8 Bealaí Simplí chun Leigheas Mothúchánach a Lorg

8 Bealaí Simplí chun Leigheas Mothúchánach a Lorg

San Airteagal seo

Tá a fhios ag an gcuid is mó againn cad atá le déanamh nuair a bhíonn ár gcorp tinn nó gortaithe. Tá teicnící againn chun aire a thabhairt dúinn féin sa bhaile, nó tá a fhios againn cúnamh gairmiúil a lorg má bhíonn an gortú nó an tinneas tromchúiseach.

Is minic go mbíonn níos mó measa againn ar phian agus gortú mhothúchánach, áfach. Braithimid gur cheart dúinn dul i ngleic le pé rud a ghortaigh sinn, tá náire orainn cúnamh gairmiúil a lorg, nó níl a fhios againn cá háit le tosú ar leigheas mothúchánach a aimsiú.

Cé go bhfuil gach duine agus gach cás difriúil, seo deich leid chun teacht ar leigheas mhothúchánach.

1. Bíodh a fhios agat go bhfuil do phian bailí

Is minic a deirtear linn é a tharraingt suas nó nach bhfuil ár bpian mhothúchánach fíor nó go bhfuil sé ar fad inár gceann.

Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil an rud atá tú ag mothú fíor agus bailí. Tá sé de cheart agat leigheasanna a lorg agus caitheamh leat féin leis an gcúram céanna is a bheadh ​​agat dá mbeadh do chorp tinn.

Fiú má insíonn daoine eile duit go bhfuil róghníomhaíocht á déanamh agat nó nach mór an chúis atá le do phian, tabhair onóir do do phian agus lorg leigheas.

Is féidir leis an gcéim shimplí seo (nach amhlaidh uaireanta) a bheith ina céim mhór san aistear chuig leigheas mothúchánach.

2. Cosain do chuid fuinnimh

Agus tú ag iarraidh leighis mhothúchánach, tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith feasach ar cad a ligeann tú isteach i do spás fuinniúil.

Daoine a lascainíonn do phian, a bhraitheann go dona fút féin, nó a dhíbhe do mhothúcháin, leanfaidh siad leis an dochar.

Lig duit féin sos a ghlacadh ó na daoine seo, nó teorainn mhór a chur le do nochtadh dóibh. Mura féidir é sin a dhéanamh, bain úsáid as teicníochtaí eile ar an liosta seo chun a ndiúltachtaí a mhaolánú nó a chomhrac.

3. Caith am le daoine a líonann do chupán

Agus tú ar do thuras leighis mhothúchánach, caith am le daoine a líonann tú seachas tú a dhraenáil.

Ní chiallaíonn sé seo ach am a chaitheamh le daoine thar a bheith dearfach, ach an oiread. Ina ionad sin, smaoinigh ar na daoine i do shaol a bhraitheann tú go bhfuil tú bailíochtaithe, compordach agus sábháilte.

Is bealach iontach é am a chaitheamh le daoine a bhraitheann tú níos fearr i gcónaí nuair a bhí tú thart orthu chun am agus fuinneamh a thabhairt duit féin chun leigheas a fháil.

4. Déan amach

Déan teagmháil le daoine a chuireann fuinneamh ort nó a bhraitheann go bhfeictear agus go gcloistear tú

Is féidir go mbeadh sé deacair dul i dteagmháil le daoine eile nuair a bhíonn pian mhothúchánach orainn, ach déanann sé difríocht. Déan teagmháil le daoine a chuireann fuinneamh ort nó a bhraitheann tú go bhfeictear agus go gcloistear thú.

Is féidir leat cúnamh níos struchtúrtha a fháil freisin trí ghlao a chur ar bheolíne, comhairleoireacht ar líne a lorg, nó coinne a dhéanamh le a teiripeoir . Cibé bealach a roghnaíonn tú, is féidir le dul i dteagmháil le daoine eile cabhrú le dul i ngleic leis an iargúltacht a thagann go minic le pian mhothúchánach.

5. Tabhair aire duit féin

Nílimid ag caint féinchúram mar atá i maisc aghaidhe agus pedicures anseo - cé gur féidir iad sin a bheith go maith, freisin. Ina áit sin, tá sé tábhachtach díriú ar chúram bunúsach maith agus tú ag leigheas.

Bí cinnte a ithe, fanacht hiodráitithe, cithfholcadh nó folcadh, agus a chodladh. Má ghlacann tú cógais, bí cinnte leanúint ar aghaidh ag glacadh leis. Lig duit féin a scíth a ligean, diúltú do phleananna a d'fhéadfadh tú a sceite, agus a bheith socair leat féin go ginearálta.

Más féidir leat roinnt ama breoite nó pearsanta a thógáil ó do phost, déan é sin.

6. Feed do spiorad

Is féidir le cleachtas spioradálta go leor a dhéanamh ar bhealach an leighis mhothúchánach.

D’fhéadfadh go mbeadh cuma air seo a bheith rannpháirteach i dtraidisiún creidimh foirmiúil, mar shampla dul chuig eaglais nó teampall. Is féidir leis breathnú cosúil le machnamh freisin, oibriú le criostail, am a chaitheamh ag nascadh leis an dúlra, nó ag gabháil do urnaí.

Faigheann roinnt daoine amach go bhfuil a n-spiorad is sona nuair a bhíonn siad ag déanamh ealaíne nó ag damhsa.

Faigh cad a chothaíonn d'anam agus déan am dó.

7. Scríobh amach é

Is uirlis éifeachtach é iriseoireacht le haghaidh leighis mhothúchánach.

Ligeann sé duit smaointe agus mothúcháin a fháil amach uait agus ar pháipéar. Is féidir leis an gcumas do phian a sheachtrú cabhrú leat é a leigheas. D’fhéadfá smaoineamh freisin ar litir a scríobh chuig an duine nó na daoine a ghortaigh tú – agus í a dhó seachas í a sheoladh.

Áiríonn iriseoirí áirithe líníochtaí, colláis agus ealaín eile ina n-irisleabhair freisin.

8. Tabhair am duit féin

Níl aon amchlár ann le haghaidh leighis mhothúchánach, is cuma cé mhéad uair a insíonn daoine duit bogadh ar aghaidh.

Bíodh a fhios agat go mb’fhéidir go dtógfadh sé am, b’fhéidir fiú go leor ama chun tú a leigheas go hiomlán. Lig duit féin leigheas ar do chlár ama féin.

Ní bheidh cneasaithe líneach.

Beidh roinnt laethanta níos deacra ná laethanta eile, agus b’fhéidir nach mbeidh tú in ann a thuar cad a bheidh ina lá maith agus cad a bheidh níos gairbhe. Bíodh a fhios agat, fiú mura bhfuil tú in ann é a fheiceáil nó a mhothú ar lá ar leith, go bhfuil dul chun cinn á dhéanamh agat i dtreo na hiomláine.

Cuir I Láthair: