Leideanna um Rialáil Mhothúchánach do Lánúineacha Ardchoimhlinte

San Airteagal seo

Leideanna um Rialáil Mhothúchánach do Lánúineacha Ardchoimhlinte

Ní mór duit a bheith i dteagmháil le do mhothúcháin féin chun caidreamh rathúil a bheith agat. Cén fáth é seo? Tá ár gcóras mothúchánach casta agus cuireann sé isteach ar an gcaoi a ndéanaimid próiseáil, machnamh, gníomhú, iompar agus cumarsáid. Má táimid dírialaithe go mothúchánach, cén chaoi a bhfuiltear chun bheith i láthair agus bunús lenár gcomhpháirtí?

Cad is rialáil mhothúchánach ann?

Mothaíonn gach duine againn agus taithíimid mothúcháin. I gcás roinnt daoine, áfach, féadann na mothúcháin seo teacht chun cinn chomh láidir sin, agus chomh hard sin, go n-airíonn sé cosúil le tornado nó le roth-chósta ag bualadh orainn. I gcás daoine eile, d’fhéadfadh sé a bheith deacair a aithint, mothúcháin a chur in iúl, nó fiú bhraitheann ar chor ar bith.

Tá bealaí sláintiúla ann chun mothúcháin a rialú, mar shampla ag caint le cara, ag smaoineamh, ag siúl, ag iriseoireacht, ag cleachtadh, ag fáil codlata leordhóthanach agus ag ithe go maith, ag seachaint substaintí a athraíonn an intinn, etc.

Ansin tá bealaí míshláintiúla ann chun rialáil a dhéanamh mothúcháin , den sórt sin mar shubstaintí a úsáid chun ár mothúcháin a mhaolú, dul i mbun iompar meargánta agus/nó féin-millteach, féindochar, seachaint agus aistarraingt, ionsaí fisiciúil nó briathartha, etc.

Faigheann lánúineacha uaireanta gafa i bpatrún an duine eile má tá an lánúin síceolaíoch gafa nó ag an leibhéal céanna difreáil mar an ceann eile.

Cad a chiallaíonn sé seo?

Scéal fada gearr; daoine aonair claonadh chun comhpháirtithe a mhealladh a bhfuil an tsraith chéanna scileanna intimacy acu agus atá acu, agus atá ag an gcéim chéanna de mhothúchánach Forbairt. Mar is féidir leat a shamhlú, ciallaíonn sé seo go bhfuil sé coitianta go leor teacht ar a ardchoimhlint lánúin.

Cúpla coinbhleachta ard

Is gnách go mbíonn patrún forleatach ag lánúineacha ardchoimhlinte maidir le caidreamh diúltach agus freagairt don cheann eile, rud atá deacair a bhriseadh.

A coinbhleacht ard lánúin a chiallaíonn freisin go bhfuil na daoine aonair laistigh den C Tá an uple is dócha go mbeadh am deacair a rialú mothúcháin aonair. Nuair a éiríonn duine dírialaithe go mothúchánach, ciallaíonn sé nach bhfuil sé ar a gcumas úsáid a bhaint as straitéisí sláintiúla chun déileáil leis an nóiméad sin chun mothúcháin dhiúltacha a mhaolú.

I obair lánúin, feicfidh duine go minic an aonair cé hé an saothraí, agus is é an ceann eile an aistarraingeoir. Bot h in ann iad féin a aimsiú i go mothúchánach stáit dírialaithe, agus nuair a tharlaíonn sé seo, déantar dírialú níos soiléire agus níos mó ar an saothróir (smaoineamh ar fhearg an-shoiléir, ag béicíl, ag glaoch ar ainmneacha), agus is lú an méid a tharraingíonn siar agus a sheachnaíonn an té a tharraingíonn siar.

Mar sin féin, díreach toisc go bhfuil an aistarraingeoir ciúin agus go gcoinníonn sé rudaí isteach, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil an aistarraingeoir dírialaithe. Tá an aisrialóir i riocht dírialaithe mothúchánach agus míchompord.

Cúpla coinbhleachta ard

Cás bréige – oibríonn lánúineacha ardchoimhlinte i mbun gnímh

Samhlaigh Lánúineacha bréige ' seisiún n áit a dtuairiscíonn George bréige agus Sue bréige, deacracht le cumarsáid agus tairiseach séideadh suas a ardaíonn i gcónaí go troideanna níos mó. Deir George go bhfuil curtha faoi strus ollmhór ag an obair , cé go ndeir Sue go bhfuil sí tuirseach de Sheoirse ' s dearcadh le déanaí. Mar gheall air, deir Sue gur roghnaigh sí é a thuilleadh cabhrú timpeall an tí. Deir George,

Mar sin Déardaoin seo caite, S isteach Rinne sé dearmad tuáillí páipéir a phiocadh suas ag CVS ar an mbealach abhaile. Chuir sé seo fearg orm. Ní iarraim uirthi aon rud a dhéanamh. Tá mé ag iompar an meáchan de gach ceart anois. D'fhéadfadh sí cúram níos lú. Sue, tá tú chomh frustrachas! Ní thagann tú tríd nuair is gá dom tú.

Samhlaigh agus Seoirse ' s aghaidh ag éirí dearg, a dhorn clenched agus é ina shuí go docht ar an tolg teiripe, agus a ghuth ag ardú go mall agus ag éirí níos airde agus níos airde.

Idir an dá linn, tugaim faoi deara go bhfuil cuma deimhneach ar Sue agus go bhfuil sí ag aistriú ó George ar an tolg. Filleann sí freisin le guth ciúin,

Cén fáth ar chóir dom a bheith bodhraigh ag cabhrú leat, ní bhíonn meas agat ar mo chabhair ar aon nós. Is féidir linn freisin éirí as teiripe. Ní féidir liom ' t fiú a fhios cén fáth a bhfuil mé anseo. Ní féidir liom ' t iarraidh a bheith anseo, ba mhaith liom a fhágáil.

Deir George: Féach, is é seo atá i gceist agam. Ní féidir liom t páirtnéir saoil a bheith agat; Ní féidir liom t bíodh comhghleacaí agat. Tá sé seo chomh frustrachas!

Ar dtús, díreach ag an nóiméad sin, chuirfinn stop leis an gcúl agus anall agus na cúlaithe, an scairt, agus an t-ainm a ghlaoch. mé bheadh inis do Sue agus George cé go bhfuil sé go maith domsa a blas dá gcuid troid ar feadh cúpla nóiméad, mar sin tuigim conas a idirghníomhaíonn siad agus a imoibríonn lena chéile, is cur amú iomlán a gcuid ama dóibh troid romham, díreach mar a throideann siad sa bhaile. Le ag stopadh an t-ainm a ghlaoch, ag cur isteach agus ag béicíl, táim ag leagan síos teorainneacha don Lánúin freisin, agus don teiripe.

Stopfainn le George, agus d’iarrfainn air a ghuth a ísliú le do thoil ionas go gcloisfinn Sue agus mé féin é. mé bheadh mínigh nach féidir linn a bhfuil uaidh nó a theastaíonn uaidh a chloisteáil nuair a bhíonn a ghuth chomh hard sin. Bheadh ​​​​sé agam ansin aithint áit a bhfuil an fhearg suite ina chorp ceart ag an nóiméad sin agus é ag tógáil cúpla anáil dhomhain. Féadfaidh sé pointe a chur ar a chliabhrach nó ar a aghaidh, nó ar a ghualainn. Chuirfinn ceist ar Sheoirse ansin cad é mar a mhothaíonn an fhearg. Féadfaidh sé a rá, Mothaíonn sé cosúil le Rush te trí mo chorp, agus tá mé tightness i mo bhrollach.

Go mall, is féidir liom a thabhairt faoi deara George oscailt suas a dhorn, chun ina ionad sin, lámh a chur ar a bhrollach a chur in iúl dom cá mothaíonn sé an fhearg. Cheana féin , Tá céim glactha ag George i dtreo rialú, agus é ag éirí ina bhreathnadóir agus ag scaradh go mall óna dhian-mhothúchán trí mo theagasc sómach.

Nuair a bhíonn cuma níos ciúine ar George, deirim,

Georg agus, cad a chiallaigh duit nár phioc Sue an tuáille páipéir ag CVS ar a bealach abhaile?

Freagraíonn George go mall,

Bhraith mé díreach mar sin amháin.

Ag an nóiméad seo, d'iarrfainn Seoirse a thabhairt faoi deara Sue, ina suí i bhfad ar shiúl uaidh le deora sruthú síos a aghaidh.

George, conas atá sé a thabhairt faoi deara go bhfuil Sue brónach faoi láthair?

Freagraíonn Seoirse,

Is fuath liom í a dhéanamh brónach.

mé Fógra Sue ag tosú ag teacht níos gaire ar an tolg in aice le George. Cuirim in iúl do George go bhfuil Sue ag bogadh níos gaire.

Cad atá i gceist agat, a Sheoirse? Iarrann sí. Ní raibh a fhios agam gur bhraith tú mar sin.

Féachann George ar Sue agus deir sé,

Tá brón an domhain orm. Is oth liom a bheith ag béicíl agus as gan an t-am a ghlacadh chun éisteacht le nó conas a bhí tú ag mothú a chloisteáil.

Freagraíonn Sue,

Meas tú an bhfuil mé dhéanamh duit? Is dóigh liom i ndáiríre amhail is dá mba rud é go bhfuil talamh slán agam.

Toisc go bhfuil George agus Sue araon i níos lú méadaithe, agus níos mó rialaithe áit anois, is féidir le George a rá go socair,

Sea, a Sue, táim buíoch as gach a ndéanann tú dom. Is trua liom mo chuid feirge agus nach bhfuil mé féin le déanaí. Tá mé chun obair air.

Barróga Sue George agus deir, Tá brón orm freisin. Tá brón orm gur stop mé ag iarraidh.

mé n bunúsach, tá Sue agus George a ard h - lánúin coinbhleachta, a raibh cás acu a bhí spreagtha do gach ceann acu ar bhealaí éagsúla.

Sue agus George, Deirim,

Mar sin bhí cás ag gach duine agaibh a bhí spreagtha. I hata ansin trí do cheann nuair a ath-imirt againn ar an imeacht seo?

Seoirse: Go bhfuil mé oileán.

Sue: Go bhfuil mé gan mheas.

Conas a rinne seo Déan bhraitheann tú?

Seoirse: Imníoch .

Sue: Gan fiúntas.

Cén iompar a bhí agat ina dhiaidh sin?

Seoirse: fuair mé feargach agus thosaigh mé ag yell .

Sue: Tharraing mé mo chuid tacaíocht, agus fiú faoi bhagairt a fhágáil ar an seisiún teiripe.

Cad a bhí do chorp ' s imoibriú fisiciúil?

Seoirse: T o mothaigh teas agus aimsir i mo chorp.

Sue: A tharraingt siar go fisiciúil agus a sheachaint.

Féach freisin: Cad is Coinbhleacht Caidrimh ann?

Cuimhnigh, meallann codarsnachtaí ar chúis

Uaireanta, bíonn braistint briste féin ag gach duine a chomhlánaíonn an duine eile ar bhealach a ' féin sláintiúil ' Ní féidir a chomhlíonadh. I bhfocail eile, réitíonn riachtanais neamhchomhlíonta duine amháin go foirfe le riachtanais neamhchomhlíonta an duine eile. Tá éad ar gach duine an chuid den duine eile nach dtuigeann sé nó sí nó a bhfuil sé nó sí as a riocht fút féin. Go bunúsach, an aonair á mealladh chuig an rud ar dhiúltaigh siad, nó a bhfuil dearcadh diúltach ina leith.

I gcás an lánúin ard-choimhlint, á tabhairt aghaidhe ar chuid de disowned féin is féidir leis a bheith an-spreagthach, mar go spreagann sé forbairt mhothúchánach gan aithne, gan réiteach b'fhéidir nach mbeadh sé nó sí ag iarraidh aghaidh a thabhairt ar bhonn laethúil. I bhfocail eile, ní ar na tuáillí páipéir amháin a bhain an cás seo le Sue agus George.

Ar deireadh, is minic go mbíonn sé i bhfad níos éasca smaointe a athrú ná mothúcháin a athrú.

Is minic nach bhfuil taithí an agus tairiscint is cúis le fadhb, ach ina áit sin, an léirmhíniú den mhothúchán.

Iarr tú féin, Cad a bhfuilim ag freagairt dó anseo i ndáiríre? Cad atá ag cur mo mhothú chomh láidir sin faoi na tuáillí páipéir? Cad é an toradh is measa nó is fearr nuair nach bpiocann Sue na tuáillí páipéir? Féadfaidh sé am agus cleachtadh a ghlacadh chun mothúcháin thrioblóidí a bhainistiú de réir mar a thagann siad chun cinn. Tógann sé iarracht níos mó fós nuair a bhíonn tú i caidreamh , toisc go bhfuil imoibriú slabhra idir tú féin agus an duine eile. Is tusa an t-aon duine atá i gceannas ar do chuid smaointe agus mothúcháin féin. Déan do dhícheall chun do mhothúcháin féin a aithint, a chur in iúl agus a rialú, agus ba cheart go n-éireoidh leat airde nua i do chaidrimh.

Cuir I Láthair: