Conas maireachtáil a bhriseadh

Foghlaim conas maireachtáil breakup

San Airteagal seo

Bhí an chuid is mó dínn ann: tar éis caidreamh glórmhar a bhí ann le tamall, scoireann tú féin nó do dhuine suntasach eile.

Nuair a thosaíonn tú do chath le a mhaireann briseadh, ag ar dtús, tá an turraing ann, ansin na mothúcháin díomá, fearg b’fhéidir, agus ansin leagann réaltacht an scéil isteach.

Tá tú singil arís. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh, cá háit le dul, conas ba chóir duit dul ar aghaidh le do stádas nua-aonair.

Le haghaidh forbhreathnú mionsonraithe ar an bpróiseas, féach anseo agus fios a bheith agat cad é an rud is tábhachtaí ag an am seo ná dul ar ais go “gnáth” agus é a dhéanamh chomh gan phian agus is féidir.

Níl aon bhealach “ceart” amháin ann maidir le conas maireachtáil le briseadh.

Mar sin tá roinnt le chéile againn leideanna maidir le briseadh le déileáil le briseadh ó daoine a d’fhoghlaim ní amháin conas maireachtáil tar éis briseadh suas , tá siad tar éis fás agus rath tar éis an bhriseadh.

Bog ar aghaidh (Nó sa chás seo, go Denver)

“Shíl mé go raibh sé ar fad agam,” a dúirt Judy Desky. Is speisialtóir margaíochta í Judy, 28, le cuideachta gránach mór le rá.

“Bhí caidreamh idir Simon agus mise ó bhí muid inár bhfear úr ag CU. Is beagnach deich mbliana é sin. Bhog mé go dtí an Fhionnuisce tar éis na céime mar is é sin an áit a raibh a thairiscint poist. Theastaigh uaim fanacht i Colorado; sin an áit a bhfuil mo fhréamhacha. '

Lean Judy ag osna, “Nílim ag iarraidh dul isteach sna sonraí géire, ach is leor a rá nach bhfuilimid le chéile a thuilleadh.

Tar éis an bhriseadh, d’fhiafraigh mé díom féin cad a bhí tábhachtach dom, agus tháinig an freagra chugam láithreach - mo theaghlach.

Gan níos mó a bheith ag scoilteadh na laethanta saoire gach bliain, agus gan a bheith níos faide i gcéin go geografach. Bhog mé go Denver laistigh de mhí ón mbriseadh. Agus an silíní ar a bharr? Is fearr i bhfad mo phost nua ná an post a d’fhág mé i mo dhiaidh. '

Tá an is é an bealach is fearr le briseadh suas a láimhseáil ná cuardaigh bealaí nua sa saol inar féidir leat a bheith rathúil agus sona.

Déan athmheasúnú ar an méid a bhí tábhachtach

Mar a fuair Judy amach, thug a briseadh uirthi smaoineamh ar a cuid tosaíochtaí. Is gluaiseacht maith é seo do gach duine ó am go ham, cibé an bhfuil caidreamh díreach críochnaithe acu nó nach bhfuil.

Má mhaireann tú droch-bhriseadh is féidir leat díriú ar réimsí de do shaol a d’fhéadfadh a bheith imithe faoi deara nó nár tugadh an aird b’fhéidir go raibh sé tuillte aige.

A leithéid a tharla nuair a chuaigh Cory Althorp, 34, trína bhriseadh.

“Bhí a fhios agam go raibh deireadh an chaidrimh seo ag teacht ar feadh tamaill fhada, ach nuair a rinneamar é i ndáiríre, ba chúis iontais leis. Ar dtús, níor dhoirt mé ach isteach i mo chuid oibre. Is dlíodóir mé, agus buachaill an ndeachaigh mo chuid uaireanta billable suas!

Tráthnóna amháin ar mo theach ón obair, thug mé faoi deara na daoine go léir ar rothair. Thrasnaigh an smaoineamh m’intinn gur thaitin taitneamh a bhaint as rothaíocht go mór, ach ní raibh mé ar rothar ó mo laethanta scoile - agus táim ag caint ar scoil bhunscoile!

An lá dar gcionn chuaigh mé amach agus cheannaigh mé rothar, agus an deireadh seachtaine dar gcionn, thóg mé amach é - an chéad uair a bhí mé ar rothar le blianta. Thaitin sé go mór liom agus chuaigh mé isteach i gclub rothaíochta áitiúil. Féach agus féach, an bhean a bhfuilim ag dul léi anois bhuail mé sa chlub. '

Ceann de na is iad na bealaí is fearr le déileáil le briseadh ná foghlaim conas a bheith láidir le linn briseadh. Dearbhaíonn fiú roinnt taighde gur féidir le cleachtadh féin daoine a dhéanamh níos sona.

Mar sin, tosaigh trí tú féin a thógáil go fisiciúil, rud a chuideodh leat mothú níos fearr go mothúchánach.

Bí ag faire freisin:

Smaoinigh níos faide ná tú féin

Fuair ​​Hilda amach an fear a mheas sí go raibh a fear anam ag caimiléireacht uirthi le dhá bhliain.

“Seo mar a bhí mé,” a thosaigh an anailísí airgeadais, “Shíl mé go gcaithfinn féin agus Gilberto an chuid eile dár saol le chéile agus go rachainn ar ais go sráidbhaile beag Iodálach agus go ndéanfainn Villa laghdaitheach a athchóiriú, pasta a ithe agus ár ngairdín glasraí a chlaonadh.

Bhuel, bhí sé ag tabhairt aire do ghairdín duine eile! Chaith mé seachtain ag cuachta suas ar mo tolg ag caoineadh agus ag maireachtáil ar Ben agus Jerry’s. ”

Lean sí, “Tar éis na seachtaine sin, chuaigh mé ar ais ag obair agus ag siúl go dtí mo charr tar éis an chéad lá ar ais, rith mé cistin anraith. Níl a fhios agam cén fáth, ach shiúil mé isteach agus d’fhiafraigh mé an raibh aon chabhair ag teastáil uathu.

Chaith mé trí uair an chloig an oíche sin ag freastal ar an dinnéar agus ag cabhrú le glanadh suas ina dhiaidh sin. Mhothaigh sé go hiontach díriú ar rud éigin seachas mé féin.

Ní fhéadfainn féin-trua a dhéanamh a thuilleadh mar bhí fadhbanna i bhfad níos mó ag na daoine a raibh mé ag cabhrú leo ná mo chuid féin. '

Is bealach iontach é an obair dheonach, mar a fuair Hilda amach, le cuidiú le briseadh anuas.

Tá cláir litearthachta d'aosaigh ag leabharlanna a bhíonn i gcónaí ag lorg oibrithe deonacha chun cabhrú le daoine fásta a mhúineadh chun léamh, is féidir le scoileanna saorálaithe a úsáid i gcónaí.

Úsáid é seo tip a fháil thar breakup agus freisin ceangal le daoine eile.

Stop gach teagmháil go háirithe den sórt leictreonach

“Wow, ar fhoghlaim mé ceacht tar éis mo bhriseadh,” a dúirt Russell, 30, bainisteoir bialainne.

“Bhí mé ag céasadh mé féin trí bhreathnú ar mo leathanaigh Instagram, Facebook agus Twitter. Bhí a fhios agam nárbh é seo an rud ab fhearr do mo shláinte mheabhrach, ach níor theastaigh uaim í a thabhairt suas go digiteach fiú. '

Lean Russell air, “Bhí a fhios agam go hintleachtúil go raibh sé seo dúr agus gan cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe a raibh a fhios agam go raibh orm dul tríd. Gheall mé go stopfainn ag féachaint ar rud ar bith a bhí ag m’iar-sean - ní féidir liom a hainm a rá fiú - bhí baint ar bith agam leis.

Agus tá a fhios agat cad é? Táim i ndáiríre níos sona. Níor imigh mé le haon duine eile fós, ach ar a laghad táim ag tosú ag smaoineamh air. Tá sé i bhfad níos sona dom gan í a leanúint ar na meáin shóisialta. '

Mar a fuair Russel amach, is rud sláintiúil é éirí as na meáin shóisialta tar éis an bhriste , agus taighde tacaíonn sé sin. Scrios na meabhrúcháin dhigiteacha, agus beidh tú níos sona.

Athcheangail le cairde

Athcheangail le cairde

Taispeánann anailís ar thaighde atá ann cheana go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha míochaine a bheith ag aonrú sóisialta nó neamhláithreacht. Cén Betsy a bhí os comhair.

Bhris Betsy, 27, le Allan, 32, ar chúiseanna éagsúla.

“Bhí a fhios agam go raibh sé in am. Bhí bealach ag Allan mé a scaradh ó mo chairde agus ó mo shaol anuas. Chomh luath agus a bhris muid suas, shroich mé seanchairde agus rinne mé athnasc.

Bhí sé iontach breith suas agus daoine a bheith agam a raibh aithne agam orthu, éisteacht liom, agus mo phian a mhaolú. Chuir siad mothú iomlán orm arís.

Agus d’fhoghlaim mé sin is rud cumhachtach é cairdeas , agus chun seanchairde a chur ar an dóire cúil nuair a bhíonn tú i gcaidreamh ní bheidh sé ag tarlú arís liom.

De réir mar a théann an sean-amhrán Girl Scout sin, ‘Déan cairde nua ach coinnigh an sean, is airgead iad cuid acu agus ór an duine eile.” Bhí sé sin fíor i mo chás. Ná bíodh eagla ort síneadh amach. Tá seanchairde gan phraghas. '

Cuir I Láthair: