Ag Déileáil le Adhaltranas: Iarmhairt na hEaspaíochta

Tá foghlaim go bhfuil do chéile meallta agat ar cheann de na fionnachtana is measa is féidir leat a dhéanamh i bpósadh. Cibé an bhfaigheann tú amach toisc go dtagann do chéile chugat agus go n-admhaíonn tú, nó má aimsíonn tú leideanna a fhágann go bhfuil fírinne mhíthaitneamhach ag dul ar strae duit, is féidir leis an réadú go bhfuil tú geallta go mbraitheann tú ionadh, feargach, líonta le féin-amhras, dúlagar , agus den chuid is mó, i bpian domhain.

Má bhíonn a fhios agat go raibh d’fhear céile adhaltrannach b’fhéidir go gcuirfeadh tú an iliomad ceisteanna ort féin. Conas a d’fhéadfadh duine a mhaígh go raibh grá aige dom rud mar seo a dhéanamh? Nach raibh mé maith go leor? Cad atá ag an mbean eile nach bhfuil agam?

Tá do phósadh buailte le staid ollmhór a bhfuil tionchar aige ar an saol. Seo cuid de na bealaí is féidir leat déileáil le adhaltranas:

Cad atá le déanamh láithreach: Tóg stoc

Cuireadh ar an eolas tú faoi chaimiléireacht do chéile. Tá tú fós i staid turraing ach tá sé riachtanach go ngníomhóidh tú go réasúnach. Má tá leanaí agat, ba mhaith an t-am é seo chun cuairt a thabhairt ar do thuismitheoirí ionas gur féidir leat féin agus d’fhear labhairt go hoscailte faoin staid ghéarchéime seo. Gan aon tuismitheoirí gar duit? Féach an féidir le cara na páistí a thógáil ar feadh lá nó dhó.

Mura bhfuil baint ag leanaí leis, lig duit féin an scéal faoi adhaltranas do chéile a phróiseáil ar feadh 24 uair an chloig sula ndéanann tú iarracht labhairt le chéile. Teastaíonn am uait chun ligean don rud a tharla dul faoi. Lig duit féin a bheith le do chuid smaointe féin sula bpléifidh tú whys agus hows a mhí-oiriúnachta. Caoin, scread, punt pillow le do dhorn. Lig amach an fhearg agus gortaíodh. Beidh sé seo ina chuidiú agus tú ag ullmhú le suí síos le do chéile nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú in ann é sin a dhéanamh.

Is gnách a bheith ag fulaingt roinnt smaointe trámacha

Deir beagnach gach céile a fhaigheann amach go raibh dlúthbhaint ag a bpáirtí le duine eile go raibh smaointe obsessive acu ag díriú ar an méid a rinne a bpáirtí leis an duine eile. Shamhlaigh siad iad ar dháta, ag gáire agus ag coinneáil lámha. Bhí iontas orthu faoi ghné ghnéasach an chleamhnais. Malartaíonn siad idir gá a bheith ar an eolas faoi gach mionsonra faoin gcaidreamh, agus gan a bheith ag iarraidh focal amháin a chloisteáil faoi.

Bealach is féidir leat iarracht a dhéanamh smacht a fháil ar chás atá go soiléir as do smacht, má bhíonn na smaointe ionracha, athchleachtacha seo agat faoi na rudaí a tharla le linn aimsir an chleamhnais adhaltranaigh. Agus cé go bhféadfadh do chéile iarracht a chur ina luí ort gur fearr gan a bheith ar an eolas faoi na rudaí a bhí á dhéanamh aige agus leis an mbean eile, easaontaíonn comhairleoirí pósta. Cuid thábhachtach dá cumas déileáil leis an adhaltranas, agus, níos tábhachtaí fós, cuidiú léi dul ar aghaidh lena próiseas cneasaithe, is ea ceisteanna an chéile atá geallta a fhreagairt chomh fada agus a bhraitheann sí gur gá iad a chur.

Ag tosú an chomhrá

In ainneoin na mothúchán feargach atá agat i leith do chéile, tá sé de dhualgas ort dá chéile labhairt faoin mbrath agus féachaint cá bhfuil tú ag iarraidh dul ón bpointe seo ar aghaidh. Ní comhrá éasca nó gearr a bheidh anseo, mar sin socraigh isteach: B’fhéidir go mbeidh tú ag caint faoi seo go ceann seachtainí agus míonna le teacht. Ag brath ar nádúr an chleamhnais, glacfaidh an plé ceann amháin de dhá chosán:

• Ba mhaith leat beirt oibriú chun an pósadh a shábháil, nó
• Ba mhaith le duine amháin nó an bheirt agaibh colscaradh

Cibé bealach a thógann an plé, is féidir go mbeadh sé úsáideach cabhair ó chomhairleoir pósta ceadúnaithe a liostáil chun cabhrú leis an gcomhrá a threorú agus é a choinneáil slán agus táirgiúil. Féadann comhairleoir pósta ceadúnaithe áit neodrach agus shábháilte a sholáthar duit araon chun an rud a tharla a dhíphacáil agus, más é do rogha féin é, oibriú i dtreo an pósadh a chur ar ais mar aon le muinín, macántacht agus tiomantas nua i leith dílseachta.

Straitéisí féinchúraim chun déileáil le adhaltranas

Tá tú ag caint, le chéile agus i láthair comhairleoir pósta. Tá tú ag díriú ar do phósadh a leigheas agus ar na saincheisteanna a d’fhág go raibh do chéile ar strae. Ach cuimhnigh: is tusa an páirtí gortaithe sa chás seo, agus ní mór duit aird ar leith a thabhairt ar fhéinchúram le linn na tréimhse suaití seo.

• Iarracht a dhéanamh cothromaíocht a fháil idir a bheith aireach ar an athrú ollmhór atá déanta ag do phósadh, agus tú féin a tharraingt siar le gníomhaíochtaí corraitheacha. Níor mhaith leat cónaí sa ghortú, ach níl tú ag iarraidh neamhaird a dhéanamh air ach an oiread. Déan am chun machnamh a dhéanamh ar staid do phósta, agus déan an t-am céanna le haghaidh aclaíochta, sóisialú, nó díreach fuarú os comhair sraith teilifíse éadrom.
• Smaoinigh go cúramach ar cé leis a roinnfidh tú an fhaisnéis seo. Teastaíonn tacaíocht uait ó do dhlúthchairde ag an am ríthábhachtach seo i do shaol, ach níor mhaith leat a bheith mar fhócas don mhuileann gossip. Déileálfaidh muinín sna daoine a bhfuil aithne agat orthu leis an bhfaisnéis seo leis an íogaireacht atá tuillte aici, agus ní scaipfidh tú ráflaí gortaithe fút féin agus do chéile tríd an gcomharsanacht.
• Cuir i gcuimhne duit nach ort féin a bhí an locht ar ghaol seachphósta d’fhear céile. Féadfaidh sé iarracht a chur ina luí ort ar shlí eile trí do chúiseamh as a bheith neamhfhreagrach dá riachtanais, nó gur lig tú ort féin imeacht, nó go raibh tú i gcónaí ró-ghnóthach leis na páistí nó ag obair chun aird a thabhairt air. Cé go bhféadfadh fírinne éigin a bheith leis an méid a deir sé, níl aon cheann de na rudaí seo ina chúis le céim amach as pósadh tiomanta. Déanann daoine cliste cumarsáid faoi fhadhbanna sula dtéann siad i muinín adhaltranas atá ag bagairt ar phósadh.
• Cuimhnigh ar an rá 'Rithfidh sé seo freisin.' Go díreach i ndiaidh adhaltranais, beidh uafás ort. Ach muinín go n-athróidh an mothúchán seo le himeacht ama. Beidh droch-laethanta agus laethanta maithe, suaitheantais agus míbhuntáistí i do staid mhothúchánach. De réir mar a thosaíonn tú féin agus d’fhear céile ag réiteach na gcúiseanna taobh thiar den easláine, tosóidh tú ag fulaingt níos mó laethanta maithe ná droch-laethanta.

Tá an bóthar i dtreo leighis fada agus gaofar

Nuair a mhalartaigh tú gealltanais bainise, níor shamhlaigh tú riamh go mbeadh adhaltranas “níos measa” “chun feabhais agus chun measa.” Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar: meastar go bhfuil caidreamh ag áit éigin idir 30% agus 60% de dhaoine ag pointe éigin ina saol pósta. Téann a lán de na daoine sin ar aghaidh chun a bpóstaí a dheisiú agus iad a dhéanamh níos láidre ná riamh. Glacann sé dúthracht, cumarsáid, cabhair ó theiripeoir comhbhách, agus foighne, ach is féidir teacht amach ar an taobh eile de ghaol le pósadh níos sona, níos daingne agus níos grámhara.

Cuir I Láthair: