An é ADHD an Ding Rúnda Idir Tú féin agus Do Chomhpháirtí?

An é ADHD an Ding Rúnda Idir Tú féin agus Do Chomhpháirtí

San Airteagal seo

ADHD, ar a dtugtar freisin neamhoird easnaimh aird (ADD), tá éifeachtaí tromchúiseacha aige ar phóstaí. Tá an tá rátaí colscartha beagnach dhá oiread níos airde do dhaoine le ADHD ná mar atá sé do lánúineacha eile, a théann i bhfeidhm ar thart ar 4 faoin gcéad d’aosaigh, a deir an comhairleoir pósta Melissa Orlov, údar The ADHD Effect on Marriage. D’fhéadfadh sé a bheith costasach agus dúshlánach aghaidh a thabhairt ar ADHD i gcaidreamh ach is fiú gach pingin agus iarracht a dhéanamh. Déanta na fírinne, is infheistíocht í aon chóireáil réamhghníomhach chun cuidiú le hairíonna ADD a d’fhéadfadh pósadh a shábháil, mar tá colscartha daor agus strusmhar i ndáiríre. Feictear dom, gurb é an bealach chun caidreamh sláintiúil le páirtí, nó fiú leanbh, le ADHD, a thuiscint, Glac agus Caitheamh leis an ADD le chéile.

A thuiscint conas a théann ADD i bhfeidhm ar chaidrimh

Seo roinnt samplaí den chaoi a mbíonn tionchar ag Easnamh Aire ar bhanna an phósta:

Cás 1:

Bíonn m’fhear neamhfhreagrach i gcónaí. Ní leanann sé ach ar thionscadail nó ar thascanna a bhfuil spéis aige iontu. Mura dtaitníonn sé leis, tá sé leathchríochnaithe go dtí go ndéanaimid argóint faoi, ansin leanann sé ar aghaidh go géar. De ghnáth, seachain muid achrann agus críochnóidh mé é féin a dhéanamh agus olc a chur orm. Dealraíonn sé nach bhfuil uaidh ach an chuid “spraíúil” de thionscadal a dhéanamh, ansin éirí as nuair a éiríonn rudaí diana.

Éifeacht: Measaim go bhfuil m’fhear féin santach faoina chuid ama agus gan a bheith aireach ar ár ngealltanais chomhroinnte. Níl muinín agam as agus déanaim seiceáil dúbailte air ar bheagnach gach rud. Ní maith leis gur tuismitheoir mé é agus sciorrann sé nuair a thugaim faoi / meabhrú dó gur gá tasc a dhéanamh.

Cad atá ag tarlú in intinn ADHD: Rialú impulse, mífheidhm feidhmiúcháin, daille ama, caidreamh tuismitheora / linbh

Cén fáth go bhfuil sé ag tarlú: Cé gur cosúil le hintinn ADD féachaint ar 10 teilifís ag an am céanna, ní bhuaigh ach an duine is airde, is suimiúla agus is ábhartha. Tá Flashy, catchy, luxurious, thrilling, lonracha, úrscéal, contúirteach agus greannmhar go léir spreagúil go leor chun aird ár gcomhpháirtithe dearfacha a choinneáil. B’fhéidir gurb é sin an fáth go n-iompaíonn an argóint le cumarsáid fheiceálach a dhéanann catalú ar an ngníomh don pháirtí ADHD. Is é an cleas a bheith ar an gcainéal is tarraingtí toisc gurb é an tinneas is airde a chuireann tinneas cinn ort!

Mar sin, conas a roghnaíonn an páirtí le ADHD cainéal? Agus cén fáth nach mbíonn smacht acu ach uaireanta? Bhuel, “Le ADHD, tá bua ag Páise thar thábhacht”, dar leis an Dr. Mark Katz ó Sheirbhísí Forbartha Foghlama. Tá sé coitianta go leor go dtosaíonn siad leis an rún is fearr, ach go gcaillfidh siad a mbealach le linn tréimhse fada ama. Ós rud é gurb é réise aird íseal ár naimhde iarbhír sa chaidreamh seo, lig dúinn labhairt faoi na hairíonna is cúis le hiompar an duine.

Is é an chéad chéim atá againn ná féachaint ar an Eolaíocht. Nuair a bhíonn Neamhord Easnaimh Aire ag duine, faigheann an lobe tosaigh níos lú sreabhadh agus úsáid fola. Bíonn tionchar ag an gcuid seo de do cheann ar na tacair scileanna ar a dtugtar an tIonad Feidhmiúcháin Feidhmiúcháin go coitianta. (Is é EF “rúnaí” na hintinne. Is é an mol líonraithe é agus is é an jab atá aige ná feidhmiú tascanna a theastaíonn chun am, airdeall, mothúchán a rialáil, chomh maith le heagrú, tosaíocht a thabhairt agus gníomhú)

Tá sé chomh fíor iarraidh ar do pháirtí úinéireacht a ghlacadh ar a ADD agus iarraidh ar Dhiaibéiteach a gcuid siúcra fola a chóireáil. Níl an locht ar na hairíonna, tagann an rialú i bhfoirm úinéireachta, foighne agus maithiúnais.

Éifeachtaí ADHD i gcaidreamh

Cás 2:

Ní féidir liom seasamh le bheith sa chistin leis ag an am céanna. Glacann sé smacht iomlán agus fágann sé praiseach ar mo bhealach. Nuair a thugaim chuige faoi seo, déanann sé freaks amach agus maíonn sé go ndearna mé dearmad ar a raibh á dhéanamh aige. Táimid tar éis na laethanta cócaireachta a scaradh ionas nach mbeidh muid ag bualadh cinn, lámha agus dearcaí. Uaireanta nuair a bhíonn mé ag cócaireacht, siúlann sé isteach agus cuireann sé ceisteanna orm nó insíonn sé dom cad ba cheart dom a bheith ag déanamh. Glacann sé leis nach bhfuil a fhios agam cad atá á dhéanamh agam. Éiríonn sé chomh géar sin gur chaith mé beagnach an spúnóg adhmaid air uair amháin agus é á chiceáil amach!

Éifeacht: Seachainim cócaireacht, cinntí béile agus pleanáil a dhéanamh, agus bím imníoch nuair a thagann ábhar na rudaí le hithe chun cinn. Bíonn a chritic uaireanta gruama agus gruama. Nuair a labhraím leis faoi, bíonn sé chomh clueless faoina dhearcadh apatóideach. Tá sé ionann is dá mbeadh sé as láthair cé go raibh muid sa seomra céanna nuair a tharla sé seo. Is dóigh liom go bhfuil pills craiceáilte á dtógáil agam.

Cad atá ag tarlú in intinn ADHD: Smaointeoireacht dhubh agus bhán, ag cruthú atmaisféar cruthaitheach ach tíoránta, réim aird ghearr, mífhaisnéis ar an bhfírinne, daille brú (rinne mé suas an téarma deireanach seo & hellip; is cosúil go n-oireann sé)

Cén fáth go bhfuil sé ag tarlú: Feiceann go leor comhpháirtithe go bhfuil a gcéile ADD féin-lárnaithe i gcúinsí nuair nach bhfeiceann an céile sin aon rud a sháraíonn a riachtanais féin. Ar an taobh smeach, mothaíonn an comhpháirtí ADD dírithe. Tá sé dúshlánach do ADDers peirspictíochtaí iomadúla a fheiceáil agus tromlach a mbanc fuinnimh á úsáid acu chun aird a choinneáil. Déanta na fírinne, díreach cosúil le capall rása, teastaíonn dallóga uathu chun iad a choinneáil ar an tasc. Níl i gceol ard, féin-aithris, próiseáil ó bhéal, agus hipirghníomhaíocht ach cúpla uirlis chun an duine féin a choinneáil ar an mbóthar. Is meicníochtaí um dhéileáil iad na dallóga seo is féidir a úsáid agus iad ag díriú ar thionscadail. B’fhéidir gur dúshlán ar feadh an tsaoil é timpeallacht a dhéanamh a chabhródh leantach. B’fhéidir nach bhfuil a fhios acu fiú go ndéanann siad é.

Anois, tá sé deacair a mheas ón taobh thiar den mhéarchlár seo an bhfuil duine ag clúdach botún nó ag dul amú ar an scéal. Is é an rud is féidir liom a rá leat as seo ná go bhféadfadh brú agus strus roinnt comharthaí ADDers a mhéadú mar easnamh cuimhne gearrthéarmach. Ar a bharr sin, cailltear roinnt smacht mothúchánach agus an impulsivity sula smaoiníonn tú. Nuair a éiríonn rudaí te sa chistin seo, is cinnte go n-éireoidh an chuimhne doiléir. Go mothúchánach, tá eagla ar an gcomhpháirtí a bheith leochaileach, a bheith mícheart agus gan a bheith i gceannas orthu féin. B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil an páirtí ADD ina luí. Agus cibé an bhfuil siad ina luí nó b’fhéidir go bhfuil mífhaisnéis iarbhír acu ar an bhfírinne & hellip; cibé acu é & hellip; tá sé ar intinn acu iad féin a chosaint. Molaim go bhfaighidh an dá chomhpháirtí bealach sábháilte chun an fhírinne a phlé go hoscailte.

Arís, feicimid go bhfuil dúshlán á thabhairt d’fheidhmeanna feidhmiúcháin cosúil le cuimhne ghearrthéarmach agus fhadtéarmach, cinnteoireacht agus pleanáil. Sa chás seo, tá fuinneamh á atreorú agus tá an comhpháirtí íogair, comhbhách anois dírithe go mór ar a thasc. Ní haon ionadh go bhfuil an comhpháirtí neamh-ADD seo aireach. Ciallaíonn mé, an ndéanfá céim os comhair capall rása?

Tiontaigh chun glacadh leis, is bóthar oscailte é

Is dócha gurb é an glacadh an cas is deacra atá ann. Gan rogha comhfhiosach a dhéanamh, athraíodh do thodhchaí nuair a thuigeann tú go bhfuil na hairíonna Easnaimh Aire mar fhachtóirí a théann i bhfeidhm ar do chaidreamh. B’fhéidir go raibh ionchais ann do do pháirtí nó duit féin mar thuismitheoir, mar pháirtí agus ag an obair. Tá glacadh leis na hionchais sin ionas go mbraithfidh tú féin agus do pháirtí an smacht inmhianaithe atá uait ar do thodhchaí. Gan é, tá tú ag socrú duit féin le haghaidh díomá gan ghá.

Dúirt Einstein má tá tú ag súil go ndéanfaidh iasc tomhas ar a rath ar cé chomh maith agus a dhreapann sé dréimire, rachaidh sé tríd an saol ag smaoineamh go bhfuil sé neamhleor. Agus é seo á léamh, gheobhaidh tú peirspictíocht nua. Deis eile ionchais a shocrú. Cuir tú féin in aithne dá chéile, cruthaigh patrúin éagsúla agus ionchais éagsúla maidir le cumarsáid. Ansin, beidh tú in ann na comharthaí a léamh agus an t-am atá thart a fheiceáil chun a bhfuil ann.

Chomh luath agus a thuigeann tú an diagnóis ADHD agus go ndéileálann tú leis na hairíonna, aimsíonn tú gur mó an duine a bhfuil grá agat dó ná a ndiagnóis. Uaireanta, is féidir leo leanúint ar aghaidh agus uaireanta eile beidh tacaíocht, spreagadh agus meitheal foirne de dhíth orthu. Mar sin cén chaoi a gcaithimid le meas ar a chéile, rún dearfach a thaispeáint, agus caitheamh le ADD gan an milleán a chruthú nó dochar a dhéanamh do egos?

Seo roinnt uirlisí chun do chuid fuinnimh a dhíriú:

An teanga dhearfach a bhrú

Cibé an criticeoir é nó má thugann tú “caint duit féin”, is féidir leis an dá rud tionchar dearfach a imirt ar chásanna dúshlánacha. Fónfaidh an cuspóir do theanga dhearfach agus coimeádfaidh sé an fuinneamh ag sreabhadh sa treo ceart agus cuirfidh sé cosc ​​ort mothú i bhfostú, dúr nó amaideach. Tá an teanga chomh híogair agus is gnách go ndéanaimid dearmad ar an méid a deirimid nach bhfuil i gceist againn. Déanaimid dearmad go háirithe ar cé chomh híogair agus atá muid maidir leis an méid a chloisimid. Mol do pháirtí agus tú féin go minic. Go háirithe má cheapann tú go raibh an tasc deacair. Cuir i gcuimhne dóibh cé chomh maith agus a rinne siad rud éigin agus athdhéanfaidh an t-iompar dearfach seo! Ag cruthú náire beidh torthaí ann a chríochnóidh drochmheas agus meas íseal. Seo sampla de dhearbhú spreagúil tar éis constaic: “Go raibh maith agat as é a athrú inniu. Tá a fhios agam go raibh díomá ort ag bricfeasta ach d’éirigh leat sa deireadh a rá liom go socair cad a chuir trína chéile tú. '

Marthanacht an othair

Nuair a bheidh na tempers flared, tógann sé níos mó ná nóiméad do dhuine ar bith a thuiscint go bhfuil siad imithe rófhada. Mar sin, a luaithe a scaoilfidh duine urchar a ghortaíonn, bíodh meas agat air agus treoraigh do pháirtí le meabhrúchán ar an gcaoi ar gortaíodh do chuid mothúchán agus gur mhaith leat caitheamh níos mó meas ar a chéile. Chomh luath agus a dhéanann tú tairiscint ar chomh-mheas, tabhair sochar an amhrais dóibh agus iad ag teacht suas chun iad féin a mhaolú. Sampla: “Ouch. Hey Hun. Tá a fhios agam gur chóir dom a bheith níos fearr. Céard faoi go dtosóimid le roinnt moltaí dearfacha in ionad mo bhotún a phlé don 10ú huair. '

Cad a d’fhéadfadh a bheith i gceist le meds

Meds - Ní bhaineann siad le gach duine agus is cinnte nach “cnaipe éasca” ná draíocht iad. Is uirlis é. Agus díreach cosúil le huirlis choirp, féadann sé cabhrú le do spriocanna a thógáil ach tá sé géar, doiléir agus pianmhar freisin.

Rudaí dearfacha - Tá seans anois ag na tascanna nach raibh ADDer in ann a bhaint amach. Leibhéilíonn an chógas an páirc imeartha agus soláthraíonn sé an cumas díriú. Nuair a úsáideann siad an uirlis chun iad a shocrú, a dhéanamh níos doichte agus an casúr a athrú, athraíonn a lán rudaí ina saol. Tá siad in ann suí ar feadh tréimhsí níos faide, aird níos fearr a thabhairt ar bhainistíocht ama, feabhsaíonn a gcoinneáil cuimhne agus tá siad in ann impleachtaí a bheith ann. Cé nach mbeadh ag iarraidh sin?!

Diúltachtaí - D’fhéadfadh go mbraitheann an páirtí le ADD míchompordach ó thaobh meabhrach agus fisiceach. Féadfaidh an leigheas insomnia, imní a spreagadh agus a meon a ghiorrú. Samhlaigh ródháileog ar chaife. Tá tú tuirseach, irritable, tá lámha jittery agat, agus d’oibrigh tú chomh crua go ndearna tú dearmad ar ithe & hellip; Anois, ar do chuma míchompord, ba mhaith le do pháirtí neamh-ADD a bheith rómánsúil. D’fhéadfadh go mbeadh tiúchan deacair tar éis déine an lae ar chógas. Tá Meltdowns coitianta agus féadann aiste bia ceart, aclaíocht agus uainiú na meds iad a stopadh.

Tacaíocht sheachtrach

  • Is asraon iontach é an chomhairleoireacht le haghaidh anacair mhothúchánach. Cuir ceist ar chomhairleoir faoin eispéireas in ADD / ADHD agus líon na n-othar atá acu. Is féidir leo cabhrú leat déileáil le do cheann féin.
  • Tionóltar Cruinnithe CHADD (Leanaí agus Daoine Fásta le ADD) i ngach cathair mhór agus tairgeann siad plé tacaíochta grúpa, acmhainní agus ceachtanna.
  • Féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar ADD.org agus do threibh a fháil, mar aon le hacmhainní iontacha.
  • Féadann an oiliúint oideachas a chur ort agus cabhrú leat aon chonstaicí / spriocanna a shárú mar lánúin nó go neamhspleách. Is iad do pháirtí cuntasachta iad, soláthraíonn siad acmhainní agus cúnamh agus iad ag cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh chun do spriocanna a bhaint amach.
  • Tuigeann síceolaí an chaoi a n-oibríonn an intinn agus is féidir leis cabhrú le diagnóis agus comhairleoireacht.

Má tá tú ag smaoineamh ar chógas

Is féidir le síciatraí cabhrú má tá tú ag lorg an bhealaigh cógaisíochta. Is féidir le síciatraí cógais a dhiagnóisiú agus a fhorordú. Chomh maith leis sin, lorg duine a thuigeann ADD agus éifeachtaí an chógais. D’fhéadfadh nach mbeadh an t-eolas fairsing atá ag Dochtúir Teaghlaigh ar chleachtóirí eile, ach tuigeann siad thú agus is fusa coinne a fháil. Is féidir leo Meds a dhiagnóisiú agus a fhorordú.

Tá Cleachtóirí Altranais cosúil leis an Dochtúir Teaghlaigh. agus tá speisialtachtaí agat mar hoiméapaite agus aiste bia chun cabhrú leat i do spriocanna.

Má tá a fhios agat nó má tá amhras ort go bhfuil ADD agat féin nó ag do pháirtí, is dea-am é i gcónaí níos mó a fhoghlaim. Is é an chéad chéim thábhachtach é diagnóis a fháil. Cuidíonn an diagnóis leat na hathruithe a theastaíonn uait a struchtúrú agus a scrúdú sular féidir aon fhás a dhéanamh. Féadfaidh tú aon mhór-dhíomá féideartha a scriosadh agus foghlaim conas na hionchais nua seo a bhainistiú le chéile. Agus ar deireadh, is cuma más veterans tú ​​ar chonstaicí ADD nó díreach ag teacht chun cinn san fhoghlaim, cuimhnigh gurb í an chumarsáid an t-aon bhealach chun intinn duine eile a léamh. Lig dúinn oscailt!

Cuir I Láthair: