Spota Mí-Úsáid Intíre: Seicliosta Beatha na Mí-úsáide Baile

San Airteagal seo

• Is minic a bhíonn sé deacair na gnéithe de do chaidreamh atá míshláintiúil a aithint
• Déan measúnú ar ghnéithe míshláintiúla do chaidrimh ó pheirspictíocht neamhchlaonta
• Comharthaí seicliosta mí-úsáide teaghlaigh
• Comharthaí de mhí-úsáid mhothúchánach:

Tá gach caidreamh difriúil, is féidir linn go léir an ráiteas sin a admháil agus glacadh leis. Is créatúr miotaseolaíoch é caidreamh ‘gnáth’ go cinnte, tagann caidrimh i ngach cruthanna agus méideanna.

Tá roinnt caidrimh sláintiúil, tá cuid acu míshláintiúil agus ar an drochuair, tá caidrimh ann freisin atá maslach agus contúirteach.

Is minic a bhíonn sé deacair na gnéithe de do chaidreamh atá míshláintiúil a aithint

Is í an fhadhb atá ann ná go mbíonn sé deacair go minic a aithint cad iad na gnéithe de do chaidreamh atá míshláintiúil, maslach tromchúiseach nó contúirteach fiú. Go háirithe nuair a dhéantar infheistíocht mhothúchánach inár gcomhpháirtithe agus go minic gur mhaith linn cabhrú leo ar bhealach ar bith, is féidir linn.

Éiríonn an fhadhb seo toisc go mbíonn mí-úsáideoir ionramhála go mothúchánach de ghnáth agus go minic bíonn sé cumasach ag innealtóireacht dinimic caidrimh a chinntíonn go mbraitheann tú, mar a sprioc, trua dóibh, agus go dteastaíonn uait cabhrú leo lena gcuid saincheisteanna.

Ar ndóigh, is dóigh go mbeidh an duine seo éagobhsaí ó thaobh meabhrach agus mothúchánach agus b’fhéidir go bhfuil a riachtanas le cúnamh fíor, ach níl tú chun iad a athrú.

Fiú má cheapann tú gur féidir leat. Agus tá do shaol féin agat freisin le bheith i gceannas agus turas le leanúint.

Má fhaigheann tú riamh údar le hiompar do pháirtí mar go bhfuil cúnamh ag teastáil uaidh, b’fhéidir gur mhaith leat an caife a stopadh agus a bholadh.

Déan measúnú ar ghnéithe míshláintiúla do chaidrimh ó pheirspictíocht neamhchlaonta

Tá sé tábhachtach go bhféadann tú gnéithe míshláintiúla do chaidrimh a admháil agus a mheas ó thaobh neamhchlaonta. Agus chun cabhrú leat tá na seicliosta ‘comharthaí mí-úsáide baile’ cruthaithe againn; chun cabhrú leat ar an mbealach.

Má aithníonn tú aon cheann de na comharthaí seo nó má bhraitheann tú neamhshábháilte, tá sé ríthábhachtach go ngníomhóidh tú chun bogadh ar shiúl ón staid agus go sábháilteacht mhothúchánach, mheabhrach agus choirp láithreach.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, fiú mura bhfaigheann tú ach comhartha nó dhó de mhí-úsáid teaghlaigh ar an seicliosta seo, is leor an caidreamh maslach a mheas.

Sula léann tú comharthaí an seicliosta um mhí-úsáid teaghlaigh, fiafraigh díot féin an ndearna do pháirtí riamh aon cheann díobh seo a leanas a mhothú, agus má tá, is comhartha soiléir é go gcaithfidh tú aird a thabhairt ar an seicliosta um mhí-úsáid teaghlaigh mar gur dócha go ndéanfaidh tú a bheith ag fulaingt roinnt comharthaí soiléire mí-úsáide teaghlaigh.

• Má bhraitheann tú imní, imeaglú nó eagla ort faoin gcaoi a ngníomhóidh do pháirtí?
• An bhfaigheann tú leithscéalta i gcónaí as iompar do pháirtí - duit féin agus do dhaoine eile?
• Má chreideann tú gur féidir leat cabhrú le do pháirtí athrú - trí tú féin a athrú nó trí ghrá agus gean a dhoirteadh air nó uirthi ainneoin nach bhfaigheann tú aon rud ar ais.
• Má bhíonn tú i gcónaí ag siúl ar bholg uibheacha trí iarracht a dhéanamh gan aon rud a dhéanamh a chuirfeadh fearg ar do pháirtí.
• Chun an tsíocháin a choinneáil, déanann tú gach rud a theastaíonn ó do pháirtí duit a dhéanamh in ionad na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh.
• Má fhanann tú le do pháirtí mar go bhfuil eagla ort faoin méid a dhéanfadh do pháirtí duit féin, do do leanaí nó dóibh féin dá bhrisfeá suas.

Comharthaí seicliosta mí-úsáide teaghlaigh

Ní gá go mbeadh mí-úsáid teaghlaigh i bhfoirm mí-úsáide corpartha; is féidir é a scaipeadh amach i bhfoirm mí-úsáide mothúchánach nó meabhrach freisin.

Má tá taithí agat ar aon cheann de na rudaí seo a leanas tá sé thar am agat dul amach.

Más é do pháirtí;

• Chuir sé iallach ort gnéas a bheith agat.
• Ar rug tú ar bhealach dímheasúil nó gur dhiúltaigh tú ligean duit imeacht.
• Chuir sé a lámha ort, nó lig do dhuine ar bith eile a lámha a leagan ort ar bhealach ionsaitheach, gan do thoiliú.
• Ar tharraing do chuid gruaige go hionsaitheach.
• An bhfuil do shúile dubh.
• Ar fhág tú bruiseanna nó marcanna ionsaitheachta ort.
• Scriosadh do chuid giuirléidí.
• Chuir sé iallach ort drugaí a ghlacadh, nó aon rud nach bhfuil tú ag iarraidh a ithe a ithe.
• Tá rudaí caite agat.
• Tá sé ionsaitheach nuair a bhíonn gnéas agat tar éis duit a chur in iúl nach maith leat é.

Comharthaí de mhí-úsáid mhothúchánach:

Más é do pháirtí;

• Ar bhagair sé do ghortú nó do mharú.
• Bagairt ar dhochar, nó do leanaí a thógáil ar shiúl.
• Bagairt ar a saol a thógáil má fhágann tú.
• Cuir in iúl do chuid lochtanna agus botúin go rialta.
• Cúisí duit as rudaí nach eol duit a bheith fíor.
• Cuireann sé an milleán ort as a gcuid fadhbanna.
• Cuireann sé an milleán ar an gcaoi a gcaitheann siad leat lena ndeacrachtaí nó lena bhfadhbanna saoil.
• Déanann sé bagairtí caolchúiseacha nó ráitis dhiúltacha le hintinn eagla nó smacht a chur ort.
• Neamhaird ar do chuid riachtanas.
• Úsáidtear searbhas nó “cuimilt” chun tú a chur síos.
• Cúisíonn tú go bhfuil tú “ró-íogair” ionas gur féidir leo a n-iompar maslach a shraonadh.
• Déanann sé iarracht tú a rialú.
• Belittles tú.
• Déanann sé leithscéalta as a n-iompar.
• Ní thaispeánann comhbhá ná ionbhá riamh.
• Déanann sé ceartú nó iompar ort as d’iompar.
• Cuireann sé iallach ort cead a fháil chun cinntí a dhéanamh nó dul amach áit éigin (nó braitheann tú mar ba chóir duit).
• Rialaíonn sé d’airgeadas.
• Belittles agus trivializes tú,
• Faightear sástacht as go mbraitheann tú go bhfuil tú mícheart i gcónaí.
• Tugann sé cuma mhímhuiníneach nó díspeagúil duit a chuireann náire nó náire ort.
• An bhfuil sé i bhfad i gcéin go mothúchánach nó ar fáil go mothúchánach an chuid is mó den am.
• Neamhábaltacht gáire a dhéanamh orthu féin.
• Éadulaingt d'aon “easpa meas”.
• Trasnaíonn sé do theorainneacha arís agus arís eile agus déanann sé neamhaird ar d’iarrataí.
• Glaonn tú ainmneacha, lipéid mhíthaitneamhacha ort, nó déanann tú ráitis ghearrtha faoina n-anáil.
• Ní thaispeánann sé ionbhá nó comhbhá duit.
• Drámaí an t-íospartach agus b’fhearr leat freagracht phearsanta a sheachaint trí an milleán a chur ort.
• Faillí a dhéanamh ar phionós nó tréigean duit a n-uacht a dhearbhú.
• Is cuma leat faoi do chuid mothúchán.
• Féach ort mar a gcuid maoine.
• Úsáidtear gnéas mar bhealach chun ionramháil, pionós agus rialú.
• Roinntear faisnéis phearsanta agus phríobháideach fút le daoine eile.
• Séanann sé go bhfuil sé maslach go mothúchánach nuair a chuirtear i muinín é.

Ag timfhilleadh

Ach má bhíonn mí-úsáid teaghlaigh agat, tá sé mícheart, agus ní mór duit beart a dhéanamh anois!

Cuir I Láthair: