Leideanna Chun Cabhrú le Do Chomhpháirtí D'imní a Thuiscint

Leideanna Chun Cabhrú le Do Chomhpháirtí D Má tá imní ort, tá a fhios agat freisin conas is féidir leis dul i bhfeidhm ar gach réimse de do shaol.

San Airteagal seo

Cibé an bhfuil tú nua-dhiagnóisithe, nó go bhfuil tú ag caitheamh anuas air le blianta anuas, cuireann imní isteach ar an gcaoi a mothaíonn tú faoi rudaí laethúla fiú agus féadann sé strus breise a chur ar an saol.

Má tá tú i gcaidreamh, a fhios agamconas a labhairt faoi do imnílaistigh d’fhéadfadh gur dúshlán dáiríre é. Ar thaobh amháin, níl tú ag iarraidh mórán a dhéanamh as nó bac a chur ar do pháirtí.

Ar an láimh eile, is rud é a bhfuil tú i do chónaí leis gach lá, rud a chiallaíonn má tá duine le bheith in éineacht leat go fadtéarmach, go gcaithfidh siad a bheith ar an eolas faoi.

Is fút féin atá sé cé chomh luath agus a insíonn tú do pháirtí faoi d’imní. Seans go mbeidh an chéad chúpla dáta beagán gan mhoill, ach cinnte, má tá an chuma ar an scéal go mairfidh an caidreamh ar feadh tamaill, b’fhearr dá mbeadh a fhios acu.

Má dhéanann tú iarracht é a cheilt, ní dhéanfaidh sé ach tú ag mothú níos measa.

Nuair a thagann an t-am chun labhairt le do pháirtí faoin imní atá ort, is dócha go mbeidh tú ag smaoineamh ar conas é a dhéanamh. Céard a déarfas tú? Conas is féidir leat é a mhíniú dóibh?

Má bhreathnaíonn tú air ar líne, gheobhaidh tú go leor leideanna chun tacú le comhpháirtí imníoch - ach cad faoi chabhair éigin don chomhpháirtí imníoch a bhfuil comhrá deacair aige?

Féach freisin:

Má tá tú réidh le labhairt le do pháirtí faoin imní atá ort, seo roinnt leideanna agus leideanna chun cabhrú leat.

Roghnaigh an t-am ceart

Ag plé do imní den chéad uair i lár lá gnóthach nó níos measa fós, ní shocraíonn argóint an ton is fearr.

Déan an saol níos éasca duit féin trí am a roghnú nuair a bhíonn an bheirt agaibh ar a suaimhneas agus bíodh fuinneog gan bhriseadh agat inar féidir leat suí agus labhairt.

Roghnaigh áit a mbraitheann tú compordach ann, agus inar féidir neart príobháideachta a bheith agat. Ba mhaith leat do phlé a bheith suaimhneach agus gan deifir.

Bíodh roinnt acmhainní agat

Is mór an chabhair é roinnt acmhainní a thairiscint do do pháirtí le léamh nó le breathnú orthu. Breathnaigh ar an idirlíon. An bhfuil blaganna, postálacha ar na meáin shóisialta, podchraoltaí, nó fiú cartún faoin imní atá fíor-inchurtha leat?

Taispeáin iad do do pháirtí chun cabhrú leat a mhíniú agus chun cabhrú leo tuiscint a fháil.

Tá go leor carthanachtaí meabhair-shláinte amuigh ansin, agus cuireann go leor acu leathanaigh ghréasáin nó bileoga ar fáil a mhíníonn imní, mar sin cén fáth nach bhfeicfidh tú iad sin freisin?

Scríobh síos cad ba mhaith leat a rá

Nuair a bhíonn imní ort, is furasta dearmad a dhéanamh ar a raibh tú ag iarraidh a rá nó a fháil amach nach bhfuil na focail ag teacht amach mar a bhí uait.

Cabhraigh leat féin tríd an méid a theastaíonn uait a rá roimh ré a scríobh amach. Ar an mbealach sin, ní dhéanfaidh tú dearmad ar aon eochairphointí ná ní rachaidh tú amú le haghaidh focail.

Is féidir leat fiú í a scríobh mar litir agus í a thabhairt do do pháirtí le léamh má tá sé sin níos éasca.

Déan inghaolmhar é

Ceann de na na rudaí is deacra do dhaoine nach bhfuil imní orthu ná tuiscint a fháil ar conas a mhothaíonn sé. B’fhéidir go ndéarfadh siad rudaí le brí ach nach gcuidíonn leo mar go n-éiríonn gach duine neirbhíseach uaireanta nó ná bíodh an oiread sin imní orthu.

Más féidir leat bealach a fháil le míniú a d’fhéadfadh baint a bheith acu leo, beidh an comhrá i bhfad níos éasca. B’fhéidir go gcuirfeá síos air mar bheith ar an bóthar mór san oíche gan smaoineamh ar cá háit le dul nó a bheith i d’aonair i dteach corraitheach.

Nó b’fhéidir go míneofá gur cuid díot é, cosúil le scáth nach féidir leat a ghearradh amach. Má tá tú caillte le focail, breathnaigh thart ar líne, agus féach ar an gcaoi a ndearna laochra imní eile cur síos ar a n-eispéiris.

Iarr an tacaíocht atá uait

Nuair a fhaigheann do pháirtí amach faoi d’imní, beidh siad ag iarraidh cabhrú leat agus tacaíocht a thabhairt duit (nó mura ndéanann siad, b’fhéidir gur mhaith leat athmhachnamh a dhéanamh an bhfuil do thiomantas tuillte acu i ndáiríre).

Tá sé tairbheach don bheirt agaibh treoirlínte soiléire a leagan amach maidir le cad a chabhraíonn – agus cad nach gcabhraíonn.

Láimhseálann gach duine a n-imní ar bhealach difriúil. Labhair le do pháirtí faoi cad is féidir leo a rá nó a dhéanamh chun cabhrú leat, bíodh sé sin ag tabhairt spás duit nuair a bhíonn sé ag teastáil uait nó ag magadh magaidh nuair a bhíonn imní ort.

Tá riachtanais éagsúla ag gach duine - cuir do pháirtí ar an eolas faoi do chuid féin.

Bí réidh le haon cheisteanna a fhreagairt

Beidh spás ag teastáil ó do pháirtí chun smaoineamh ar na rudaí atá roinnte agat agus ceisteanna ar bith a thagann chun cuimhne a chur, mar sin bí cinnte go dtabharfaidh tú é sin dóibh.

Fiafraigh díobh an bhfuil aon rud ar mhaith leo a fháil amach nó aon rud a d’fhéadfá a mhíniú níos fearr. Bí réidh le haon cheisteanna a fhreagairt amach anseo, freisin.

Bí macánta nuair a chuireann siad ceisteanna ort – mura bhfuil freagra agat, inis é sin dóibh. Cuimhnigh gur rud nua é seo dóibh, mar sin déan iarracht a bheith foighneach mura bhfuil ciall agat le cuid dá gcuid ceisteanna.

Is dúshlán é imní, ach ní gá di damáiste a dhéanamh do do chaidreamh.

Le grá agus meas dá chéile, is féidir leat é a nascleanúint le chéile agus tógáil láidir,caidreamh a chothúina n-admhaítear agus ina dtugtar aire do d’imní, gan é ag cur dallamullóg ar do shaol le chéile.

Cuir I Láthair: