5 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh chun Fanacht Sane Nuair a Cheileann Do Fear céile

San Airteagal seo

• Go díreach & hellip;
• Glaoigh isteach roinnt tacaíochta
• An comhrá
• Smaoinigh ar do chuid riachtanas agus mianta
• Thar aon rud eile, déan féinchúram a chleachtadh

Ceann de na fionnachtana is tubaisteacha is féidir leat a fháil i bpósadh is ea a fháil amach go raibh d’fhear mí-fhoighneach. Cuireann sé amhras ar gach rud a cheap tú riamh faoi do chéile - do ghrá, d’iontaobhas, do chreideamh i do ghealltanais phósta, agus cé hé mar dhuine agus mar pháirtí.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis sna laethanta agus na míonna tar éis duit a fháil amach go raibh d’fhear céile ag caimiléireacht ort?

Tá do shaol crumbled. Coinnigh análaithe.

Má aimsítear d’fhear céile le bean eile is féidir leis an tuiscint atá agat ort féin, agus ar do phósadh, a chroílár. Tuairiscíonn mná go mbíonn mothúcháin disorientation acu, tuiscint go bhfuil gach rud athraithe. Go fisiciúil b’fhéidir go mbeidh trioblóid agat codladh, cailliúint goile. B’fhéidir go mbeidh fadhbanna agat ag díriú.

Bhí tú díreach trí thráma mothúchánach mar sin bí socair ort féin. Tá gach rud a bhfuil taithí agat air gnáth agus coitianta do chéilí a bhfuil comhpháirtithe caimiléireachta acu. Ní hé gur mhaith leat a bheith mar chuid den ghrúpa seo, ach fios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar.

Staitisticí inis dúinn go ndéanann 20% d’fhir mealladh ar a mná céile ag pointe éigin sa phósadh. Tá a lán daoine gortaithe amuigh ansin.

1. Go díreach & hellip;

Má tá tú díreach tar éis foghlaim faoi mhí-oiriúnacht d’fhear céile, d’fhéadfadh go mbeadh mearbhall ort faoin chéad rud eile le déanamh.

An mbraitheann tú compordach ag fanacht sa bhaile céanna leis, nó an mbeadh sé ina smaoineamh maith dó (nó duitse) áit eile a fháil le codladh agus tú ag próiseáil na faisnéise seo? Braitheann cuid de seo ar thoilteanas an bheirt agaibh: an bhfuil sé ag iarraidh fanacht sa phósadh agus iarracht a dhéanamh rudaí a oibriú amach? Déan tú ag iarraidh?

B’fhéidir nach mbeadh a fhios ag ceachtar agaibh an freagra láithreach ar an gceist thábhachtach sin agus b’fhéidir go mbeidh ort roinnt ama fuaraithe, abair cúpla lá sula mbeidh tú in ann suí síos le chéile agus comhrá a bheith agat.

Mura mbraitheann tú compordach ag fanacht leis agus tú ag smaoineamh ar rudaí, líneáil áit shábháilte eile chun codladh, nó iarr air é a dhéanamh.

2. Glaoigh isteach roinnt tacaíochta

Má tá tú compordach an fhaisnéis íogair seo a roinnt leo siúd atá gar duit, faigh roinnt tacaíochta ó do dhlúthchiorcal cairde agus teaghlaigh.

Má tá leanaí agat, b’fhéidir go bhféadfadh ball teaghlaigh iad a thógáil ar feadh cúpla lá agus tú féin agus do chéile ag plé iarmhairt a easláine. B’fhéidir go gcaithfear aire a thabhairt duit, agus bheadh ​​sé riachtanach do do leas a shíneadh amach chuig do chairde chun iarraidh orthu cabhrú leat tríd an nóiméad seo.

Mar sin féin, ba mhaith leat bogadh tríd seo go breá.

Níl mná áirithe ag iarraidh go mbeadh an fhaisnéis seo poiblí agus más é sin do chás, más duine níos príobháidí tú, tá sé sin ceart go leor.

3. An comhrá

Nuair atá tú réidh, cuir in iúl d’fhear céile gur mhaith leat comhrá sane a bheith agat faoin imeacht saoil seo.

Is eochairfhocal é “Sane” anseo.

Níl tú ag iarraidh go dtiocfadh an comhrá seo chun donais i réimse mianach mothúchánach agus gurb é an stair agus an t-ainmainm do phríomhtheicnící cumarsáide. Tá tú gortaithe. Agus tú ag gortú, tá sé nádúrtha a bheith ag iarraidh ionsaí a dhéanamh ar an duine atá freagrach as an ngortú sin.

Is í an fhadhb leis sin ná go ndéanfaidh sé an comhrá tábhachtach seo frith-tháirgiúil. Mar sin, breathe go domhain agus comhaireamh go trí nuair a ar tí a rá rud éigin a bhfuil aiféala ort síos an líne.

Mura mbraitheann tú go bhfuil tú in ann dul i gceannas ar do chuid mothúchán te, déan coinne le comhairleoir pósta. Beidh an comhrá seo i bhfad níos sláintiúla nuair a dhéanfar é le treoir shaineolach duine a bhfuil taithí fhairsing aige i réimse an téarnaimh iar-easláine.

4. Smaoinigh ar do chuid riachtanas agus mianta

Nuair a cheileann d’fhear céile, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil na cártaí cumhachta go léir aige. An bhfuil sé chun tú a fhágáil do bhean eile? Cad is féidir leat a dhéanamh chun é a “choinneáil”? An bhfuil sé ag rá leat go bhfuil sé stróicthe idir an bheirt agaibh agus nach bhfuil a fhios aige cad atá le déanamh?

Féadann sé seo go léir go mbraitheann tú gur íospartach tú. Buille faoi thuairim cad é? Níl tú! Cuir i gcuimhne duit go bhfuil cead cainte agat maidir le cén chuma atá ar do thodhchaí. Níl an chumhacht go léir aige anseo.

Tóg roinnt ama leat féin agus smaoinigh ar na rudaí a theastaíonn uait i ndáiríre ón bpósadh seo. Déan machnamh ar an gcaoi ar éirigh leat san áit seo. B’fhéidir nach raibh an caidreamh chomh hiontach sin tar éis an tsaoil agus tá sé thar am dul ar bhealaí ar leithligh. B’fhéidir gur féidir leat an ghéarchéim seo a úsáid chun an chéad chaibidil eile i do phósadh a chumadh, le dáileog mhór maithiúnais agus roinnt seisiún comhairleoireachta pósta.

Úsáid an pointe criticiúil seo chun plean a dhéanamh don rud atá uait do todhchaí le breathnú. An mbeidh sé leis, nó gan é? Ná lig dó an cinneadh seo a dhéanamh go haontaobhach don bheirt agaibh.

5. Thar aon rud eile, déan féinchúram a chleachtadh

Agus tú ag bogadh tríd an tráma seo, tabhair tosaíocht duit féin agus do do leas. Anois níos mó ná riamh.

Ith go sláintiúil, ag tabhairt aire do do chuid taobh istigh le neart torthaí úra, glasraí agus bianna iomlána. Ná tum an ceann isteach sa Ben agus Jerry’s ar dtús. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé go maith agus é ag dul i laghad, agus go dtarraingeoidh sé aird ó phian na heasláine, ní dhéanfaidh sé aon rud tairbheach duit san fhadtéarma.

Bog do chorp le cleachtadh laethúil - siúl, rith, damhsa, síneadh, yoga nó pilates a dhéanamh. Coinneoidh sé seo na endorphins bhraitheann-mhaith ag sileadh agus cuideoidh sé le cuid de na mothúcháin ghortaithe sin a dhó. Croch amach le daoine maithe, dearfacha a shuífidh leat nuair a bheidh cuideachta uait.

Is tréimhse íogair í seo i do shaol, agus ní mór duit tú féin a láimhseáil go cúramach.

Cuir I Láthair: