An bhfuil sé i ndáiríre ag rialú? Seo Conas a Fhios

Am i ndiaidh ama Wonder mo chliaint an bhfuil a fear céile (nó a bhean chéile) ag iarraidh iad a rialú. De réir mar a cheistigh siad agus go bhfuil amhras orthu faoi cad is iompar á rialú, déanaimid iniúchadh fada ar a bhfuil ag tarlú ina gcaidreamh. Chomh luath agus a fhaigheann siad soiléir go bhfuil a fear céile á rialú agus treallúsach foghlaimíonn siad teorainn nó teorainn a leagan leis. Ar an drochuair, is minic nach mbíonn meas air agus go dtrasnaítear é. Nuair a tharlaíonn sé seo, bíonn cur isteach orthu agus bíonn fearg orthu.

Is iomaí bealach a gcuirtear isteach ar dhaoine agus a rialaítear iad. Tá bealaí áirithe níos follasaí agus níos soiléire ná a chéile.

Samplaí d'iompar treallúsach agus rialaithe

• Deirtear leat arís agus arís eile go bhfuil tú ag déanamh rud éigin mícheart agus go n-insítear duit conas é a dhéanamh “ceart”
• Bagairt ort go ndéanfaidh d’fhear céile comhdú le haghaidh colscartha agus go dtabharfaidh sé do leanbh ar shiúl mura ndéanann tú rudaí mar is mian leis
• Ag iarraidh cóiriú nó cithfholcadh a ghlacadh go príobháideach agus tagann do pháirtí isteach ar aon nós, go minic gan cnagadh
• Tar éis do chairde nó do mhuintir titim isteach i do theach gan fógra tar éis duit iarraidh orthu glaoch ar dtús
• Ceistíonn tú go rialta cé leis a ndéanann tú dáta nó a chaitheann tú am le tuismitheoir a cháineann d’fhear céile go rialta, nó mar a bhaineann sé le duine singil
• Duine éigin i do shaol a bheith agat a bhíonn ag iarraidh ort do chuid smaointe, mothúchán agus gnó pearsanta a insint dóibh nuair is mian leat é a choinneáil príobháideach
• Bíonn ball amháin den teaghlach ag gearán leat go rialta faoi bhall eile den teaghlach
• Cuir ceist ort go rialta faoin gcaoi a dtéann tú i mbun rudaí cibé an bhfuil baint aige le do nósanna itheacháin, clár aclaíochta, sceideal srl
• Bheith i dteagmháil léi ar bhealaí nár mhaith leat a bheith
• Bheith á cháineadh, á milleán nó á chreidiúint tar éis duit do chuid smaointe, mothúchán agus imní a chur in iúl
  
• Ag rá go bhfuil do theorainn bainte amach agat le héisteacht nó labhairt faoi rud éigin agus go maireann do pháirtí, b’fhéidir fiú tú a leanúint tar éis duit an seomra a fhágáil
• Má tá páirtí nó cara agat a chuireann in iúl nach bhfuil tú ag freastal ar a riachtanais is cuma cé chomh aireach agus atá tú
• Ag iarraidh roinnt ama nó ama a bheith agat le cairde agus iarraidh ar do pháirtí gan cuireadh a thabhairt

Mar sin, mar a fheiceann tú, tá go leor samplaí d’iompar treallúsach agus rialaithe. Is dócha gur fhág mé samplaí eile amach freisin. Agus tú ag tabhairt aghaidh ar d’fhear céile, tá sé tábhachtach teorainneacha atá sainithe go soiléir a leagan síos trí rá cad é an t-iompar inghlactha agus do-ghlactha. Bí oscailte, díreach agus macánta nuair a bhraitheann tú faoi smacht, faoi bhainistíocht nó cur isteach ort agus bíodh a fhios agat go bhfuil sé sláintiúil labhairt suas.

Bíodh a fhios aige go mbraitheann tú feargach agus / nó eagla agus / nó gortaithe nuair a bhíonn do theorainn á trasnú agat. Ansin is féidir leat an chaoi a mbraitheann tú a cheangal le doimhneacht do cheangail mhothúchánach, choirp agus ghnéasach (nó a easpa).

Maidir le d’imní faoi bheith an-feargach, bíodh a fhios agat go bhfuil mothú feargach nuair a bhraitheann tú faoi smacht nó cur isteach ort tipiciúil, gnáth agus sláintiúil. Agus labhraíonn go leor de mo chliaint liom faoi iad féin a mheas as mothú feargach nó mothúcháin eile. Cuid de bheith i do dhuine is ea mothúcháin a mhothú, uaireanta an-láidir. Tá sé an-tábhachtach na mothúcháin seo a chur in iúl. Mura gcuirtear in iúl iad d’fhéadfadh dúlagar, imní ar snámh saor in aisce, tinneas cinn, pianta droma, anacair gastrointestinal agus raon tinnis eile a bheith mar thoradh orthu. Is dócha go mbeidh fad mothúchánach, fisiceach agus gnéasach idir tú féin agus d’fhear céile. D’fhéadfadh iompraíocht éigeantach agus / nó iomarcach a bheith mar thoradh ar mhothúcháin a chur ar ais mar mhí-úsáid mhothúchánach (ró-chaitheamh, cearrbhachas, mí-úsáid drugaí agus / nó alcóil, pornagrafaíocht a úsáid agus róchaiteachas.

Bealaí sláintiúla chun déileáil le fearg

• Labhair agus / nó scríobh faoi
• Éist le híomhánna treoraithe dírithe ar fhaoiseamh struis agus / nó scaoileadh feirge
• Cleachtadh
• Lig duit féin é a mhothú agus bogadh tríothu
• Faigh cabhair ghairmiúil
• Bí cineálta, comhbhách, ag glacadh agus ag cothú duit
• Déan yoga nó machnamh a chleachtadh
• Faigh tacaíocht ó dhaoine ar féidir leat muinín a bheith acu iontu

Chun achoimre a dhéanamh air, is iomaí bealach a ghníomhaíonn d’fhear céile agus daoine eile ar bhealaí rialaithe agus treallúsacha. Tá frithghníomhartha láidre air seo sláintiúil agus gnáth. Tá sé an-tábhachtach do chuid mothúchán a chur in iúl. Ba mhaith liom a chur leis freisin go mbraitheann daoine faoi smacht nó cur isteach orthu uaireanta nuair nach mbíonn an duine lena mbaineann siad ag gníomhú i ndáiríre ar bhealach rialaithe nó treallúsach. Baineann cásanna mar seo le duine a bhfuil roinnt saincheisteanna gan réiteach aige ón am a chuaigh thart. Tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo.

Cuir I Láthair: