5 Buntáistí a bhaineann le Dteagmháil i do Chaidreamh

5 Buntáistí a bhaineann le Dteagmháil i do Chaidreamh

San Airteagal seo

Tá rud éigin speisialta ann i gcónaí maidir le nasc fisiceach a roinnt le do pháirtí, ach an raibh a fhios agat go bhfuil buntáistí sláinte dá chuid féin ag baint le teagmháil fhisiciúil?

Cén fáth go bhfuil teagmháil fhisiciúil chomh tábhachtach i gcaidrimh?

Má chuirtear níos mó teagmháil fhisiciúil le do chuid idirghníomhaíochtaí laethúla, is féidir go bhfeabhsóidh sé níos mó ná do chaidreamh le do pháirtí - d’fhéadfadh sé do shláinte fhisiciúil a fheabhsú freisin.

Is créatúir shóisialta iad daoine, cosúil le mórchuid na n-ainmhithe. Caitheann an chuid is mó de phríomhaigh, mar shampla, idir an deichiú agus an cúigiú cuid dá gcuid ama i dteagmháil fhisiciúil lena chéile.

Tá sreangú ar ár gcuid brains chun ceimiceáin áirithe a scaoileadh mar fhreagairt ar chásanna éagsúla.

Spreagfaidh timpeallacht struis ag an obair, mar shampla, scaoileadh cortisol (hormón strus), agus má fhéachann tú ar phictiúir de ghaolta is féidir an dearcadh pian a laghdú.

Mothaíonn scaoileadh tadhaill fhisiciúil hormóin mhaith mar ocsaitocin agus serotonin. Tá na hormóin seo ríthábhachtach do chorp sláintiúil agus cothrom. Is iomaí buntáiste a bhaineann le teagmháil a dhéanamh le do pháirtí gach lá.

Réimse Tiffany , fuair duine de na ceannródaithe i réimse an taighde a bhaineann le héifeachtaí tadhaill, go bhfuair leanaí roimh am a fuair 15 nóiméad de theiripe tadhaill gach lá 47% níos mó meáchain ná iad siúd nach bhfuair.

Os a choinne sin, fuair Darlene Francis agus Micheal Meany amach go raibh córais imdhíonachta níos láidre ag francaigh a bhí ag magadh agus ag grúmaeireacht níos minice agus iad ag fás aníos. Bhí siad níos ciúine freisin agus léirigh siad athléimneacht níos mó i leith strus, i gcomparáid leo siúd nach raibh an oiread teagmhála acu óna máithreacha.

Conas a théann teagmháil i bhfeidhm ar an inchinn

Gníomhaíonn teagmháil fhisiciúil ó dhuine eile an chuid den inchinn dá ngairtear an cortex orbitofrontal. Seo an chuid den inchinn a phléann le braistintí luaíochta agus comhbhá.

Tá éifeacht maolaithe ag teagmháil ar an néarchóras lárnach agus féadann sé éifeachtaí diúltacha strus a laghdú.

Ós rud é gur féidir le néarchóras scíthe níos mó fuinnimh a thiomnú do leigheas in ionad ullmhú don chéad fhuinneamh eile agus súil a bheith aige ar chontúirt bhraite, méadaíonn teagmháil an ráta téarnaimh choirp.

Tá ról mór ag an cortex orbitofrontal freisin maidir le bannaí agus caidrimh nua a fhoirmiú.

An níos rialta a dhéanann tú teagmháil le duine, agus an níos rialta a dhéanann siad teagmháil leat, is ea is dóichí a bheidh tú mothúcháin ghalánta i leith an duine sin. Féadfaidh na héifeachtaí seo méadú nó dul in olcas le himeacht ama.

Seo ceann de na cúiseanna go mbíonn mothúcháin grá agus infatuation níos mó ag comhpháirtithe nua ag tús a gcaidrimh: Méid ard tadhaill agus teagmhála coirp.

De réir mar a théann an caidreamh chun cinn agus bunaithe ar níos mó ná an ghné fhisiciúil, bíonn claonadh ag daoine níos lú teagmhála coirp a dhéanamh lena chéile.

Laghdaíonn sé seo gníomhachtú an cortex orbitofrontal agus laghdaíonn sé éifeachtaí na luaíochta agus na trua a fheictear sa chaidreamh áirithe sin.

Tá gach teagmháil tábhachtach

Cuirtear an cortex orbitofrontal i ngníomh aon uair a bhíonn teagmháil fhisiciúil le duine eile. Áirítear leis seo lámha a choinneáil, an craiceann a stróiceadh, barróg a thabhairt nó pat a thabhairt do dhuine ar chúl.

Is féidir na gothaí beaga seo a chur i gcomparáid le titeann beag a thosaíonn go mall ag líonadh babhla mór ina bhfuil an grá atá agat do cheann suntasach eile.

Má dhéantar teagmháil le duine go rialta méadófar an grá a bhraitheann tú dóibh. Méadóidh sé freisin an grá a bhraitheann siad duitse. Is é sin ceann de na bealaí a chuidíonn teagmháil fhisiciúil le do chaidreamh.

Tá an teagmháil uathoibríoch i dtosach, ach ba cheart di dul ar aghaidh i réimse an rúin.

Ar thug tú faoi deara riamh an chuma ar an scéal nach bhfaigheann lánúin óg nua a lámha óna chéile?

Nuair a thiteann muid i ngrá den chéad uair, tiomsaítear dúinn teagmháil fhisiciúil a dhéanamh lenár rún d’fhonn banna fisiceach a bhunú. Ba mhaith linn an oiread teagmhála corpartha agus is féidir a dhéanamh d’fhonn comhionannas fisiceach a thógáil leis an duine sin.

Laghdaíonn dearbhú an dúil i dteagmháil

Laghdaíonn dearbhú an dúil i dteagmháil

De réir mar a éiríonn an caidreamh níos cinnte, laghdaíonn ár mian teagmháil a dhéanamh leo go rialta toisc go mbímid níos sábháilte leis an mbanna atá againn leo.

Ní dhéanaimid é a thuilleadh toisc nach mbraitheann muid gur gá é a dhéanamh. Tá sé an-chosúil leis an bhfíric go bhféadfaimis a bheith imníoch faoi sprioc áirithe go dtí go mbainfimid amach é. Tá ár bhfuinneamh meabhrach an-tapa chun bogadh ar aghaidh go dtí an chéad tasc eile a luaithe a bheidh rud éigin bainte amach againn.

Ar an gcaoi chéanna, ba cheart go n-aistreodh ár gcuspóir ón aidhm atá againn a bheith ag iarraidh caidreamh a fháil le duine, agus a bheith ag iarraidh feabhas a chur ar ár gcaidreamh leis an duine sin nó taitneamh a bhaint as.

Tá sé níos éasca a bheith paiseanta faoi spriocanna caidrimh nuair a bhíonn siad deifnídeach, i.e. ‘Ba mhaith liom a bheith leat’. Chomh luath agus a bhaintear an sprioc sin amach, is í buanseasmhacht an fhoinse spreagtha is fearr, in ionad paisean, d’fhonn an aidhm sin a choinneáil i.e. ‘Anois go bhfuilim in éineacht leat & hellip;’

Ar na cúiseanna sin, ní teagmháil a thuilleadh a dhéanaimid gach uair a mhothaímid cosúil leis, ach cineál tábhachtach cumarsáide a úsáidimid chun grá don rud atá againn cheana féin a chur in iúl.

Fágann sé sin go bhfuil tromlach na teagmhála i gcaidrimh bhunaithe d’aon ghnó. Ba ghnách linn é a dhéanamh gan smaoineamh. Anois déanaimid é ar chuspóir. Tá sé tábhachtach nach mbainfeá an bonn de chumhacht tadhaill i gcaidrimh.

Déan turgnamh le teagmháil chun na buntáistí a bhaineann leat féin a thapú

Ba mhaith liom go ndéanfá imscrúdú ar an smaoineamh teagmháil a úsáid mar leigheas ar ghalair choirp nó mheabhracha.

An chéad uair eile a mbíonn pian choirp ort nó má bhraitheann tú beagán dúlagair ort, déan teagmháil le do pháirtí chomh fada agus is cuí. Tabhair barróg fhada dóibh, lig dóibh a gcosa a chur ort féin nó suathaireacht a iarraidh. Tabhair faoi deara conas a bhraitheann tú ina dhiaidh sin.

Má bhraitheann tú níos fearr, b’fhéidir go bhfuair tú bealach iontach táirgiúil chun do cháilíocht beatha féin a fheabhsú - mar aon le cáilíocht do pháirtí.

Méadaíonn na buntáistí dearfacha a bhaineann le teagmháil le hathrá

Soláthraíonn an chuid is mó de na leigheasanna agus na réitigh torthaí laghdaitheacha le himeacht ama. Ach méadaíonn na buntáistí a bhaineann le teagmháil dhaonna chun do chaidreamh a neartú le hathrá.

Is lú an éifeacht a bhíonn ag pills áirithe, mar shampla, ar an gcorp mar déanann sé oiriúnú go mall do na ceimiceáin nua. Ar an láimh eile, méadaíonn teagmháil fhisiciúil le húsáid arís agus arís eile. Mura ndeachaigh tú i dteagmháil le do pháirtí i gceann tamaill, b’fhéidir go mbraitheann sé uafásach ar dtús.

Má dhéantar tú amhlaidh d’fhéadfadh go mbraitheann tú leochaileach. Chomh luath agus a athghníomhaítear na codanna den inchinn a fhaigheann pléisiúr agus scíthe ó theagmháil, tosóidh an inchinn ag nascadh le taitneamh.

An níos rialta a dhéanann tú teagmháil le do pháirtí, is mó a bheidh na buntáistí mothúchánacha agus meabhracha le gach gníomh corpartha.

Lig do na gothaí beaga cosúil le lámha a choinneáil, an muineál nó na hairm a stróiceadh, iad a phatáil ar a gcúl, barróg nó slán a fhágáil leo nó teagmháil a dhéanamh lena lámh a bheith mar chuid rialta de do lá, agus tabharfaidh do chaidreamh buntáistí sláinte corpartha a eascróidh as caidreamh neartaithe.

Tá súil agam go bhfreagraíonn sé an cheist, 'Cén fáth a bhfuil baint ag cuid thábhachtach de chaidreamh?'

Cuir I Láthair: