Ar mhaith leat do shaol gnéis a fheabhsú? Is féidir le Juicing cabhrú!

Ar mhaith leat do shaol gnéis a fheabhsú? Is féidir le Juicing cabhrú!

San Airteagal seo

Is cuid thábhachtach dár saol laethúil an gnéas, ach d’fhéadfadh fadhbanna a bheith agat a tharlaíonn. De réir mar a théann muid in aois, ní fheidhmíonn ár gcomhlachtaí mar ba chóir dóibh mar gheall ar an mbia a ithimid.

D’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó shaol gnéis bocht fiú má tá tú níos óige agus mura n-itheann tú an bia ceart le haghaidh tiomáint gnéis. D’fhéadfá cógais a ghlacadh chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna, ach tá fo-iarsmaí aige seo a d’fhéadfadh a bheith míthaitneamhach.

Más streachailt é do shaol gnéis agus má tá fadhbanna agat sa seomra leapa, tá réitigh nádúrtha eile ann nach dteastaíonn cógais uathu.

Féadfaidh tú do shaol gnéis a chur ar ais ina gnáthriocht agus fiú é a fheabhsú, i gcásanna áirithe, leis an gcineál ceart bia le haghaidh tiomáint gnéis. Bealach éifeachtach amháin chun aghaidh a thabhairt ar do shaol gnéis bocht agus do phósadh a shábháil freisin is ea tosú ag sú.

Conas do shaol gnéis a fheabhsú le súnna

Is é sú an próiseas chun sú a bhaint as torthaí agus glasraí. Meastar nach n-itheann timpeall 90% de na Meiriceánaigh a ndóthain torthaí agus glasraí úra.

Deir na Treoirlínte Bia do Mheiriceánaigh go gcaithfidh 1.5 go dhá chupán agus thart ar 2-3 chupán glasraí gach lá do dhaoine fásta. Meastar nach n-itheann Meiriceánaigh torthaí ach uair amháin sa lá agus glasraí 1.7 uair in aghaidh an lae.

Tugann an CDC le fios go gcaithfidh na huimhreacha ardú mar is féidir le torthaí agus glasraí úra otracht, galar cardashoithíoch agus rioscaí ailse a laghdú. Rud eile nó níos measa ná go mbíonn claonadh ag daoine óga níos lú bia a ithe le haghaidh tiomáint gnéis i gcomparáid le duine fásta.

Buíochas le Dia, is féidir na saincheisteanna seo go léir a réiteach leis an mbia nádúrtha ‘stimulants sex’ seo. Féadfaidh tú bia le haghaidh tiomáint gnéis a mhéadú go mór i do réim bia, trí súnna nádúrtha a áireamh, chun do shaol gnéis a fheabhsú.

Torthaí, glasraí, agus gnéas

Más mian leat do shaol gnéis a fheabhsú, ní mór duit bia a ithe le haghaidh tiomáint gnéis a chuimsíonn torthaí agus glasraí. Na bianna seo feabhas a chur ar scaipeadh fola agus stamina , atá ríthábhachtach do ghnéas maith.

Tugann taighdeoirí le fios gur laghdaigh tomhaltas ard torthaí lena n-áirítear torthaí citris, caora, fíonchaora, agus úlla 14% ar mhífheidhm ED nó erectile dysfunction.

Tá flavonoids i dtorthaí a chabhraíonn le saincheisteanna a chóireáil le ED. Scaoileann soilire stéaróidigh, ar a dtugtar androsterone. Taistealaíonn siad seo chuig na faireoga allais agus is féidir leo an ghnéas eile a mhealladh fiú. Leathnaíonn Arginine a fhaightear i soilire na soithigh fola agus feidhmíonn sé mar Viagra nádúrtha.

Tá leibhéal ard maignéisiam ag spionáiste, agus cabhraíonn sé leis na soithigh fola a laghdú, ionas go bhfaighidh tú sreabhadh fola níos fearr. Féadann sú pomegranáit testosterone a ardú, is é sin an hormón gnéis fireann, agus féadann sé cabhrú leis an dá ghnéas toisc go bhfuil sé ard i frithocsaídeoirí, a ardaíonn an giúmar chomh maith le sreabhadh fola a mhéadú.

Is léir go bhfuil ról suntasach ag tiomáint gnéis nádúrtha a chuireann borradh faoi bhianna cosúil le torthaí agus glasraí i do shaol gnéis. Mar sin, seo a leanas bianna agus deochanna liostaithe a spreagann tiomáint gnéis.

Juicing le haghaidh tiomáint gnéas fireann feabhsaithe

Tá leibhéal ard potaisiam ag bananaí a laghdaíonn do leibhéil sóidiam. Déanann sóidiam ard duit uisce a choinneáil, agus laghdaíonn sé seo do shreabhadh fola. Méadaíonn leibhéil níos airde potaisiam sreabhadh fola, ionas go bhfaighidh tú tógáil níos fearr.

Tá leibhéil arda frithocsaídeoirí ag gormáin, agus táirgeann siad seo ocsaíd nítreach, a osclaíonn soithigh fola. Tá sinséar den scoth le haghaidh athlasadh agus sreabhadh fola níos fearr. Tá citrulline ag Watermelon, agus athraíonn sé seo go ocsaíd nítreach le haghaidh sreabhadh fola ceart.

Tá leibhéil arda vitimíní B ag Kale, a chothromaíonn hormóin, agus feabhsaíonn sé seo an libido agus coimeádann sé ard. Tá go leor níotráití ag biatais, agus feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola chuig na baill ghiniúna. Cuidíonn na cothaithigh phola i beets leis an gcorp a dhíthocsainiú agus hormóin a thabhairt ar ais go gnáth.

Tá since ard i Okra, agus tá leibhéil ísle sinc nasctha le mífheidhm erectile. Cuir sú trátaí leis an lycópéin, rud a chuirfidh le libido fireann.

Sú le haghaidh tiomáint ghnéis baineann feabhsaithe

Sú le haghaidh tiomáint ghnéis baineann feabhsaithe

Cuidíonn bananaí le mná an oiread céanna le fireannaigh, ach beagán difriúil. Tá bromelain ag bananaí, ar einsím é, agus méadaíonn sé seo libido baineann agus fuinneamh.

Méadaíonn cairéid leibhéal sástachta gnéis ban toisc go bhfuil leibhéil arda vitimín A acu a fheabhsaíonn braistintí coirp. Tá aldosterone ard ag soilire, agus méadaíonn sé seo libido bean.

Tá leibhéil arda sinc ag glasraí dorcha glasa, agus méadaíonn sé seo tiomáint gnéis na mban. Táirgeann anann estrogen, agus ardaíonn sé seo sástacht na mban sa seomra leapa.

Cuir blas ar do sú nó bia eile le haghaidh tiomáint gnéis le ginseng, mar méadaíonn sé seo dúil ghnéasach na mban.

Méadaigh go suntasach torthaí agus glasraí i do réim bia

Is rogha maith do do leas foriomlán torthaí agus glasraí nádúrtha a chur leis an mbia le haghaidh tiomáint gnéis.

Is bealach níos fearr é sú chun leibhéil níos airde de na cothaithigh seo a fháil gan mothú chomh hiomlán. Ós rud é nach gá duit an bia a ithe, éiríonn tú go tapa le do phróifíl chothaithe gan ach sú.

Bain triail as cúpla spéaclaí de sú úr a chur le do réim bia gach lá. Tá go leor oidis iontacha le triail agus d’fhéadfadh sé a bheith ina rud spraoi don bheirt agaibh a dhéanamh le chéile.

Cad ba cheart a sheachaint

Laghdaigh siúcra sa réim bia, go háirithe d’fhir toisc go laghdaíonn sé testosterone, rud atá ríthábhachtach do thiomáint gnéis an fhir.

Faigh tras-saille as do réim bia, atá fós le fáil i roinnt bia junk. Tá sé nasctha le feidhm ghnéasach laghdaithe i measc fir agus mná.

Ba chóir bia stánaithe a lipéadú saor ó BPA. I méideanna ard, féadfaidh sé a bheith ina chúis le mífheidhmiú gnéasach fireann. Ba chóir d’fhir soy a sheachaint mar laghdaíonn sé testosterone.

Ba chóir salann a laghdú don dá ghnéas mar go mbeidh tionchar aige ar shreabhadh fola chuig na horgáin ghnéis.

Conclúid

Más mian leat do shaol gnéis a fheabhsú, cuir níos mó bia le haghaidh tiomáint gnéis le do réim bia a chuimsíonn torthaí agus glasraí.

Beidh níos mó spraoi agat sa seomra leapa agus bainfidh tú taitneamh as súnna iontach blaiseadh ag an am céanna, agus b’fhéidir gurb é sin an rud a theastaíonn ó do shaol gnéis chun é a chur ag dul thar fóir.

Mar lánúin, beidh tú sásta má chuireann tú braon sú le do bianna laethúla !

Cuir I Láthair: