Éifeachtaí tubaisteacha síceolaíochta céilí caimiléireachta
San Airteagal seo
Nuair a cheileann do chéile, is féidir go mbeidh sé ar cheann de na hamanna is deacra i do shaol, go háirithe mura raibh aon smaoineamh agat faoi cad a bhí ag tarlú.
Tá a fhios againn nach eispéireas iontach é a bheith meallta, ach is í an cheist, cé chomh deacair is atá sé déileáil le héifeachtaí síceolaíochta céile caimiléireachta?
Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil-
Braitheann éifeacht shíceolaíoch na caimiléireachta ar cé chomh athléimneach atá tú
Is féidir le héifeachtaí síceolaíochta céile caimiléireachta a bheith ag brath go hiomlán ar cé chomh athléimneach atá tú agus na straitéisí féinchosanta agus déileála atá agat cheana féin agus tú ag maireachtáil do shaol ginearálta.
Mar shampla, b’fhéidir gur réiteach mór fadhbanna, síceolaíocht agus atógáil an chuid is mó den am tú. Mar sin, beidh sé níos éasca duit do bhealach a dhéanamh ó bhruscar do chaidrimh go dtí duine nua folláin neamhspleách ná duine éigin nach bhfuil ar eolas aige ach titim ar an gcéad amharc trioblóide.
Tá na samplaí seo an-mhór, agus go ginearálta is féidir linn a bheith ag súil go mbeidh muid áit éigin sa lár maidir leis an gcaoi a ndéanaimid déileáil, muid féin a thógáil agus a atógáil de réir mar a fhaighimid taithí agus bogadh trí éifeachtaí síceolaíocha céile caimiléireachta.
Na fadhbanna a bhíonn ann agus tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh
Is í an fhadhb atá ann ná nach bhfuil straitéisí éifeachtacha nó sonracha um dhéileáil ag an gcuid is mó díobh réamhfhorbartha mar ullmhúchán d’eispéireas na caimiléireachta, nó chun tú a ullmhú le haghaidh éifeachtaí síceolaíochta céile caimiléireachta.
Mar sin teastaíonn cúnamh uainn agus muid ag iarraidh tuiscint a fháil ar an damáiste a rinneadh ionas go mbeidh seans againn muid féin a thabhairt ar ais go dtí áit sona chothromaithe chomh tapa agus is féidir.
Conas is féidir le héifeachtaí síceolaíochta céile caimiléireachta dul i bhfeidhm ar do shaol
Seo cuid de na bealaí is féidir le héifeachtaí síceolaíochta céile caimiléireachta dul i bhfeidhm ar ár saol. Féadfaidh an t-am a thógann sé chun na heispéiris seo a rith athrú, ach a bheith ullamh féadfaidh sé tamall a thógáil chun bogadh tríd an gcéim seo agus glanadh suas. Tar éis an tsaoil, is tráma mothúchánach agus síceolaíoch é seo a bhfuil tú ag fulaingt ach díreach cosúil le haon tréimhse dheacair eile, ‘it will pass it’.
1. Féin-mhilleán / Féin-ghráin
Níl aon ordú faoi leith ann go bhféadfá taithí a fháil ar chuid de na héifeachtaí síceolaíochta atá ag céile caimiléireachta agus b’fhéidir nach mbeadh taithí agat ar gach ceann acu - ach is iarmhairt choitianta é an féin-mhilleán ó chaimiléireacht.
Ar thug tú faoi deara do pháirtí mealladh? An ndearna tú cuma mhaith ort féin? Ar chóir go mbeadh níos mó cosanta, infheistíochta, pearsanta, grámhara agat? Tá liosta na gceisteanna gan deireadh.
Ach seo an rud, ní féidir leat an t-am atá thart a athrú, ní féidir leat dul ar aghaidh ach mar sin má ghlacann tú an milleán ort féin, lig duit stopadh.
Is é seo éifeacht shíceolaíoch amháin atá ag céile caimiléireachta ar féidir leat a dhéanamh gan agus ar féidir leat smacht a fháil air ach an féin-chaint i d’intinn a athrú go rud éigin níos dearfaí mar tá an grá agus an meas atá uaim tuillte agam agus tuillte agam.
2. Caillteanas
Chaill tú do chaidreamh, nó do phósadh, ar a laghad ar an mbealach a raibh aithne agat air uair amháin. Cibé an bhfanfaidh tú nó an dtéann tú, ní bheidh sé mar an gcéanna arís.
Cinnte go bhféadfadh go mbeadh caidreamh ann atá chomh difriúil agus chomh luachmhar céanna leis an gceann a mhothaigh tú a bhí agat a atógáil agus ní thiocfaidh tú in áit an rud a bhí agat riamh. Is éifeacht shíceolaíoch as cuimse é seo do chéile caimiléireachta agus ceann nach féidir leat a rialú.
Tá fíorchaillteanas ort, agus teastaíonn am uait chun brón a dhéanamh, díreach mar a dhéantar ní mór do dhuine ar bith a chaill rud chomh tábhachtach dóibh brón a dhéanamh.
Tabhair am agus spás duit féin. Cuir in iúl do chuid feirge, bróin, eagla, agus ciontachta, lig duit féin brón a dhéanamh. Téigh i dtaithí ar an scéal trí am a thógáil chun cúlú ionas gur féidir leat é sin a dhéanamh go hiomlán. Agus ansin, nuair a bheidh tú réidh, tosóidh gach lá ag éirí níos éasca agus toisc gur thóg tú an t-am cuí amach beidh sé i bhfad níos éasca duit do shaol a ath-chomhtháthú ar ais go normáltacht.
3. Imní
Is dóigh go mbeidh éifeacht shíceolaíoch ollmhór ag céile caimiléireachta le mothúcháin imníoch nó imníoch. Afterall, tá tú suaite, tá do shaol iomlán crochta san iarmhéid (agus saol do leanaí freisin, má tá aon cheann agat).
Is é an dea-scéal ná go bhfuil údar leis an leibhéal imní seo, tá tú i staid éagobhsaí agus sin an chúis atá leis an imní. Ach má leanann sé i bhfad tar éis duit socrú siar ansin is dócha go gcaithfidh tú é sin a sheiceáil.
Idir an dá linn, cén fáth nach bhfuil smaoineamh ar thaighde a dhéanamh ar roinnt teicnící chun cabhrú leat maireachtáil le himní agus conas tú féin a chur ar do shuaimhneas chun an tionchar a laghdú, agus chun go mbraitheann tú faoi smacht.
4. Féin-mheas Laghdaithe
Nuair a bhíonn muid i lár déileáil le céile a rinne caimiléireacht, beimid ag réiteach leis gur roghnaigh an duine, a raibh grá agat dó, muinín agat as agus a d’infheistigh tú do shaol duine éigin eile go bunúsach.
Ar ndóigh, ní hé sin go hiomlán an chaoi ar tharla sé, nó fiú an dearcadh atá ag do chéile ar chúrsaí, ach beidh sé seo loighciúil duit (agus is féidir linn é sin a thuiscint).
Beidh iontas ort ar chóir duit a bheith níos airde, níos giorra, níos géire, níos tanaí má rinne tú é seo, nó é sin nó lúbtha do do chéilí gach whim ansin b’fhéidir go roghnófaí thú ina áit.
Is éifeacht shíceolaíoch é seo do chéile atá ag caimiléireacht, tá sé sin casta mar gheall ar thaobh amháin, tá ciall leis an mbealach a smaoiníonn tú ar an gcúis a rinne do pháirtí caimiléireacht ach ar an taobh eile, ní bheidh sé riamh mar a bhí rudaí. Mar sin tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar do chuid smaointe inmheánacha agus iarracht a dhéanamh an scéal a athrú i d’intinn gach uair a thugann tú faoi deara tú féin a chur i gcomparáid, tú féin a chur síos nó tú féin a cheistiú.
Ní féidir leat ligean dó seo a bheith ina fhadhb níos suntasaí, agus cé go bhfuil sé níos compordaí agus i gcásanna áirithe beagáinín míshásta tú féin a chur síos sa chás seo, gach rud nach féidir leat a dhéanamh.
Beidh tú chomh sásta gur rinne tú nuair a thagann tú tríd go dtí an taobh eile.
Cuir I Láthair:
