Ag Déileáil le Colscaradh - Conas Déileáil leis?

Gan amhras is féidir déileáil le colscaradh ar cheann de na chuimhneacháin is deacra i saol duine ar bith. Ní hionann an chúis atá le scoilteadh, ach is féidir leis an gcolscaradh nó an briseadh seo do shaol iomlán a chasadh bun os cionn.

Fiú mura bhfuil an caidreamh ina bhfuil tú go maith ar chor ar bith, is féidir le briseadh nó colscaradh dochar mór a dhéanamh duit. Ciallaíonn sé seo déileáil le colscaradh nuair nach dteastaíonn sé uait . Féadfaidh colscaradh cur isteach ar do ghnáthamh iomlán agus do thodhchaí a dhéanamh neamhchinnte go leor. Caithfidh mná atá ag déileáil le colscaradh a bheith láidir go fisiciúil agus go meabhrach le go mbeidh siad in ann aghaidh a thabhairt ar na dúshláin atá roimh a saol sa todhchaí dóibh.

Is éard atá i gceist leis an bpian a bhíonn ag duine le colscaradh ná go leor struis a láimhseáil, agus tógfaidh sé seo tamall fada téarnamh. Féadfaidh an pian dúbailt do mhná atá ag déileáil le colscaradh agus iad ag iompar clainne. Maidir leo, caithfidh siad deacrachtaí dúbailte mothúchánacha a fhulaingt.

Is é ceann cailliúint a gcaidrimh, agus an ceann eile imní a bheith orthu toircheas iomlán agus tréimhse iarbhreithe i mo aonar.

Conas an brón a shárú nuair a bhíonn tú colscartha?

Bíonn brón agus éadóchas i gceist le déileáil le colscaradh, agus bíonn sé an-deacair fáil amach as an tráma seo. Más mian leat a fháil amach conas déileáil le colscaradh ionas go mbeidh sé níos éasca duit déileáil leis an saol, seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat.

Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh agus tú ag déileáil le colscaradh ná sos a thabhairt duit féin ó eachtra iomlán an cholscartha. Cuir síos ábhar an cholscartha, agus ná déan é a phlé arís agus arís eile. Tá sé seo toisc an níos mó a phléifidh tú, is mó a bheidh sé deacair déileáil le colscaradh. Beidh sé dodhéanta éirí as an aincheist.

Is é an chéad rud eile ba chóir duit a dhéanamh bualadh le do chairde agus do mhuintir. Cuirfidh sé seo isteach ort, agus beidh mothú níos fearr ort.

Ní haonrú an réiteach chun déileáil leis an bhfadhb ollmhór seo.

Féadfaidh tú a bheith páirteach i gcúpla grúpa tacaíochta freisin áit a mbuailfidh tú le daoine atá ag déileáil le cásanna den chineál céanna. Cuideoidh dul le grúpaí tacaíochta leat déileáil le dúlagar colscartha.

Rud amháin eile is féidir leat a dhéanamh agus tú ag déileáil le colscaradh Is é a thuiscint agus a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor má tá fearg ort, traochta, irritated, sad agus mearbhall. Caithfidh tú a thuiscint gur cúlú mór mothúchánach é an cás a ndeachaigh tú tríd a athróidh do shaol ar fad.

Caithfidh tú glacadh leis an athrú seo agus foghlaim conas déileáil leis.

Teastaíonn crógacht chun déileáil le colscaradh

Cuimhnigh go bhfuil an saol ró-fhada chun é a chaitheamh leis féin agus coinnigh i gcuimhne freisin nach bhfuil gach duine go dona. Tá go leor daoine maithe fós sa domhan seo agus gur féidir leat brath orthu i gcónaí chun cabhair a fháil chun déileáil le colscaradh. Is féidir é sin a bheith ag duine ar bith, cara, gaol, comharsa, nó comhghleacaí.

Cuir muinín as do chuid mothúchán leo, tóg amach do chuid feirge agus frustrachais, agus cuirfidh sé sin leigheas go gasta.

Ná smaoinigh ar gach duine mar do namhaid. Éist le comhairle do chairde agus do mhuintir mar tá a fhios acu go léir nach bhfuil sé éasca dul i ngleic le strus colscartha.

Tá strus meabhrach coitianta go leor agus tú ag déileáil le colscaradh. Ach is é an bealach is fearr le déileáil leis ná iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán a shárú, labhairt le do chairde agus bogadh ar aghaidh le do shaol roimhe seo agus díriú ar an todhchaí.

Tá todhchaí ollmhór agat fós, go háirithe má tá páistí beaga agat. Caithfidh tú smaoineamh ar do pháistí, a dtodhchaí, agus go bhfuil go leor le déanamh agat. Méadaigh do mhisneach ionas go mbeidh sé éasca bogadh ar aghaidh.

Is léamh é freisin déileáil le leabhair cholscartha níos mó rogha le bogadh ar aghaidh . Féadann sé seo cabhrú go mór leat a thuiscint go bhfuil go leor maitheasa fós ag an saol duit. Tabharfaidh na leabhair seo a lán roghanna duit agus cuideoidh siad leat na cinntí is mó i do shaol a dhéanamh.

Bí ag faire freisin: 7 Cúiseanna is Coitianta le Colscaradh

Conclúid

Ag déileáil le colscaradh is cosúil go mbeidh sé níos éasca má dhéanann tú gnáthamh maith folláin duit féin. Mar shampla, ithe sláintiúil, gnáthamh codlata maith, leasanna nua a iniúchadh, agus cosc ​​a chur ar alcól a úsáid.

D’fhéadfadh úsáid alcóil faoiseamh sealadach a thabhairt duit, ach tá sé millteach go leor san fhadtréimhse.

Seachas seo go léir, is féidir déileáil le colscaradh a dhéanamh i bhfad níos éasca duit cabhair ghairmiúil a ghlacadh . Fulaingíonn a lán daoine go leor mar gheall ar cholscaradh; téann go leor acu trí chaidreamh maslach agus rud nach ndéanann. Féadann sé seo a sláinte mheabhrach agus choirp a scriosadh go mór.

Ní chiallaíonn cúnamh a fháil ó ghairmithe go bhfuil tú lag. Níl ann ach an chóireáil seo a fhágfaidh go mbraitheann tú i bhfad níos fearr agus a chabhróidh leat an cás seo a chomhrac ar bhealach níos éasca.

Caithfidh leideanna féinchabhrach a bheith san áireamh i do phlean cóireála freisin.

Is cuma má tá cúnamh gairmiúil á fháil agat; ba chóir go mbeadh na leideanna féinchabhrach seo ina gcuid mhór de do phlean mar go gcabhróidh siad leis an dúlagar a chosc ó fhilleadh ar ais.

Cuir I Láthair: