Cad ba chóir duit a dhéanamh má tá eagla ort roimh intimacy fisiceach

Chun nasc a dhéanamh le duine éigin intí caithfidh tú do gharda mothúchánach agus fisiceach a ligean síos, do chuid réamhrá agus ego a chur ar leataobh, agus dul i dteagmháil leis an duine eile le croí oscailte.

Le haghaidh aon sláintiúil caidreamh , tá sé ríthábhachtach go nascfaidh na comhpháirtithe lena chéile trí mhothúchánach agus choirp intimacy .

Ag fás aníos foghlaimímid ballaí agus sciatha bréige a thógáil chun muid a chosaint ar chontúirtí fisiciúla agus mothúchánacha atá le teacht. Le himeacht aimsire tosaímid ag glacadh le róil a chuireann mothú eolais agus compord inár saol i láthair.

Mar sin féin, cuirtear isteach agus cur isteach ar na ballaí agus na róil seo nuair a thosaímid caidreamh pearsanta le duine. Tosaíonn d’intinn agus do chorp ag taispeáint comharthaí eagla go roinnfidh tú do leochaileachtaí mothúchánacha agus fisiciúla.

Bíonn eagla ar intimacy ag streachailt linn agus muid ag iarraidh a bheith gar do dhuine go mothúchánach agus go fisiceach. Thairis sin, is féidir le heagla dlúthchaidrimh i measc na bhfear agus na mban mothú uafásach agus neamhfhiúntach a dhéanamh d’aon duine grá .

Mar sin má cheapann tú nó má bhraitheann tú go bhfuil eagla ort roimh intimacy fisiceach nó má tá tú míchompordach le gean coirp, níl tú i d'aonar.

Tá líon mór daoine ar fud an domhain a mbíonn uafás, mothúcháin míchompordacha orthu, nó fiú míshásamh ag smaoineamh ar intimacy fisiceach.

Ar an drochuair, an eagla seo ar intimacy fisiceach nó is minic gur féidir saincheisteanna intimacy corpartha a aistriú gofadhbanna i bpóstaí mar gheall ar an gcaoi a bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ort féin agus ar do pháirtí.

Má chreideann tú go bhfuil eagla ort roimh intimacy corpartha, tá roinnt rudaí ba cheart duit a chur san áireamh - go háirithe má tá d’eagla dlúthchaidrimh choirp ag dul i bhfeidhm ar do phósadh faoi láthair.

Cúiseanna ar eagla go mbeadh dlúthchaidreamh corpartha agat

Sula mbeidh a fhios agat conas a fháil os a chionn saincheisteanna intimacy nó conas eagla na dlúthchaidrimh choirp a shárú, caithfidh tú faigh amach cén fáth go bhféadfadh tú teacht salach ar nathanna atá pearsanta go fisiciúil.

An chúis go mbeadh duine ar bith míchompordach leis intimacy, bíodh sé mothúchánach nó fisiceach , tá sé fréamhaithe i roinnt eispéireas óige roimhe seo. Is féidir go mbeadh sé deacair na cúiseanna atá le heagla dlúthchaidrimh choirp a thuiscint mura bhfaighidh tú féin agus do pháirtí bealach chun cumarsáid a dhéanamh lena chéile.

Tá go leor cúiseanna bunúsacha ann a d’fhéadfá a bheith míchompordach le dlúthchaidreamh. I measc na gcúiseanna is coitianta le heagla intimacy tá, ach níl siad teoranta dóibh:

Ag mothú náire ort dul i mbun iompraíochtaí áirithe go poiblí (pógadh, barróg, cuddling, srl.). Ag mothú i gcónaí go mbíonn daoine eile ag faire nó ag breithiúnas ort gean a thaispeáint do do pháirtí is eol do go leor daoine a bheith míchompordach.

Ní chiallaíonn sé sin i gcónaí go bhfuil eagla ar do pháirtí roimh ghnéas agus dlúthchaidreamh ach, b’fhéidir go mbeadh siad ag iarraidh go bhfanfadh gnéithe áirithe de do chaidreamh fisiceach príobháideach agus ar shiúl ó shúile gnóthacha.

CHUNeispéireas trámach san am atá caiteis cúis le gothaí pearsanta corpartha a bheith bagrach , míchompordach, nó fiú pianmhar.

Mí-úsáid briathartha, mí-úsáid ghnéasach, mí-úsáid chorpartha nó faillí, agus d’fhéadfadh fiú deacracht a bheith ag do pháirtí a bheith pearsanta leat go fisiciúil má chailltear tuismitheoir nó grá duine.

Gan mothú chomh tarraingteach go fisiciúil chuig páirtí agus a bhí tú roimhe seo . Má aimsíonn tú do pháirtí ag streachailt le dlúthchaidreamh fisiceach a luaithe agus a thrasnaíonn tú an chéad chéim de do chaidreamh d’fhéadfadh sé a bheith ina fhéidearthacht nach ndearna siad riamh banna leat i ndáiríre.

Féadfaidh siad comharthaí a thaispeáint go bhfuil siad leamh, gafa, nó smothered agus go dtosóidh siad ag scaradh uait. Ciallaíonn sé go simplí ní raibh an bheirt agaibh an cluiche ceart dá chéile agus b’fhearr don bheirt agaibh bogadh ar aghaidh.

Ag iarraidh níos mó spáis choirp ná an méid atá do pháirtí ag iarraidh a thabhairt. A. eagla a bheith faoi smacht nóceannasach i gcaidreamh is féidir le do pháirtí iarracht a dhéanamh iad féin a bhaint díot.

Ní gur duine ceannasach tú, ach a gcuid d'fhéadfadh tráma óige a bheith mar thoradh ar eagla go dtarlódh sé nó a bheith tógtha i enmeshed teaghlach .

Is éard atá i dteaghlach enmeshed ceann nach bhfuil mórán teorainneacha ann a chiallaíonn nach bhfuil róil agus ionchais bhaill teaghlaigh socraithe go soiléir. Tá ceachtar tuismitheoirí ag brath an iomarca ar a gcuid leanaí nó bíonn na páistí ag brath go mothúchánach ar a dtuismitheoirí.

I gcásanna ina bhféadfadh taithí san am atá thart dul i bhfeidhm ar do chumas a bheith pearsanta go fisiciúil, b’fhéidir gur mhaith leat seirbhísí gairmí a lorg a bhfuil taithí acu ar chabhrú le daoine a gcuid tráma roimhe seo a shárú.

Conas dlúthchaidreamh fisiceach a fheabhsú

B’fhéidir nach mbeidh feidhm ag na leideanna seo a leanas i gcásanna foircneacha áirithe, ach b’fhéidir go gcabhróidh siad go mór leat dul i ngleic le saincheisteanna intimacy agus d’eagla intimacy a laghdú ar bhealaí beaga neamhshuntasacha.

Le himeacht ama, iad seo gothaí beaga féadfaidh sé bealach fada a dhéanamh chun go mbraitheann tú níos compordaí agus níos dearfaí fós faoi iompraíochtaí pearsanta pearsanta.

Seo a leanas roinnt bealaí beaga ar féidir leat cabhrú le srian a chur ar d’eagla maidir le caidreamh gnéis i bpósadh:

1. In ionad póg nó barróg a dhéanamh go poiblí, téigh ar chomhartha beag cosúil le lámh do pháirtí a choinneáil nó do lámh a chur timpeall a lámh
2. An chéad uair eile a bheidh tú féin agus do pháirtí ag féachaint ar scannán le chéile sa bhaile, suí in aice leo ar an tolg - is féidir leat do lámh a chur timpeall orthu fiú, nó a lámh a shealbhú!
3. In ionad póg fada, drámatúil, déan iarracht an peic ócáideach a thabhairt do do pháirtí ar an leiceann nó ar na liopaí - taispeánfaidh sé gean dóibh gan an oiread déine a bheith ag teastáil
4. Iarracht a dhéanamh labhair le do pháirtí faoin eagla atá ort roimh intimacy fisiceach agus faigh amach cad é an bhunchúis atá leis. Faigh cúnamh gairmiúil más gá duit.
5. Scíth a ligean d’intinn agus do chorp, machnamh a dhéanamh, yoga a dhéanamh, nó aclaíocht a dhéanamh . Chabhródh sé seo leat strus a thógáil suas mar gheall ar imní.

Mura bhfuil a fhios ag do pháirtí cén fáth nach bhfuil tú pearsanta go fisiciúil, níl aon bhealach ann chun cabhrú leat nó cabhrú chun an cás a fheabhsú. Nuair is féidir, ba cheart duit na cúiseanna atá leis an eagla atá ort a roinnt le do pháirtí. Is í an chumarsáid shláintiúil an eochair chun imní faoi intimacy a shárú.

Má imoibríonn do pháirtí go dona nó mura dtuigeann sé fós an fáth go bhfuil eagla ort a bheith pearsanta, b’fhéidir go mbeidh ort sraith díospóireachtaí oscailte, soiléire a bheith agat faoi d’ionchais - agus ionchais do pháirtí - maidir le dlúthchaidreamh sa todhchaí.

Cuir I Láthair: