Conas Pósadh agus Sonas a Fheabhsú Le 5 Ghníomhaíocht Shimplí

Ba chóir go mbeadh pósadh agus sonas i ndomhan idyllic, á labhairt go sona sásta. Ach, in ainneoin na n-intinn is fearr, uaireanta is féidir le sonas sa phósadh a bheith níos ísle ná riamh, mar gheall ar neamhábaltacht an chomhpháirtí féachaint ar bhealaí le feidhmiú mar chéannacht aonair , scaradh óna bpósadh. Go minic coincheapa a ghabhann le caidreamh sona, pósadh agus sonas nó is ficsean a deir an grá .

Cá háit a ndéanfaidh tú do sonas féin a chruthú, caithfidh tú comhpháirtí anam a aimsiú, ag cur do pháirtí ar dtús agus fanacht ceangailte le chéile ar feadh an lae, i ngrá gan aon naisc ón taobh amuigh, professing gean, agus ag féachaint ar a chéile leis na súile croí cheesy, an t-am ar fad.

Fuaimeann sé sin rómánsúil ach i ndáiríre, is fís tiúnta é den phósadh agus den sonas.

An bealach chun sonas a aimsiú i pósadh saor in aisce,

Timpeall fiche bliain ó shin, a staidéar i dTuaisceart Michigan le daoine aonair i bpóstaí míshásta.

Chuir na taighdeoirí agallamh ar na daoine seo faoi dhó thar thréimhse cúig bliana.

Rinne an chéad agallamh na leibhéil braite a chainníochtú míshásta sa phósadh . Rinne an staidéar leantach imscrúdú ar cibé an raibh na daoine céanna seo, ag glacadh leis gur fhan siad lena gcéile thar an mbearna cúig bliana, níos sona ná mar a bhí nuair a rinne siad staidéar ar dtús.

Fuair ​​​​na taighdeoirí amach go raibh na céilí seo, i ndáiríre, níos sona (cé, i ndáiríre, ba é an toradh a bhí ann nach raibh na hábhair chomh míshásta).

Cén fáth?

Toisc go bhfuair na céilí rudaí lasmuigh den phósadh mar chairdeas, caitheamh aimsire, caitheamh aimsire sláinte a áitiú agus braistint níos fearr a thabhairt dóibh, neamhspleách ar a bpósadh .

Nuair a bhím ag obair le lánúineacha, iarraim orthu rudaí lasmuigh dá bpósadh a aithint a dhéanfadh níos sona iad.

Táimid go léir freagrach as ár sonas féin

Conas a bheith sásta i gcaidreamh?

Is dócha go mbeidh daoine aonair a fhaigheann sonas lasmuigh dá bpósadh níos maithe ina bpóstaí agus go dtabharfaidh siad dearcadh dearfach don chaidreamh.

Ní féidir le pósadh agus sonas a bheith ann le chéile ach amháin má tá comhluadar sláintiúil ann, a bhfuil spás ann do theorainneacha pearsanta agus meas ar riachtanas a chéile le ham neamhfhónaimh amháin.

Is iad seo cuid de na gníomhaíochtaí a thuairiscíonn na cliaint seo a chuireann lena mothú sona.

• Níos mó ama a chaitheamh le cairde

Infheistiú ama i gcairdeas, nascáil le baill teaghlaigh nó tugann comhghleacaithe sos óna chéile do chéilí agus cuireann sé braistint spáis shláintiúil chun cinn i gcaidreamh. Is píosa comhairle ríthábhachtach é seo do lánúin ar mian leo pósadh agus sonas a bheith i réim ina gcomhpháirtíocht.

Tá sé míréasúnta a bheith ag súil le do chéile a bheith i do chlár fuaime, cara is fearr, agus líonra tacaíochta iomlán an t-am ar fad.

1. Dul i gcruth níos fearr agus cothú maith a bheith agat

Is féidir le bheith aclaí agus sláintiúil dul go mór chun an chothromaíocht a choinneáil idir pósadh agus sonas.

Cruthaíonn sé braistint níos fearr ar dhlúthpháirtíocht fhisiciúil, leibhéil fheabhsaithe féinmhuiníne, agus a giúmar níos fearr mar gheall ar scaoileadh endorphins . Mar sin, coinnigh do phósadh i gcruth trí oibriú amach, ithe cothrom, aiste bia cothaitheach , agus fanacht sláintiúil.

2. Ag foghlaim conas machnamh a dhéanamh agus yoga a dhéanamh

Cuidíonn machnaimh agus ióga leat mothú socair agus suaimhnis a bhaint amach.

Teastaíonn go mór chun lámh a chur ar na struiséirí laethúla, agus a cothromaíocht oibre-saoil , tá sé le réasún go mbainfidh an pósadh agus an sonas tairbhe as céimeanna agus teorainneacha trí chuimsiú simplí den sórt sin i do ghnáthamh.

3. Cleachtadh spioradálta a fhorbairt

Beidh aon chineál cleachtais spioradálta ag cur leis an mothúchán go bhfuiltear ag cuidiú le daoine eile, a bheith cineálta, atruacha, agus smacht a chleachtadh. Níl sé deacair a fheiceáil cén fáth a mbeidh éifeacht suaimhneach aige ar phósadh agus ar sonas, go ginearálta.

4. Obair dheonach

An leas sóisialta a uasmhéadú trí chabhrú le daoine faoi phribhléid, agus mothú cuspóra agus tonna de sochair i do shaol . Nuair a bhraitheann tú sásamh agus síocháin fhadmharthanach ní furasta pósadh agus sonas, nó aon ghné shuntasach eile de do shaol, a scrios.

5. Dialann buíochas a choinneáil

Is féidir leis an saol roinnt liathróidí cuaracha a chaitheamh leat ag aon am ar leith, ach is cuma cé chomh dian is a bhíonn sé, a dialann buíochas is uirlis chumhachtaithe é chun súil a choinneáil ar na rudaí maithe sa saol. Beidh tionchar níos mó ag scríobh i ndialann buíochais ar do phósadh agus ar do sonas.

Is féidir é seo a achoimriú mar chos ar phósadh sona.

Mar sin féin, comhartha soiléir nach bhfuil comhpháirtithe ag glacadh freagrachta as a gcuid sonas féin ná nuair a bhíonn éad orthu go bhfuil a gcomhpháirtithe páirteach i ngníomhaíochtaí a thugann sonas dóibh.

Féach freisin:

Má theipeann ar gach rud eile, idirbheartaíocht a dhéanamh ar chomhréiteach cothrom

Sa chás seo, beidh ar lánúineacha comhréiteach cothrom a idirbheartú a cheadóidh don dá pháirtí, go háirithe má tá leanaí acu, roinnt ama comhionann a bheith acu le chéile. a gcuid caitheamh aimsire féin a leanúint agus leasanna ar leithligh ón bpósadh.

Ní thógann an tóir ar sonas aonair amach as an ngá atá againn le ceangal lenár gcéilí.

Ní thugann sé le tuiscint ach go bhfuil sé níos dóchúla go dtabharfaidh daoine sásta an chuid is fearr i ndaoine eile timpeall orthu agus gur dócha go n-éireoidh níos fearr le céilí ar féidir leo a gcuid sonas féin a chruthú an nasc a lorgaíonn siad ina gcomhpháirtíochtaí tiomanta ná dá mbeidís ag brath go hiomlán ar a gcéile le haghaidh a gcuid sonas.

Cuir I Láthair: