10 Leideanna Áisiúla chun Caidrimh a Ligean
San Airteagal seo
- Lig duit féin chun brón an caillteanas
- An áiteamh chun éirí as nó fanacht sa leaba a chomhrac
- Stop ag lorg freagraí
- Briseadh suas le do sean, go hiomlán
- Glac leis go bhfuil sé thart
- Dúshlán na scéalta atá á insint duit féin
- Cleachtadh buíochas
- Cothromaigh do chuid cuimhní cinn
- Líon do chuid ama le rudaí eile a bhfuil grá agat dóibh
- Bí foighneach leat féin
Má tá grá agat do dhuine, cuir saor in aisce iad. Má thagann siad ar ais is leatsa iad; más rud é nach bhfuil siad ní raibh siad ~ Risteard Bach
Má bhí tú i gcaidreamh riamh, seans go bhfuil briseadh suas agat freisin. Is cuma an chúis, tá sé deacair caidreamh a scaoileadh saor. Tá am, fuinneamh agus mothúcháin infheistithe agat i duine eile, agus is cosúil go bhfuil do chuid ama amú nó go ndearna tú botún. Is é rud amháin a rá, má tá grá agat do dhuine lig dóibh imeacht agus má thagann siad ar ais, is leatsa iad ach mura ndéanann siad ansin is féidir go mbeidh sé deacair iad a leigheas.
Is féidir le ligean dul ar chaidreamh a bheith fíor phianmhar. Gortaítear rud ar bith a bhfuil grá agat dó a chailleadh, agus ní haon eisceacht é comhpháirtí. B'fhéidir go mbraitheann tú beagán caillte, uaigneach, agus eagla ort ag iarraidh grá arís.
Ach, ní gá go mairfeadh pian briste go deo, agus is féidir leat dul ar ais go hiomlán ansin agus Faigh grá arís fiú mura mothaíonn sé sin fíor faoi láthair.
Tá go leor den phian fada a bhraitheann muid tar éis briseadh suas á thiomáint ag 2 rud:
- ar an mbealach ina bhfuil muid ag smaoineamh, agus
- an méid ama a chaithimid ag dul síos lána cuimhne.
Cé go mbeidh na cuimhní cinn agus na smaointe leat i gcónaí, is féidir leis an mbealach a bhreathnaíonn tú orthu a athrú. Is féidir ligean do chaidreamh rud éigin is féidir leat a dhéanamh!
Mar sin, anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh conas a ligean dul agus conas dul ar aghaidh nó ar mian leo go mbeadh a fhios agat conas a stop a chur le grá do dhuine ionas gur féidir leat mothú níos fearr.
Seo deich mbealach chun cabhrú leat foghlaim conas dul i ngleic le duine a bhfuil grá agat dó agus bogadh ar aghaidh le do shaol .
1. Lig duit féin chun brón an caillteanas
Féadfaidh sé seo cosúil counterintuitive, ach ag iarraidh a sheachaint ag mothú na mothúcháin a thagann le briseadh pianmhar is féidir leis an éifeacht eile a bheith aige i ndáiríre agus an pian a dhoimhniú agus a leathnú.
In ionad distracting féin ó do mhothúcháin nó smaointe faoin bhriseadh , lig duit féin suí leo .
Tá mothúcháin againn ar chúis, fiú má bhíonn pian orthu uaireanta. Iris mar gheall orthu, gol sé amach, labhair le cara.
Mar sin, más mian leat an mothúchán a chur in iúl, déan é ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh.
2. An áiteamh chun éirí as nó fanacht sa leaba a chomhrac
Tá sé ceart go leor a bheith brónach agus trína chéile, ach tar éis tamaill, tosú ag taispeáint suas duit féin agus do shaol.
Is féidir leat a bheith brónach agus fós dul ag obair, agus is féidir leat a bheith i bpian agus fós a roghnú spraoi agus áthas a fháil i do ghníomhaíochtaí.
Dá mhéad gnéithe de do shaol aonair a thaispeánann tú dóibh, is amhlaidh is tapúla a thógfaidh tú nósanna nua a thacaíonn le caidreamh a fhágáil agus bogadh ar aghaidh.
3. Stop ag lorg freagraí
Mothaíonn sé chomh tábhachtach tar éis briseadh suas anailís a dhéanamh agus a thuiscint cén fáth nár oibrigh an caidreamh.
Fiú má tá freagra simplí tugtha duit ónár gcomhpháirtí mar níl mé i ngrá, déanfaidh tú an caidreamh arís agus arís eile, ag lorg freagraí agus tú ag dul thar dhuine a raibh grá agat dó.
Tá d'inchinn tugtha don timthriall seo agus ceapann sí gur fadhb le réiteach é do bhriseadh suas. Ach ní hea! Cuid de scaoileadh le caidreamh ná fios a bheith agat nach bhfuil freagra nó réiteach ann a shásóidh an phian.
4. Briseadh suas le do sean, go hiomlán
Cuir stop le téacsáil a dhéanamh orthu, déan iad a stalcadh ar na meáin shóisialta, nó féachaint trí d’fhón ar sheanghrianghraif agus teachtaireachtaí.
Gach uair a dhéanann tú ceann de na gníomhaíochtaí seo, tá tú ag athshocrú an chloig agus ag déanamh an phróisis chun duine a bhfuil grá agat dó nó di a scaoileadh ag leanuint ar aghaidh níos déine fós. Bris suas le gach a bhfuil a dhéanamh le do ex! Scrios na teachtaireachtaí agus grianghraif, bac ar na meáin shóisialta iad ionas nach mbeidh tú in ann iad a fheiceáil, agus bain de do ghuthán iad. D'fhéadfadh cuma iomarcach a bheith air seo, ach cabhraíonn sé leat dul ar aghaidh níos tapúla.
5. Glac leis go bhfuil sé thart
Is é seo an chuid is deacra agus is fiúntaí maidir le ligean do chaidreamh. Tá tú beirt thar barr.
Ar ndóigh, tá sé pianmhar é sin a léamh. Ach tá sé fíor.
Dá mhinice is féidir leat an méid seo a chur i gcuimhne duit féin, is amhlaidh is fusa é a chloisteáil agus glacadh leis.
6. Dúshlán na scéalta atá á rá agat féin
Tá mé ní grámhar beidh mé singil go deo. An n-insíonn tú na scéalta seo duit féin nuair a bhíonn grá agat do dhuine ach nach féidir leat a bheith in éineacht leo?
Bhuel, nach bhfuil siad fíor!
Díreach mar nár oibrigh rudaí amach anseo, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú doomed go deo. Tá beagnach 7 billiún duine ar an phláinéid!
Agus, b'fhéidir go bhfuil comhpháirtí iontach amuigh ansin ag lorg duit faoi láthair.
7. Cleachtadh buíochas
Uaireanta is éard a chiallaíonn ligean do chaidreamh a bheith buíoch as an am a bhí agat le chéile agus as an méid a thug an caidreamh sin duit.
B’fhéidir go bhfuair tú grá taistil le linn an chaidrimh sin, agus b’fhéidir gur thug do sheanchara isteach caitheamh aimsire nua duit nach féidir leat a shamhlú i do chónaí gan anois.
Is féidir leis an bpian a mhaolú a bheith buíoch as an gcaoi ar fhás tú i rith an ama sin.
8. Comhardú do chuid cuimhní cinn
Síceolaí Guy Winch spreagann sé do chuimhní sona ar do shean-aois a chothromú leis na cinn dona.
Insíonn sé dá othair liosta uileghabhálach a thiomsú de na bealaí go léir a bhí an duine mícheart duit, na droch-cháilíochtaí, na peeves peataí go léir, agus ansin é a choinneáil ar do ghuthán.
Nuair a thosaíonn tú ag sleamhnú isteach sa chuan nó ag idéalú do iar-pháirtí, scrios amach an liosta agus léigh é!
Cabhróidh sé i gcuimhne duit nach rósanna agus rómánsacha a bhí i rudaí i gcónaí agus nach raibh do iar-sheanfhear foirfe.
Féach ar an bhfíseán seo de Guy Winch ar conas croí briste a dheisiú:
9. Líon do chuid ama le rudaí eile a bhfuil grá agat dóibh
Táimid i bhfad níos mó ná ár gcaidreamh. Tá caitheamh aimsire, gairmeacha beatha, cairde, peataí, paisin againn, agus gach cineál rudaí eile a fhágann go bhfuil muid againn.
Ní gá do shaol a bheith ar sos mar tá do shaol grá ar sos go sealadach.
Líon an t-am a chaithfeá le do pháirtí le rudaí eile a bhfuil grá ag do chroí. Cuid de scaoileadh le caidreamh ná an grá a ligean ar ais i do shaol, cibé foirm a oibríonn duit!
Tóg rang yoga breise sa tseachtain, cuir glaoch ar do mham níos minice, nó tóg an madra go dtí an trá.
I athbhreithniú ar staidéir iolracha , fuarthas amach go bhféadfadh fiú gníomhaíocht beag tionchar suntasach a bheith aige ar leibhéil sonas duine. Mar sin cuir na hormóin sásta sin i ngníomh!
Más mian leat dul ar aghaidh, caithfidh tú é sin a dhéanamh. Lean ort ag bogadh agus sa deireadh bog ar aghaidh.
10. Bí foighneach leat féin
Thar aon rud eile, tá féin-chomhbhá ríthábhachtach chun caidreamh a scaoileadh agus bogadh ar aghaidh.
Roinnt laethanta beidh tú iontach agus is cosúil nach raibh cúram ort riamh, agus d'fhéadfadh laethanta eile a bheith níos déine. Ach, is féidir ligean ar cíos agus bogadh ar aghaidh, agus beidh tú in ann é a dhéanamh!
Cuir I Láthair:
