Conas Imní a Bhainistiú sa Chéad Bhliain Pósta

Conas Imní a Bhainistiú sa Chéad Bhliain Pósta

San Airteagal seo

I gcás na ndaoine sin a bhfuil imní orthu, is féidir leis an gcéad bhliain pósta a bheith thar a bheith mór.

Fiú do dhaoine nach mothaíonn imní de ghnáth, d’fhéadfaidís é a fhorbairt cúpla nóiméad sula ndeir siad go bhfuilim. Deir daoine gurb í an chéad bhliain pósta an bhliain is achrannaí agus is dócha go gcuirfeadh sé sin imní ar dhaoine áirithe. Tá cuid de dhúshláin i gceist le maireachtáil na chéad bhliana pósta, ach ní hé an rud is scanrúla a bhuail tú!

Conas do phósadh a chosc ó dhúlagar a chur ort

Ní rud éasca i gcónaí imní a bhainistiú ach seo roinnt cleasanna éagsúla a chabhróidh leat do cheannsa a bhainistiú le linn na chéad bhliana pósta agus ina dhiaidh sin.

Glac agus tuig a chéile

Cén fáth a bhfuil an chéad bhliain pósta ar an gceann is deacra?

Bíonn eagla ar fhormhór na ndaoine go ndiúltófar dóibh sa saol, ceapann daoine eile go dtuigfidh a bpáirtí nuair a phósann siad go ndearna siad botún agus go bhfágfaidh siad iad.

Seo rud éigin nach mór duit fios a bheith agat.

Phós do pháirtí thú toisc gur tusa an duine ar mian leo an chuid eile dá saol a chaitheamh leis.

Glacann siad le do cháilíochtaí maithe agus olc, le do chuid láidreachtaí, le do lochtanna, le do thaitin agus nach dtaitníonn leat. Is breá leo tú, tá meas acu ort, is breá leo cé tú féin ina iomláine. Cabhróidh sé seo leat chun déileáil go héifeachtach le himní iar-phósta a thuiscint.

Má bhraitheann tú fós neamhchinnte faoi, téigh agus roinn do amhras agus imní leo faoi láthair. Lig dóibh a thuiscint conas a bhraitheann tú faoin rud iomlán nua seo. Geallaim duit go n-inseoidh siad duit agus go n-inseoidh siad duit cé chomh mór is atá grá acu don duine atá os a gcomhair (agus is tusa an duine sin).

Ní gá a bheith in amhras, ní gá a bheith buartha, beidh gach rud go breá.

Beo i láthair na huaire

Beo i láthair na huaire

Cén fáth ar domhan a bhfuil imní ort faoin todhchaí le do pháirtí?

Cén fáth a bhfuil tú ag smaoineamh ar cad a tharlóidh amárach, an mhí seo chugainn, bliain as seo, fiú cúig bliana as seo? Ní mór duit foghlaim conas maireachtáil san am i láthair, san am i láthair, san am i láthair. Caithfidh tú taitneamh a bhaint as an am atá agat le do pháirtí anois, gan é a chur amú trí bheith buartha an mbeidh an t-am sin agat níos déanaí.

Cad é an chéim is suntasaí chun imní pósta a bhainistiú?

Lig do na smaointe diúltacha atá agat, lig as an eagla go gcaillfidh tú iad.

Ní chaillfidh tú iad.

Ar cheann de na leideanna do chéad bhliain an phósta saor ó strus ná é a ligean amach ar phíosa páipéir.

Scríobh na smaointe diúltacha ar phíosa páipéir, an pheannaireacht ghránna, agus gach rud agus sracadh as an bpáipéar sin i bpíosaí beaga bídeacha ionas nach mbeidh tú in ann aon cheann de na focail atá díreach scríofa agat a léamh.

Ná bíodh imní ort faoin todhchaí, ná bí ag mothú go holc faoin am atá thart, ná bíodh ach san am i láthair, agus bí buíoch go bhfuil lá eile agat ar domhan.

Breathe nuair is gá duit

Má tá tú ag cruinniú nó ag cóisir teaghlaigh agus go mbraitheann tú míchompordach agus go mothaíonn do bhrollach trom, cuimhnigh ar análú go domhain agus an fuinneamh diúltach a análú.

Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh go diúltach faoin todhchaí, stop tú féin, breathnaigh agus lean ort le do lá.

Déan cleachtaí análaithe aon uair a thosaíonn tú ag mothú ró-neirbhíseach, nó aon uair a bhíonn tú ar tí triail a bhaint as rud éigin nua, nó nuair a bhraitheann tú gur féidir le rud éigin a bheith ró-neirbhíseach. Cé gur rud é análaithe a dhéanaimid go hainneonach, is maith i gcónaí a bheith aireach faoi uaireanta, nuair is gá dúinn i ndáiríre.

Mar sin breathe isteach. Anáil Amach. Anois is féidir leat leanúint ar aghaidh le do lá.

Cuimhnigh gur féidir leat muinín a chur ar do pháirtí

Bíonn do pháirtí ann duit aon uair a theastaíonn uait iad. Is féidir leat labhairt leo faoi rud ar bith, insint dóibh conas a mhothaíonn tú, do chuid smaointe a roinnt, do amhras agus do imní. Inis dóibh gach rud.

Cabhróidh siad leat, tú a chur ar do chompord, a bheith ann duit. Tuigfidh siad thú. Coinneoidh siad grámhara duit!

Má tá imní ort faoin bhfíric go bhféadfadh siad stop a chur le grámhara tú, tá tú mícheart. Ní stopfaidh siad grámhara duit má roinneann tú leo cad atá ar siúl i d’intinn.

An gceapann tú go mbeidh rudaí níos fearr má cheiltítear seo uathu?

Ní éireoidh siad níos fearr go dtí go n-insíonn tú dóibh cad atá ag tarlú. Ní gá go mbeadh eagla ort. Tuigfidh siad thú agus beidh grá acu fós duit. Stop ag cur na smaointe diúltacha sin i do cheann, ní dhéanann siad ach dochar duit féin.

Aimsigh do ancaire

Ancaire is ea an rud sin nó an duine sin a bhfilleann d’intinn chuige, chun cabhrú leat do chosa a choinneáil ar an talamh. Nuair a smaoiníonn tú rómhór ar rudaí diúltacha nach gcothaíonn tú, agus nach bhfuil go maith duit, smaoinigh láithreach ar do chuid ancaire.

D'fhéadfadh do mháthair, d'athair, do pháirtí, do chara is fearr, fiú do mhadra a bheith san ancaire sin.

Is féidir le duine ar bith a bhfuil muinín iomlán agat as agus a bhfuil a fhios agat go n-airíonn tú níos fearr láithreach agus tú ag smaoineamh orthu. Is féidir le fadhbanna an phósta sa chéad bhliain a bheith ag sileadh, agus sin an fáth go bhfuil ancaire iontaofa riachtanach.

Tá d'ancaire ann chun tú a chur in iúl go bhfuil tú dírithe, chun go mothaíonn tú ceart go leor.

Ní tharlóidh aon rud dona nuair a bheidh d'ancaire i gcuimhne agat. Coimeádfaidh d’ancaire do chosa ar an talamh, d’intinn dírithe agus ní bheidh d’eagla le fáil in áit ar bith.

Níl sé éasca déileáil le himní le linn na chéad bhliana pósta, ach má chreideann tú ionat féin, éireoidh rudaí níos éasca.

Cuir I Láthair: