Glao The Sirens ’: Deireadh a chur le Timthriall na Mí-úsáide Mothúchánach (Cuid 4 de 4)

Tá céimeanna sa phróiseas chun caidreamh maslach a fhágáil. Má tá leanaí ann agus beidh comh-thuismitheoireacht ag teastáil, athraíonn an dinimic go suntasach. San Airteagal seo, dírítear ar chaidreamh beirt le leanaí nó peataí ar bith.

Tá féinchumhachtú ríthábhachtach chun an timthriall mí-úsáide mothúchánach a bhriseadh

Ag an tús, sula ndéanann tú aon athrú, ní mór duit an rogha a dhéanamh go fírinneach go dtugann tosaíocht aire duit féin leanúint ar aghaidh ag tabhairt aire do riachtanais / mhianta do pháirtí. Tá féinchumhachtú ríthábhachtach ós rud é gur cinnte go gcuirfidh mí-úsáideoir mothúchánach nó sociopath in aghaidh na mbeart a ghlacann tú chun do neamhspleáchas a bhunú. Beidh téacsanna, glaonna teileafóin, bláthanna, ríomhphoist, litreacha agus cineálacha eile cumarsáide deartha chun náire a chur ort as imeacht, chun tú a chur ag fanacht, agus / nó a dhíghrádú trí insint duit nach féidir le duine ar bith eile grá a thabhairt duit toisc go bhfuil tú neamh-tarraingteach nó do-ghlactha. . Féadfaidh an mí-úsáideoir tú a chasadh isteach i do chéad shaol eile agus sa chéad chaidreamh eile.

Ullmhaigh chun cur i gcoinne na n-ionsaithe ón mí-úsáideoir

Níl sé neamhchoitianta don mhí-úsáideoir mothúchánach nó don sociopath bulaíocht a dhéanamh ort nuair a thosaíonn tú ar do bhogadh agus tú a leanúint tríd an bpróiseas colscartha, idirscartha nó briste suas. Is iomaí cliant a dúirt liom gur minic a bhíonn an páirtí maslach sociopathic / mothúchánach maslach ar an gclaí le blianta agus blianta, ag cur isteach ar chaidrimh sa todhchaí, ar theaghlaigh, agus fiú ar leanaí ó chaidreamh eile. Uaireanta tógfaidh sé blianta an colscaradh a dhéanamh ar an mí-úsáideoir, rud a chiallaíonn go mbíonn sé ríthábhachtach scaradh fisiceach (más indéanta) toisc nach laghdaíonn tú sa timpeallacht seo ach tú féin mar an duine a ndearnadh mí-úsáid air.

Is féidir le mí-úsáideoirí mothúchánacha daoine cumhachtaithe a ghaisteáil freisin

Ní bheathaíonn mí-úsáideoirí mothúchánacha agus sociopaths ar dhaoine féinchumhachtaithe, láidre, muiníneacha, féinmhuiníneacha, cé go ndéanfaidh siad iarracht ribe a dhéanamh go minic. Is é an chéad réiteach ná nósanna nua a fhorbairt (tabhair faoi deara nár dhúirt mé “athraigh” tú féin) ionas go mbeidh tú neamh-tarraingteach i mbiashlabhra an mhí-úsáideoir. Uaireanta, déanfaidh an mí-úsáideoir athruithe má tá a pháirtí ag déanamh a n-athruithe inmheánacha féin agus ag éirí níos láidre agus níos féinchumhachta - ach ní hamhlaidh atá i gcónaí.

Agus cinneadh á dhéanamh agat nach é an caidreamh is fearr duit a thuilleadh, tá roinnt céimeanna inláimhsithe ann a gheobhaidh tú nó a chruthóidh tú chun an scaradh nó an colscaradh a chothú:

Céim 1

Bí níos oscailte don ghaol a fheiceáil mar atá sé. Is é seo an chéim chun a fhios go bhfuil fadhb ann, na bréaga a fheiceáil, ionramháil, milleán agus maslaí. Is é an pointe ag a dtuigeann tú gurb é do pháirtí foinse an iomarca de do phian, míshuaimhneas, tost agus féin-amhras. Is é an pointe freisin é nuair a thuigeann tú gur thug tú an iomarca agus nach bhfuair tú ró-bheag ar ais, agus go bhfeiceann tú gur náire é an caidreamh toisc gur tógadh é ar bhréaga, ar chúbláil, ar dhóchas bréagach, ar chreideamh bréagach go raibh grá agat dó , agus gan muinín ar bith ann go raibh an duine eile riamh fíor nó dáiríre ina chleamhnas.

Céim 2

Tosaigh le do neart a thógáil. As an iliomad bealaí chun é seo a dhéanamh, díríonn na cinn is éifeachtaí ar dhlúthchairdeas a fhorbairt, agus córas tacaíochta sóisialta níos láidre a bheith acu. Mura bhfuil cairde agat, faigh bealaí le bheith i do ghrúpaí mar Meet-Up (https://www.meetup.com/) áit ar féidir leat bualadh le daoine ar aon intinn a thagann le chéile chun fánaíocht, rothar, ullmhú do mharatón , déan obair dheonach, foghlaim conas Fraincis nó Portaingéilis a labhairt, foghlaim conas Iodáilis nó Mharacó a chócaráil, déan turais siúlóide timpeall na cathrach, srl. Má tá teaghlach agat, déan na bannaí sin a athnascadh agus a neartú. Bí in eagraíochtaí deonacha mar an Humane Society, séipéal áitiúil, banc bia, ag múineadh Béarla mar dhara teanga, srl. Tá féinchumhachtú ríthábhachtach do scileanna treallúsachta agus do thodhchaí a phleanáil gan do pháirtí. Tosaíonn féinchumhachtú beag: is féidir le leabhair léitheoireachta nó ailt idirlín tú a chur ar an gcosán. Is féidir a bheith cabhrach féachaint ar fhíseáin cainte nó ceoil ar fhéinchumhachtú, scileanna treallúsachta, socrú spriocanna, nósanna smaoinimh a athrú, agus fiú aipeanna fóin chliste mar Habit Tracker. Cuardaigh samhlacha féinchumhachta agus daoine le guth láidir.

Céim 3

Dul chun cinn i dtreo a bheith scoite agus neamhshuim sa chaidreamh. Bíonn do neamhshuim agus do dhíorma inláimhsithe nuair nach mbogann na bréaga a thaitin leat uair amháin. Ní théann na rudaí milse a labhraítear aon uair i bhfeidhm ort a thuilleadh. Ní ghlacann tú an milleán a thuilleadh as a chuid easnaimh nó pointeáil méar. Ní chiallaíonn ráitis ionramhála an mhí-úsáideoir rud ar bith. Tosaíonn tú ag neamhaird na maslaí, agus ní oibríonn an “soilsiú gáis” a thuilleadh. Stopann tú ag ceistiú do réaltachta nó ag creidiúint go bhfuil dearcadh do pháirtí níos réadúla ná do thuairim féin. Aithníonn tú go bhfuil grá tuillte agat agus i gcaidreamh le duine a fheiceann tú, a thuigeann tú, a thairgeann mothú sábháilteachta duit, agus a chuireann luach le do shaol. Tosaíonn tú ag mothú níos fearr faoi cé tú féin agus cad tú, agus tosaíonn tú ag forbairt féin-urraim. Tarlaíonn na heilimintí is inláimhsithe i do neamhshuim agus díorma ón gcaidreamh nuair a bhíonn dóchas ann go mbeidh caidreamh grámhar agus an fonn chun do pháirtí a shásamh, le fearg nó neamhshuim fhuar a chur ina áit. D’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin do pháirtí fós i láthair, ach tá an fonn a bheith ar a c (h) uid agus a ghlao imithe anois. Mar chomhpháirtí atá ag aibiú go mothúchánach (nó oiriúnach go mothúchánach), ní fhreastalaíonn tú ar phléisiúr duine eile a thuilleadh.

Céim 4

Tabharfaidh tú faoi deara, má lean tú na céimeanna thuas, gur duine nach dtaitníonn leat anois an páirtí a raibh mothú díchumhachta nó grá bréagach agat air - casann siad do bholg anois agus tá na sean-mhothúcháin imithe. Nuair a dhéanann do pháirtí trácht maslach anois, cuireann sé an milleán ort as an bhfearg nó na lochtanna atá air, cuireann sé ionchas ort nach bhfuil tú sásta bualadh leis a thuilleadh - bíonn fearg ort agus labhraíonn tú, nó bíonn tú neamhshuimiúil, nó ní dhéanann tú a thuilleadh tabhair aitheantas dóibh (“Ní chasann leon thart nuair a bhíonn madra beag ag tafann!”). Is iad na hathruithe eile a thabharfaidh tú faoi deara ná: Tá tú anois i rang yoga nó Tai Chi. Tá tú anois ag glacadh ranganna nó ag foghlaim teanga nua nó conas cócaireacht a dhéanamh go hidirnáisiúnta. Tá baint níos mó agat le do theaghlach agus le do chairde. Tá an grúpa Meet-Up seo curtha in aithne duit anois do roinnt daoine agus tá níos mó ama curtha ar bun agat le caitheamh leo. Níl aon imní ort a thuilleadh a bheith ar an eolas faoi cad a cheapann, a mhothaíonn nó a chinneann do pháirtí. Ní chuimsíonn cinntí faoi do shaol do pháirtí a thuilleadh agus anois tá tú ag tosú ar d’airgeadas, do chéad socrú maireachtála eile, nó do ghluaiseacht gairme nua a dhíriú.

Céim 5

Is síneadh é seo ar na céimeanna eile - anois tosaíonn tú ag díriú ar dheireadh a chur leis an gcaidreamh. Tá tú ag smaoineamh anois ar ligean do mhothúcháin dearfacha agus diúltacha a ligean. Ní hé seo an t-am chun smaoineamh ar maithiúnas. Is é an tasc atá agat anois albatros mhothúchánach a chosc. Cuir i gcuimhne duit cé chomh trua agus a bhí tú, cé chomh difriúil a bheidh an saol nuair is tusa an píolótach agus ní in aicme gheilleagair an eitleáin. Is é d’aidhm anseo ach achar fisiceach a chruthú, agus do phróiseas cneasaithe ina dhiaidh sin. Tosaigh ag samhlú do shaol gan do pháirtí - cén chuma a bheidh ar maidin, tráthnóna, deireadh seachtaine, cairdeas, dinimic an teaghlaigh, am amháin? Cé leis agus cad a thiocfaidh tú chun cinn? Cad iad na bríonna agus na cuspóirí nua a bheidh ann do do shaol? Conas a dhéanfaidh tú do chinntí a aisghabháil chun do chinniúint agus treo féin a chruthú? Cothóidh na léirshamhlacha seo tú nuair a thosóidh tú leisce ort agus buille faoi thuairim a thabhairt duit féin - tar éis an tsaoil, bhain an caidreamh iomlán leat agus tú á thabhairt go mall go dtí an pointe nuair a bhí ceistiú faoi do chumas cinneadh a dhéanamh duit féin tánaisteach chun aire a thabhairt do mhianta do pháirtí agus riachtanais. Cad a tharlaíonn i gcéim 5? Tosaíonn tú ag bunú do thodhchaí - cá háit ar mhaith leat cónaí? Cén cineál cairde ar mhaith leat a bheith agat? Fiafraigh díot féin - conas a chuir mé leis an gcaidreamh teipthe seo? Cad a d’fhéadfainn a dhéanamh ar bhealach difriúil? Cad iad na hathruithe is gá dom a dhéanamh chun gan botúin an ama a chuaigh thart a athdhéanamh? Agus an rud is tábhachtaí: an bhfuil do “roghnóir” briste (go bunúsach, an bhfuil diúscairt nó cur chuige mothúchánach / síceolaíoch briste nó millte agat chun comhpháirtithe a roghnú)? Má tá do “roghnóir” briste, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt leis an ngairmí chun an riosca a bhaineann le patrún mífheidhmiúil a athchruthú i gcaidreamh nua a laghdú.

Céim 6

Nóiméad na fírinne - an bhfuil tú go airgeadais in áit inar féidir leat bogadh amach? An mbeidh aturnae de dhíth ort? An mbeidh cosaint ag teastáil uait, mar dhídean foréigin teaghlaigh (i gcás ina dtugann go leor acu comhairle dlí agus teiripe aonair), nó ordú cúirte chun cosaint a thabhairt ar mhí-úsáid (ordú srianta)? Déan do bhogadh a phleanáil go cúramach agus le tacaíocht ó chairde agus ó mhuintir. Labhair le daoine eile a bhí thíos leis an gcosán seo, faigh a gcuid comhairle nó leideanna maidir le bogadh níos éifeachtaí agus níos éifeachtaí ó do pháirtí.

Tugann an chéim seo an chuid is mó féin-amhras agus eagla. Seo nuair a thosaíonn tú ag ceistiú do chinnidh. An féidir liom é a dhéanamh? An leanfaidh siad mé? An méadóidh siad agus an ndéanfaidh siad iarracht mé a ghortú? An ndéanfaidh siad iarracht dochar a dhéanamh do mo theaghlach nó síneadh amach agus damáiste a dhéanamh do mo chairdeas? Is eagla coitianta iad seo agus uaireanta bíonn siad réalaíoch; áfach, don chuid is mó a théann tríd, is mór an luach saothair, an faoiseamh, an sásamh agus an sonas as a saol a bhainistiú gan duine a bheith á rialú. Dóibh siúd a théann siar toisc go bhfuil an eagla ró-chumhachtach, de ghnáth treisíonn an mhí-úsáid mhothúchánach go mór tar éis don “mhí na meala” a bheith caite (laistigh de laethanta nó seachtainí ón bhfilleadh de ghnáth).

Foghlaim a bheith compordach leis an eagla. Foghlaim maireachtáil leis agus déan comhghuaillíocht dó maidir lena úsáid chun do chinneadh a bhreoslú. Tá cúis ann go bhfuil an eagla i láthair, agus ba cheart go gcuirfeadh sé seo i gcuimhne duit cén fáth ar fhág tú. Ag rith ón eagla, ag dul i bhfolach air, ag iarraidh é a rialú, nó ag ligean dó tú a rialú, ní neartaíonn sé ach é. Cur chuige níos fearr is ea foghlaim uaidh, ligean dó dul isteach ionat agus bealaí a fhorbairt chun é a ionchorprú go meabhrach. Tabharfaidh do chuid eagla agus míshuaimhnis le do chinneadh roinnt laethanta iontacha & hellip; agus os a choinne sin, féadfaidh sé roinnt laethanta trua a thabhairt duit freisin. Is cuid den phróiseas é seo. Is guthanna istigh iad na faitíos agus an phian a bhíonn go minic ag iarraidh tú a thabhairt ar ais go dtí an áit ar cruthaíodh na créachtaí, agus féadann siad féin-amhras a chruthú agus do réiteach a lagú má thosaíonn siad ag roghnú do chinneadh an caidreamh a fhágáil. Is é an bealach is éasca chun na faitíos agus an féin-amhras a bhainistiú ná cuimhneamh ar an gcúis ar fhág tú. Déan na híomhánna agus na mothúcháin a athsheinm de réir mar a thagann eagla orthu. Déan íomhánna de do shaol nua-athghairthe a athsheinm trí amharc ar do thodhchaí mar dhuine neamhspleách, treallúsach, féinchumhachtaithe.

Agus deireadh á chur leis an gcaidreamh, bíonn frithghníomhartha tipiciúla ann ó d’iarpháirtnéir - clinginess, caoineadh, nótaí grá agus téacsanna ag léiriú an méid a bhfuil grá acu duit agus a chailleann tú, tairgeann sé cabhrú leat do shaol nua a bhunú agus fiú an “glao booty” ó am go chéile cuir i gcuimhne duit cén leannán mór a bhí iontu. Cuimhnigh go raibh tú ina saighdiúir sa chaidreamh agus nach leatsa na hiompraíochtaí agus na chuimhneacháin drámaíochta sin - baineann siad le riachtanais d’iar-pháirtí, le drámaíocht, agus ba mhaith leat duine a bheith acu ar féidir leo a rialú agus fiú a phionósú. Is gníomhaithe cumasacha oilte iad sociopaths agus mí-úsáideoirí mothúchánacha agus cé gur cosúil go bhfuil siad éadóchasach, uaigneach, trua agus ngéarghátar, tá siad ag mealladh leat mar na Sirens monstrous ó Miotaseolaíocht na Gréige. Maidir le mí-úsáideoir mothúchánach nó sociopath, má chailleann tú páirtí cruthaítear “hemorrhaging támhshuanach”, rud a léiríonn gníomhú cumhachtach dá bharr.

Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh siad ráflaí a scaipeadh fút, iarracht a dhéanamh fadhbanna a chruthú le do chomhchairde, droch-bhéal a chur ort go poiblí nó fiú do chéad chaidreamh eile a mhilleadh. Níl iontu seo ach léirithe ar an ngortú támhshuanach a chruthaigh do fhágáil. Péinteálfaidh na scéalta é mar an t-íospartach - cuirfidh sé é féin i láthair mar an t-anam grámhar, grámhar, tairisceana, cineálta agus tuisceanach, péinteálfar tú mar an páirtí olc, cruálach, gan smaoineamh agus caimiléireachta. Is cuid den chluiche é seo ar fad; bogadh thart air. Ní thabharfaidh do chairde dílse aon aird air. Is tú anois an banríon oighir nó an rí oighearshruth fiú má chailleann tú iad fós nó na rudaí a rinne tú le chéile. Tá an éagóir a chuireann siad ina leith ort deartha chun ardú a fháil uait, cuirfidh aon imoibriú lena n-iompar agus ar an gcaoi sin cuirfidh sé go mór leis. Chun deireadh rathúil a chur leis an gcaidreamh caithfear an doras a dhúnadh go hiomlán chun a bpléadálacha, a gcuid maslaí, mudslinging agus sabotage.

Tús nua a bheidh sa toradh deiridh duit. Saol athghinte. Cuspóir agus brí nua. Cairdeas nua agus níos doimhne. An fhéidearthacht go mbeadh duine éigin i do shaol a thairgeann an rud atá tuillte agat. Déan comparáid idir an saol nua seo (bíodh sé fíor nó léirshamhlaithe) as a bheith táille pian, féinchinnteoireachta agus cumhachtaithe leis an sean-saol de bheith faoi rialú, ionramháil, “gás-shoilsiú”, milleán agus damáiste.

NÓTA: Tuigim go bhfuil an próiseas chun comhpháirtí maslach mothúchánach a fhágáil casta agus go dtógann sé i bhfad níos mó ná an méid atá scríofa anseo. Foilsíodh leabhair iomlána ar conas deireadh a chur le caidrimh mhaslacha agus iad a leigheas. Tá súil agam gur thairg an tsraith 4 chuid seo dóthain faisnéise smaointeacha chun tús a chur leis an bpróiseas chun do shaol a aisghabháil agus do ghuth a fháil.

Cuir I Láthair: