus á chur ina leith.

• Dearbhaithe laethúla a chleachtadh

Cuir dearbhaisc in ionad gach díluacháil, nó putdowns. Ina measc seo tá meas, buíochas as iompar comhbhách, agus go bhfuil tú le chéile, srl.

3. Leas dáiríre a fhorbairt i saol do pháirtí

Bíodh a fhios agat cad atá ar siúl i saol do pháirtí. Cinnte, tá an saol gnóthach agus éiríonn sé níos deacra fós má tá tú ag tógáil leanaí, ach déan iarracht, agus ní thabharfar faoi deara é.

Mar shampla, w hata an bhfuil pleananna do pháirtí inniu? An bhfuil siad ag dul amach don dinnéar lena dtuismitheoirí? An bhfuil cruinniú tábhachtach ag do pháirtí inniu? Bíodh a fhios agat faoi seo go léir agus fiafraigh díobh conas a chuaigh sé.

Cuirfidh sé mothú tábhachtach agus cúram ar do pháirtí.

Ellyn Bader, (LMFT)

1. Bí fiosrach in áit buile

Is treoirphrionsabal tábhachtach é seo. Tugann sé ar chéilí ceisteanna gan choinne a chur ar a chéile

Cad é rud is mian leat a ghabhfainn leithscéal as ach go raibh leisce ort ceist a chur?

Agus cén chuma a bheadh ​​ar an leithscéal sin?

Cad iad na focail ar mhaith leat a chloisteáil i ndáiríre?

Cén chaoi ar mhaith leat go gcuirfinn in iúl ar bhealach níos éifeachtaí go bhfuil grá, meas, meas agus meas agam ort?

Agus na ceisteanna seo á gcur agat léirítear an cumas freagraí macánta a láimhseáil.

2. Lánúineacha easaontaíonn lena chéile gan dabht. Ní hé méid an easaontais atá tábhachtach. Is é an chaoi a dtéann an lánúin i ngleic leis an easaontas a dhéanann difríocht mhór.

Is gnách do chomhpháirtithe iad féin a chur in aghaidh a chéile agus ansin dul san iomaíocht le haghaidh cé a bhuaigh agus cé a chailleann. Seo rogha eile níos fearr chun idirbheartaíocht & hellip a thosú;

Faigh am comhaontaithe frithpháirteach. Ansin bain úsáid as an seicheamh seo

• Is cosúil go n-aontaímid faoi X (Faigh sainmhíniú comhaontaithe ar an bhfadhb le gach ceann acu ag lua an easaontais go dtí go n-aontaíonn siad ar a bhfuil á phlé acu
• Ainmníonn gach comhpháirtí 2-3 mhothúchán atá ag tiomáint a seasamh féin
• Molann gach comhpháirtí réiteach san fhormáid seo. Molaim dúinn triail a bhaint as X a chreidim a d’fhéadfadh a bheith ag obair duitse agus seo an chaoi a n-oibreodh sé domsa freisin. Faigh amach cé mar a oibreoidh an réiteach atá beartaithe do do pháirtí.

Cuirfidh an seicheamh seo tús níos comhoibríche le do réiteach fadhbanna.

• Molann gach comhpháirtí réiteach san fhormáid seo. Molaim dúinn triail a bhaint as X a chreidim a d’fhéadfadh a bheith ag obair duitse agus seo an chaoi a n-oibreodh sé domsa freisin. Faigh amach cé mar a oibreoidh an réiteach atá beartaithe do do pháirtí.

Cuirfidh an seicheamh seo tús níos comhoibríche le do réiteach fadhbanna.

4. Stop ag brionglóid, socraigh ionchais réalaíocha ina ionad

Ag breathnú ar chomrádaithe rómánsúla, ag léamh scéalta fairy ag fás aníos, agus go sona sásta i ndiaidh do shaoil ​​ar fad, bíonn cailíní gafa i ndomhan ina gcreideann siad agus iad ag súil go mbeadh a saol pósta díreach cosúil leis na scéalta fairy.

Caithfidh tú stop a chur le fantasizing agus a thuiscint go sona sásta riamh ina dhiaidh sin díreach sna scannáin. Tá an réaltacht i bhfad níos difriúla.

Caithfidh tú ionchais réalaíocha a choinneáil ó do chéile agus gan fantasize a bheith aige mar Prince Charming.

Ina áit sin, dírigh ar pheirspictíocht dhearfach a choinneáil agus cairdeas láidir a chothú.

Kate Campbell (LMFT)

Mar shaineolaí caidrimh a bhunaigh Bayview Therapy, ba mhór an onóir dom a bheith ag obair leis na mílte lánúin.

Thar na blianta, thug mé faoi deara patrúin comhchosúla sna lánúineacha a bhfuil pósadh sona folláin acu.

Is iad na lánúineacha a thuairiscíonn níos mó sástachta pósta iad siúd a bhfuil cairdeas láidir beoga acu; peirspictíocht dhearfach a choinneáil, agus meas a bheith agat ar a chéile i gcónaí.

Seo iad mo chuid leideanna caidrimh is fearr:

• Tabhair tosaíocht do chairdeas

Tá cairdeas láidir mar bhunús le muinín, dlúthchaidreamh agus sásamh gnéasach i gcaidrimh.

Chun do chairdeas a dhoimhniú, am ardchaighdeáin a chaitheamh le chéile, ceisteanna oscailte a chur , scéalta fiúntacha a roinnt, agus spraoi a bheith agat ag cruthú cuimhní nua!

Gach uair a thairgeann tú tacaíocht, cineáltas, gean nó páirt i gcomhrá bríoch, tá cúlchiste á thógáil agat. Léiríonn an cuntas coigiltis mhothúchánach seo muinín agus slándáil, rud a chabhraíonn leat fanacht nasctha agus aimsir na stoirme nuair a bhíonn coimhlint ann.

• Peirspictíocht dhearfach a choinneáil

Bíonn tionchar díreach ag do dhearcadh ar an gcaoi a mbraitheann tú ar do pháirtí agus ar an gcaoi a bhfaigheann tú taithí ar do phósadh.

Nuair a bhíonn an saol deacair nó le linn strus, is furasta sleamhnú isteach sa nós na rudaí dearfacha a tharlaíonn a íoslaghdú nó neamhaird a dhéanamh orthu (is cuma cé chomh beag nó mór atá siad).

Féadann an easpa admhála seo frustrachas agus drochíde a chothú le himeacht ama. Cuir do fhócas i dtreo na rudaí atá á dhéanamh ag do pháirtí i gcoinne na rudaí nach bhfuil siad.

Bíodh a fhios ag do chéile cáilíocht, tréith nó gníomh sonrach amháin ar a laghad a bhfuil meas agat air gach lá. Is féidir le meas beag dul ar bhealach fada!

5. Peirspictíocht cheart a fhorbairt

Má iarrann tú, cad a dhéanann pósadh maith nó cad a dhéanann pósadh sláintiúil, seo freagra eile - Peirspictíocht cheart!

Ceann de na leideanna caidrimh is fearr is ea gan aon chlaonadh a choinneáil, agus ina ionad sin, peirspictíocht cheart a fhorbairt. Nuair a choinníonn tú go daingean ar na heispéiris ghortacha a bhí ann roimhe seo, déanann tú claontachtaí i gcoinne do pháirtí a fhorbairt go fo-chomhfhiosach.

Fiú má tá dea-intinn ag do pháirtí, tá seans ard ann nach gcuirfidh tú a n-intinn uasal de thaisme. Agus, tá sé seo toisc nach bhfuil an pheirspictíocht cheart agat.

Seo roinnt leideanna maidir le caidreamh sláintiúil do lánúin ag saineolaithe:

Victoria DiStefano (LMHC)

• Ní shíleann gach duine mar an gcéanna

Déan iarracht an cás a fheiceáil ó pheirspictíocht do pháirtí, bunaithe ar cé hiad féin agus ar a dtaithí.

• Cuimhnigh, is foireann tú

Seachain “Tú ráitis,” agus ráitis “Táimid” agus “Mise” a chur ina n-ionad. Téigh, foireann!

6. Tá sé tábhachtach faisnéis mhothúchánach a fhorbairt

Tá sé ríthábhachtach go mbeadh go leor faisnéise mothúchánacha ag na comhpháirtithe chun pósadh láidir a thógáil.

Mar sin, conas pósadh iontach a bheith agat?

Baineann lánúineacha sona ar fud na cruinne úsáid as faisnéis mhothúchánach agus iad ag cumarsáid lena chéile. Seo mar a bhíonn tosaíocht ag a n-idirghníomhaíochtaí dearfacha ar a n-idirghníomhaíochtaí diúltacha.

Féach ar an méid a deir na saineolaithe.

J. Robert Ross (Ph.D., LMFT)

• Tabhair aird ort féin.
• Sainaithin an chaoi nach gcabhraíonn tú leis / léi do pháirtí mar a thaitníonn leat é.

7. Coinnigh do nasc rómánsúil láidir

Ní ghortaíonn PDA beag (gean taispeáint phoiblí) aon duine. Is bealaí beaga iad na lámha, na hairm timpeall na guaillí a thaispeáint chun gean a thaispeáint do do chéile.

Is cuma más sean-lánúin tú, tá an croí fós óg. Déan dáta dinnéir a phleanáil gach mí agus taitneamh a bhaint as dinnéar coinnle le do grá amháin.

Stephen Snyder MD (Teiripeoir Gnéis Deimhnithe ag CST)

Seo iad na leideanna caidrimh is fearr atá agam maidir le pósadh sláintiúil:

• Nuair a easaontaíonn tú, mar is minic a dhéanfaidh tú, foghlaim conas argóint a dhéanamh go maith.

- Ná déan iarracht a chur ina luí ar do pháirtí an méid is sona a bheidh ann mura ndéanfadh siad rudaí ar do bhealach. Cuireann sé sin a gcuid mothúchán ó bhail, rud a fhágann nach mbíonn ar dhaoine tochailt ina sála de ghnáth.

- Ná glac leis go bhfuil rud éigin cearr le do pháirtí, díreach toisc nach n-aontaíonn siad leat. Sea, d’fhéadfadh go mbeadh do pháirtí imníoch, obsessive-compulsive, agus greamaithe ar a bhealaí. Ach tá ceart bailí acu freisin a gcuid tuairimí a fháil.

- Ná glac leis mura dtabharfadh do pháirtí grá duit níos mó, tabharfaidh siad duit a bhfuil uait. Sna caidrimh is fearr, foghlaimíonn an dá chomhpháirtí a seasamh féin a sheasamh. Cé go bhfuil grá acu dá chéile; go háirithe toisc go bhfuil grá acu dá chéile.

Déan cuardach i gcónaí ar bhealaí inar féidir le gach duine go leor de na rudaí a theastaíonn uait a fháil. Déan cinnte go dtugann gach duine ionchur bríoch do gach cinneadh mór. Ní bhíonn a fhios agat riamh go díreach cén chaoi a n-éireoidh le cinneadh, mar sin déan cinnte go bhfuil an dá ainm air.

• Coinnigh do nasc erotic láidir, fiú nuair nach bhfuil gnéas agat

Bíonn gnéas ag an ngnáth lánúin Mheiriceá na laethanta seo níos lú ná uair sa tseachtain. Ní haon ionadh é sin, ós rud é gurb é an chéad rud a dhéanann an chuid is mó againn ar maidin, dul láithreach chuig ár bhfóin chliste.

Ach ní leor gnéas uair sa tseachtain i ndáiríre chun do nasc erotic a choinneáil láidir. Tá sé tábhachtach an nasc erotic a chothú an chuid eile den am, freisin.

- Ná póg oíche mhaith do pháirtí . Ina áit sin, coinnigh gar dóibh, mothaigh a gcorp in aghaidh do chinn, ionanálú boladh a gcuid gruaige, agus blais an nóiméad.

Téigh a chodladh ag mothú corraithe go bog. An chéad uair eile a bheidh gnéas agat, caithfear súil níos mó a bhaint as.

- Nuair a fhágann tú ag obair ar maidin, ná póg slán le do pháirtí

Ina áit sin, suanbhruith leo: Coinnigh go paiseanta iad, breathe le chéile, tabhair póg fliuch dáiríre dóibh, ansin breathnaigh go domhain ina súile agus abair leo go n-aireoidh tú uait iad. Is dea-ghrá é an pá, níos déanaí, is féidir leis a bheith substaintiúil.

Katie Schubert (Teiripeoir Gnéis Deimhnithe)

Seo a ghlacann Katie le caidreamh a fheabhsú chun pósadh a choinneáil sláintiúil agus sona:

• Téigh i dteagmháil le do pháirtí go rialta- Hugs, póga, massages & hellip; na saothair. Agus gnéas. Méadaíonn teagmháil dlúthchaidreamh agus laghdaíonn sé imní agus teannas.

• Foghlaim conas troid go cóir le do pháirtí. Seo mar is féidir leat é sin a dhéanamh:

Beth Lewis (LPCC)

Faightear eochracha chun ár mbealaí chun grá agus grá a athrú laistigh d’ealaín ‘ éisteacht ghníomhach ’ agus é mar aidhm againn éisteacht go fírinneach ónár gcroí go dtí go dtuigimid iad.

Is é an pósadh an caidreamh is dúshlánaí ach is fiúntach is féidir le duine ar bith againn a thrasnú.

Seo thíos ach cúpla smaoineamh achoimrithe chun tú a léamh agus tá súil againn smaointe agus peirspictíochtaí nua a thabhairt do lánúin phósta atá ag lorg leideanna le machnamh a dhéanamh agus iad ag dul ar aghaidh. Ádh mór oraibh go léir!

• Déan seomra do ghrá fás

Éist leis an gceann is breá leat le do chroí iomlán, agus é i láthair go hiomlán go dtí go gcloiseann tú rud éigin nua. Lean ar aghaidh le hintinn iarracht a dhéanamh aithne a chur ar a chéile, athfhoghlaim a chéile, arís agus arís eile le himeacht ama.

Lig, glac leis, agus foghlaim cé tú féin gach lá. Má ligtear dá chéile a bheith mar atá siad, níl sé mar aidhm againn bealaí chun athrú a shocrú nó a mholadh.

Is croíthe iad na croíthe a chloistear i ndáiríre a thuigtear go domhain. Is iad croíthe nach dtuigtear croíthe a oireann níos fearr chun grá a ligean isteach, grá a thabhairt dóibh, agus rioscaí sláintiúla a ghlacadh ar ghrá.

Tiomantas a chloisteáil, tuiscint a fháil ar a chéile le láithreacht go dtí go gcloiseann tú agus go dtuigeann tú, agus déan obair chroíúil do phósadh!

• Bí ag faire ar ionchais agus creidimh dolúbtha

Tá an pósadh dúshlánach; strusmhar agus fraught le coimhlint. Tugann coimhlint deiseanna dúinn fás níos dlúithe agus níos críonna, nó, fás óna chéile agus frustrachas.

Is é an t-ainmneoir coitianta atá mar bhunús leis an gcuid is mó de na coimhlintí atá ag lánúineacha ná an gá a bheith ‘ceart’ ó bheith míthuisceanach.

Ag roghnú scileanna réiteach coimhlinte a fheabhsú trí éisteacht ghníomhach agus toilteanas solúbthacht a mhéadú in ionad a bheith ceart, is réitigh an-éifeachtacha iad do lánúin atá ag iarraidh fás níos dlúithe le himeacht ama agus máistir-réiteach coinbhleachta a mháistir.

Is eol go maith freisin scileanna agus coincheapa a chur i bhfeidhm maidir le glacadh chun cuidiú le dul chun cinn lánúineacha níos faide ná scileanna neamhréitithe fadhbréitigh agus i dtreo dlúthchaidrimh, barántúlachta agus leochaileachta misniúla.

Má fhanann tú dolúbtha agus an gá a bheith ‘ceart’ á chothabháil is féidir leis sláinte iomlán an phósta a chur i gcontúirt san fhadtéarma agus an teannas a mhéadú freisin.

Tabhair seans do scileanna glactha agus réiteach coimhlinte. Is fiú é do phósadh! Mar atá tú.

Lori Kret (LCSW), agus Jeffrey Cole (LP)

Is iad na póstaí is sláintiúla iad siúd a bhfuil gach comhpháirtí sásta fás iontu; chun níos mó a fhoghlaim fúthu féin i gcónaí agus chun teacht chun cinn mar lánúin.

Tá an dá chomhairle thíos roghnaithe againn mar gheall go raibh sé bunathraitheach do go leor de na lánúineacha a mbímid ag obair leo foghlaim faoi conas fás ar na bealaí sainiúla seo:

Is iad na póstaí is sláintiúla iad siúd a bhfuil gach comhpháirtí sásta fás iontu; chun níos mó a fhoghlaim fúthu féin i gcónaí, agus chun teacht chun cinn mar lánúin.

Tá an dá chomhairle thíos roghnaithe againn mar gheall go raibh sé bunathraitheach do go leor de na lánúineacha a mbímid ag obair leo foghlaim faoi conas fás ar na bealaí sainiúla seo:

• I bpósadh, is annamh a bhíonn fírinne oibiachtúil amháin ann.

Bíonn comhpháirtithe i bhfostú ag argóint faoi mhionsonraí, ag iarraidh a bhfírinne a bhailíochtú trína gcéile a chruthú mícheart.

Cruthaíonn caidrimh rathúla an deis do dhá fhírinne a bheith ann sa spás céanna. Ligeann siad mothúcháin, peirspictíochtaí agus riachtanais an dá chomhpháirtí a bhailíochtú fiú nuair atá siad difriúil.

• Is é an nóiméad a ghlacann tú leis go bhfuil smaointe, mothúcháin nó iompraíochtaí do pháirtí ar eolas agat an nóiméad a éiríonn tú bogásach.

Ina áit sin, cuir i gcuimhne duit fanacht aisteach faoi do pháirtí agus tú féin, agus bí i gcónaí ag lorg áit ar féidir leat níos mó a fhoghlaim.

KathyDan Moore (LMFT)

Mar Theiripeoir Pósta agus Teaghlaigh, is é an chúis is mó a fheicim lánúineacha ag teacht isteach le haghaidh teiripe ná go ndearna siad neamhaird ar na comharthaí rabhaidh le fada an lá. Seo dhá chomhairle a choinneoidh do phósadh sláintiúil, sona agus rathúil.

• Tiomantas a thabhairt do chumarsáid oscailte is cuma cé chomh míchompordach agus awkward a bhraitheann tú.

Tá sé ríthábhachtach an t-am agus an spás a fhorbairt le caitheamh le do chéile go rialta, ionas go mbeidh an deis agat cumarsáid a dhéanamh faoi mhianta, spriocanna, eagla, frustrachas agus riachtanais a chéile.

A admháil go bhfeiceann tú cásanna trí do lionsa féin agus go bhfuil tú réamhghníomhach maidir le hidirphlé leanúnach sreabhach a chruthú chun tuiscint níos fearr a fháil ar pheirspictíocht an duine eile.

• D’fhéadfadh sé seo a bheith contrártha; tá sé riachtanach, áfach, do chaitheamh aimsire agus do ghníomhaíochtaí aonair a chothabháil agus leasanna coitianta a chruthú freisin.

Bíonn fearg ort nuair a thugann tú suas rudaí a bhfuil grá agat dóibh. Chomh maith le taithí éagsúil a bheith agat is féidir leat rudaí níos suimiúla a roinnt le do pháirtí.

Ag an am céanna, cruthaíonn comóntacht agus banna i do phósadh gníomhaíochtaí agus eispéiris a thaitníonn leat a dhéanamh le chéile.

Coinnigh an spréach beo!

Ba é seo ár mbabhta saineolaithe ar chuid de na leideanna is ríthábhachtach maidir le pósadh sona folláin. Tríd is tríd, is í an teachtaireacht ná nach gá go mbeadh an spré agus an sceitimíní ar phósadh, beag beann ar na blianta atá caite!

Mar sin coinnigh do phósadh úr agus corraitheach leis na leideanna seo, agus bain taitneamh as blásta pósta feabhsaithe.

Cuir I Láthair: