Conas Tráma Roinnte san am atá caite a Bhogadh mar Lánúin
Is féidir le teagmhais thrámacha mothúcháin sábháilteachta, slándála agus normáltachta a bhriseadh i ndaoine aonair a mbíonn taithí acu orthu nó a fheiceann siad.
Ag cur leis an ábhar, nuair a bhíonn tráma comhroinnte ag lánúin, féadann sé mothúcháin sábháilteachta, slándála agus normáltachta a mhilleadh laistigh dá bpósadh freisin. Agus is minic a bhíonn an phian dhomhain a bhraitheann gach comhpháirtí níos measa ag an buille uathúil, gan fasach don status quo sa chaidreamh.
Ach ní gá go n-eascraíonn sé sin doomsday don chaidreamh. Fuair staidéar amháin tar éis lánúineacha pósta a d'fhulaing caillteanas linbh amach nach raibh colscartha ach thart ar 16 faoin gcéad ina dhiaidh sin.
Cad is Tráma Roinnte ann?
Is iomaí foirm a bhíonn i dtráma agus is féidir é a spreagadh le himeachtaí éagsúla: tubaiste nádúrtha ( hairicín, tornado, stailc tintrí, tine fhiáin), mórthionóisc cairr, rothair nó gluaisrothair, ionradh baile nó fuadach, ionsaí fisiceach, tráma pósta, cliseadh airgeadais, cailleadh tuismitheora, linbh nó dlúthchairde eile nó ball teaghlaigh agus go leor eile.
Nuair a bhíonn tráma ag duine nó nuair a fheiceann sé/sí tráma, is minic a mhothaíonn siad ina n-aonar ina mbrón, go mothúchánach scoite amach óna gcairde is gaire dóibh nó óna mball teaghlaigh, lena n-áirítear a bpáirtí.
Nuair a bhíonn an teagmhas trámach céanna ag lánúin – tráma roinnte — féadfaidh na hiarmhairtí mothúchánacha a bheith níos casta fós. Mar dhaoine aonair, b’fhéidir go mothaíonn siad an iomarca mothúchánach chun compord nó tacaíocht a thabhairt dá chéile. Seans go mothaíonn siad scoite amach agus difriúil ó lánúineacha eile, go háirithe tar éis an ríocht tacaíochta tosaigh.
Is minic go mbíonn athbhreithniú ar phatrúin chumarsáide agus idirghníomhaíochta atá fréamhaithe go domhain i gceist le leigheas agus nascadh trí thráma roinnte, ag aistriú na dinimic laistigh den phósadh. Braitheann bogadh ar aghaidh le chéile ar thiomantas seasta dá chéile agus don chaidreamh féin.
|_+_|Conas chun maireachtáil pósadh i ndiaidh tráma
B'fhéidir mar gheall ar a dtráma roinnte, go dtagann go leor lánúineacha chun cinn le cothrom banna níos láidre . Má tharla caillteanas mór duit féin agus do pháirtí nó má tharla teagmhais thrámacha chomhroinnte eile, is féidir leis na straitéisí seo a leanas cabhrú leat tacú lena chéile agus teacht ar réitigh maidir le conas an tráma a shárú agus conas maireachtáil an phósta:
|_+_|1. Meas a bheith agat ar chobhsaí rollta mothúcháin a chéile
Is annamh a bhíonn cneasaithe líneach; tagann brón agus leigheas i dtonn. Fiú agus tú ag déanamh trua den chaillteanais chéanna, d’fhéadfá a bheith in áiteanna éagsúla ag amanna difriúla ná do pháirtí. Ná glac leis go bhfuil do pháirtí ag mothú cad atá tú ag mothú.
B'fhéidir go bhfuil lá an-mhaith agat fad is a bhíonn lá an-gharbh ag do pháirtí agus vice versa. Mar leid le haghaidh conas pósadh a maireachtáil , bíodh meas agat ar staid mhothúchánach do pháirtí agus cuir i gcoinne an temptation (go minic gan aithne) chun iarracht a dhéanamh é a athrú chun do pháirtí a mheaitseáil.
Thairis sin, próiseálann gach duine tráma ar bhealach difriúil. Aithnigh go bhféadfadh rudaí a chuirfeadh sólás ort (m.sh. féachaint ar sheanghrianghraif) a bheith ina chúis le do pháirtí.
2. Ná tóg meoin nó iompar do pháirtí go pearsanta
Má tá an chuma ar do pháirtí feargach, aithnigh, ach ná pearsanaigh, an fhearg. Déanann mothúcháin lipéadaithe iad a bhailíochtú. Má ghlacann siad a n-giúmar nó a n-iompraíocht go pearsanta, féadann sé sin dul chun cinn i gcás atá faoi bhrú mothúchán cheana féin.
D’fhéadfadh go mbeadh rachtanna mothúchánacha nó tarraingt siar ag do pháirtí cuma pearsanta , ach de ghnáth ní bhíonn siad. Má bhraitheann tú mar mhála pollta do pháirtí, roinn é sin go mín leo. B'fhéidir nach mbeadh a fhios acu cén éifeacht a bhíonn ag a n-iompar ort.
Bain triail as freisin: Cé chomh maith agus a thuigeann tú meon do chéile ?
3. Mura bhfuil tú cinnte conas tacú le do pháirtí, fiafraigh
Caitheann go leor daoine lena gcomhpháirtithe mar ba mhaith leo féin go gcaithfí leo. Ach ní i gcónaí a bhíonn an Riail Órga i bhfeidhm.
D'fhéadfadh go mbeadh níos mó spáis mhothúchánach (nó níos lú) de dhíth ar do pháirtí ná mar atá tú. D'fhéadfadh go gcuirfí ar a suaimhneas iad le teagmháil mhín, agus b'fhéidir go gcloisfeá iad. Mar cheann de na freagraí éifeachtacha ar conas pósadh a mhaireachtáil, déan iarracht leideanna do pháirtí a thuiscint, ach nuair a bhíonn amhras ort, fiafraigh.
4. Labhair faoin tráma — agus rudaí eile
Mar sin, conas labhairt faoi thráma le do pháirtí?
Tá go leor cuimhní comhroinnte eile agat féin agus ag do pháirtí a d’fhéadfadh dul amú i do bhrón nó do bhrón.
Is féidir leis a bheith compordach na hamanna níos sona sin a thabhairt chun cuimhne agus tú ag machnamh ar an saol atá tógtha agat le chéile. Cé gur cuid thábhachtach den phróiseas cneasaithe é ag caint faoi do thráma comhroinnte, is féidir leis a shaol féin a ghlacadh más é sin go léir a phléann tú.
Uaireanta is féidir le caint faoin amdane (aimsir, an rud greannmhar a rinne do mhadra an mhaidin sin, nó seó nua ar Netflix) cabhrú le mothúcháin normáltachta a chur ar ais agus oibriú i bhfabhar conas maireachtáil an phósta.
|_+_|5. Fáilte roimh thacaíocht lasmuigh
Conas a bheith i do chomhpháirtí tacúil?
Cibé ó chairde, ó theaghlach sínte, ó chléir nó ó ghairmithe meabhairshláinte, lean orthu siúd atá in ann compord agus treoir a thairiscint duit. B’fhéidir go mbraitheann tú féin agus do pháirtí ró-ídithe go mothúchánach chun an tacaíocht a theastaíonn uait a thairiscint dá chéile.
Bíonn sé ina chuidiú ag lánúineacha áirithe dul isteach i ngrúpaí tacaíochta, áit ar féidir leo cairdeas a aimsiú le daoine eile a bhfuil taithí acu ar chaillteanas nó ar chás comhthreomhar. Má chloistear conas a dhéileálann daoine eile le tráma comhchosúil - agus conas a leigheastar ó - is féidir dóchas a thabhairt nuair a bhraitheann sé go bhfuil sé ró-as fáil.
Seiceáil cad is féidir leat a dhéanamh nuair a chuireann tráma isteach ar an gcaidreamh:
beir leat
Tógann cneasaithe tar éis tráma am, foighne, agus cairde.
De réir mar a théann tú féin agus do pháirtí faoi seach i ndiaidh na hócáide trámach, is féidir go dtiocfadh tacaíocht a thabhairt dá chéile fás i do chaidreamh . Cuir i gcuimhne duit féin agus do pháirtí go bhfuil solas agus grá ar an taobh eile den tráma agus cuidigh lena chéile é a fháil.
Cuir I Láthair:
