Nochtann Babhta Saineolaithe An Chomhairle Colscartha is Fearr Do Lánúineacha

Ábharthacht comhairle na saineolaithe

Tá colscartha ar cheann de na heispéiris is traumatic is féidir a fhulaingt.

Cibé an bhfuil tú ag smaoineamh ar cholscaradh nó má tá cinneadh déanta agat éirí as, tá sé tábhachtach idirghabháil oibiachtúil a lorg chun cabhrú leat dul tríd an bpróiseas colscartha nó do phósadh a chur ar ais, má tá tú sásta.

Déanann na saineolaithe miondealú ar conas is féidir le comhairleoireacht lánúineacha cabhrú leat pósadh a shábháil, cúiseanna an chaidrimh bhriste a chinneadh, agus cinneadh a dhéanamh ar an ngníomh is cóir duit a dhéanamh – scoilteadh nó teacht le chéile arís.

Tugann na saineolaithe an chomhairle colscartha is fearr do lánúin ar dhá cheann an speictrim.

Dóibh siúd atá ag iarraidh an dromchla a scríobadh chun tuiscint a fháil ar cad ba chúis leis an achrann pósta agus atá ag féachaint ar shástacht caidrimh ina bpósadh a athbheochan, agus orthu siúd ar mian leo deireadh a chur leis an bpósadh.

Tá roinnt ceisteanna tábhachtacha ann a fhiosraíonn conas a bhuail pósadh sona uair amháin i bpoll gan íochtair. Ceisteanna a chabhróidh leat a thuiscint an bhfuil scóip ann chun pósadh sona a athbhunú nó nach bhfuil.

Nochtann na saineolaithe freisin an chomhairle colscartha is fearr chun cabhrú leat breathnú ar an gcás go hoibiachtúil, agus tú ag féachaint ar fhoirceannadh pósta.

Nuair a thagann deireadh le pósadh, tá sé tábhachtach gan an bagáiste a thógáil ón ngaol faoi bhrú go dtí an chéad cheann eile. Tá sé ríthábhachtach nach bhfuil tú thar do cheann tar éis colscartha, agus go bhfoghlaimíonn tú conas féinchúram a dhéanamh.

Tá sé chomh tábhachtach céanna foghlaim conas leanaí a shábháil ón damáiste comhthaobhach a bhaineann le caidreamh briste agus leanúint ar aghaidh le tuismitheoireacht go héifeachtach.

Bailiúchán saineolaithe – An chomhairle is fearr ar cholscaradh

Léigh an chomhairle colscartha is fearr do lánúin ó shaineolaithe chun dinimic an chaidrimh i bpósadh míshásta a thuiscint, agus soiléireacht a bhaint amach maidir le conas a roghnaíonn tú dul ar aghaidh.

Amanda Patterson

Lorg comhairleoireacht lánúine agus sceith d’iarrachtaí ar fad sula gcinnfidh tú í a scor.

Bíodh a fhios agat gur féidir le comhairleoireacht na lánúine fiú na gortuithe caidrimh is traumatic a dheisiú, mar ghnóthaí, tréigean, agus troid leanúnach. Tweet seo

Aimsigh comhairleoir pósta atá oilte i stíl shainiúil comhairleoireachta pósadh.

Archer Dubh

Is scil é caidreamh cosúil le haon rud eile sa saol is féidir a fhoghlaim.
Tá cúiseanna agus éifeachtaí ag baint le gach rud.

Má tá tú ag smaoineamh ar cholscaradh, níl le déanamh agat ach scrúdú a dhéanamh ar na cúiseanna go léir a thugann torthaí neamh-inmhianaithe duit a bhfuil tú ag tabhairt aghaidh orthu anois. Tweet seo

Ina dhiaidh sin, níl le déanamh agat ach cúiseanna nua a chruthú a dtiocfadh torthaí níos fearr a theastaíonn uait.

Ach conas é sin a dhéanamh?

1. Fiafraigh díot féin cén fáth 5 uaire chun teacht ar an mbunchúis le cén fáth a bhfuil tú sa phost seo ar an gcéad dul síos

Is é an fáth nach mór a athdhéanamh 5 huaire ná nach nochtfaidh an chéad chúpla freagra ar an gceist sin ach na fadhbanna ciseal dromchla.

Ar an meán, tar éis tochailt níos doimhne agus fiafraí cén fáth ar gach cúis a aimsímid ina dhiaidh sin, théimid níos gaire agus níos gaire don bhunchúis.

Ós rud é nach bhfuil muid ag iarraidh na hairíonna a chóireáil, tá sé an-tábhachtach an bhunchúis a chóireáil, mar go mbeidh na fadhbanna ag teacht arís ar bhealaí iomadúla eile.

2. A thuiscint gur toradh iad póstaí maithe ar thuiscint cheart ar dhinimic an chaidrimh

Tar éis dom na bunchúiseanna a bhí leis an gcúis go raibh an scéal chomh holc a fháil amach, mholfainn iad a scríobh síos agus tosú ag dul i ngleic leo ceann ar cheann.

Anois in ionad an milleán a chur ar a chéile, féadfaidh tú araon glacadh leis an bhfreagracht as a bhfuil ar siúl.

Bheifeá in ann an cás a fheiceáil ar bhealach níos oibiachtúla. Anois tá rud éigin agat ar féidir leat oibriú leis, sraith fadhbanna is féidir a bhainistiú agus a réiteach.

Déarfainn go bhféadfá fiú bheith ar bís faoi mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina thionscadal beag ar féidir leat oibriú air mar lánúin, agus is féidir leis seo é féin a thabhairt níos gaire duit.

Ar an láimh eile, is féidir leat a thuiscint freisin ag an gcéim seo gurb é an colscaradh an bealach le dul, agus go laghdódh an cineál soiléireachta sin go leor ar ais agus amach.

3. Tosaigh le plean a chur le chéile a rachadh i ngleic le bunchúiseanna na bhfadhbanna atá romhat

Mar sin déarfaimis gur thángamar ar na bunchúiseanna; anois tá sé in am an tuiscint cheart a fháil – b’fhéidir gur comhairliúchán, cúrsaí caidrimh, srl.

Mar shampla – déarfaimis go ndeachaigh muid trí 5 fáthanna agus thuig muid nach bhfuil aon intimacy sa chaidreamh mar gur thosaigh lánúin ag glacadh talamh slán lena chéile, agus tá na mothúcháin a bhí á roinnt acu imithe in éag.

Tar éis duit an tuiscint cheart a fháil ó chúrsaí ar conas an spréach a thabhairt arís i gcaidreamh srl. is féidir leat tosú ar phlean a chur le chéile a shábhálfadh do phósadh.

D’fhéadfadh gur comhrá macánta é sin faoi na nósanna agus na dearcthaí agus na híobairtí nua atá tú sásta a dhéanamh ar son a chéile.

Déanfaidh siad sin tú níos láidre mar lánúin agus is féidir leo an bhunchúis atá leis na hairíonna a shocrú go mall ach go cinnte (ag smaoineamh ar cholscaradh).

Ag filleadh ar an sampla d'aon intimacy - is féidir leat sceideal ar fhéilire dinnéar gach Domhnach ag bialann rómánsúil. Is féidir leat é a sceidealú go litriúil trí mhí roimh an am, agus tiocfaidh an chuid eile ar do ghuthán agus borradh faoi go bhfuil dinnéar amháin ag an am á shábháil agat do phósadh.

Tar éis d’anailíse, b’fhéidir go dtuigeann tú freisin gurb é an fhadhb atá ann go mbíonn duine agaibh i gcónaí ar an bhfón. Bealach réamhghníomhach chun déileáil leis sin ná riail gan guthán a shocrú nach mór don bheirt agaibh cloí léi.

Is é an réamhriachtanas a bhaineann leis seo ar ndóigh ná an toilteanas gur féidir leis an mbeirt a gcuid egos aonair a chur ar leataobh agus dóthain cúraim a bheith acu dá chéile chun rudaí a dhéanamh ina gceart más féidir leo an solas ag deireadh an tolláin a fheiceáil.

Ina éagmais sin, chuirfinn an caidreamh ar sos agus gan a fheiceáil nó a ghlaoch ar a chéile ar feadh seachtaine d'fhonn a fheiceáil conas a mhothaímid in éagmais an chéile. D’fhéadfadh sé sin a bheith ina réamhamharc maith ar conas mar a bhraithfidh an colscaradh sna míonna amach romhainn.

D’fhéadfadh gur leor an briseadh sin chun an spréach a athghiniúint agus neamhfhoirfeacht a chéile a fheiceáil agus an peirspictíocht ar cad atá tábhachtach a fháil ar ais.

Laura Miolla

Níl i gceist le colscaradh ach conradh pósta a dhíscaoileadh go dlíthiúil, agus mar sin féin, creideann an oiread sin daoine go bhfuil sé diúltach ó dhúchas. Níl sé. Mar sin, is é an chéad rud a theastaíonn uaim do mo chliaint a dhéanamh, agus iad ag smaoineamh ar cholscaradh, ná aon stiogma nó coincheapa a ghabhann leis a aithint agus a scaoileadh saor. Má cheapann tú go mbeidh sé diúltach, beidh sé. Os a choinne sin, má chreideann tú go gcruthóidh sé athrú dearfach duit féin agus do do leanaí, ansin téigh a fháil ar an eolas. Foghlaim faoin bpróiseas colscartha agus roghnaigh conas is mian leat dul ar aghaidh,

céim ar Chéim. Laghdaíonn eolas eagla, agus tabharfaidh sé cumhacht duit seachas tú a dhéanamh mar íospartach. Tweet seo

Ilene S. Cohen

Is rud an-tromchúiseach é colscaradh le machnamh a dhéanamh air. Is é an deireadh le caidreamh an-suntasach agus tábhachtach. Éiríonn sé níos casta freisin má bhíonn páistí i gceist.

In ionad comhairle a lorg ó chairde agus ó dhaoine a bhfuil dea-intinn acu, tá sé ríthábhachtach roinnt ceisteanna a chur ort féin, breathnú laistigh agus teacht ar na freagraí leat féin. Tweet seo

Seo liosta de roinnt ceisteanna tábhachtacha le breithniú sula sínítear na páipéir cholscartha:

1. Cad é faoi mo chéile a thug orm tiomantas ar feadh an tsaoil a dhéanamh dó/di?
2. Cad is féidir liom a dhéanamh ar bhealach difriúil, más rud ar bith, chun an pósadh seo a oibriú?
3. An bhfuil fearg orm faoi láthair, nó an bhfuil colscartha mar rud atá uaim i ndáiríre?
4. Conas a chuir mé leis an gcolscaradh a d'fhéadfadh a bheith ann?
5. Cad nach bhfuil iarracht déanta agam?
6. An bhfuilim sábháilte le mo chéile reatha?
7. Ar thug mé an iomarca isteach do mo chéile ar chásanna nach féidir a phlé i ndáiríre domsa?
8. Má chinnim colscartha, cad is féidir liom a dhéanamh chun ullmhú níos fearr a dhéanamh, go háirithe má tá leanaí i gceist?
9. Smaoinigh ar an gcineál colscartha a bheadh ​​uait, idirghabháil, comharchumann, etc.?
10. Smaoinigh ar dhul i dteagmháil le gairmí agus a fháil amach conas is féidir leat oibriú ar do phósadh?
11. Smaoinigh ar an gcineál duine ar mhaith leat a bheith sa chás seo, agus cad iad na spriocanna fadtéarmacha atá agat.

An Dr Margaret Rutherford

Cúig rud le cur san áireamh agus colscaradh á dhéanamh agat

Déan measúnú chomh hoibiachtúil agus is féidir leat cibé an luíonn nó nach luíonn do mhíshásta le rud éigin nár thug tú aghaidh air ionat féin.

Aithnigh an raibh tú ag súil go n-éireoidh leis an bpósadh gan é a chothú.

Tuig go bhfuil tú mar chuid den fhadhb, agus mura dtugtar aghaidh uirthi, cuirfidh tú an fhadhb sin i do chéad chaidreamh eile. Tweet seo

Faigh aiseolas oibiachtúil ó theiripeoir seachas brath ar theaghlach agus ar chairde ar dócha go mbeidh clár oibre acu.

Labhair le haturnae chun na himpleachtaí dlíthiúla atá i gceist a aithint.

Karen Finn

Tá difríocht idir smaoineamh ar cholscaradh agus cinneadh a dhéanamh maidir le colscaradh. Má táthar ag smaoineamh ar cholscaradh, tugtar le tuiscint go bhfuil an lánúin neamhchinnte an fiú an obair atá riachtanach chun a bpósadh a shábháil. Tweet seo

Chun cuidiú leis an éiginnteacht a réiteach, ní mór don lánúin dhá cheist a iniúchadh:

An bhfuil siad bródúil as a gcuid iarrachtaí an pósadh a chur ag obair? Mura bhfuil, ansin is iontach an chéad chéim eile oibriú le comhairleoir lánúineacha. Tá sé níos éasca a chinntiú gurb é an colscaradh an freagra ceart toisc go bhfuil gach rud iarracht déanta ag an lánúin ná iad féin a thomhas arís tar éis colscartha.

Conas a d’athródh a saol dá ndéanfaidís colscaradh?

Níl colscaradh éasca. Tá sé ar cheann de na heispéiris is deacra atá ann. Bíonn obair ag teastáil chun dul tríd agus saol nua a chruthú – go leor de.

Níl aon réitigh éasca ann do lánúin atá ag smaoineamh ar cholscaradh. Mar sin féin, ach an t-am a ghlacadh chun breathnú ar na roghanna a bhaineann le fanacht le chéile nó scaradh ó oiread uillinneacha agus is féidir, is féidir le gach lánúin teacht ar an réiteach is fearr dá bpósadh.

Nando Rodriguez

Ní ábhar éadrom é machnamh a dhéanamh ar cholscaradh, agus ba cheart é a chur san áireamh ó gach taobh ag tráth nach gcuirtear tús le ceachtar páirtí.

Agus sa staid aigne neamhspreagtha seo, cruthaigh comhrá laistigh de réimse na fiosrachta agus na flaithiúlachta agus cuir an dá cheist seo a leanas (agus bíodh suim agat sna freagraí ar gach costas).

Cad a bhí á choinneáil siar agat?

Is é pointe na ceiste seo ná rochtain a fháil ar an gcaoi a léiríonn tú don duine seo. Tá bealach ann le bheith sa phósadh a tharla le do chéile – d’fhéadfadh sé a bheith drámatúil agus thar an imeall, mar sin ní inseoidh siad rudaí áirithe duit ar eagla go n-adhaintíonn tú ceann de do chuid eipeasóid dhrámatúil.

Mar sin, ar ndóigh, coimeádann siad mothúcháin uaigneas, eagla nó fadhbanna airgid siar. Ar smaoinigh tú riamh cén fáth i do phósadh go bhfuil do chéile i gcónaí ag déanamh rudaí ina n-aonar?

Ag siopadóireacht grósaeireachta, ag tabhairt turais, nó ag rith earráidí? An bhféadfadh sé a bheith go bhfuil tú ag taispeáint suas mar aineolach iontu? Taispeánann tú mar is cuma liom fút féin agus faoi do chuid riachtanas, mar sin d'fhoghlaim siad a bheith ina n-aonar sa phósadh. Tweet seo

Bígí ag éisteacht leis an gcaoi a léiríonn tú agus a bheith leis sin. Ní hé an méid atá siad ag rá leat ar deireadh; is é a chiallaíonn sé fútsa ar chóir duit aird a thabhairt air.

Cad leis a bhfuil tú neamhiomlán?

Seo an deis fíor-chonair chumarsáide a chruthú (b’fhéidir don uair dheireanach) chun tuiscint a fháil ar an tionchar a bhí ag do ghníomhartha ar an bpósadh agus ar an duine eile.

Arís, ní am é a bheith cosantach nó gníomhartha a chosaint ach am le héisteacht go fírinneach lena bhfuil á rá ag an duine seo (a bhfuil grá agat dó b’fhéidir go fóill) faoin tionchar a bhí agat ar na rudaí atá agat nó nach bhfuil. déanta.

Tá sé tábhachtach an comhrá seo a bheith agat agus fáil réidh leis an oiread ceisteanna agus is féidir leat araon; seachas sin, tabharfaidh tú leat iad sa chéad chaidreamh eile.

Ná díphacáil bagáiste an chaidrimh seo ar do chéad cheann eile. An bhféadfadh sé a bheith cad atá ag tarlú anois?

Agus cé a fhios, b’fhéidir go bhfaighidh tú rud éigin nua fút féin sa chomhrá a threoróidh tú chuig leibhéal nua féinfheasachta.

Níl aon léarscáil amháin le déanamh agus tú ar an mbealach chun idirscartha, ach cabhróidh comhráite fíor laistigh de chomhbhá agus de fhreagracht leat conas a bheith agus na chéad chéimeanna eile á nglacadh agat más é colscartha rud a bhraitheann tú araon a bhfuil gá leis.

SARA DAVISON

Conas a fháil amach an bhfuil colscaradh ar do shon?

Tá cónaí orainn i gcultúr an-indiúscartha na laethanta seo agus mura dtaitníonn rud éigin linn, déanaimid é a athrú.

I go leor cásanna, ní dhéanaimid smaoineamh fada agus crua faoi nó fiú iarracht a dhéanamh é a oibriú amach - ní dhéanaimid ach é a mhalartú le haghaidh rud éigin eile, an fón póca is déanaí, péire oiliúnóirí, nó fiú comhrá a dhéanamh ar Tinder.

Tá laethanta an phósta ar feadh an tsaoil imithe le fada, agus ní glúin sinn a thuilleadh go dtí go nglacann an bás muid inár gcreidmheach. Agus na rátaí colscartha sa RA ag 42% agus beagnach 50% sna SA, cruthaíonn sé i ndáiríre nach bhfuil an pósadh ar feadh an tsaoil a thuilleadh, agus má éiríonn linn tuirseach fágaimid.

Is iontach an rud é an chaoi a gcaitheann muid an oiread sin ama ag smaoineamh ar ár ngairmeacha beatha agus ag pleanáil ár gcéad ghluaiseacht eile agus conas dul i bhfeidhm ar an boss. Ach nuair a bhaineann sé le caidrimh chomh luath agus a bhíonn muid pósta, suíimid siar agus táimid ag súil go n-oibreoidh sé go maith gan aon iarracht!

Ní haon ionadh é go dtiteann na rothaí amach áit éigin síos an líne.

Mar sin féin, ní cinneadh éasca é colscaradh a fháil. Tá sé tábhachtach a thuiscint cad a bheidh ort aghaidh a thabhairt sula ndéanann tú cinneadh colscaradh a fháil.

Tógann sé go leor ama gealltanas a thabhairt do phósadh, mar sin ba cheart smaoineamh cúramach a dhéanamh ar fhágáil.

Má tá tú ag streachailt leis an gcinneadh a dhéanamh, is dócha gurb é an fáth nach bhfuil go leor eolais soiléir agat chun an cinneadh sin a dhéanamh agus go bhfuil tú fós á dtarraingt i dtreonna difriúla go mothúchánach.

Is féidir le mothúcháin chiontachta agus éiginnteachta do bhreithiúnas a scamallú, mar sin trí níos mó soiléireachta a bheith agat maidir le cuma an phróisis, laghdóidh tú an iomarca agus an strus agus cuirfidh tú ar do chumas cinneadh níos fearr a dhéanamh.

Tá teicníocht shimplí cruthaithe agam darb ainm No Regrets, a thabharfaidh níos mó soiléire duit faoi cé acu an colscaradh an bealach ceart chun cinn duit.

I gcás idéalach, is éard atá i gceist leis ná tú ag suí síos le do pháirtí chun bealach a fháil le bheith ag obair le chéile chun do dhícheall a dhéanamh chun an pósadh a shábháil ar feadh tréimhse trí mhí.

Mar sin féin, oibreoidh sé freisin gan comhoibriú ó do pháirtí agus cuirfidh sé ar do chumas cinneadh níos eolasaí a dhéanamh nach bhfágfaidh aiféala ort nó nach gcuirfidh sé ceist ort féin, cad a tharlóidh dá mbeadh sé seo nó é sin déanta agam?

Céim 1: Cruthaigh am chun suí síos le do pháirtí, áit nach gcuirfear isteach ort. Má tá sé seo á dhéanamh agat i d’aonar, ansin faigh am ciúin gan aon bhriseadh.

Céim 2: Tosaigh trí scríobh síos cad is breá leat faoi do pháirtí agus cad is maith leat faoi do chaidreamh.

Tá sé tábhachtach díriú ar an taobh dearfach ar dtús; Mar sin féin, deacair é seo b'fhéidir má bhí tú i rut ach amháin an diúltach a fheiceáil. Pléigh é seo go socair le do pháirtí má bhíonn siad i láthair agus iarr orthu an cleachtadh céanna a dhéanamh.

Céim 3: Scríobh síos liosta de na réimsí ar gá iad a fheabhsú agus nach bhfuil tú sásta leis.

Má tá tú ag obair le páirtí, déan do dhícheall iad seo a chur in iúl ar bhealach neamhchoimhlinteach. Aontaím nach mbeidh tú an milleán ar a chéile agus a choinneáil dírithe ar an toradh is é sin le teacht ar bhealach a shábháil ar do ghaol.

Céim 4: Anois, oibrigh amach 5 ghníomh an ceann a aontaíonn tú a dhéanamh a chuideoidh le feabhas a chur ar staid do chaidrimh.

Má tá tú ag obair le chéile, déan aontú ar do chúig ghníomh a choinneáil go cineálta agus do dhícheall a dhéanamh iad a leanúint ar feadh na dtrí mhí iomlána.

Má tá tú ag obair tríd an gcleachtadh seo leat féin, ní mór duit a bheith macánta faoi do fhreagracht maidir le briseadh síos do phósadh agus dul i muinín do pháirtí féachaint conas is fearr na fadhbanna a réiteach.

Is iomaí uair a chonaic mé go bhfuil comhpháirtí amháin tar éis an cleachtadh seo a thosú ina n-aonar, agus le fada, tá a gcomhpháirtí tar éis athrú chomh dearfach a thabhairt faoi deara go dtosaíonn siad ag déanamh iarracht níos deacra freisin.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun pósadh a shábháil, fiú mura bhfuil ach duine amháin tiomanta é sin a dhéanamh. Tweet seo

I measc na leideanna is fearr atá agam tá:

1. Bí tuisceanach agus déan rud éigin gach lá chun a chur in iúl do do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh. Is féidir go leor brí a bhaint as gníomhartha cineálta, is cuma cé chomh beag is atá siad, agus cuireann siad i gcuimhne do pháirtí cé chomh mór is atá tú faoi chúram.
2. Coinnigh an grá beo. Tá sé éasca titim isteach i rut de ghnáthamh laethúil, agus téann an saol ar an mbealach.

Déan iarracht a bheith rómánsúil trí am ardchaighdeáin a chaitheamh leat féin, gan páistí agus fóin phóca. Cibé an oíche amuigh nó oíche cluthar atá i gceist, tá sé tábhachtach cuimhneamh cén fáth ar thit tú i ngrá ar an gcéad dul síos.

3. Bí i do cheerleader agus lucht leanúna is mó a chéile! Bí tacúil le do pháirtí, iad a spreagadh, agus a bheith bródúil as nuair a éiríonn leo. Bíodh a gcúl agat agus tabhair tacaíocht dóibh i gcónaí le bheith chomh maith agus is féidir leo a bheith.
4. Déan cumarsáid mhaith. Tá sé tábhachtach a bheith in ann labhairt go hoscailte le chéile agus a chur ar chumas guthanna a chéile a chloisteáil. Bí oscailte agus cuir in iúl dóibh conas a bhraitheann tú.
5. Iontaobhas do pháirtí . Tá muinín mar bhunús le haon chaidreamh sona agus sláintiúil. Ba cheart go mbeadh saoirse agat a bheith leat féin agus grá a bheith agat do cé tú féin.
6. Ná lig fadhbanna a chruinniú . Má tá aon cheisteanna ann, cuir suas iad le do pháirtí agus oibrigh le chéile chun iad a réiteach sula ndéantar aon damáiste do-athleasaithe.
7. Déan iarracht breathnú go maith thart ar do pháirtí. Ar ndóigh, feicfidh siad an chéad rud ar maidin agus i do chomfies thú - ach déan cinnte go bhfuil tú bródúil as do chuma atá fós ar na hamanna speisialta sin agus go gcoimeádfaidh tú do chaighdeáin arda.
8. Déan rudaí le chéile. Tá sé éasca imeacht óna chéile agus do rud féin a dhéanamh i gcaidreamh, mar sin bí cinnte go bhfaighidh tú rudaí le déanamh le chéile mar lánúin. Más féidir leat teacht ar ghníomhaíochtaí spraíúla a mbaineann tú taitneamh as a dhéanamh le linn do chuid ama saor, cuirfidh sé seo le roinnt spleodrach. Fiú má dhéanann tú an tsiopadóireacht le chéile nó na tascanna a dhéanamh cabhróidh sé seo le do cheangal a choinneáil beo.
9. Coinnigh an intimacy beo. Go ró-mhinic, imíonn sé seo tar éis blianta a bheith le chéile. Mar sin, pléigh conas is féidir leat an taobh seo de do chaidreamh a chomhlíonadh don bheirt agaibh. Cuimhnigh mar a bhíodh sé agus déan am chun na chuimhneacháin sin a athchruthú.
10. Bí spraíúil. Uaireanta mothaíonn an saol ró-thromchúiseach. Coinnigh an spraíúlacht beo le fonn cairdiúil, iontas agus go leor gáire.

Má tá leanaí agat, beidh níos mó fós le cur san áireamh mar beidh ort smaoineamh ar an tionchar orthu freisin. Creidim go mór nach gcaithfidh colscaradh damáiste a dhéanamh do leanaí, ach braithfidh sé ar na tuismitheoirí agus ar an gcaoi a n-iompraíonn siad.

Go minic bíonn siad níos athléimní ná mar a cheapann tú, ach beidh sé ag brath ar a n-aois agus ar a bpearsantacht freisin; Ní dhéanfaidh aon leanbh amháin freagairt ar an mbealach céanna, mar sin tá sé tábhachtach do dhícheall a dhéanamh ullmhú chun cabhrú leo déileáil leis an bhriseadh suas freisin.

Ná bíodh droch-cháil ort ag gliondar Hollywood maidir le díchúpláil chomhfhiosach nó bogadh ar aghaidh go dtí do chéad chomhpháirtí eile laistigh de bhuille croí de bheith singil.

Ní tharlaíonn sé mar sin i ndáiríre. Is í an fhírinne ná go bhfuil colscaradh ar an dara imeacht saoil is traumatic tar éis bhás duine a bhfuil grá aige.

Is ródaire mhothúchánach é agus tá éifeacht ollmhór aige ar shaol daoine, ag cur isteach ar shláinte mheabhrach agus fhisiceach, stíl mhaireachtála, gnáthamh laethúil, leanaí, saol oibre, cairde agus teaghlaigh.

Is é mo chomhairle i gcónaí a bheith ag obair ar an gcaidreamh agus gan a thabhairt suas. Mar sin féin, tá amanna ann nuair is gá duit a bheith cróga agus aghaidh a thabhairt ar an bhfíric nach bhfuil sé ag obair.

Má tá tú le comhpháirtí nach bhfuil grá agat duit, déanfaidh sé dochar do do mhuinín agus d’fhéinmheas. Más rud é nach bhfuil siad ag iarraidh a bheith in éineacht leat a thuilleadh, mar sin iallach a chur orthu chun fanacht ní bheidh tú sásta.

Ní rogha éasca é colscaradh riamh, is cuma cén chaoi a ndéantar na dlíthe a leasú agus a athrú. Ba chóir é a mheas go cúramach, agus i mo thuairim, tá sé tábhachtach gan imeacht leis an aiféala. Déan gach rud is féidir leat chun an pósadh a shábháil.

Má dhéanann tú é seo, ansin má thagann deireadh leis, is féidir leat siúl amach agus do chloigeann ard agus fios a bheith agat go ndearna tú gach rud a d’fhéadfá chun é a shábháil. Má cheapann tú go bhfuil seans ann go bhfuil tú chun dul ar cholscaradh, is iad na leideanna is fearr atá agam maidir le conas tosú amach ar an mbealach is fearr:

1. Faigh d'fhoireann tacaíochta i bhfeidhm. Tá sé éasca dul thar fóir leis an bpróiseas colscartha ó thaobh airgeadais, dlí agus mhothúchánach de, agus tú ag iarraidh do ghnáthamh laethúil a choinneáil freisin.

Mar sin faigh saineolaithe timpeall ort a bheidh in ann cabhrú leat na ceisteanna go léir atá agat a fhreagairt agus an chomhairle is fearr a thabhairt duit. Cuidíonn sé seo le do leasanna is fearr a chosaint agus cuireann sé síos ar do strus, agus fios a bheith agat gur féidir leat do cheisteanna a fhreagairt.

2. Faigh soiléireacht ar an méid a chaitheann tú gach mí ionas gur féidir leat do phatrúin caiteachais a thuiscint.

Cruthaigh scarbhileog buiséid le haghaidh do chaiteachas seachtainiúil agus míosúil. Ní mór duit úinéireacht a ghlacadh air seo, ionas go mbraitheann tú níos neamhspleáiche ó thaobh airgeadais de agus i gceannas.

Aontaigh le do pháirtí cad atá le rá leis na páistí faoin bhriseadh suas.

Is maith i gcónaí suí síos le chéile más féidir agus iad a insint le chéile. Tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil grá acu dóibh agus nach é seo an locht atá orthu.

Caitheamh lena chéile le meas agus cineáltas. Caithfidh tú easaontú ag pointe éigin, agus má aontaíonn tú caitheamh go maith lena chéile, féadfaidh tú é a choinneáil chomh cairdiúil agus is féidir.

Ná déan dearmad roinnt spraoi a choinneáil i do shaol. Is féidir leis a bheith ina raon mothúchánach, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú bealaí le gáire a dhéanamh agus teagmháil a dhéanamh leo siúd a bhfuil grá agat dóibh.

Ná labhair faoi do bhriseadh suas le gach duine a mbuaileann tú leo.

Roinn do mhothúcháin le dlúthchairde nó le teaghlach, ach ná lig isteach i ndomhan ina bhfuil an scoilt agat an t-aon rud a labhrann tú.

Tá sé ríthábhachtach ithe go maith agus aclaíocht a dhéanamh aigne láidir a choinneáil agus a chumasú duit cinntí níos fearr a dhéanamh.

Scríobh liosta de na rudaí nach raibh tú sásta leo i do chaidreamh agus tú ag baint de na spéaclaí le dath rósaí. Má tá croíbhriste agat agus go mbíonn sé deacair ort do iar-scoláire a ligean slán, is cleachtadh iontach é seo.

Nuair a dhéanaimid cuimhneamh ar ár gcomhpháirtithe, is furasta díriú ar na míreanna maithe go léir agus rómánsaíocht a dhéanamh faoi rudaí. Ach coinneoidh sé seo i bhfostú san am atá caite tú, agus ní réaltacht i gcónaí é mar a léireoidh an liosta seo.

Iarr cabhair. Má tá tú ag streachailt chun dul i ngleic leis na mothúcháin diúltacha, ansin déan cinnte go bhfuil tú ag iarraidh cabhair. Bíonn sé deacair do dhaoine áirithe dul i dteagmháil leo, ach tá leabhair ann a chabhróidh leat dul ar aghaidh tar éis briseadh suas, chomh maith le saineolaithe a dhéanann speisialtóireacht sa réimse seo.

Déan roinnt pleananna ardaitheacha agus cuir i ngníomh iad. Má tá tacaíocht á lorg agat le do bhriseadh suas, tá mo leabhar nua, The Split - 30 lá ó Breakup to Breakthrough, amach anois ar Amazon.

Tabharfaidh sé do Phlean 30 Lá céim ar chéim duit féin chun dul i ngleic le do bhriseadh suas agus a chinntiú go gcoinníonn tú do mhóiminteam ag bogadh ar aghaidh.

Ní gá gur scaradh ionsaitheach é an colscaradh má dhéanann tú beart chun smaoineamh ar an mbealach is fearr chun tacú le gach duine sula ndéanann tú an cinneadh.

Rachaidh cineálta agus an rud ceart a dhéanamh go maith leat san fhadtréimhse. Má tá leanaí agat agus má mhothaíonn tú ciontach, smaoinigh ar an teachtaireacht atá á múineadh agat dóibh trí fhanacht i bpósadh míshásta.

Cuimhnigh, is tusa a ról eiseamláir, agus beidh siad i gceannas uait.

Tá solas ag deireadh an tolláin, áfach, agus is fíor nach mairimid ach uair amháin, agus mar sin níl aon phointe ann fanacht i bpósadh míshásta.

Creidim go láidir gur féidir le colscaradh a bheith ar an rud is fearr a tharla riamh duit mar go dtugann sé deis duit do shaol a athdhearadh mar is mian leat é a bheith.

Is fíor go dtiteann rudaí maithe as a chéile uaireanta ionas gur féidir rudaí níos fearr a theacht le chéile.

Bunlíne

Cibé an roghnaíonn tú urchar eile a thabhairt do do phósadh nó bogadh ar aghaidh le scaradh nó le colscaradh, tá sé ríthábhachtach do do fholláine tacaíocht a lorg ó do chairde agus ó theaghlach, in éineacht le comhairleoir atá speisialaithe i réimse na comhairle colscartha.

Tá sé tábhachtach gan radharc a chailleadh ar an sprioc deiridh. Tá tú féin agus do chéile coimhthíoch ag féachaint ar sonas agus réiteach.

Nuair a bheidh do cholscaradh nó searbhas an phósta taobh thiar duit, de réir a chéile beidh tú in ann na píosaí a phiocadh agus saol sona a thógáil arís. Le chéile nó ina n-aonar.

Ná cuir isteach ar an áiteamh a bhaineann le cinnteoireacht ríogach, smaoinigh ar, agus lean an chomhairle cheart agus na céimeanna cearta chun próiseas an cholscartha a dhéanamh níos soláimhsithe nó pósadh a athbheochaint, ar eagla go gcinnfidh tú teacht ar chomhréiteach.

Déan an glao breithiúnais ceart.

Cuir I Láthair: