Ról Tábhachtach Aithreacha le linn an Thoirchis

San Airteagal seo

• Cad ba cheart duit a bheith ag súil leis?
• Conas is féidir leat cabhrú?
• Cén ról atá ag athair le linn toirchis?
• Sainaithin do chuid mothúchán
• Gnéas le linn toirchis
• Conas a bheith i d’fhear céile tacúil le linn toirchis

Dóibh siúd go léir a bhí le teacht, comhghairdeas as do chnapán mór áthais atá ar a bhealach! Cé gurb í an bhean a iompraíonn an leanbh laistigh di ar feadh naoi mí, níl ról na n-aithreacha le linn toirchis chomh tábhachtach céanna.

Tá an fhreagracht chéanna ar aithreacha agus iad ag ullmhú don leanbh agus tá go leor bealaí ann inar féidir leat tú féin a ullmhú don athair.

Le linn na tréimhse ríthábhachtach seo, ní mór duit do chuid fionnuar a choinneáil agus do dhícheall a dhéanamh a bheith ann agus tacú le do bhean chéile.

Cad ba cheart duit a bheith ag súil leis?

Dóibh siúd agaibh a bhfuil an chéad leanbh acu, d’fhéadfadh freagrachtaí a thagann le ról aithreacha le linn toirchis a bheith dúshlánach. B’fhéidir go mbraitheann an chuid is mó de na daidí go bhfuil siad coimhthithe agus gan chiall faoi na rudaí ar cheart a bheith ag súil leo nó faoin gcaoi ar féidir leo cabhrú lena mná céile.

Ón am a fhógraíonn do bhean chéile a toircheas, tá sé ríthábhachtach go mbeidh tú ar fáil i gcónaí agus go gcuireann tú spéis mhór ina seiceálacha míochaine. Caithfidh tú a chinntiú freisin go n-itheann sí bia cothaitheach chun í féin agus an leanbh taobh istigh dá broinn a choinneáil sláintiúil.

Seachas a bheith ann le haghaidh na mór-choinní dochtúra (scanadh smaointe agus coinní réamhbhreithe eile) is féidir leat cabhrú freisin trí bheith níos oiriúnaí do riachtanais do chéile.

Conas is féidir leat cabhrú?

Is féidir le hathair a bheith ag fulaingt ó imní mar gheall ar easpa taithí agus easpa eolais faoi conas aire a thabhairt do rudaí le linn toirchis.

Chun cabhrú leis an mbrú seo a dhíchur, ba cheart duit leabhair a léamh faoi thoircheas , breith linbh chomh maith le scileanna tuismitheoirí . Tabharfaidh siad seo leideanna úsáideacha don chéad uair duit le linn toirchis agus comhairle chabhrach ar dhualgais fear céile le linn toirchis.

Cén ról atá ag athair le linn toirchis?

I measc na leideanna maidir le ról aithreacha a chomhlíonadh le linn toirchis tá na rudaí seo:

• Gabh le do bhean chéile le gach coinne leighis . Ligeann sé seo duit a fheiceáil conas atá do leanbh ag fás. Soláthraíonn sé neart mothúchánach don bhean freisin.

• Freastail ar ultrafhuaime agus scananna eile le do bhean chéile . Cuirfidh sé seo ar do chumas an chéad léargas a fháil ar an gcuma atá ar do leanbh agus is féidir leat pictiúr a fháil fiú le tabhairt abhaile leat.

• Bí páirteachranganna ullmhúcháin réamhbhreithele do bhean chéile chun foghlaim conas a bheith i do thuismitheoir maith. Cuidíonn na ranganna seo leat na buneilimintí a bhaineann le cúram a thabhairt do leanbh a thuilleamh.

• Léigh an oiread agus is féidir leat ar thoircheas agus ar bhreith . Cabhróidh sé seo leat smaoineamh a fháil ar bhuneilimintí an toirchis agus ar a mbeifeá ag súil leis ag saothair agus ag breith.

• Téigh ag siopadóireacht le haghaidh earraí leanbh. Beidh tonna rudaí ag teastáil uait tar éis an leanbh a bhreith. Is fearr tosú go luath.

• Ullmhaigh liosta d’ainmneacha leanbh agus pléigh le do bhean chéile na hainmneacha is fearr leat beirt, bíodh sé ina chailín nó ina bhuachaill.

• Glac páirt i gcúraimí tí . Tuig go bhfuil do bhean chéile ag dul trí phróiseas claochlaithe; teastaíonn scíth, tacaíocht agus go leor tuisceana uaithi.

• Cumarsáid a dhéanamh léi . Tá sé seo ríthábhachtach chun aon imní atá uirthi (nó an bheirt agaibh) a aithint. Faigh bealaí chun tacú lena chéile agus a bheith ina bhfoinse muiníne dá chéile.

• Cruthaigh plean breithe le do pháirtí ag cur síos ar mhodhanna faoisimh pian agus ar an áit ar mhaith leat an leanbh a bheith agat.

• Cuir saoire in áirithe le do bhean chéile . Is fearr taisteal sa chéad agus sa dara ráithe nuair a bhíonn níos lú riosca ann go mbeidh breith roimh am ann. Cuideoidh taisteal léi dí-strus agus cabhróidh sí le nascáil.

• Bain sult as do ról nua mar an t-athair atá ag súil leis

Sainaithin do chuid mothúchán

Bíonn tionchar ag an toircheas ar aithreacha freisin agus is dóigh go mbraitheann tú giota mothúchán, lena n-áirítear eagla maidir le freagrachtaí athar.

Ciallaíonn leanbh freagrachtaí nua agus b’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil tú réidh dó. Pléigh do chuid mothúchán le do bhean chéile agus déan iarracht teacht ar réitigh a oibreoidh is fearr duitse. Uaireanta, is féidir le hairgead agus srianta airgeadais a bheith ina gcúis imní freisin.

Áirítear feabhas ar ról aithreacha le linn toirchis cumarsáid lena bpáirtí agus ag teacht suas le plean nó buiséad agus ansin ag cloí leis.

Iarr ar chairde agus teaghlach baill conas a chuaigh siad i ngleic le fadhbanna áirithe ina ról aithreacha le linn toirchis agus a gcuid leideanna a ionchorprú chun cabhrú leis an gcás.

Gnéas le linn toirchis

De ghnáth ní bhíonn aon chúis leighis ann le gnéas a sheachaint, ach b’fhéidir nach dteastaíonn nó go mbraitheann sí gnéas a bheith aici.

Le linn toirchis, is gnách:

• Féadfaidh a breasts éirí tairisceana go háirithe sna seachtainí tosaigh

• Is fearr a seachain gnéas má tá fuiliú ar bith ann nó pian

• Déan cinnte go bhfuil sí compordach leis

• B’fhéidir go mbeidh ort bain triail as cúpla post difriúil de réir mar a fhorbraíonn an toircheas

Mura bhfuil gnéas agat, teacht ar bhealaí eile le bheith gar , ach labhair faoi le do bhean chéile.

Seo roinnt rudaí breise a chaithfidh tú a chinntiú mar athair:

• Bí réidh go mothúchánach don toircheas. Ní mór é seo.

• Déan lár an aird di

• Smaoinigh ar a riocht agus bain úsáid as na focail cearta agus í ag cumarsáid léi

• Cuidigh le gníomhaíochtaí baile .

• Déan cinnte go bhfuil a réim bia cothaitheach . Tacaigh léi trí bhéilí cothaitheach a chócaráil

• Cuidigh léi fanacht sláintiúil agus sláinteachais

• Spreag aclaíocht de réir an dochtúra / moladh ó speisialtóirí.

• A chinntiú tá codladh maith oíche aici

• Déan roinnt siopadóireachta pearsanta thar a ceann

• Oideachas a chur ort féin agus uirthi ag gach céim dá toircheas

• Más féidir, glac saoire atharthachta ón obair chun díriú uirthi; teastaíonn do láithreacht choirp uaithi chomh maith le do láithreacht mhothúchánach le linn an toirchis.

• Pleanáil don bhreith den leanbh.

Is eispéireas mothúchánach é a bheith i d’athair agus i do thuismitheoir, go háirithe den chéad uair. Is iomaí dúshlán a bhaineann le ról aithreacha le linn toirchis.

Mar athair atá ag súil leis, foghlaim a oiread agus is féidir leat faoi thoircheas, rudaí ba chóir a bheith ar eolas ag daidí faoi thoircheas chun a chinntiú go bhfuil an leanbh sábháilte, agus cabhrú leis an máthair-le-bheith a bheith níos sona agus níos folláine le linn agus tar éis bhreith an linbh. .

Conas a bheith i d’fhear céile tacúil le linn toirchis

Maidir le conas a bheith i d’fhear céile maith le linn toirchis, faigh amach cad iad na mianta atá aici, bí báúil, tacaigh lena roghanna breithe, agus cuir ar a suaimhneas í go bhfuil cuma bhreá uirthi.

Cuimsíonn freagracht fear céile le linn toirchis:

• Tá a hormóin as whack, bí foighneach, agus beagán níos grámhara ná mar is gnách.
• Bí aireach gur staid fhisiciúil míchompordach í ina bhféadfadh sé a bheith deacair di codladh. Cuidigh léi napanna a thógáil, í a spreagadh chun codladh níos mó, agus an timpeallacht a dhéanamh saor ó dhíriú agus compordach di.
• Déan a cuid pian agus pian a mhaolú trí chabhrú léi maos suaimhneach a ghlacadh sa dabhach folctha le roinnt salainn folctha aramatacha réchúiseacha.
• Tabhair massages di cosúil le rub chos mhín, suathaireacht ceann, nó rub ar ais (ag cuimhneamh ar a chompord agus a sábháilteacht.)

De réir mar a ullmhaíonn tú chun caibidil nua a thosú i do shaol, tá sé ríthábhachtach foghlaim conas freagrachtaí fear céile agus athar a bhainistiú. Trí abhcóide inchreidte a lorg beidh tú in ann tábhacht fhreagracht an fhir chéile i leith bean chéile torrach a thuiscint agus conas tacaíocht mhothúchánach a sholáthar le linn toirchis.

Cuir I Láthair: