Na Uglies: Féiniúlacht a Díbirt as do Chaidreamh
Mar dhaoine, tá claonadh againn ár riachtanais agus ár mianta féin a shásamh sula bhféachaimid le riachtanais daoine eile a chomhlíonadh. Is annamh a aimsítear duine atá go hiomlán neamhleithleach inár saol nua-aimseartha, chomh mór sin go dtugaimid moladh go minic do na daoine sin a chleachtann fíor-neamhleithleachas. Is íorónta an rud é go dtugann muid an rud céanna dóibh nach n-iarrann siad…
Is iad na gránna inár gcaidrimh na hidéil uathúla sin. Is iad sin na mianta is cuí linn a chomhlíonadh sula mbreathnaítear ar riachtanais daoine eile. Tá sé deacair nós na féiniúlachta a bhriseadh nuair a bheidh sé bunaithe, ach níl sé dodhéanta. Breathnaímid ar chuid de na uglies is coitianta agus conas an damáiste a dhéanann siad a dheisiú.
Mo Am
Contúirtí: Glacann go leor againn an t-am beag atá againn le tairiscint i ndáiríre dáiríre. Cé chomh minic is atá an frása curtha amú agat. Is dócha go bhfuil sé ráite agat arís agus arís eile i do shaol, b'fhéidir fiú chomh déanach leis an tseachtain seo! Nuair a thagann sé in am, tá sé éasca a bheith santach, ach arís agus arís eile ag smaoineamh ach go bhfuil do chuid ama contúirteach. Ní tusa an t-aon duine i do chaidreamh!
Réitigh: Ná déan dearmad go bhfuil am a roinnt ar nós aon rud eile i do chaidreamh. Agus cé gur deacair an nós seo a bhriseadh, go háirithe má bhí an bheirt agaibh measartha neamhspleách ar feadh cuid de do shaol, éiríonn sé níos éasca le cleachtadh. Seachas a bheith ag glacadh leis gurb é an rud atá á dhéanamh agat anseo agus anois an rud is tábhachtaí, tóg am chun céim siar agus smaoinigh ar am do pháirtí. An bhfuil do phleanáil shuntasach eile san áireamh? Mura bhfuil, ar labhair tú leis nó léi chun an chumarsáid a choinneáil luaineach agus dearfach?
Mo Riachtanais
Contúirtí: Táimid chomh santach mar dhaoine! Agus muid ag iarraidh caidreamh a bheith againn le duine eile, ní féidir linn cabhrú ach smaoineamh orainn féin! Tá cuid acu in ann an dúil santach seo a chur ar leataobh níos éasca ná daoine eile. Ach is instinct dhaonna é freastal ar na bunriachtanais sula ndéantar machnamh ar an gcéad chéim eile. Ní bhíonn riachtanais fhisiceacha i gcónaí; is féidir leo rudaí teibí ar nós am a chur san áireamh freisin nó gnéithe eile de riachtanais a chuimsiú ar nós riachtanais spioradálta agus mheabhrach.
Réitigh: Cé go bhféadfadh sé nach cosúil go bhfuil sé éasca (nó go bhfuil sé éasca, ar an ábhar sin), tá sé riachtanach riachtanais do chéile a chur os comhair do chéile. Ina dhiaidh sin, ba cheart duit a bheith ag súil leis an gcineál céanna iompair ó do pháirtí! Ní hionann a bheith i gcaidreamh a thabhairt suas cé tú féin agus cad a theastaíonn uait, ach ciallaíonn sé am a ghlacadh le bheith tuisceanach agus atruacha. D’fhéadfadh sé a bheith ríthábhachtach do mhianta féin a chur ar leataobh dóibh siúd atá ag do pháirtícobhsaíocht a choinneáil i do phósadhach is féidir leis áit pórúcháin a chruthú freisin le haghaidh muiníne agus dílseachta. Cé mhéad níos mó a bheidh do pháirtí ag iarraidh a thabhairt má tá a fhios aige nó aici gur tusa a chuir ar dtús iad i ngach rud?
Mo mhothúcháin
Contúirtí: Is é an gránna deiridh an ceann is measa ach is dócha gurb é an ceann is éasca nós míshláintiúil a dhéanamh. Nuair a bhíonn fadhbanna á gcur in iúl agat, go háirithe greannachtaí nó na rudaí a chuireann fearg ort, níl sé neamhchoitianta smaoineamh nó na focail a rá, conas a bhraitheann tú mé. Ná titim isteach sa gaiste! Tá do mhothúcháin tábhachtach agus ba chóir iad a roinnt, go háirithe san iarracht a bheith trédhearcach le do pháirtí. Ach roghnaigh do chuid focal go ciallmhar agus é sin á dhéanamh agat. Cé go bhfuil do mhothúcháin tábhachtach, níor cheart dóibh mothúcháin do pháirtí a shárú.
Réitigh: Ina ionad sin,tóg an t-am le héisteacht lena chéileagus lig do gach duine agaibh do chuid mothúchán a roinnt faoi chás ar bith. Bíodh tréimhsí coinbhleachta agus míthuisceana ina n-amanna nuair a bhíonn tú in ann an dóigh a mothaíonn tú a roinnt go héifeachtach lena chéile. Tá sé ceart go leor do mhothúcháin a roinnt agus gortú nó fearg a chur in iúl, ach ní bhíonn sé ceart go leor a chur ar an duine eile mothú amhail is nach bhfuil a mhothúcháin ábhartha. Tugann rialacha na troda córa le fios go mbíonn an deis chéanna ag gach duine a mhothaíonn sé nó sí a roinnt. Coinnigh do ráiteas simplí agus glac freagracht as an dóigh a mothaíonn tú. Is féidir leis a bheith deacair an fhoclaíocht cheart a aimsiú, áfach, mar sin bain triail as an bhfoirmle seo a leanas. Mothaím _________ nuair a __________ tú mar gheall ar_________.
Níl sé éasca nós gránna na féiniúlachta a bhriseadh, ach tá sé indéanta. Cuimhnigh gur chéad chéim é do pháirtí a chur chun tosaigh i gcónaí. Smaoinigh i gcónaí conas a mhothaíonn an duine eile; a chuid riachtanas nó a cuid riachtanas a chomhlíonadh chomh maith le do chuid riachtanas féin; agus iarr am seachas glacadh leis gur leatsa an t-am i gcónaí. Bíonn cleachtadh ag teastáil chun d’aird a dhíriú ar dhuine eile, seachas ort féin, ach is fiú an comhtháthú agus an ceangal a d’fhéadfadh a bheith ann le caidreamh.
Cuir I Láthair:
