Ná Téigh Timpeall i gCiorcail a Chosc ar Fhilleadh ar Andúil Gnéis

Uaireanta bíonn connotations diúltacha ag dul timpeall i gciorcail. Déanaimid an diúltach a athrú go dearfach trí chabhrú leat plean ciorcail a thógáil chun athiompaithe andúile gnéis a chosc. Téann mórchuid na ndaoine timpeall i gciorcail toisc nach bhfuil straitéis acu sin chun andúil a chomhrac.

Ná téigh timpeall i gciorcail a choisceann athiompaithe andúile gnéis

Éilíonn andúil iompraíochta, go háirithe bia nó gnéas, clár ionsaitheach a shárú. Is féidir le daoine a bhfuil andúil acu in alcól ráiteas a rá á rá: “Is é mo phlean nach mbeidh mé ag ól arís.' Is féidir le duine atá ag fulaingt ó andúil drugaí ráiteas comhchosúil a dhéanamh, “Is é mo phlean nach mbeidh mé ag úsáid drugaí arís.'

Cé go bhfuil na cláir seo maidir le staonadh ó alcól nó drugaí inúsáidte, tá andúil gnéis agus bia an-éagsúil. Ba mhaith le gach duine saol gnéis comhlíontach a bheith acu. Le maireachtáil, caithfimid ithe. Mar sin níl an rud atá fíor i gcás nósanna áirithe fíor do dhaoine eile.

Conas a choisceann plean trí chiorcal athiompaithe andúile gnéis? Roinnt ceisteanna agus freagraí.

Ceist: Níl a fhios ag mórchuid na ndaoine agus iad ag lorg cabhrach le haghaidh athiompaithe andúile gnéis ar dtús go bhfuil plean ciorcail ann. Cén fáth go bhfuil gá leis an gclár?

Freagra: Tá sé tábhachtach tuiscint iomlán a fháil ar cad is plean ciorcail ann. D’fhéadfadh sé a bheith deacair téarnamh go rathúil ó athiompaithe andúile gnéis gan ceann. Is é an sainmhíniú ar phlean ná “ togra mionsonraithe chun rud a dhéanamh nó a bhaint amach. ' Ón mbonn simplí seo, is féidir linn tús a chur le plean téarnaimh a thógáil duitse.

Breathnaímid ar phlean ciorcail cosúil le léarscáil nó treoir phearsanta. Forbraítear é mar phlean teorann, ag úsáid trí chiorcal ó thaobh amhairc de chun cabhrú le téarnamh. Tá an modh ábhartha freisin do pháirtí gnéis nó do chéile.

Ceist: Cad a léiríonn an ciorcal istigh dearg?

Freagra: Léiríonn an ciorcal dearg iompraíochtaí gan teorainn. Sa chiorcal, scríobhfá aon iompraíochtaí is mian leat a stopadh.

Féadfaidh tú a bheith chomh sonrach le “pornagrafaíocht idirlín,” a scríobh agus faoin liosta sin láithreáin áirithe a scríobh a spreagann do fhreagra sa chatagóir sin.

Tá sé tábhachtach go gcuirfimid pointí iompraíochta spreagtha ar leith sa chiorcal agus ní smaointe amháin. Tarlaíonn smaointe toisc gur daoine muid. Is cúis leis seo dúinn i go leor cásanna “gníomhú amach” agus gan “gníomhú ar aghaidh.” Cur síos ar an iompar agus ní ar an smaoineamh is ea a rachadh sa chiorcal.

Mar shampla, más pornagrafaíocht é gur mhaith leat fanacht amach óna “féachaint ar phornagrafaíocht” a rachadh isteach sa chiorcal dearg istigh.

Uaireanta bíonn daoine sa chiorcal istigh ag liostáil iompraíochtaí spreagtha neamhghnéasacha a shíleann siad atá ag cruthú fadhbanna dóibh nó a mbíonn athiompaithe mar thoradh orthu. Mar shampla d’fhéadfadh cruthú ar shuíomh Gréasáin neamhghnéasach áirithe suíomh a chruthú a thabharfadh cuairt ar shuíomh Gréasáin pornagrafach dá bharr. Is féidir an suíomh nó an chatagóir sin den suíomh Gréasáin a scríobh a liostáil sa chiorcal dearg.

Ceist : Cad a léiríonn an lárchiorcal?

Freagra : Tá an ciorcal buí lárnach curtha in áirithe le haghaidh iompar rabhaidh. Is é d’iompar dochreidte é. Is é an t-iompar agus na spreagthaí é a d’fhéadfadh tú a threorú isteach sa chiorcal dearg istigh a pléadh roimhe seo.

Tá cleachtais lárchiorcail buí, cosúil leis an solas rabhaidh ar chomhartha tráchta. Chun an sampla sin a choinneáil suas, má tá fadhb agat le stiall-chlubanna, cuirfidh tú “tiomáint ag stiallchlub” sa lárchiorcal.

Maidir le hiompar lárchiorcail, níl aon rud cearr déanta agat, ach is rabhadh é go bhfuil ceist a d’fhéadfadh a bheith diúltach ag tarlú. I nóiméad lag, d’fhéadfadh sé a bheith éasca do charr a iompú isteach sa charrchlós sa chlub stiall, rud nach mbeadh tairbheach d’athshlánú. Inseoidh feasacht ar an lárchiorcal duit a bheith cúramach. Deir sé leat go mb’fhéidir go mbeadh ort fanacht amach ó shráideanna áirithe agus comharsanacht nó bailte eile a sheachaint nuair is féidir an t-iompar sa lárchiorcal a ghníomhachtú.

Níl an lárchiorcal, cosúil leis na ciorcail go léir, eitseáilte i gcloch. Tá seomra acu ar do bhealach chun téarnaimh chun an méid atá scríofa agat a chur leis, a shainiú agus a dhéanamh níos cruinne. An níos sainmhínithe is féidir leat a bheith sa lárchiorcal, is ea is mó an poitéinseal tú a choinneáil amach as cásanna andúile.

Tá sé cabhrach smaoineamh lasmuigh den bhosca laistigh den chiorcal lárnach. Chomh maith le sonraí mar “tiomáint ag stiall-chlubanna,” b’fhéidir gur mhaith leat liosta a dhéanamh de na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an spreagadh sin. An bhfuil do chuid cosaintí ag cur tú i mbaol níos mó toisc nach bhfuil tú ag fáil go leor codlata, buartha faoi do phósadh nó ag obair an iomarca uaireanta an chloig ag cruthú an truicear? Nuair nach bhfuil daoine ag mothú go maith nó faoi strus is féidir le hiompar diúltach a bheith ina mheicníocht chun déileáil.

Ceist: Is é an ciorcal deiridh an ciorcal seachtrach glas. Cad a léiríonn an ciorcal seo?

Freagra: Léiríonn sé seo an ciorcal sláintiúil! Gnéithe sé na rudaí ba mhaith linn a dhéanamh a thacóidh le stíl mhaireachtála shláintiúil agus le téarnamh sa deireadh.

D’fhéadfadh go mbeadh focail sa scríbhneoireacht sa chiorcal seo mar ghrúpaí machnaimh, urnaí, teiripe agus tacaíochta mar ghrúpaí 12 chéim, LifeRing nó SMART Recovery. D’fhéadfadh go mbeadh rudaí dearfacha breise ann freisin mar nascadh i do phósadh le d’fhear céile nó bean chéile, gnéas coibhneasta a bheith agat agus a bheith i láthair. Is spriocanna dearfacha iad seo uile le cothabháil agus le tógáil orthu. Sin é an fáth go bhfuil siad sa chiorcal glas.

Le glas a bheith mar an gcuspóir deiridh is féidir leis, mar shampla, cabhrú leat éirí as an lárchiorcal buí má aimsíonn tú ann. Le plean ciorcail, oibreoidh tú i gcónaí le fáil amach conas is féidir leat filleadh go tapa ar an áit is sábháilte le bheith ann, an ciorcal glas seachtrach.

Ceist: Anois go dtuigim coincheap an phlean ciorcail conas a úsáidfidh mé é?

Freagra: Anois tá tú réidh le píosa páipéir a fháil chun tosú ag tarraingt do chiorcail. Is féidir leat é a dhéanamh anois! Tosaigh ag scríobh. Mar a dúirt muid, déan coincréit dóibh. Tóg do phlean ciorcail leat nuair a thugann tú cuairt ar do theiripeoir, téigh chuig do líonra tacaíochta, tabhair cuairt le tuiscint ar chairde, ar chomhpháirtithe gnéis nó ar do chéile, nó roinn le hurraitheoir é. Lig do na daoine a bhfuil muinín agat astu cabhrú leat na ciorcail a bheachtú.

Cuideoidh plean ciorcail fíor agus soladach leat eolas a fháil ar d’iompar. Cuideoidh na ciorcail leat tuiscint a fháil agus tú ag sleamhnú agus cuideoidh siad leat athfhócasú a dhéanamh go maith.

Rud atá tábhachtach ná má tá andúil ghnéis agat, tabharfaidh an plean ciorcail uirlis chumhachtach duit chun cabhrú leat tú féin a iompar go cuí laistigh de do chóras teorann.

Déanann an clár seo rudaí an-nithiúil. I ndeireadh na dála tá sé deacair muid féin a chur amú. An bhfuil sé i do phlean? Nó nach bhfuil i do phlean?

Agus mar a luadh, is féidir leat do phlean a choigeartú i gcónaí. Féadfaidh tú fás i do théarnamh. Agus an plean á athrú, lorg na daoine céanna a chabhraigh agus a thug comhairle duit maidir le do phlean ciorcal bunaidh.

Cuir I Láthair: