Ag Tacú le Do Chomhpháirtí Trí Ghéarchéim nó Tráma
San Airteagal seo
- Sainaithin mothúcháin a d’fhéadfadh a bheith ag do chéile
- Fiafraigh díot féin, conas is féidir liom comhbhá a chur in iúl le mo pháirtí?
- Fiafraigh díot féin, cén tionchar atá ag taithí mo pháirtí orm?
- An bhfuil tú féin agus do pháirtí ag freagairt go loighciúil nó go mothúchánach?
- Pleanáil le haghaidh na strusóirí féideartha ar féidir leo cásanna comhchosúla a chruthú
Bhí dul chun cinn iontach sa chaidreamh agus tarlaíonn géarchéim nó tráma tobann do do pháirtí.
Le linn na géarchéime seo nó tráma a bhfuil taithí agat orthu, tá do chéile ag gníomhú go difriúil agus ní thuigeann tú go hiomlán frithghníomhartha mothúchánacha, iompraíochtaí do pháirtí, agus níl tú cinnte conas tacú leo.
An bhfuil sé seo cosúil le cás coitianta do léitheoirí? Más ea, níl tú i d’aonar.
San Airteagal seo, roinnfidh mé 5 chéim is féidir leat a ghlacadh chun tacaíocht níos fearr a thabhairt do do pháirtí.
Tá sé de chumas ag eispéiris ghéarchéime agus tráma na cinn is measa ionainn a thabhairt amach, go háirithe má tá taithí ag duine éigin ar ghéarchéimeanna iolracha nó tráthanna trámacha ina saol.
Chun na téarmaí a shainiú go hachomair, géarchéime atá sainithe mar ionsaí paroxysmal de pian, anacair, nó feidhm mí-ordúil agus tráma a shainmhínítear mar riocht síceach nó iompraíochta neamhord mar thoradh ar strus trom meabhrach nó mhothúchánach nó díobháil choirp.
5 leid is féidir leat a úsáid chun tacaíocht níos fearr a thabhairt do do pháirtí agus duit féin:
1. Sainaithin mothúcháin a d'fhéadfadh a bheith ag do chéile
Seo roinnt eispéiris agus mothúcháin a d'fhéadfadh a bheith ag do chéile: Mothú spreagtha ag strusóir aitheanta, feargach, frustrachas, brónach, uaigneach, dubhach, imníoch, vengeful, i bhfad i gcéin, aloof, múchadh, nó scanraithe.
2. Fiafraigh díot féin, conas is féidir liom comhbhá a chur in iúl le mo pháirtí?
Más féidir leat an cheist seo a chur ort féin, tá tú ag taispeáint duit féin agus do do pháirtí gur mian leat a thuiscint conas atá siad ag mothú faoi láthair.
Go minic bíonn faitíos roimh na nithe seo a leanas: Cad a tharlóidh má deirim an rud mícheart le linn na géarchéime nó tráma seo?
Má tá tú ag gníomhú ó áit comhbhá, is dócha go dtarlóidh dhá rud má deir tú an rud mícheart:
- Aithneoidh do pháirtí go bhfuil tú ag gníomhú as cineáltas agus comhbhá
- Is dóichí go gceartóidh siad thú má shíltear go bhfuil mothú míchruinn nó taithí mhíchruinn acu.
Uaireanta le linn comhairleoireachta lánúineacha, déarfaidh duine de na comhpháirtithe liom: Cad a tharlóidh mura mbraithim comhbhá don duine eile ag an nóiméad sin?
Is ceist iontach é, is é mo fhreagra: ansin ní mór duit siúl amach ó do pháirtí agus roinnt ama a thógáil chun díriú ar straitéisí féinchúraim duit féin.
Mura bhfuil tú bunaithe agus i gceannas ar do chuid smaointe agus mothúcháin, ní bheidh tú in ann comhbhá a chur in iúl go héifeachtach do do pháirtí.
3. Fiafraigh díot féin, cén tionchar atá ag taithí mo pháirtí orm?
Creidim go láidir go bhfuil dea-intinn ag daoine nuair a bhíonn duine ag iarraidh mothúcháin shuaite a bhaineann le géarchéim nó tráma a bhfuil taithí acu a chur in iúl. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go mbeidh ár n-imoibrithe mhothúchánach ó ghéarchéim nó tráma taithí a imghabháil ár gcomhpháirtí i gcónaí.
Má tá tionchar diúltach ag eispéiris agus mothúcháin do pháirtí ort, tá sé de dhualgas ort féin freagra a thabhairt ar d’imoibriú mothúchánach féin ar do pháirtí.
Is féidir leat díriú ar straitéisí nó ar ghníomhaíochtaí a chuirfidh meon níos suaimhní ort (cosúil le yoga, aclaíocht, léamh, féachaint ar an teilifís nó ar scannán, machnamh faoi threoir, cuairt a thabhairt ar chara, dinnéar a ghlacadh le comhoibrí, srl). , ionas gur féidir leat a bheith níos glactha le pian mhothúchánach do pháirtí.
Is féidir leat rogha a dhéanamh freisin do pháirtí a chur in iúl go cineálta agus go trócaireach go bhfuil tionchar diúltach ag a mothúcháin agus a n-eispéiris ort, fiú má tá tú ag iarraidh orthu a n-imní a chur in iúl duit.
Má roghnaíonn tú an rogha seo, bí cinnte a bheith díreach agus soiléir faoin gcaoi a bhfuil tionchar ag do pháirtí ort faoi láthair (ná cuir imeachtaí/foinsí frustrachais san am a chuaigh thart) agus ansin cuir foinsí eile sóláis nó tacaíochta ar fáil ar féidir leo casadh orthu de réir mar is gá. .
Níos tábhachtaí fós, cuir do pháirtí ar a suaimhneas go bhfuil cúram ort ach ní féidir leat a bheith mar an duine a dtéann siad chucu chun tacaíocht a fháil mar níl ach an oiread sin fuinnimh agat le tiomnú do fhadhbanna daoine eile.
4. An bhfuil tú féin agus do pháirtí ag freagairt go loighciúil nó go mothúchánach?
Déan idirdhealú má tá tú ag freagairt go loighciúil nó go mothúchánach ar an gcaoi a bhfuil do pháirtí ag gníomhú. Chomh maith leis sin, déan iarracht a thuiscint an bhfuil do pháirtí ag freagairt go loighciúil nó go mothúchánach don ghéarchéim/tráma/strustóir aitheanta.
Más féidir leat féin agus do pháirtí a aithint an bhfuil taobh mhothúchánach nó taobh loighciúil d’inchinn duine á n-úsáid faoi láthair, is féidir leis seo cabhrú leat an bheirt agaibh a chur ar an eolas faoi conas freagairt faoi láthair.
Coinnigh i gcuimhne gur féidir an chumarsáid is éifeachtaí a dhéanamh sa chaidreamh nuair is féidir leis an dá chomhpháirtí a bheith ag baint úsáide as taobhanna loighciúla dá n-inchinn agus gan gníomhú nó labhairt bunaithe ar mhothúcháin.
5. Pleanáil le haghaidh na strusóirí féideartha a d'fhéadfadh cásanna comhchosúla a chruthú
Dá mhéad eolais atá agat, is amhlaidh is fearr is féidir leat ullmhú le chéile le haghaidh eispéiris mhíthaitneamhach.
Tá súil agam gur féidir leis na leideanna seo compord a chur ar fáil duit agus fás a chur ar do chaidreamh.
Cuir I Láthair:
