Conas Déileáil Leis an Eagla Roimh Chailleadh Duine éigin Is breá leat
San Airteagal seo
- An gnáth an eagla go gcaillfí duine?
- Conas a fhorbraíonn an eagla roimh chailliúint duine a bhfuil grá agat dó?
- 3 Comharthaí go bhfuil faitíos ort go gcaillfidh tú duine
- An ionann an eagla go gcaillfear duine agus an eagla roimh thréigean?
- 10 mbealaí ar féidir leat dul i ngleic leis an eagla go gcaillfidh tú duine
Tá tú sásta agus sásta, agus tá tú ag tosú ar do bhrionglóidí a chomhlíonadh le do pháirtí . Ansin go tobann, bíonn eagla ort go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó.
Tugann tú faoi deara go bhfuil do imní faoin smaoineamh seo ag dul i méid agus go bhfuil sé ag cur isteach ar do shaol laethúil. Cad is féidir leat a dhéanamh faoi? An bhfuil an mothú imní seo fiú gnáth?
Conas a théann tú thar an eagla go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó?
Sula dtosaímid ag tabhairt aghaidh ar an tsaincheist agus ar na bealaí inar féidir linn dul i ngleic leis na smaointe ionsáite sin, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús cad as a dtagann na smaointe seo.
An gnáth an eagla go gcaillfí duine?
Is é an freagra soiléir TÁ!
Tá an mothú seo gnáth, agus beidh taithí againn ar fad air. Tá mothú an chaillteanais scanrúil. Fiú ag aois an-óg, foghlaimímid cé chomh pianmhar is atá sé.
Ó leanbh a thosaíonn ag fulaingt imní scaradh le leanbh a chailleann bréagán is fearr leat - cuireann na mothúcháin seo scanrúil agus tubaisteach ar leanbh.
De réir mar a théann muid in aois, tosaímid ag tabhairt grá agus ag tabhairt aire do dhaoine eile, agus cuimseoidh an mothúchán seo an smaoineamh ar iad a chailliúint - rud atá go hiomlán gnáth.
Ansin, pósadh muid agus cuirimid tús lenár dteaghlach féin, agus uaireanta, tarlaíonn rudaí a d’fhéadfadh eagla go gcaillfimid na daoine is breá linn.
An raibh a fhios agat gurb é an t-eagla roimh an mbás a thugtar air nó díreach eagla na ngaolta a bheith ag fáil bháis Thanatophobia ? D’fhéadfadh go n-úsáidfeadh daoine áirithe an téarma imní báis chun cur síos a dhéanamh ar an eagla go bhfaigheadh do mhuintir féin bás.
Nuair a chloiseann tú an focal bás, mothaíonn tú cnapshuim i do scornach láithreach. Déanann tú iarracht an t-ábhar nó an smaoineamh a atreorú mar níl aon duine ag iarraidh labhairt faoin mbás.
Is fíric go mbeidh muid ar fad ag tabhairt aghaidh ar an mbás, ach ní bheadh an chuid is mó againn fiú ag iarraidh glacadh leis an bhfíric seo toisc nach féidir a shamhlú go gcaillfimid na daoine a bhfuil grá againn dóibh.
Diúltaíonn muid ach glacadh leis gur cuid den saol é an bás.
|_+_|Conas a fhorbraíonn an eagla roimh chailliúint duine a bhfuil grá agat dó?
Cad a chuireann ar dhaoine taithí a fháil ar an eagla mhór go gcaillfidh siad na daoine is breá leo?
I gcás roinnt daoine, is as sraith caillteanas nó tráma a bhaineann le bás a d’fhéadfadh a bheith tosaithe ina n-óige, ina ndéagóirí, nó fiú ina ndaoine fásta. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le himní nó eagla an-mhór ar dhuine go gcaillfidh siad daoine a bhfuil grá acu dó.
Is minic go mbíonn smaointe míshláintiúla mar thoradh ar an eagla seo, agus le himeacht ama, is féidir leis an duine atá ag fulaingt ó imní báis smacht a fhorbairt, éad , agus fiú ionramháil.
Conas a bheidh a fhios againn an bhfuil an rud atá á mhothú againn sláintiúil nó míshláintiúil?
Is gnáth an eagla go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó. Níl aon duine ag iarraidh taithí a fháil air seo.
Bíonn imní orainn go léir agus fiú braithimid brónach faoin smaoineamh go bhfágtar inár ndiaidh ag na daoine a bhfuil grá agat dóibh, ach éiríonn sé míshláintiúil nuair a bhíonn na smaointe seo ag cur isteach ar an gcaoi a gcaitheann tú do shaol cheana féin.
Meastar go bhfuil sé míshláintiúil nuair atá imní i gceist cheana féin, paranóia , agus athrú ar dhearcadh.
3 Comharthaí go bhfuil faitíos ort go gcaillfidh tú duine
Buartha má tá smaointe míshláintiúla agat faoin eagla go gcaillfidh tú duine is fearr leat?
Seo iad na comharthaí le bheith ag faire amach dóibh nuair a bhíonn an phobia agat nuair a chailleann tú duine a bhfuil grá agat dó.
1. Bíonn imní ort agus tú ag smaoineamh ar ghrá do shaol a chailleadh
Is gnách gurb é seo an tús le smaointe míshláintiúla a bheith agat faoi na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailliúint. Cé gur gnách smaoineamh air seo uair amháin ar feadh tamaill, éiríonn sé míshláintiúil nuair a shamhlófá cásanna nuair a dúisíonn tú cheana féin ina bhféadfadh tú na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailleadh.
Tosaíonn tú do lá, agus tugann tú faoi deara go dtosaíonn tú ag baint leis an eagla go gcaillfidh tú duine le gach rud thart timpeall ort.
Féachann tú ar an nuacht, agus cuireann tú tú féin sa chás sin. Cloiseann tú go bhfuil rud éigin dona tar éis tarlú do do chara, agus tosaíonn tú ar an imeacht céanna seo a cheangal leat féin.
D’fhéadfadh gur sonraí beaga a bheidh sna smaointe seo, ach le himeacht ama, beidh tú gafa leis na cur isteach seo.
2. De ghnáth bíonn tú róchosanta
Chomh luath agus a mhothaíonn tú imníoch faoi na daoine a bhfuil grá agat dóibh a chailleadh, éiríonn tú róchosanta go dtí gur féidir leat a bheith neamhréasúnach cheana féin.
Stopann tú ag ligean do pháirtí a ghluaisrothar a thiomána, ar eagla go dtarlódh timpiste don duine a bhfuil grá agat dó.
Tosaíonn tú ag glaoch ar do pháirtí anois agus arís le seiceáil an bhfuil gach rud ceart go leor nó má thosaíonn tú ag scaoll agus tá ionsaithe imní ort má theipeann ar do pháirtí do chuid comhráite nó glaonna a fhreagairt.
|_+_|3. Tosaíonn tú ag brú ar shiúl na ndaoine a bhfuil grá agat dóibh
Cé gur féidir le roinnt daoine a bheith overprotective agus ionramhála , is féidir le daoine eile a mhalairt a dhéanamh.
Is féidir go n-ardóidh an faitíos go gcaillfidh tú an duine is breá leat go dtí an pointe nach bhfuil uait ach tú féin a scaradh ó gach duine.
I gcás roinnt daoine, is féidir a bheith dofhulaingthe ag foghlaim conas déileáil le grá do shaol a chailleadh.
Tosaíonn tú a sheachaint de chineál ar bith gar, intimacy, agus fiú grá ach a chinntiú go bhfuil tú féin a chosaint ó phian an chaillteanais .
An ionann an eagla go gcaillfear duine agus an eagla roimh thréigean?
Ar bhealach, tá, is é an eagla go gcaillfidh tú duine grá agat freisin an eagla roimh thréigean .
An bhfuil sé ráite agat go bhfuil faitíos orm thú a chailleadh don duine a bhfuil grá agat dó?
An raibh tú i gcás ina bhfuil an oiread sin grá agat don duine nach féidir leat do shaol a shamhlú gan iad? Sin an áit a dtagann an eagla isteach.
Tá faitíos ort go gcaillfidh tú an duine a bhfuil grá agat dó freisin ar eagla go dtréigfear é.
Éiríonn tú i dtaithí ar a bhfuil grá agat, agus éiríonn tú spleách go dtí an pointe nach féidir leat do shaol a shamhlú a thuilleadh gan an duine seo.
Go deimhin, ní hé an bás amháin is cúis leis an gcineál seo eagla. Cinneadh a dhéanamh a caidreamh fad-achair , tríú páirtí, post nua, agus aon athruithe saoil gan choinne is féidir leis an eagla go gcaillfidh tú an duine grá agat.
Ach ní mór dúinn a thuiscint go bhfuil muid beo, agus le bheith beo ní mór dúinn a bheith réidh chun aghaidh a thabhairt ar an saol agus ar na hathruithe go léir a thagann leis - lena n-áirítear bás agus caillteanas.
|_+_|10 mbealaí ar féidir leat dul i ngleic leis an eagla go gcaillfidh tú duine
Sea, tá eagla ort, agus is uafásach an eagla go bhfágfar i do dhiaidh.
Tá sé deacair glacadh leis go bhfuil uaireanta, an duine is mó a bhfuil grá agat dó imithe, agus go bhfuil sé deacair foghlaim conas déileáil le grá do shaol a chailleadh nó fiú smaoineamh air.
Is féidir leis an smaoineamh seo do sonas a bhaint díot agus fiú an dúlagar a bheith mar thoradh air.
Ach arbh fhearr leat deireadh a chur le do sheans a bheith sásta le mothú an chaillteanais nár tharla fós?
Más mian leat tosú ag déileáil leis an eagla go gcaillfí duine éigin, ansin seiceáil na 10 mbealach seo maidir le conas is féidir leat tosú ag maireachtáil do shaol gan imní báis.
1. Is gnáth an eagla go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó
Táimid go léir in ann grá a dhéanamh, agus nuair a bhíonn grá againn, mothaímid freisin go bhfuil faitíos orainn go gcaillfimid an duine a bhfuil meas againn air. Is gnách é a bheith scanraithe uaireanta.
Tá formhór na ndaoine tar éis déileáil le caillteanas ina saol freisin, agus ní imíonn an eagla seo riamh. Sin mar is féidir linn comhbhá a dhéanamh le daoine eile.
Tosaigh le an mothúchán a bhailíochtú go bhfuil tú ag mothú. Tosaigh ag insint duit féin go bhfuil sé ceart go leor agus gnáth a bhraitheann ar an mbealach seo.
2. Cuir tú féin ar dtús
Intuigthe, is gnách linn dul i dtaithí ar dhuine a bheith ann dúinn agus grámhara dúinn. Go deimhin, tá sé ar cheann de na mothúcháin is áille a d’fhéadfadh a bheith againn riamh.
Mar sin féin, ba chóir go mbeadh a fhios againn freisin nach bhfuil aon rud buan. Sin an fáth nár cheart go mbeadh ár sonas ag brath ar dhuine eile.
Má chailleann tú an duine seo, an gcaillfidh tú an toil chun cónaí freisin?
Is deacair an eagla go gcaillfidh tú duine, ach tá sé níos deacra tú féin a chailleadh i ngrá le duine eile i bhfad ró.
3. Glac le caillteanas
Is féidir le glacadh an oiread sin a dhéanamh i saol an duine.
Nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh glactha, éiríonn an saol níos fearr. Tá sé seo éifeachtach freisin nuair a thagann sé chun déileáil le caillteanas caidrimh.
Ach, caithfidh tú cuimhneamh go mbeidh am ag teastáil chun glacadh leis. Ná bí ró-chrua ort féin. Cuimhnigh gur cuid den saol é bás.
|_+_| Breathnaigh ar an bhfíseán seo faoin neart a bhaineann le glacadh le caillteanais:
4. Scríobh dialann
Gach uair a thosaíonn tú ag mothú imní báis nó an eagla iomlán sin, tosú á scríobh síos.
Tosaigh dialann, agus ná bíodh eagla ort a scríobh síos cad atá tú ag mothú agus liosta de na mothúcháin foircneacha agus smaointe atá agat.
Tar éis gach iontrála, déan liosta de na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun glacadh leis gur cuid den saol é caillteanas.
Is féidir leat tosú freisin ag scríobh nótaí ar cad a chabhraigh leat na smaointe seo a shárú, agus is féidir leat machnamh a dhéanamh orthu nuair is gá duit.
5. Labhair faoi do imní
Ná bíodh eagla ort labhairt le do pháirtí.
Tá tú i gcaidreamh, agus ní duine ar bith seachas do pháirtí é an duine ar cheart go mbeadh a fhios agat an imní atá ort.
Is féidir le do pháirtí cabhrú leat trí éisteacht le do imní agus a dhearbhú duit nach bhfuil aon duine i gceannas ar gach rud. Is féidir go leor brí a bhaint as duine éigin chun labhairt leis agus duine éigin a bheith agat a thuigeann.
6. Bíodh a fhios agat nach féidir leat gach rud a rialú
Tarlaíonn an saol. Cibé rud a dhéanann tú, ní féidir leat gach rud a rialú. Níl ort ach am crua a thabhairt duit féin.
Dá luaithe a ghlacann tú leis nach féidir leat gach rud a rialú, is luaithe a bheidh tú ag foghlaim conas déileáil leis an eagla sin.
Tosaigh trí scaoileadh leis an rud nach féidir leat a rialú.
Ansin, is é an chéad chéim eile ná díriú ar na rudaí is féidir leat a rialú. Mar shampla, is féidir leat a rialú conas is féidir leat freagairt do chásanna áirithe.
Ar mhaith leat i ndáiríre saol d'eagla leanúnach a chaitheamh?
7. Agus níl tú i d'aonar
Seachas labhairt le do pháirtí, is féidir leat labhairt le do theaghlach freisin. Go deimhin, is é seo an t-am a bhfuil do theaghlach ag teastáil uait in aice leat.
Ní bhíonn sé riamh éasca déileáil le himní.
Sin é an fáth go gcabhróidh córas tacaíochta láidir leat an eagla go gcaillfidh tú na daoine a bhfuil grá agat dóibh a shárú.
8. Beo do shaol
Má bhíonn eagla leanúnach ort go gcaillfidh tú na daoine a bhfuil grá agat dóibh, ní chuirfidh sé sin bac ort do shaol a chaitheamh.
An bhfeiceann tú tú féin timpeallaithe ag na ceithre choirnéal eagla, éiginnteachta, imní agus brón?
Ina áit sin, déan do dhícheall imní báis a shárú agus tosú ag maireachtáil do shaol chomh fada agus is féidir. Déan cuimhní cinn, inis do na daoine a bhfuil grá agat dóibh, agus bíodh áthas ort.
Ná bac le cásanna nár tharla fós.
9. Is féidir le feasacht cuidiú go leor
An bhfuil tú eolach ar aireachais ?
Is cleachtas iontach é gur chóir dúinn go léir tosú ag foghlaim. Cabhraíonn sé linn fanacht san am i láthair agus gan fanacht ar neamhchinnteacht ár dtodhchaí.
Ní féidir linn ár n-am atá caite a athrú a thuilleadh, mar sin cén fáth fanacht ann? Níl muid fós sa todhchaí, agus níl a fhios againn cad a tharlóidh ansin, mar sin cén fáth a bheith buartha faoi anois?
Tosaigh le bheith buíoch as do chuid ama i láthair, agus lig duit féin taitneamh a bhaint as an nóiméad seo le do mhuintir.
|_+_|10. Cabhrú le daoine eile
Trí chabhair agus tacaíocht a thairiscint do dhaoine eile atá ag déileáil leis an bhfadhb chéanna, tá tú ag tabhairt seans duit féin leigheas a fháil agus a bheith níos fearr.
Trí labhairt leis na daoine is mó a bhfuil gá acu leis, ní hamháin go dtugann tú leigheas, ach tá tú ag tógáil bonn láidir duit féin freisin.
beir leat
Beidh taithí againn go léir ar an eagla go gcaillfimid duine a bhfuil grá againn dó. Tá sé nádúrtha, agus ní chiallaíonn sé ach gur féidir linn grá go domhain.
Mar sin féin, murar féidir linn an mothúchán seo a rialú a thuilleadh, tosóidh sé ag cur isteach ar ár saol agus ar shaol na ndaoine a bhfuil grá againn dóibh.
Mar sin déan iarracht do dhícheall a dhéanamh chun dul i ngleic leis an eagla go gcaillfidh tú duine a bhfuil grá agat dó agus, sa phróiseas, foghlaim le tuiscint a fháil ar an am atá agat anois.
Grá go domhain agus a bheith sásta. Ná bíodh aiféala ort faoi rud ar bith atá á dhéanamh agat ar son an ghrá, agus nuair a thiocfaidh an t-am a thabharfaidh tú aghaidh ar an lá sin, tá a fhios agat go bhfuil do dhícheall déanta agat agus go mairfidh na cuimhní cinn a roinn tú le chéile ar feadh an tsaoil.
Cuir I Láthair:
